台球初学者应该如何练习才能让出杆更稳定？ - 知乎620被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,729分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起豆丁微信公众号
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打台球运杆出杆正确姿势和练习方法详解
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打台球运杆出杆正确姿势和练习方法详解
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3秒自动关闭窗口台球入门教学-击球动作和出杆（一级） - 新锐台球学院 - 这里有最好最专业的台球教学！
一级课程主要针对初学台球的业余一级水平学员，通过对台球基础理论的了解，对台球形成基本的概念。学习标准的台球姿势，包含击球动作、如何握杆运杆及站位，找到合适自己的动作。通过基础的推白球和直线球练习提高击球的稳定性。课程中包含大量业余一级练习题目，帮助你打好台球技术基础。
本节课时分为2大块
第一部分包括：
手架.握杆.击球.运杆.站位，以及训练
第二部分包括：
影响准度的几个原因，我们应该如何纠正！&出杆撞胸怎么办？&如何提高击球的稳定性和准度！
你的问题没有解决？在课程讨论区内提出您问题（最好告知球龄，并尽量具体说明您的问题），王桁教练会针对您的问题亲自给您解答！
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新锐台球学院:台球如何稳定后手 使其出杆更稳？_百度知道
台球如何稳定后手 使其出杆更稳？
首先，姿势要正确。标准的姿势或者说比较理想化的姿势，应该是小臂与大臂成90度角，在你运杆和出杆的过程中，大臂完全保持不动，以肘关节为圆心，小臂做钟摆运动，尤其是出杆的时候，也要保持这种钟摆运动，那么出杆就会在一个水平线上了。这是要加强练习的。当然你的趴身要比较低，如果趴身太高的话，后手和前手架之间本身就有很大的高度差，后手再直也很难出杆平稳。另外，出杆的速度一定要适当，不可太快，影响出手稳定性，发力的时候，要控制好右手，不要摆动。最后，出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止。
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打台球运杆出杆正确姿势和练习方法详解
毫无疑问，出杆是撞球，斯诺克和任何台球运动中最重要的环节！笔直顺畅的出杆是精确打进目标球的要点！
怎样才算是完美的出杆呢？一个高手能够让母球精确地击打到目标球。换句话说，如果你瞄准了目标球的下球点，然后可以让母球准确的击打到这个下球点。检查你的出杆是否笔直的方法：在距离袋口1尺的地方放一个目标球，距离目标球1尺的地方放置母球并且都在一条直线上。完美的出杆可以让目标球笔直的进袋，否则，你的出杆就是有缺点的。
&#9679;出杆之前一定要运杆！让你的后手放松从而产生流畅的出杆。花些时间在运杆上，不要匆促出杆。
&#9679;在运杆的同时观察主球和你要击打的目标球的下球点，把它们联系起来。最后，在出杆的时候，使你的精神集中在目标球上。
&#9679;在运杆和出杆的时候，除了你的小臂，其他身体任何部位都要保持静止不动，并且握杆手的小臂只作前后运动，不要左右摆动。显然的，如果有任何的左右摆动，你的出杆就不会是一条直线，而且也不会击打到你想要击打的母球的点，失误会随之产生。
&#9679;运杆的时候，尽量让球杆保持水平。
&#9679;自然延伸，让球杆击打到母球后自然的延伸出去，自然停止。
“出杆”，在台球运动中是很难说明和理解的。我们无法用语言说明－只能知道它，了解它。完美的出杆大概由以下几部分组成：出杆必须是流畅的，笔直的，完整的。感觉和体会一下：握杆手，瞄准系统(头，肩，肘，手腕)，完成运杆(眼睛锁定目标球并和主球建立联系)。
所能能说明的就是这些了，但是最终你才是自己最好的老师。需要你自己不断的去体会，调整，适应，习惯。适应环境(温度，湿度)。适应球台(台呢速度，库，球)。高手之所以是高手，因为他们有着很强的适应能力。根据不同的环境，球台等等，调整自己的身体，发力。他们非常了解自己的身体，并且解决了出杆的缺点。他们拥有完美的出杆！
如何练习出杆？
当你刚刚开始打台球的时候，你必须明白你的出杆击球是控制母球的关键，瞄准也很重要，因此如果你击球很糟糕或走了弯路，结果将很不协调。现在你应该做的第一件事情是纠正出杆使之协调。拿出一个干净的空啤酒瓶子。在你的房间里找张桌子，比如餐桌。把瓶子放在你面前的桌子上，摆好姿态（用你的球杆），似乎你要穿越啤酒瓶的瓶口，正如你要穿透母球一样。现在要记住，你要穿越啤
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