怎样变成易瘦体质？ - 知乎107被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,325分享邀请回答15411 条评论分享收藏感谢收起244 条评论分享收藏感谢收起写回答易胖体质 如何变成易瘦体质
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易胖体质 如何变成易瘦体质
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如何改变易胖体质 7招易瘦体质养成法
来源：七丽女性网
经常会有MM们抱怨自己喝水也长胖，而她怎么吃都不发胖，这主要是因为别人是属于易瘦体质，而你是易胖体质，你只要改变自己的体质才可能吃不胖，下面就来看如何改变易胖体质！
小要一直保持好身材就要让自己的易胖体质变成易瘦体质，这样即使是吃多了食物也不会那么容易长胖，一旦成了易瘦体质就可以持续提高身体消耗热量的效率，下面就为大家分享7招易瘦体质养成法！用清水让自己苏醒用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。益生菌很有用我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。多吃蔬菜蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢?你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。多种维生素良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。每天一匙椰子油不管是内服还是外用，椰子油都能由内而外的滋润肌肤， 其中所含有的饱和脂肪甚至可以保护被紫外线伤害的皮肤，你可以尝试直接把它融入到你的早晨的咖啡中。用酸奶代替零食下午3点你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。持续运动对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。热门推荐：
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更新于& 21:39
左边还是右边？默默地看了一眼大拇指，我想哭，你呢？
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新浪微博：无敌小茜
发表于 22:31
我也是左边，我也真的胖
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发表于 22:50
右边啊 但是还是胖了
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关于旅游大小事，都可以来问我哟，微信号：cqmmgofun
发表于 23:05
哭的停不下来
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发表于 23:17
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发表于 00:11
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发表于 00:18
我是右边，真的吃不胖孕期只长了13斤，生完当天就恢复孕前体重了，96斤
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发表于 00:36
可我明明是个胖纸呀
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发表于 09:08
果然是易胖
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发表于 09:08
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发表于 09:08
我也哭一会吧
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还萌不史你？
发表于 09:09
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发表于 09:09
我办公室一圈都是右边这种
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发表于 09:09
我是左边这种，我还真的都长不胖
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发表于 09:10
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怎么知道自己是易胖体质还是易瘦体质？？
我有更好的答案
我不控制自己饭量的话，体重就很容易蹭蹭的往上涨&#128514;每次吃饭都要控制住自己的嘴巴&#128514;
买个体脂称就可以测试了，低于5就是不易胖
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