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如何做健身鸡胸肉好吃
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鸡胸肉1块红烧汁料酒盐步骤 1将鸡胸肉处理，解冻，去杂质，用刀划开口子。之后用料酒和盐腌制，可以用一点儿橄榄油，之后用手揉一揉,让鸡肉更嫩，我之后放入冰箱冷藏了3小时，如果来不及10分钟就好步骤 2热锅，加一点儿红烧汁对5倍的水，漫过鸡肉大半就好；开始小火煎，两面翻，将汁烧干，差不多10分钟，配上蔬菜，即可小贴士鸡肉不要太厚，最好刀口深一些入味
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