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该网站已被大量用户举报，且存在未经证实的信息，可能会通过各种手段来盗取您的账号或骗取您的财产。心率慢的人更长寿？那到底是生命在于运动，还是静止使人长寿？心率慢的人更长寿？那到底是生命在于运动，还是静止使人长寿？健康从身边说起百家号我们经常听到这样一个说法，心率慢的人会更长寿。也有人说，“生命在于运动”，运动能够有效促进人体新陈代谢，让人更有活力。也有人说，“生命在于静止”，乌龟能活上上千年，奥秘就在一个“静”字上。那么到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”呢？心跳快慢由什么决定？众所周知，心脏是我们人体的泵血器官，一般人在安静休息的状态下，心跳会保持在每分钟60-100次之间，人体心跳的快慢，会受到神经系统、体液和人体温度等各方面的影响。那到底是生命在于运动，还是静止使人长寿？关于静止使人长寿：关于“静止使人长寿”，确实存在其可能性，因为按道家的养生观点来说，静能生慧，仍坚持静养，能有效减少身体的消耗。像乌龟行动缓慢，心率保持在每分钟20次左右，寿命能够达到上千年；老鼠的心率每分钟800-900次，而他却活不过两年。所以关于心跳快慢上来说，静止的可能心跳会更慢一些，寿命可能更长一些。关于生命在于运动：我们都知道，一定的运动量能够使人更健康，竟然使人寿命更长。但如果运动过度，会使我们身体的机体出现过度消耗，导致我们的寿命缩短，这是因为过量的运动会加快新陈代谢，使体内的耗氧量急剧增加，产生大量的活性氧，进而使人衰老更快。此外，大量的超负荷运动还会家庭，据我们人体系器官的磨损，导致身体健康受损。所以说一些运动强度比较大的运动员，寿命普遍不会太长。那什么样的人更需要运动？如果白天人在静止休息时，心率低于每分钟65次，这样的人就需要多运动锻炼，不然会导致心脏无法满足人体各器官的供氧供血需求，进而就可能使身体产生不适。那心跳多少的人最长寿？人一生中心跳大约要跳25亿至30亿次，所以有效控制心跳的快慢，有助于延长寿命，一般来说正常成年人安静时的心率，大约在每分钟60-100次，人的寿命会呈现一个U型曲线，当心率长期低于50次/分或长期超过80次/分时，就会加大死亡率。心跳60次/分的人寿命会高于70次/分的人，70次/分的人又高于80次/分的人。所以，想知道自己到底能不能长寿，就快去测测你的心跳吧！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康从身边说起百家号最近更新：简介:拥有一个好的身体吃嘛嘛香，身体棒棒作者最新文章相关文章到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？赵祎子说百家号养生，就要蓄养生命的能量。动的能量循环是以消耗为代价的；静，是以守护能量为主。静能生阴，可以降低人体阳气和精气的消耗，有利于减少快节奏给人体带来的不良影响。所以，善于在动中求静，闹中取静的人，也会更长寿。“静”与“动”哪个更容易？显然，让现代人动起来是相对容易的，让人静下来却很难。比如：很多人可以轻松跑步一个小时，但是很少有人能做到静坐一个小时。当然，这个静坐不是慵懒地窝在沙发里，而是以入定为目的的静坐，更关注个人的内心和身体内循环。人们肯定是趋向于先去做容易的，再去面对困难的。现在城市中的健身房遍地开花就说明了这一点。现代社会是市场经济，市场就是去迎合每一个人的欲望，或者提供让人更容易接受的东西。比如，因为现代人的注意力太容易转移了，就给大家制造出现代化的声光色影，想方设法吸引现代人的注意力。从博客到微博，到微信，到短视频的火爆，全民都陷入一种碎片化的信息提取与存储方式，现代人已经很难静下心来，集中注意力去读完一本书了。我们提倡的养生就是不要走向一个极端，而是试着做一些平时不太愿意做的事情。比如年轻人喜好运动，就应该多去静修；而年长者本身静的时间多不妨多动动身骨。不能有动无静，或者有静无动。市场一直在开发我们欲望，所以大部分时候我们是在运动、神散的状态。大家缺少的是静，不妨放慢脚步，放下手机尝试静坐，回归和面对真实的世界，在静坐中培养自己专注的做事、专注的生活的能力。最实用的养生秘籍！1、心脏偏爱omega-3脂肪酸多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。饭后半个小时，用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。2、保护肠道，多喝水多喝水，多吃富含粗纤维的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物，酸奶可调节肠道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。3、绕开肺癌，先戒烟有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。4、平时捏捏手指可强精壮阳，推迟性衰老。尤其是食指，是手阳明大阳肠经的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴，以感到酸胀为宜，每次按摩2~3分钟，同样方法按揉右手手指的商阳穴。5、多泡泡脚树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育，冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药；6、常运动，不“蜗居”常运动对身体要有帮助。养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。7、不怒常笑身体好如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？这二者似乎是一对天然的矛盾体，认为生命在于运动的人，会找出很多的案例，来支持“一个人如果不运动，那么身体就会陷入各种疾病，还会找出一些虽然年老，但依然坚持运动，依然保持旺盛的生命力的例子来支持自己，“运动就对了”的观点。同样，很多支持“静止使人长寿”的人，则会举例，说自然界有大量的动物，比如乌龟和蛇都是长寿的代表，而者二位有都是天生不爱运动的主，是静止保持了它们的气数，维系了它们漫长的生命。同时还会举例说，自然界诸如猎豹这样运动健将，寿命很短，还会拿出一些田径等剧烈运动项目冠军比较短命的例子，来佐证“静止使人长寿”的观点！事实上，一个人真正的长寿，源自于健康和谐，而一个人的健康和谐，不仅仅是身体各个内脏器官之间的和谐，也体现在身体和心灵之间的和谐，而要达到和谐平衡，就得在运动和静止之间张弛有度，维持一个动静平衡。举一个很简单的了例子，每一个只要跑的时间长了，就会累，站的时间长了，就会想坐下，躺的时间长了，就会想起来。不管是动还是静，在任何一个状态都不能待得太久，否则我们的身体就会吃不消。不管你讲多么深奥的道理，谈什么科学原理，我们的身体反应是最真实也是最聪明的，既然身体在任何一种状态的时间都不能太久，那就证明，我们要不断在动和静之间不断切换。这样我们才能维持一个动态的平衡。运动和静止都不是生命的本来追求，平衡才是本质，动态的平衡才是健康长寿的秘诀，不管是动还是静，都逃不过“物极必反，过犹不及”的宿命！相信大家对于“生命在于运动”这句名言，并不陌生，但也有人说静止使人长寿。那么，到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？从科学的角度来看，动与静对健康与长寿都十分重要，也就是说“生命在于运动”、“静止使人长寿”不可偏废。我们知道，人是一个有生命的活体，生命本身就是—个不停运动活体，即便是睡觉的时候，人体的心脏，血管，细胞组织从来都未停止过运动，当然局部性的，病态的供血不好则另作别论。对于‘生命在于运动’的理解，应生命在于正确的运动。尤其当今社会，人们的生活节奏加快，大多数人在忙碌了一天之后，往往就在家打打游戏，看看电视，这样一天都没有运动，久而久之，身体慢慢就出现亚健康的状态了；然后就去健身房，大汗淋漓一场之后，认为自己锻炼运动的目的达到了，又周而复始之前的生活，身体又感觉异样。所以不管什么运动，贵在坚持且正确掌握一个度。那么，如何运动与静止呢？如果白天人体静息时心率低于每分钟70次者，就需要多运动，否则心脏就无法满足人体各器官的供血供氧，就容易产生身体不舒适感，人体内代谢就会不平衡而生湿气，转生出各种疾病。如人体没有心率慢而供血供氧不足的情况下，少运动为妙，因为地球上的，每一种物体的运动，都会产生相对等的风险。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。赵祎子说百家号最近更新：简介:青青子衿！悠悠我说！作者最新文章相关文章生命在于运动还是静止使人长寿?
用勤劳蜜蜂生命短暂、懒惰的乌龟长命百岁，表面看似挺有道理但是经不住深究。自然界中食物链物种不同、习性不同，各自所扮演的角色、特征也都不同做比较没有意义，不能完全用人的生存特性去与动物相比，没有可比性。
可以换个角度，从经常锻炼的人与经常不锻炼的人之间做比对，个人觉得意义更大些。
老祖宗总说过“一阴一阳之谓道”！
如果将阴代表静（不动），阳代表动（运动）那么生活中过分运动而没有休息，身体过渡训练、透支肯定也不行。虽然身体是一个可以根据外部压力不断进化的有机体，也要讲究分寸，把握好度。
静同样如此，如果不能保证日常需要运动消耗的热量同时摄入又不控制，身体会堆积过多的热量最终转化成脂肪存储在身体里，脂肪堆积过多容易引起身体各项身体指数异常，心血管机能下降，那么患心血管疾病的几率也将大大提高。
根据美国心脏协会(America Heart Association)最新在著名的《循环》杂志(Circulation. 0.DOI:10.1161/CIR.0461)上发表了其专家团队在做了大量的文 献综述以后对“有氧能力”所作出的科学声明(Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific statement from the American Heart Association)。低水平的心肺功能(CRF 有氧能力)与心血管疾病的高风险、全因死亡率和 各种癌症的死亡率有关。越来越多的流行病学和临床证据表明,CRF(有氧能力)不仅比现有 诸如吸烟、高血压、高胆固醇和 2 型糖尿病的危险因素更好的潜在预测死亡率,而且,在传统 危险因素中增加 CRF(有氧能力)明显改进了不良结果风险的重新分类。并且“有氧能力”被美国医学界列为“临床生命体征”。
所以，过多的强调“静”而缺乏运动造成心肺机能弱、有氧能力差也会带来疾病的风险。
因此，运动需要动静结合、动静平衡才是最佳答案。
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