虽然有些女性会担心在月经期游泳，但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游，不管是在沙滩还是泳池。其实，在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经，舒缓情绪呢。下面介绍在经期游泳的方法。
1、游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。
卫生棉条: 如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
月经杯: 使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
要知道，你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。
2、多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条，那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些，以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后，你需要换回日常衣服和内裤，垫回卫生巾，就需要也带一些卫生巾。
如果量多的那天用的是卫生棉条，就每三至四个小时更换一次。
如果你使用的是月经杯，那么就不必担心需要取出更换了。月经杯最长可以使用12个小时。当然，多带一个以防万一也不麻烦。
3、不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的经血会吸引到鲨鱼，不要听信。如果有人告诉你，你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期，什么时候想去游泳都没问题。
4、如果你对于使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的，但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来，或用棉条让你不太舒服，就可以多穿一条短裤增加些保护，这样就可以放宽心了。可以选购一条不那么松垮、漂亮的款式套在泳裤外面。为了让自己更放心，可以选购一条深色的。
5、如果担心渗漏，可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤，但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色，比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳啦！
你也可以选择在比基尼部位更紧些的泳衣。这样你就不必担心卫生棉条的线会漏出来啦。
6、游泳时不比存有担心。自信地游起来吧！千万别在你的装束上斤斤计较，不要每五分钟就去检查下臀部。这样做恰恰会泄露你的小秘密。如果实在不放心可以跑到卫生间检查一下。总之就是不要太担心，安心享受吧！
请一位女性密友在发现有问题时提醒你一声。
7、保护自己，不要造成水肿或痛经。虽然经期没有确切方法可以让你感到完全舒适，但也有些方法可以最大程度降低痛经或经期水肿的发生。远离过咸的，油炸等不健康食品，以及咖啡因。如果肚子真的很疼，就服用布洛芬或其他止疼药物来减轻疼痛。有时最好的方法就是进入水中，忘记疼痛。
8、如果经期游泳让你感到不舒服，可以选择日光浴。如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，又或者实在对经期游泳没自信，就选择可以优雅地退后。和大家说一声“我现在不太想游泳”，然后就去享受阳光吧。如果周围都是女孩子，她们可能会立刻就明白你的意思。如果周围有男有女，男孩子们也不会问太多。
找到与周围人互动的方式，甚至是他们在水里玩的时候。你可以坐在泳池边，把双腿泡在水里，在岸上给水中的比赛计时，或者在一旁给各种比赛加油。
如果这样做让你不舒服，要记得这只是万不得已的手段。不论你什么时候想游泳都应该足够自信地去游，不管是不是在经期。月经是一个自然的生理过程，它应该让你为作为一个女人感到自豪，而不是羞愧。
去游泳前去一趟厕所。这能减少水中流血的几率。
深色泳裤总是明智的选择。不仅穿起来漂亮，它们也能隐藏那些恼人的血渍。
如果感觉不对（比如要渗漏了），相信自己的直觉，从水中出来。
表现得自然些。如果真发生了渗漏，没有比引起大家注意更糟糕的了。找个借口离开，去换个卫生巾（卫生棉或月经杯）。
记得带一条备用泳衣，以防泳衣上粘上了血渍（最好是带有长裙摆的泳衣）。
不要让月经阻止你游泳。有时锻炼会让你感觉更舒服。
为更换做好计划。如果你知道要使用的卫生间小隔间里没有垃圾桶，就可以把用过的女士用品先用密封塑料袋装起来，再装在深色纸袋中，最后把它扔进附近的垃圾桶。
卫生巾会吸水，让你很尴尬。
使用最薄的卫生巾，减少鼓包和边缘线条。
为了防止棉条悬在外面，可以适当剪掉一部分，这样会显得更隐蔽。来大姨妈还能泡温泉？来大姨游泳和泡温泉，你们试过吗？【卫生棉条吧】_百度贴吧
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你们试过吗？来大姨游泳和泡温泉？我们知道来大姨妈用卫生巾是不可能下水的，但是卫生是内置设计，这个特性就得到了极大的体现，它由一块安全卫生的纯白棉绒紧密压缩而成，吸收力特强，一旦与经血接触，便会迅速均匀地向四周辐射状膨胀，轻柔地紧贴着阴道壁并从源头直接吸收经血。因为阴道壁肌富有弹性，棉条吸收经血后会膨胀就紧贴内壁经血不会外流，最重要的是，它不会被水浸湿！！
高洁丝特有的进口棉芯,吸收后不变形,拉出才不疼,当然更无感!口红大小一手掌握,海内外达人口碑爆棚!
阴道实际上是相对封闭的，不用担心脏东西会流进去，而且水压也是大自然给你的第一重保障，再加上一根小儿，就是双重防护，经血绝对不会流出体外啦~上岸后及时更换就可以了，但是经期要注意保护好小腹，注意保暖，不要受冷。
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第三方登录：月经来前一两天可以游泳吗
月经来前一两天可以游泳吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：1要去游泳，感觉月经还有一两天或者几个小时就来了。。。这时候去游泳会感染吗？
2。怎么样算月经来？小肚子疼算？还是流血了算？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科、
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指导意见：一般人阴道见血才是来月经，你现在还没有初学可以游泳的，还没有到来月经的时候。
追问：那就算我现在小腹疼也可以去吗？
回复：你现在还没有阴道出血，现在最起码不会来月经。只有阴道出血，怎么进口才会敞开你现在出现小腹疼痛，建议还是不要下水游泳，不要着凉
追问：游泳池里的水27度可以吗
回复：如果温度适宜的话是可以的，如果比较凉的话就不要去游泳啊
职称：主治医师
专长：妇产科常见病的诊治。
从月经流血开始算月经的，月经前1-2尽量避免接触凉水刺激，以免病情反复等
游泳池里的水27度可以吗
回复：可以的啊，这个温度挺好的，问题不大，不必过于紧张焦虑
职称：医师
专长：宫颈糜烂,月经不调,盆腔积液卵巢囊肿
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指导意见：你好，你现在这个情况是属于月经来潮前期阶段，这个时间段你可以去游泳。因为只要没有阴道出血的情况，就不是月经来潮，也不会引起生殖道炎症感染的。
职称：主治医师
专长：盆腔积液,宫内节育器,阴道异物,经前期综合症,外阴...
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指导意见：你好，根据你提供的上述情况，只要是阴道内没有出血，就可以去游泳。只要是阴道内有出血了，就是来月经了。
问怎么样停止大姨妈
职称：医生会员
专长：中医，胃肠疾病，呼吸系统，育儿，妇科常见病等
&&已帮助用户：21599
问题分析：你好，根据你的描述，这种情况还是没有什么办法的，一般月经来之前可以服用药物适当的推迟月经，但是已经来了，就没办法在停止了。你的情况尽量是等月经干净后再去游泳。意见建议：建议不要盲目的自行服用药物了，以免引起内分泌失调，对以后造成影响。
问我是游泳运动员，来大姨妈游泳怎么样？来大姨妈游泳就...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：115383
问题分析：你好，来月经是不适合进行游泳的。就算是运动员也要注意这一点的。意见建议：否则泳池的水是容易进入阴道内造成逆行感染的可能的。而且月经期剧烈运动相对对健康也没有那么有利的。所以建议是选择暂停一下。而且本身训练也不是一直训练的。要注意科学的。肌肉等要有足够的休息才可以恢复。
问那天小腹疼但是大姨妈没有来是不
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
问题分析：你好，一般正常情况下，非月经期间是不会小腹痛的，除非是吃了生冷食物，有过外力作用，碰撞过或者摔倒过意见建议：你好，建议先到正规的医院妇科做个详细的检查，看是否存在病症导致的腹痛，及时找到原因，及早处理
问姨妈快结束了,去游泳后果怎么样
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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指导意见：不可以，游泳池很多细菌，前后3天内都不要游泳，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
问怎么样才能在5天之内让大姨妈完事，我一般来大姨妈7天...
职称：医师
专长：内科相关疾病
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问题分析：你好：一般月经 是受体内激素水平影响而每个月产生子宫内膜脱落而形成月经出血的，如果人为的使体内激素水平失调，会影响扰乱月经周期的。意见建议：调理月经是服用孕激素类药黄体酮调理的，但需要在医生指导下服用，不能自行盲目服用调理的，以免影响体内激素水平。
问我过几天要去游泳，来事的时候吃安宫黄体酮，也能达到...
职称：主管护师
专长：毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病
&&已帮助用户：11371
病情分析： 引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、服药、妇科炎症，还有心理原因都可以引起的月经不调。意见建议：不可以的，您还是可以服用避孕药推迟月经的，但不是绝对有效果的，还是不建议您用药影响月经的，祝您身体健康！
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