21的体脂率 我是减脂还是塑型 女_百度知道
21的体脂率 我是减脂还是塑型 女
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女孩纸21的体脂有马甲线了吧,肯定直接塑形啦,少做有氧运动,多做无氧运动吧
采纳率：55%
不用减肥了，搜身就行了
可以了塑型吧，
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怎么才能把体脂减到百分7求饮食和训练
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这个挺魔鬼的，除了减少或者排除盐分的摄入，水分也需要控制，不是打比赛的不需要那么拼。
身体会不会出现什么问题
不吃盐人身体不就夸了
7的体脂一般都是打比赛，1-2个月突击后才有，平时很少有那么低体脂，对身体免疫力和保暖性都不好，所以你看到的健美运动员赛场上那么漂亮，背后的辛苦谁知晓。
对啊所以我才想知道方法，自己试一下
方法就是无糖，减少盐的摄入，每天基本就是靠蔬菜和水果，特别是7%，可能饮水量都需要控制，因为容易浮肿
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