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腰部做运动时扭伤了，应采取什么治疗方式？多久可以痊愈？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰部做运动时扭伤了，现在右侧一弯腰或活动就会疼，应采取什么治疗方式？多久可以痊愈？谢谢（女，33岁）
神兴勤医生
你好，多久可以痊愈不好说，但是目前来看的话你需要静养，局部热敷
我现在贴了膏药，并用热水袋敷背可以吗？
神兴勤医生
就是右侧膀胱经上有一个点痛，可以去按摩吗？
神兴勤医生
这个可以的
一般的盲人按摩就可以吗？还是需要去医院？
神兴勤医生
可以的，但是我建议别去私人的地方去按。不保险
好的，按摩可以帮助尽快恢复吗？
神兴勤医生
请问去医院看的话应该挂哪科？
神兴勤医生
神兴勤医生
嗯，不客气
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骨伤科 医师
滕州中心人民医院
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扭到腰怎么办？学习这些紧急处理方法！
腰是人体比较脆弱的部分，也是人体特别重要的一个部位了。人们在日常劳动中很容易扭伤到腰部，所以了解一下有关扭到腰后的紧急处理方法是很有必要的。下面小编就给大家科普一下有关扭到腰后的紧急处理方法，希望在日常生活中万一出现腰受伤的时间能做到及时的处理，减少患者的疼痛，给治疗带来更好的帮助。
腰部扭伤是日常生活中常见的扭伤之一，腰部扭伤如果不及时治疗很有可能导致腰肌劳损，腰肌劳损会造成各种不适症状，如腰痛、腰部酸胀等症状，腰部扭伤如何治疗就成为了人们日常所关注的问题。下面介绍一些腰部扭伤之后的处理办法，希望对大家有所帮助。
扭到腰后的紧急处理方法
1、如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
2、冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
3、当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
4、按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
5、也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。
6、当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，
7、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
温馨提示：扭到腰后一定要休息。如果有腰间盘突出症状，要休息6个月，一般性扭伤最少休息一个月以上。
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微信扫一扫运动时腰部扭伤怎么解决？
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病情描述：最近在打篮球的时候不小心腰部扭伤，近几天都感觉有些疼痛，腰部扭伤怎么办？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
当扭伤后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉，这样有助于活血化瘀。
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没有满意答案？看看更多相关问答腰扭伤的治疗方法
腰扭伤用这三招绝对有效
腰扭伤的主要症状是腰部肌肉以及韧带受到外力的拉扯而发生撕裂的伤痛。这种情况下生活中非常常见，尤其在我们搬重物以及做剧烈运动时都容易引起腰扭伤，然而出现腰扭伤时我们应该如何治疗呢?下面小编来为大家进行详细说明。
在腰部受到扭伤后的第一时间要及时对伤处进行冷敷处理，可以选择冰袋或者冷毛巾来进行，这样做可以避免伤处有的血管扩张，出现水肿甚至更加严重的情况，同时冷敷还能呢个期待消炎镇定的作用。在冷敷后的半小时后，可以用手使用适当的力度轻轻的进行按摩，避免伤口血液不循环出现淤血的症状。
二、使用红花油
治疗铁打损害类最好用的还是红花油，大家可以将红花油先倒入手中，慢慢将药液利用人体温度搓热，然后将温热的红花油轻轻涂抹在腰部扭伤处，在涂抹时建议使用按摩手法辅助进行，这样可以让伤处快速吸收红花油，起到消肿止疼的作用。
三、服用活血止痛药
如果你承受不了红花油的刺痛感，可以选择服用活血止痛药，来迅速缓解症状，常见的活血止痛药有跌打丸以及三七伤片等。服用的量最好到医院和医生沟通后在服用。注意要避免服用抗生素或者消炎类的药品，这对于伤处有非常不好的影响。
扭伤后的24小时，通常情况下我们是可以通过冷敷或者推拿等来缓解症状，如果超过24小时以上仍然持续有痛感，最好到医院检查，查看腰部肌肉以及骨头是否出现彻底坏死的状况。最后希望这篇文章可以帮助到各位患者。
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12965条评论您的位置： & 扭伤腰怎么办
扭伤腰怎么办
　　腰部扭伤是日常生活中常见的扭伤之一，腰部扭伤如果不及时治疗很有可能导致腰肌劳损，腰肌劳损会造成各种不适症状，如腰痛、腰部酸胀等症状，腰部扭伤如何治疗就成为了人们日常所关注的问题。下面介绍一些腰部扭伤之后的处理办法，希望对大家有所帮助。
1扭伤腰怎么办
　　如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。　　冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。　　当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。　　按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。　　也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。　　当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，　　对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
2意外腰扭伤的中医疗法
　　方法一：热敷法　　腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋)，热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。　　方法二：按摩法　　患者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，在最痛的部位再用大拇指按摩推揉几次。　　方法三：冷敷法　　卧床休息，从冰箱里取出冰块，用保鲜袋包好，外包毛巾，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时亦有止痛作用。　　方法四：药物外用法　　用解痉镇痛酊或红花油揉擦腰部。症状缓解后，应逐步加强腰部肌肉锻炼。
3呼啦圈减肥要当心扭伤腰部
　　听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。　　听说减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，燕妮不仅在晚上摇呼啦圈，早起还要练上20多分钟。9月23日早上，燕妮正在卖力瘦身时，腰部忽然拉扯着剧痛不止，随后她瘫坐在地上无法动弹。医生检查发现，她的腰部肌肉已严重拉伤。　　医生提醒：坚持摇呼啦圈属耐力性运动，主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、髋部等部位，坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大，因此运动时间不宜太长，一般以15—20分钟为佳，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运动为主的准备活动，避免扭伤。
4腰扭伤不要及于贴膏药
　　许多人不小心腰扭伤后，第一选择就是贴膏药，中医专家指出这是不科学的方法，扭伤的最重要急救措施是休息和冷敷。　　一旦腰扭伤，首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。然的可以用一些止痛解痉的药物。　　其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。　　建议热敷及活血药物在受伤24小时以后因为，人体遭受损伤后发生炎症反应，在24小时内达到顶峰;如果此时贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
5腰扭伤看哪个科呢
　　日常生活中，不经意的搬东西就会容易闪着腰，闪腰之后慢慢会发生腰痛，所以闪腰之后应该注意什么问题是我们应该知道的。　　(一)急性腰部扭伤　　人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。　　1、原因和原理　　(1)负荷重量过大，强行用力提举重物，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然剧烈收缩，使肌肉、小关节韧带受累。运动时身体重心不稳，为了维持身体平衡，肌肉同样会剧烈收缩，引起关节韧带和肌肉的损伤。　　(2)脊柱过度前屈，突然转体，脊柱超常范围运动而扭伤。　　(3)技术动作错误，如直膝弯腰提重物不能有效地发挥髋、膝关节周围大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韧带的负担过重而受伤。　　跳远腾空落地收腹过猛，脊柱突然过度前屈，也会使筋膜、肌肉、韧带受伤。　　2、征象　　绝大多数伤员有明确外伤史，随意运动受限，24～48小时后疼痛达到最高峰。受伤后疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。腰扭伤者疼痛可牵涉到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。　　3、处理　　(1)休息 伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌;也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。　　(2)按摩 伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。　　(3)其他疗法 如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。　　4、预防　　(1)在进行体育活动及劳动时，注意力要集中，对所承担的负荷和动作，思想要有准备。　　(2)要充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性。　　(3)提杠铃或弯腰搬运重物时，要屈髋屈膝，不要直腿弯腰提重物，提重物时要把重物靠近身体，以减轻腰部负担。　　(4)要加强腰腹肌的力量与伸展性训练。　　(5)正确掌握技本动作和运动量;跳跃腾空时，腰肌要保持一定的紧张度，以免意外受外力作用而“闪腰”。力量练习时，适当使用护腰带。　　(二)腰部劳损　　凡使腰部肌肉、韧带、筋膜反复受牵拉、痉挛而产生的慢性损伤，称腰部劳损。　　1、原因和原理　　(1)腰部劳损是由于反复的机械力作用于肌肉、筋膜、韧带、关节囊的结果。　　长期弯腰负荷过多或体位姿势不良，如射箭运动中的经常性脊柱侧弯、长时间坐位工作、坐位姿势不良等，均易使腰部肌肉长时间固定于一种体位，使该肌被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，导致营养及代谢障碍。　　(2)腰部反复微细损伤或急性扭伤愈合不佳。腰部微细扭伤可致有关肌肉、韧带纤维少量撕裂，出现小量出血、水肿，由于受伤组织结构不良，瘢痕粘连，耐力差，力量不足，易反复损伤形成慢性劳损性腰痛。　　(3)腰部肌力弱。腰肌可因缺乏锻炼或肌肉训练不足，或因伤病影响，使肌肉体积缩小，肌力较弱，不能承受较大负荷而易劳损。　　(4)脊柱畸形。腰骶部活动多，承担的应力大，如果脊柱有先天畸形(如脊椎隐裂、腰椎骶化、骶椎腰化、后关节突不对称等)，更易引起慢性腰痛。　　2、征象　　腰部酸痛或胀痛。疼痛的范围较大，有时疼痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧，但无串麻。肌肉轻度僵直，白天运动或劳动较多，坐久或站久，由弯腰位转为直立位时，常诱发腰痛或逐渐加重，经过短期休息或平卧后疼痛可以缓解。若夜间休息充分，白天腰痛会有所减轻。由于腰部力量和耐劳能力减低，工作不能持久，做那些使腰部前倾的动作，如洗脸会感到不舒适。劳损部位有压痛点，有酸、胀、痛反应。　　3、处理　　按摩、体疗是治疗腰痛的重要方法。　　(1)按摩疗法 对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，能减轻或消除腰痛。常用按摩手法有：推、摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压等，既可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩，每次10～20分钟左右，每日或隔日1次。　　(2)体疗 加强腰、腹肌锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连等都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。体疗的原则应该是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下进行肌肉静力性收缩锻炼，需持之以恒。　　举例如下：仰卧举腿：仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高(可左右交替抬，亦可双腿并抬)，同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓放还原，松弛肌肉。每次至少做30遍，每日2次。运动员和锻炼有素者，可做负重仰卧举腿，重物系于踝关节处，重量酌定，并增加每次遍数;俯卧“飞燕”：俯卧，头、颈、背及两上肢和下肢同时尽量向后伸，仅让腹部着床呈一弧形。四拍为一遍，然后还原，松弛肌肉，每次至少做30遍，每日2次，运动员应增加每次遍数。　　(3)针灸、理疗、强的松龙、痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。　　4、伤后训练　　持续性腰痛者暂时停止腰部负荷及体前屈运动，要根据腰痛严重程度及训练后的反应安排运动量和强度。每次训练时间不宜太长，训练内容多样化，不能“单打一”地运动。}