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请教一下 膝盖不好练瑜伽合适吗？收藏
去年意外受伤 医生说以后我的膝盖都不可以做剧烈运动 养伤期间把脂肪也囤积了 想找个方式减减肥塑塑形想请教一下各位 膝盖有伤的可以练瑜伽吗？我看到有些人说出去上课集体练习的有些组合动作对膝盖也是有压力的 那我该怎么办呢？
玛尼国际瑜伽培训学院是体育局指定教练培训基地,挂牌上市的瑜伽会馆.学院培训出的上万名瑜伽教练,在全国各地从事瑜伽教练工作,同时得到广大会馆的认同.
股四头肌收紧上提，带动膝盖上提收紧
多说一句，找个好老师，现在速成出来的一堆
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大家都在搜：瑜伽有几种分类 四种人不适合练瑜伽
来源：互联网
编辑：游丝丝
导 语瑜伽一向是白领们首选的运动方式，其分类也多多种，然而医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽，对于有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，引起椎间盘的突出，或使原有的突出椎间盘更加突出，从而加重病情。
有几种分类，瑜伽的种类有很多种，根据练习者的个人需求可以选择适合自己的瑜伽种类，今天小编就给大家好好分析下瑜伽有哪几种分类，对身体各个方面的益处。瑜伽坚持体力练习——热瑜伽热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体的过程，有助于清理身体系统。感受能量——流瑜伽Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。放松关节压力——阴瑜伽阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。瑜伽献给准妈妈们——孕瑜伽期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。无论你是新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦!瑜伽伤脊怎么办 4类人别做瑜伽第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。第四，心血管或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。由此可见，非人人合适练瑜伽，尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人，一开始练习的时候，稍不注意就可能对脊柱造成损伤，加重颈椎、腰椎病变。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?是吃饭前还是吃饭后呢？下面为大家详细介绍。
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> 退行性骨关节病能练瑜伽吗
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血色病性骨关节病不能吃什么
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适当增加蛋白质的摄人。糖尿病患者因为糖异生作用增强，蛋白质消耗增加，可适当增加蛋白质的摄入量，并保证1/3以上为优质蛋白质，如瘦肉、鱼、乳、?...
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血色病性骨关节病能吃西瓜吗
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血色病性骨关节病食谱
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多吃蔬菜、水果和薯类，每日摄入400―500克新鲜蔬菜、100．200克水果以增加维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等，有助于降低冠心病和脑卒中的危险。
共位医生回答
血色病性骨关节病饮食治疗
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食物多样。每餐应包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。
共位医生回答
武汉骨关节病哪家医院
我得类风湿性关节炎已经5年了,吃了很多很多药物都没有什么效果,不知道是药物不对还是什么的,我很担心他老人家的病情,现在他阴天下雨的时候就特别的?...
类风湿性关节炎是临床常见的风湿免疫科疾病,临床常用药物为水杨酸类,消炎止痛类,激素类药物,对于患者疾病的症状,缓解患者的痛苦有一定作用,但是长期...
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武汉最好骨关节病治疗医院
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骨关节病病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。骨关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎患者应适当控制饮...
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武汉治疗骨关节病哪家医院好
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武汉去哪里治疗骨关节病
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骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎，它是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形...
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骨关节病食谱大全
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你好，根据描述的问题分析属于劳累等也是可能会加重，及时的休息保养，抗骨增生胶囊试试。
共位医生回答
退行性骨关节病的锻炼
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你说的情况应该是膝关节骨性关节炎,也就是骨关节退化,属于老年退化的一种,不能治愈,但是可以药物控制症状,改善生活质量,封闭也是一种治疗措施,急性?...
共位医生回答
威县义和医院&内科
擅长：本人擅长内科疾病的诊断及治疗，能够准确确定病情，及时做出治疗方案。
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和县历阳社区卫生服务中心&内科_消化内科
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
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