&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-89d92eeecefea_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-89d92eeecefea_r.jpg&&&/figure&&p&某尝被问到这样一个问题：夏天到了，盖什么被子比较凉爽，我应该怎么选择？刚开始我还是认真解释各个材质的功效，战战兢兢地保证每个数据的准确性；然而我发现，提问者对我所说的完全没有兴趣，只是很简单地想要知道答案；又似乎在告诉我：请不要废话，就告诉我买什么，我时间很金贵。后来我顿悟了，所以每每被问到的时候，我就反问：嫩家装空调了么？若是有，那就打开空调；若是没有，买一个；若是没钱，请光腚。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84dbd9d3ca28bb9c07a9cdd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-84dbd9d3ca28bb9c07a9cdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&被芯的存在是为了保暖&/b&&/p&&p&从未听说过增加任何一种材质的纺织品可以让人觉得更加凉爽。诚然亚麻，天丝，竹纤维之类的材质性属寒性，然而也是有热阻隔功效的。也就是说，尽管摸起来有凉感，但是要通过这类材质过一个清凉的夏天还是属于天方夜谭----你所有的努力，不如一个大功率空调。如果非要说有，大概是冰蚕丝之类的。根据金大侠科普，这种天山冰蚕被咬一口瞬间结冰；我想它吐的丝一定带有结冰属性。这种大幅度节省能源的产品，一旦开发出来，不但会大幅提高人类的生活水平，而且马上能让人登上人生巅峰，迎娶白富美。（看游坦之多舒服）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a494ce59075fadbae7fe3a3c6b6007a_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a494ce59075fadbae7fe3a3c6b6007a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&被芯的选择的确有一定的参考标准&/b&&/p&&p&在讲到具体材质之前，先说下出口英国的一个Tog Rating指数。英国人挺有意思，就纺织品而言，出口给他们东西总是各种要求指标。被芯需要Tog rating，靠垫需要 fire proofing rating。然而实际上拿到手的东西和其他的不要求指标的是一样的。&/p&&p&&b&什么是Tog rating?&/b&&/p&&p&简单讲，就是每单位面积的纺织品对热量的保持程度，通俗点就是保暖性。这个数值一般从3tog-13.5tog。具体如下图。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0afe0bbe1998494def21_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0afe0bbe1998494def21_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果换算成我们比较熟悉的计量单位“斤”的话，那么&b&3 tog大约相当于1.1斤左右的被芯的功效,而13.5 tog大约等于5斤 &/b&。请注意，这是纯被芯的重量，因为TOG也只是测算被芯的值。整个被子重量根据材质不同，最终作为成品的重量也就不同。按照正常纯棉防羽布来计算，我们常见的200X230CM被芯，适合夏天的，大约在6斤左右。这个重量差不多是我们所用的夏凉被的重量。不同材质的被芯和被壳的重量会有很大不同，以上数据仅供参考。（下图出口美式被子）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cceda3c5cfc655_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cceda3c5cfc655_r.jpg&&&/figure&&p&日常生活中常见的被芯有棉被、化纤被、蚕丝被、羽绒被等。根据这些年从业经验，简单讲下这些被芯的优缺点，以及如何判定真假。希望对大家有所帮助。&/p&&p&&b&先说下被芯主材&/b&&/p&&p&&b&一、棉被&/b&&/p&&p&先从棉被开始，是因为对棉被最有感情。小时候家里冷也没有暖气，被子都是要盖好几层，中间把自己的衣服再搭上。从外面看起来，好像堆起来个小山头；而人在里面，脸都不露出来，怕冻着脸。偶尔露出头来喘口气，这感觉非常棒。&/p&&p&中国是纺织大国，获取优质棉花原材料的途径非常广泛而低廉。这是棉被成为目前百姓生活中用的最多的被子的很大原因。目前乡村或者城市有很多棉被的加工点，这些加工点批量进来一些皮棉，然后根据客户的要求加工成不同重量和尺寸的被芯，十分方便。（下图为棉芯）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-edfbd319ddcc3_b.png& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-edfbd319ddcc3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&棉被的优点？&/b&&/p&&p&1、 主材取自纯棉花，天然无污染；对身体无任何刺激作用，任何年龄阶段的皆可使用。&/p&&p&2、 大弹弓弹出来的棉花蓬松度比较好。这使得棉被套上被套后，仍然感觉到里面被芯的蓬松和柔软。&/p&&p&3、 比起其他材质的被芯来说，棉花更有厚实感，盖着更有踏实感。&/p&&p&4、 价格比较亲民。皮棉非常便宜，100%新疆阿克3129B（数据）16950元/吨。3代表3级棉，1代表1级白棉，29是指绒长，B是马克隆值（ABC三级，A最好）。这个棉基本上是目前非常上乘的棉了，按照这个数据，一床5斤的棉花被，棉=67.8元。加上加工费等（不含防羽贝壳面料），一床被芯100元以内搞定。（大宗批发价格，切勿对号入座）（下图弹棉花工具）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6cbda04cb04b7_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6cbda04cb04b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&棉被的缺点？&/b&&/p&&p&1、 重而保暖性略差。以前冬天的棉被都很重一床，目的就是为了御寒。这种缺点也促成了化纤被的流行。&/p&&p&2、 吸湿强而无法洗。棉被芯具有很强的吸湿性能，这要求被子要经常晒。随着时间变长，棉花在里面容易结块而变得更不保暖。唯一办法就是翻新。&/p&&p&3、 市场上很多棉的品质很低。很多黄棉，旧棉，回收棉经常会被混入皮棉，而普通大众不好辨别。&/p&&p&&b&棉被好坏的断定？&/b&&/p&&p&首先是火烧大法。火烧大法适合多数材质的整体鉴别。要注意火烧不是肉火烧，而是用火烧。100%纯棉，点火之后立即燃烧，火焰平滑；味道是普通炊烟的味道；灰烬黑色而易碾碎。是不是很有福尔摩斯的感觉？我也很陶醉这些鉴别，口袋里总是放一个打火机，见面料就想烧烧看。（注意不是自己的东西，不要贸然点火。专业表演，切勿模仿）&/p&&p&其次，棉被的好坏可以从品相上来看，。由于是鉴定被芯，好品质的棉是一种自然的白。而不好的棉，要么是发黄，要么被漂过。漂白的棉，可以暗室在紫外线灯箱里看；没有专业设备的可以用验钞机的紫光灯看，但是一定要是黑暗的环境。漂白的产品会有荧光增白剂，这个紫外线灯就是照妖镜，是不是一照便知道。购买的时候可以从这一点上加以判断。&/p&&p&&b&二、化纤被&/b&&/p&&p&化纤已经被妖魔化了。很多人对化纤有很大的误解，认为只要是化纤的就是不好的。实际上，化纤是一个大类别，是化学纤维合成物的统称。在现有的技术水平下，很多东西都可以用化纤做出来，具有各种功能，给我们生活带来无尽的便捷和超乎想象的功能。目前用化纤做的很多面料都有非常强大的功能性。比如仿真丝面料，从视觉，触感，性能上都和真丝没有太多区别，非专业人员分辨起来有很大难度。目前中国的纺织出口，就靠化纤撑着了。印度巴基斯坦日渐强大的技术和廉价的工费，已经逐渐在纯棉市场上制霸。我们外贸人只能在化纤产品上讨口饭吃，想来也是悲伤。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-53c052d9c11d07c8f551_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-53c052d9c11d07c8f551_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&作为被芯的化纤有很多种，最常用的为聚丙烯腈纤维（晴纶棉）和聚酯纤维（纤维棉）。聚丙腈纤维和聚酯纤维均是石油裂解冶炼的副产品。得益于国家基础工业的发达，目前在此领域，我们有无法比拟的价格优势；又经过几十年发展，技术也是非常成熟。&/p&&p&晴纶棉被芯多用于出口产品上，分为喷胶棉和无胶棉。聚酯纤维的被芯多用于国内产品，根据工艺不同，又可以细分七孔聚酯纤维，九孔聚酯纤维等等。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4bdbb9bb0c8c_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4bdbb9bb0c8c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&统一说下优缺点&/b&&/p&&p&1、 保暖性非常强。日新月异的纤维技术可以让纤维在中空的基础上增加至多个孔，这种多空纤维似得被芯保暖性可以高于同等重量羊毛15%以上。&/p&&p&2、 非常轻，盖起来无压迫感。被壳+被芯4斤左右的被芯基本就可以支撑8°左右的室温（13.5TOG）&/p&&p&3、 价格非常便宜。目前3D中空聚酯纤维大货价格大约13元/公斤。折合一床200X230CM被子5斤的成本为45元。这个价格，任何阶层的人使用起来无压力。此价格单纯指被芯的用棉，而一个被芯有很多项成本，所以价格仅供讨论参考用。&/p&&p&4、 蓬松度、透气性稍差。无论做多少孔都无法改变这种材质容易被挤压而不易恢复的性能。&/p&&p&5、 会产生静电。不过这是理论上的。因为我们&b&被芯总是用很好材质的被套包裹，所以基本体感无异常情况。这一点非常重要。&/b&&/p&&p&化纤被子也是有好有坏。一床好的带孔聚酯纤维的被芯用起来一样舒适。只可惜，因为纤维上的孔只能用显微镜看得到，所以商家做假可以很轻易蒙蔽消费者。相对于棉被芯来说，化纤的被芯不太好从直观上对品质进行判断，找个良心商家最为重要。&/p&&p&先写到这儿。因为内容比较多，后面会慢慢介绍蚕丝被、羽绒被，以及被壳材质、被芯尺寸的参考指南。敬请期待。&/p&&p&好床品得之不易，且用且珍惜。&/p&
某尝被问到这样一个问题：夏天到了，盖什么被子比较凉爽，我应该怎么选择？刚开始我还是认真解释各个材质的功效，战战兢兢地保证每个数据的准确性；然而我发现，提问者对我所说的完全没有兴趣，只是很简单地想要知道答案；又似乎在告诉我：请不要废话，就告…
&p&我有个特别特别特别好的朋友，她上周换了工作，工资翻了一倍。恰好最近又换了男朋友，颜值高了一截。可谓情场职场都得意。&/p&&p&她说周末请我吃饭，我说“太好了！这么多高兴的事儿，得狠宰你一顿”。&/p&&p&但是我自己知道，我没有那么高兴，甚至还有点失落。这让我觉得有点别扭。&/p&&p&大家可能会猜，我俩一定是那种勾心斗角的“闺蜜”吧。但其实我们从初中开始就是很好的朋友了，有彻夜交心长谈，有患难时的相助，平时也在微信里也会互损。&/p&&p&我愿她一切都好，但现在看到她过得真的这么好，我却有一点嫉妒。&/p&&p&最让我难以接受的是，我居然是那种会嫉妒好朋友的人。&/p&&hr&&h2&&b&嫉妒让人矛盾挣扎&/b&&/h2&&p&社会比较无处不在，所以嫉妒是种蛮常见、但同时也被视为“禁忌”而不常被提及的情绪。&/p&&p&它真的会令人痛苦，研究显示嫉妒会激活与生理疼痛相关的脑区（Takahashi et.al., 2009）。这也难怪人们十分&b&不想承认&/b&自己正经受着这种情绪。&/p&&p&&b&尤其是当我们嫉妒的对象是最好的朋友时，这种情绪就变得更加丑陋&/b&。当时，我整个人处于被两种矛盾力量拉扯的状态：&/p&&p&一边谴责自己： “那可是我的好朋友啊，我怎么能盼着她不好呢！” 但一边又控制不住自己的想法。&/p&&p&朋友过得好，我本应该真心地祝福，但我的祝福却很让自己很不是滋味，因为我会一直想“为什么她这么幸运，为什么幸运的不是我”。&/p&&p&而这让我感到很难过，一方面难过于对方比我优秀太多，另一方面也难过于自己竟然有这样的想法。&/p&&p&甚至后来，当我看到优秀的她遇到挫折时，心里却有那么一点窃喜，我为我产生了这样的想法而感到羞愧，并且不愿面对这样的自己。&/p&&p&她是我的好朋友，这一点是没有争议的事实，问题就出在，我们概念中的友情本应该是提供支持和积极力量的，我们都希望它带来的永远是美好的回忆。&/p&&p&但现在，友情里却掺杂了阴暗的东西，出现了裂隙。我怕它伤害我，也伤害她。&/p&&p&处理嫉妒是我们需要面对的事情。如果你无视它，它不会原地不动，反而会在你根本意识不到的情况下吞噬掉友谊。&/p&&hr&&h2&&b&嫉妒如何影响了我们？&/b&&/h2&&p&嫉妒的扳机扣动之后，就形成了自循环：人们会更多地关注、并反复回想那个自己嫉妒的人，Ta每一个动作、语气，会记住更多的有关Ta的信息（Hill et. al., 2011）。然后发现他们身上更多值得被嫉妒的地方，引发更多的嫉妒情绪。&/p&&p&它会影响我们认知和行为模式，并且以一种隐蔽的方式表现在交往的每一刻：&/p&&ul&&li&消极地知觉朋友的行为：从中性的话语中读出嘲讽，在一个眼神中体会到被拒绝；&/li&&li&变得更加争强好胜：会试图抢朋友的风头；&/li&&li&集体活动中更容易感知到“不公平”；&/li&&li&被动攻击（passive aggressive）：不再甘愿为朋友提供支持、不自觉地贬低朋友所取得的成就；&/li&&/ul&&p&以上这些描述大多来源于临床而非实验室研究，嫉妒就是这样，每个人私下里都在做，但却没有人想承认。&/p&&p&&b&治疗师每天从来访者口中听到大量关于嫉妒朋友的感受&/b&，也许因为心理咨询能够提供一个安全的环境，所以人们可以放心地说出来。&/p&&p&但实验室研究主要依靠我们的自我报告（self-report）获得数据，而出于社会赞许性，这里面有多少的谎言，也就不得而知了。毕竟，就算是匿名，谁会想要公开承认自己在嫉妒好朋友呢？&/p&&p&另一方面，相比于其他亲密关系，友谊中的嫉妒更加“没有意义”。&/p&&p&恋爱中的嫉妒可能还有一些“保护伴侣”的积极作用，当你看到伴侣吃醋的样子时，可能会感到安心，甚至有点喜悦，因为你感到Ta是在乎你的。&/p&&p&但嫉妒好朋友时，除了会被认为是个“小心眼”的人之外，自己的内心也有诸多挣扎，这段友情也可能会出现更多裂痕。&/p&&p&而这可能也是人们不愿意承认自己有时会嫉妒好朋友的原因吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dfdf1ac3bad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&嫉妒是女生才干的事吗？&/b&&/h2&&p&当我们想到嫉妒朋友时，脑海中第一时间浮现的可能是“时代姐妹花”撕逼、“绯闻女孩”相爱相杀的大戏。&/p&&p&在很多人的印象里，&b&嫉妒是一种女生的（girly）事情&/b&。甚至“闺蜜”这两个字都成了嫉妒的代名词，“闺蜜”不是朋友，“兄弟”才是朋友。&/p&&p&好像女性因为天生更加敏感、情绪化，而被赋予了嫉妒的正当权利。但如果一个男生表达自己嫉妒朋友，可能会被说“是不是爷们儿”。&/p&&p&事实上，研究发现男性和女性在亲密关系中的嫉妒频率大致相同，只是呈现的方式不同。&/p&&p&一个原因是&b&同性友谊中存在性别差异&/b&，女性之间的友谊以情感分享（emotional sharing）为主要特征：她们更多地进行自我表露、提供情感支持；因此，聊天对女生来说是很重要的。&/p&&p&而男性友谊是围绕着共同活动（shared activities）来展开的，是一起做事情、一起打篮球、去酒吧；&/p&&p&在面对身边优秀的朋友时，&b&男性可能会倾向于把嫉妒转化为认同，以此提升自我的价值感，并且把这作为一种社交资本&/b&。&/p&&p&比如男生通常会说：“看见那个牛逼的人了吗？那是我（重音）哥们儿。” &/p&&p&或者，男生会将嫉妒以直接攻击的形式表现，看不起对方，说另一个男生“装逼”、甚至直接打一架。&/p&&p&当然，以性别分类来下论断实在过于简单化，也不符合实际。我们不应该规定“男性/女性一定要怎样”。在友谊中，个体之间的差异很可能大过性别群体间的差异。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-367e4f425e74cddd493d8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-367e4f425e74cddd493d8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&被嫉妒的人处于怎样的状态？&/b& &/h2&&p&我们讨论了很多有关嫉妒者的心理，其实在一段友谊中，那个被嫉妒的人往往更尴尬。&/p&&p&如果你感到被好朋友嫉妒，你应该如何面对这段关系、与对方相处呢？&/p&&p&我的同事就曾被一个多年的好朋友嫉妒过，她的朋友曾把这种感受表达过给她：“其实之前我一直挺嫉妒你的，我们做同学这么多年，你成绩一直都那么优秀，上了名牌大学，各方面能力都比我强。”&/p&&p&同事听完这些话的第一反应是：“我哪有你说的那么好？”&/p&&p&&br&&/p&&p&嫉妒的背后通常是理想化（idealization），朋友只能看到我们选择表现出的东西，但我们能够看到自己的全部。所以透过嫉妒的眼睛，优点被放大，而缺点被忽略了。&/p&&p&此外，被嫉妒的人常常会产生自责和羞愧，无论Ta是否愿意，Ta好像都夺走了一些本应该属于好朋友的资源。&/p&&p&和一个耀眼的朋友在一起，人们首先会看到Ta；老板会更青睐工作能力较强的Ta；朋友们会更喜欢风趣幽默的Ta。&/p&&p&因此被嫉妒的人通常会做出更多的亲社会行为（van de Ven, Zeelenberg & Pieters, 2010），主动帮助朋友，甚至是故意出糗、刻意贬低自身成就，以此来缓和关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefe17eb15ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cefe17eb15ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何处理好友谊中的嫉妒？&/b&&/h2&&p&有些人喜欢和不同领域的人交朋友，因为不在一个圈子，没有竞争，也没有利益冲突，这样大家的焦虑都低一些。 &/p&&p&嫉妒其实是一种兼具建设性与毁灭性的力量，如何来运用这种能量来更好地维护关系，发挥它建设性的一面呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 正确认识自己的进步和成功&/b&&/p&&p&在友情中总是被嫉妒的那一方 ，总觉得朋友因自己而产生嫉妒，自己应该为对方的情绪或者未完成的目标负责。很容易会不自觉地把自己成功的原因归结到外界不稳定因素，认为是自己更走运，获得成功不过是运气更好而已。&/p&&p&首先做的应该是正确认识自己的优点和能力，嫉妒也是某一种形式的“认可”。承认自己这一次做的不错的地方，认可自己的努力和进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 与朋友谈论自己的真实感受&/b&&/p&&p&不妨选择适当的机会，向朋友表达出自己的真实情感。例如：&/p&&ul&&li&“我在这一方面的确比较擅长／有过一定的经验”&/li&&li&“我这一次准备了超级久，过程还是挺不容易的”&/li&&li&“但是我也有很多担忧，在XX方面还有很多不足，很困惑也很焦虑” &/li&&li&“我这一次的进步也要感谢你的帮助……”&/li&&/ul&&p&朋友会看到更加真实的你，你的付出和努力，而不仅仅是你的成果。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 看到朋友的过人之处&/b&&/p&&p&很多时候，友情中嫉妒的那一方很容易忽视自己的长处，往往非常需要他人的肯定来建立自己的价值感，尤其是自己一直羡慕的朋友。&/p&&p&发现朋友的过人之处，真诚地表达自己的认可和赞扬。帮助朋友看到自己的可爱之处，鼓励朋友不断把这些方面发扬光大。&/p&&p&我同事与她朋友那个故事的后续是这样的：在朋友坦诚了她的嫉妒之后，同事也袒露到：“其实我也嫉妒你很多地方，你从小到大人缘都那么好，所有人都喜欢你。” &/p&&p&她们的关系并没有因此而破裂或变得尴尬，反而，因为有了真诚的情感表露，向对方展示了自己的脆弱，她们才达成了和解，并在对方心里种下了默契：原来我们的友谊并不是想象中的那样脆弱。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6a9efdbcdae669_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6a9efdbcdae669_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&我们身上都有让对方嫉妒的地方。我们都感到过不安。而这使我们成为朋友。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc4d61c3cfd34b6c3574efbdb695d50b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc4d61c3cfd34b6c3574efbdb695d50b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&嫉妒的人总是盯着他人身上的优势、长处看。&/b& &/p&&p&但好朋友不也正是这样吗？正因为我们互相看到对方身上的闪光点，包容、甚至喜欢上对方的缺点，才那么珍视Ta，才把Ta当成最好的朋友啊。&/p&&p&嫉妒朋友并不是多么可怕、不能被容忍的事情，你们处理得了嫉妒，你们的友谊也承受得了任何事情。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fed267b9ab8ccc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fed267b9ab8ccc_r.jpg&&&/figure&&p&有温度有态度的心理学知识：关注公众微信号“简单心理”&/p&&p&听心理课/参加心理训练营：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/learns%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dwz%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.jiandanxinli.com/learns&/a&&/p&&p&预约心理咨询：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dwz%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jiandanxinli.com&/a&（或下载简单心理APP）&/p&&p&心理咨询师专业学习课程：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//uni.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Duni%26utm_content%3Duni_seed%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://uni.jiandanxinli.com/&/a&&/p&
我有个特别特别特别好的朋友，她上周换了工作，工资翻了一倍。恰好最近又换了男朋友，颜值高了一截。可谓情场职场都得意。她说周末请我吃饭，我说“太好了！这么多高兴的事儿，得狠宰你一顿”。但是我自己知道，我没有那么高兴，甚至还有点失落。这让我觉得…
&p&过去人们可能会有一种误解，那就是工作能力强的往往是那种总是埋头苦干的“工作狂”。&/p&&p&但随着工作性质的变化，如今真正工作能力强的人的共同特征其实是：&b&他们都可以更好地平衡工作与生活。&/b&&/p&&p&正如题主所说的，工作能力强的人生活往往也能打理得井井有条。&/p&&br&&p&我们来看看他们具体有哪些特点：&/p&&p&&b&1、花时间做规划&/b&&/p&&p&&b&2、形成日常惯例，减少意志力的损耗&/b&&/p&&p&&b&3、有效地休闲&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&1、花时间做规划&/b&&/blockquote&&p&磨刀不误砍柴工。&/p&&p&首先，要明确自己的目标，包括工作目标（比如赚多少钱）和生活目标（比如有时间陪家人、做一个身体健康的人等等）。&/p&&p&随后，给这些目标排列优先级：哪些目标是最重要的？相比之下，哪些目标是可以延后满足的？如果发现自己的目标太多，那就要学会做减法。要明白，我们不可能完成所有事。“即便在你死了以后，你的邮箱依然会塞满邮件。”如果想要高质量地完成重要的目标，我们只能有所取舍。&/p&&p&等确定哪些目标较为重要后，接下来需要细化你的目标，把原本笼统的目标细分成具体的任务。比如：如果要实现目标，要经过哪些步骤？什么时候截止？怎么样评估任务完成得是好是坏？把目标分解得越细致，越是有助于我们更准确地预测所需时间、更准确地进行规划。最后，注意在规划时减少碎片化的时间，尽量保留大段的时间用于工作或生活，避免任务的切换导致时间不必要的浪费。&/p&&br&&blockquote&&b&2、形成日常惯例，减少意志力的损耗&/b&&/blockquote&&p&在不同时间选择做什么事也会损耗意志力，选择本身就会让我们觉得更加疲劳。因此，可以把一些定期的活动固定下来，成为自己生活的惯例，例如，每周四的晚上去健身、每周六的下午和家人在一起。等形成日常惯例以后，就可以自动化地完成活动，而避免将宝贵的意志力损耗在选择上。&/p&&br&&blockquote&&b&3、有效地休闲&/b&&/blockquote&&p&时间管理专家建议，要平衡工作与生活，不单要学会更有效地工作，也要学会如何有效地休闲。休闲时间不在长短，而在于质量。高质量的休闲，最重要的是你的主观体验，它应该是让你放松的，而不是无聊和空虚，也不是依然忧虑着未完成的工作。&/p&&p&要获得高质量的休闲，我们先重视休闲的必要性：放松可以让人们在接下来的工作中效率更高，并且休闲的时刻有助于我们产生创造性的顿悟；而我们接触到的工作之外的信息，也能给工作带来更多灵感。当我们为休闲感到愧疚时，可以用这些理由自我开解。此外，要获得高质量的休闲，也要求我们在休闲时保持专注，全身心地投入在休闲活动中，而不要“一边休息，一边还想着工作”。在不工作的时间焦虑工作并不会提升你的工作能力，只会让你更加疲惫，进而影响到接下来的表现。&/p&&br&&p&想要做到以上3点，可不是件容易的事。&b&归根到底，工作与生活的平衡来源于我们对时间的良好规划、来源于我们日常的高度自律、来源于养成良好的生活惯例。它一点都不意味着更懒散、没有节制和纪律的状态。&/b&&/p&&p&尤其是在这个时代。中国年轻人的生存压力是很大的，阶层上升的渠道是基本关闭的，能够真的随心所欲就获得生活-工作平衡的年轻人，仍然是掌握着资源的少数人。大部分人，都要怀着压力工作、以获得未来的发展和回报。在这种情况下，大多数人只能通过更高的自律，平衡生活与工作。&/p&&p&所以，养成好的工作习惯和自律，是每一个职场人都需要去学习和练习的素质。希望这篇回答可以给在职场中摸爬滚打的年轻人们一点启发。&/p&&br&&p&如果你对平衡工作与生活还有困惑，可以点击阅读我们的相关文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s/Q7NykbJkXw-4lw29aTotrw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“忙正在成为一种新的流行病”｜研究：如果工作生活失衡，也许是你还不够自律&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎&a href=&https://www.zhihu.com/org/knowyourself-1/answers?page=2& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
过去人们可能会有一种误解，那就是工作能力强的往往是那种总是埋头苦干的“工作狂”。但随着工作性质的变化，如今真正工作能力强的人的共同特征其实是：他们都可以更好地平衡工作与生活。正如题主所说的，工作能力强的人生活往往也能打理得井井有条。 我们…
&p&下面选了最近十年里，十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历，其实只想告诉你一件事：&/p&&p&面对迷茫和不确定的未来，我们能做些什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 &/b&&/p&&p&&b&史蒂文·斯皮尔伯格&/b&&/p&&p&&i&找不到自我怎么办？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c79bee441a0f819a081737_b.jpg& data-rawwidth=&894& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c79bee441a0f819a081737_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&前不久，斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明，自己在14年前才从大学毕业，因为大二的时候，他收到了来自好莱坞环球影城的梦想 offer，便果断选择辍学了。&br&&/p&&p&他说：“我辍学，是因为我清楚自己想做什么。”可是即便如此，他还是不知道“我是谁”。而那也是&b&很多人毕业后即将要解决的事：角色定义时刻（character-defining moment）&/b&。&/p&&p&为什么会不知道“我是谁”？&/p&&p&&b&“在人生的前25年中，我们被教导要倾听他人的声音。父母和老师用各种智慧和信息填灌我们的头脑，老板和导师也从他们的立场出发，告诉我们世界究竟是怎么一回事。通常，这些权威的声音听起来很有道理。”&/b&&/p&&p&斯皮尔伯格说，点头同意他人的观点很简单。甚至，高中时期的他一度就让那些声音定义着自己，那正是不知道“我是谁”的原因。&/p&&p&他决定改变。“辍学后，我的世界观来自于自己脑海中的想象，而不是外界所教导的东西。”屏蔽了一定的外界声音，他早期的电影几乎都反映着自己最关心的价值观。而那也让他意识到，制作电影就是自己的使命。&/p&&p&所以，他的建议是：去倾听自己内心的声音，这样直觉才会到来。&/p&&p&“你的直觉与意识不同。它们通常一起出现，但仍有区分：&b&你的意识会说，‘这是你应该做的’，而你的直觉则会提醒，‘这是你能做的’。&/b&你要听从直觉，做自己能做的，而那就是最能定义你自身角色的东西。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 &/b&&/p&&p&&b&娜塔莉·波特曼&/b&&/p&&p&&i&没有经验能把事情做好吗？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c89f9caab9_b.jpg& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c89f9caab9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&娜塔莉·波特曼的经历大家应该不陌生吧。9岁就出演《这个杀手不太冷》，是一个公认的学霸演员，一边拍戏一边读书，还以全A成绩被哈佛大学录取，最后获得心理学学位毕业。&br&&/p&&p&2015年时，她返回母校做毕业演讲，用那部大家熟悉的《黑天鹅》讲起了自己的“无经验”。&/p&&p&波特曼回忆说，当导演问她能否出演《黑天鹅》中追求完美的芭蕾舞者时，她觉得没问题。可开始拍摄后，却发现自己的舞步远远没达到电影要求的水平，这让她不得不付出百倍努力……她坦诚地说，&b&接受这个角色并不是出于勇气，而是出于“无经验”，那类似一种“无知”，让她意识不到自己面对的是一个挑战。&/b&&/p&&p&“如果知道自己的局限，我是绝不会去冒这个险的。最后，这次冒险成了我最好的一次艺术体验，也是最棒的一次人生经历。”&/p&&p&&br&&/p&&p&执导第一部电影《爱与黑暗的故事》时，波特曼也处于“无经验”状态。那是一部对白全是希伯来语的片子，她既要出演，又要担任编剧。她说自己“毫无准备，本该害怕这一切挑战的”，但“无经验”也成为某种独特的自信，帮助她完成了这一切。&/p&&p&她要说的是：&b&“你的无经验是一笔财富，会让你用最本能、最不受局限的方式来思考问题。每当着手新事物时，你要么让这种无经验将你领上他人走过的道路，要么就让它帮你开拓属于自己的道路，就算你不知道自己究竟在做什么。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 &/b&&/p&&p&&b&谢丽尔·桑德伯格&/b&&/p&&p&&i&该如何选择一份工作？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_b.jpg& data-rawwidth=&1202& data-rawheight=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&今年，Facebook 的首席运营官桑德伯格（Sheryl Sandberg）在加州大学伯克利分校的毕业典礼演讲，分享了丈夫意外去世后，自己从“死亡”这件事中学会的道理。回顾可戳：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5MTIwOTI4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D903f37cb9caa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请同我学习死亡，就像个孩子那样&/a&。&/p&&p&这里想复习的，则是她在2012年时为哈佛商学院所做的毕业演讲。桑德伯格谈到了一个非常实际的问题：该如何选择一份工作？&/p&&p&2001年时，桑德伯格离开政府职位，想在硅谷找到自己的位置。她没有赶上好时机，因为硅谷的小公司都倒闭了，大公司忙着裁员，泡沫已破灭。有一个CEO甚至直接告诉她：我们不可能考虑雇佣你这样的人。&/p&&p&过了一段时间，桑德伯格手里握着几份 offer。该怎么选择呢？她仔细比对了每一份工作的任务、角色以及公司情况。其中有一份 offer 是去谷歌做第一位业务部总经理。在那个时候，没人相信谷歌这样的互联网公司能赚钱（谷歌成立于1998年），而且，其他公司 offer 的职位也比谷歌的这份来得高级。&/p&&p&在桑德伯格犹豫不决的时候，刚成为谷歌 CEO 的埃里克·施密特让她“别傻了”。埃里克说：&b&“坐上火箭就对了。当公司迅速成长并有着重大影响时，你的职业生涯也会一起发展。如果公司发展不快、也没什么重大影响力时，瓶颈和办公室政治就来了。如果你有机会坐上火箭，不要管位置在哪里，坐上去就对了。”&/b&&/p&&p&六年半后，她离开谷歌，但没有忘记这条忠告。于是，她选择了 Facebook，接受了现在这份工作。当时有人问桑德伯格：你为什么要去为一个23岁的小孩儿工作？&/p&&p&她的答案是，&b&职业发展不再是传统的爬梯子模式。&/b&&/p&&p&“当你们从商学院毕业并开展事业时，要寻找机会、寻找成长、寻找影响力、寻找前景。调整岗位、降级、升级、离职都没关系。&b&要培养自己的技能，而不是去完善一份简历。从自己的能力出发来评估一份工作，而不是关心别人给你的岗位等级。&/b&做一份真正的工作。接受绩效要求，成为团体的一部分，做一份运营工作。&b&不要计划太多，也别期望迅速升职。&/b&如果像你们这么大时就规划好人生的职业，我会错过现在的事业的。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 &/b&&/p&&p&&b&罗伯特·德尼罗&/b&&/p&&p&&i&被拒绝了怎么办？&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a75eb548d9bba3adab90_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1a75eb548d9bba3adab90_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&身为奥斯卡影帝，拥有《教父2》、《出租车司机》、《愤怒的公牛》、《美国往事》等多部口碑作品，这样的罗伯特·德尼罗却在2015年纽约大学Tisch艺术学院毕业典礼中，分享了自己被拒绝的经历。&/p&&p&&b&他告诉毕业生，“你们完蛋了”。“一扇崭新的门正在为你们开启——一扇充满拒绝的门。那是没办法避免的！”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗提起当时最近一次被拒绝的事。他去试镜了电影《塞尔玛》中马丁·路德·金的角色，并自我感觉良好，觉得那个角色就是为他而创作的。“但导演显然不这么想”。&/p&&p&&br&&/p&&p&这不是最惨的“被拒绝”。德尼罗曾七次试镜电影《战鼓轻悄》（Bang a Drum Slowly），先是试了试其中一个角色，又面试了导演和制作人的职位，之后又回去试镜了另一个角色……就这样折腾了一通，还是什么也没捞着。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一次，他去试镜后被剧组召唤回去了。德尼罗确信自己要拿到那个角色，结果是，他再次被拒。不过德尼罗能够理解了，他发现这不是自己的错，&b&“只是导演心中有了另一类人选罢了”。&/b&&/p&&p&面对一群艺术生，他解释说，演员的工作就是协助导演。“你之所以被选中，是因为导演从你的试镜中看到了适合他们想法的东西。你可以抓住机会稍作发挥，但最终的决定权还是导演的……”&/p&&p&&br&&/p&&p&“而导演、制片人的权力并不来源于他们所处的位置，而是来源于信任、尊重、想象力和协作。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以被拒绝并不是你一个人的问题，不需要过度反省。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗建议说：&b&“就算没有得到那个角色，只要你尽了最大努力，就可以了。”&/b&因为很多时候，并不是努力就能换来好结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&他也分享了自己给孩子们的建议：“我鼓励他们去尝试各种机会，保持内心的开放，去体验新事物、新观点。我告诉他们，不去试一试就永远不知道结果。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5 &/b&&/p&&p&&b&彼得·蒂尔&/b&&/p&&p&&i&如果偏离了“人生轨道”……&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&彼得·蒂尔（Peter Thiel）是 PayPal 的创始人之一，被誉为“硅谷创投教父”。可这样一位写出《从0到1》商业哲学的人，一开始为自己规划的人生轨道是：成为一名律师。&/p&&p&&br&&/p&&p&今年在美国汉密尔顿学院，彼得·蒂尔为毕业生演讲，分享了自己的那段经历。&/p&&p&蒂尔选择去上法律学校，虽然不知道律师到底要干嘛，但毕竟学校对于他来说是一个舒适圈。他也确实一路学霸，从高中升到大学，通过各种考试，最后进入了纽约一家大型律师事务所。可是，那里却和蒂尔想象的不一样，&b&“外面的人想进来，而里面的每个人都想出去”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种感觉是不是有些熟悉？ &/p&&p&&br&&/p&&p&七个月零三天后，蒂尔离开了，让所有同事都很吃惊。因为，要下决心离开这个地方实在是太难了……毕竟这是他们通过激烈竞争得到的第一份工作，一份好工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开律所，蒂尔去面试了最高法院的职位，然而他失败了，他觉得“那就像是世界末日一样”。可是十年后，当初帮他准备最高法院面试的一位老朋友竟然问蒂尔：“你现在是不是很庆幸自己没得到那份工作？”蒂尔才想明白，如果不是那次失败，他就不可能偏离从中学时就定下的职业生涯，也不可能搬到加州去创业。&/p&&p&他说：&b&“回看我曾经想成为律师的决心，那其实不像是对未来的计划，更像是对当前状态的屈服。面对父母、同伴和自己的疑问时，（成为律师）那是一个很好的答案，似乎有了它就没什么可担心的，我的人生轨道将完美展开。但现在回想起来，我最大的问题就是走上这条‘人生轨道’，却不去想它将带我走向何方。”&/b&&/p&&p&最开始创立 PayPal 的时候，蒂尔发现，越是资深的银行家，就越确信 PayPal 无法成功。结果呢？&/p&&p&&b&“你们现在所处的位置，正是人生中限制最少、禁忌最少、恐惧也最少的阶段。不要浪费你的无知。走出去，做一些你的老师和父母不会去做、也从未想过要做的事。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6 &/b&&/p&&p&&b&史蒂芬·科拜尔&/b&&/p&&p&&i&一定要死守自己的梦想吗？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“扣扣熊”史蒂芬·科拜尔（Stephen Colbert）是美国知名的脱口秀主持人，一向幽默，以其喜剧式的表演风格闻名。但曾经，他的梦想是表演莎士比亚的剧目。&/p&&p&2011年时，他回到母校西北大学做毕业演讲，谈起了自己曾经的梦想。在进入西北大学之前，他在弗吉尼亚的一所很小的大学里攻读哲学。他想让自己转到更容易找到工作的专业：戏剧。那时候的他简直爱死戏剧了，“我不只是想出演哈姆雷特，我想成为哈姆雷特。”&/p&&p&但是，当他在西北大学遇到导演 Del Close 时，他对即兴戏剧产生了兴趣。后来他和认识的喜剧演员一起演出，然后成为了美国喜剧中心频道的记者，慢慢有了自己的脱口秀节目……现在的他做着电视，当着表情包，这似乎已经远离了当初站在戏剧舞台的梦想。&/p&&p&基于自己的例子，他为毕业生们熬了一锅黑鸡汤：&/p&&p&“&b&人们告诉你，要跟随自己的梦想。但是，要是那个梦想很蠢怎么办？&/b&比如，25年前（也就是22岁时）的史蒂芬·科拜尔和两个男人三个女人一起住在北边，住在，我现在知道那是一家妓院。他梦想着独自生活，要留大胡子，住在宽敞的 LOFT 里，穿着和服，地上有榻榻米，还有一个不断沸腾的茶壶。他会为街上无家可归的人表演莎翁的剧目。&/p&&p&而今天，我没有胡子，是一个住在郊区房子里的父亲，穿着没熨过的卡其色裤子，以讲安东尼·温纳（Anthony Wiener）的笑话谋生。我爱这种生活。&b&谢天谢地，梦想是会变的。如果我们都死守着第一个梦想，这个世界恐怕到处都是牛仔和公主了。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7 &/b&&/p&&p&&b&杰夫·贝佐斯&/b&&/p&&p&&i&“选择”是一件比聪明更难的事&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2010年，亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）在普林斯顿大学分享了一件事：&b&你的选择比天赋更重要。&/b&&/p&&p&小时候，贝佐斯常常和祖父母一起度暑假，帮忙做一些牧场里的杂活。贝佐斯和祖父母的关系很好，会一起看电视剧，“我很爱并且很尊敬他们”。&/p&&p&然而在一次公路旅行中，贝佐斯无法忍受祖母吸烟的味道。他决定用自己曾经看过的广告语来做一次算术，那条广告语是：“每吸一口烟，你的生命就少几分钟”，他记得是两分钟。于是，贝佐斯立刻计算了祖母每天吸烟的数量，预计了她一根烟需要吸几口……完成后，他拍拍祖母的肩膀，骄傲地宣布：“如果每吸一口烟少活两分钟，您已经失去九年的生命了！”&/p&&p&那预想中对自己算术技巧和聪明头脑的赞扬并没有来到。祖母突然开始哭泣，祖父静静地看着贝佐斯，说：“杰夫，有一天，您会明白善良比聪明更难。”&/p&&p&后来的杰夫明白“善良比聪明更难”，&b&是因为善良是一种选择，而聪明是天赋，是与生俱来的。“你会为自己的天赋而骄傲，还是为自己的选择而骄傲呢？”&/b&&/p&&p&他接着说起自己创办亚马逊的经历。那年他30岁，结婚一年，见到网络以每年2300%的增长速度在迅速发展。他准备辞掉工作，去做一件疯狂的事。贝佐斯也将这个想法告诉了自己的上司，他要在网络上卖书。但他不确定是否会成功，因为很多创业公司都失败了。&/p&&p&那位上司倾听了很久，最后说道：“那听起来是一个很棒的想法。但是，对那些没有一份好工作的人来说，这个想法更棒。”&/p&&p&&br&&/p&&p&贝佐斯给了自己最后48个小时来考虑这个艰难的决择，最后接受上司的逻辑，决定去试一试。&/p&&p&&br&&/p&&p&“如果有了决定却不去放手一搏，那一定会让我追悔莫及。”他肯定地说，&b&自己现在骄傲的，是当初那个选择。&/b&&/p&&p&“明天，真正属于你的生活就要开始了。你会怎么运用自己的天赋呢？你会做什么选择？你会依赖惰性还是追随热情？你会循规蹈矩还是听从内心？你会选择安逸的生活，还是充满奉献与冒险的生活？&/p&&p&……&/p&&p&你会不顾及他人地去展现聪明才智，还是选择善良？”&/p&&p&&br&&/p&&p&这是贝佐斯提出的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8 &/b&&/p&&p&&b&J.K.罗琳&/b&&/p&&p&&i&从失败中获得安全感&br&&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd0404dafe3a6be4ab2_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cd0404dafe3a6be4ab2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在2008年哈佛大学的毕业典礼上，罗琳回顾了自己又穷又惨的那段时期。&/p&&p&上大学时，罗琳的父母希望她学一个更有用的学位，可罗琳想攻读英语文学。“在这个星球的所有专业里，父母大概觉得没有比研究古希腊神话更没用的专业了，那恐怕连一个独立卫生间都赚不到。”&/p&&p&接下来的事实也的确如此。“我曾经很穷，那并不是很高贵的经历。贫穷勾起了恐惧、压力，有时还有绝望。那意味着无数羞辱和艰难。&b&而靠自己努力摆脱贫穷是一件值得骄傲的事。但是，只有傻子才觉得贫穷很浪漫。&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，她最害怕的事情不是贫穷，而是失败。&/p&&p&什么是失败呢？罗琳觉得，或许对面前这一批哈佛学生而言，他们的失败在别人看来已经是成功了。&/p&&p&“毕业后仅仅七年，我的失败如同史诗。一次无比短暂的婚姻迅速破裂，我失业，是一位单亲妈妈，简直就是现代英国人中最穷的那个，除了流浪汉。……从各种标准来说，我就是我所认识的最失败的人。”&/p&&p&“我也不打算告诉你们失败是有趣的。那段生活很黑暗，……我不知道黑暗期还要持续多久。”&/p&&p&“所以，我为什么要谈论失败的好处？仅仅是因为，&b&失败意味着脱离那些无关紧要的东西。&/b&我不再欺骗自己成为另一个人，我开始把所有的精力投入唯一关心的事情中。如果不是因为从没成功过，我可能就不会坚定地要在自己擅长的领域取得成功&b&。我完全自由了，因为最糟糕的已经经历过了，而我还活着。&/b&我还有女儿，还有一台打字机，和一个巨大的想法。&b&人生的最低点，成了我重建生活的坚实基础。&/b&”&/p&&p&失败给予她安全感。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果回到21岁，罗琳会对自己说：&b&“真正的幸福在于明白生活不是由一串成就组成的。你的资质和简历，那些都不是生活。……生活是艰难的，复杂的，不受任何人控制的。知道这一点会让你度过人生的跌宕起伏。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9 &/b&&/p&&p&&b&安德鲁·豪斯顿&/b&&/p&&p&&i&失败没什么大不了，你只需要成功一次&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d3da68b29cc48b003a83b36bf457eef_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7d3da68b29cc48b003a83b36bf457eef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&安德鲁·豪斯顿是云存储公司 Dropbox 的创始人和 CEO，创业时也还不到30岁。2013年，他返回自己的学校麻省理工大学做毕业致辞。&br&&/p&&p&豪斯顿说，很多人在毕业时都感到“没准备好”，其实，他觉得自己从未“准备好”过。他回忆起24岁收到投资人第一笔打款时的感受：“那就像过圣诞节！……看着自己的银行账户从60美元变成120万美元，我真是一阵狂喜。”&/p&&p&可有一天，投资人决定撤回资金，他陷入了“从消防栓里喝水”的局面。但是他说，&b&如果一个阀门关闭了，再去找另一个消防栓就好了。&/b&&/p&&p&人们可能会以为创立 Dropbox 是豪斯顿人生中最兴奋、有趣的一件事。可是，他说：“我之前没分享的，是那些耻辱、崩溃、痛苦的经历。我甚至数不清自己失败了多少次。”&/p&&p&可是，没人的生活可以达到满分啊。&b&“在学校里，也许每个错误都会影响你的成绩。但在现实世界，如果你没有遭遇急转弯、没有撞到过警戒线，那就说明你的前进速度太慢了。你最大的危险不是失败，而是太安逸。”&/b&&/p&&p&他列举了两个失败例子：“比尔·盖茨的第一个公司想为交通灯开发软件，乔布斯的第一个公司则是制造塑料口哨、好让人拨打免费电话的。他们都失败了。”可是，这两个人现在都获得了巨大成功，失败有造成什么影响吗？&/p&&p&那就是豪斯顿最喜欢当下社会的一点：&b&“你不需要累积并背负自己所犯下的错误前进。从现在开始，失败没什么大不了的，你只需要成功一次。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10 &/b&&/p&&p&&b&阿里安娜·赫芬顿&/b&&/p&&p&剥夺自己睡觉权利的人谈不上成功&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-440cda74e3aca71b06d1fe_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-440cda74e3aca71b06d1fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&作为新闻博客网站《赫芬顿邮报》的创始人，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）是公认的网络媒体女王。但她也曾经历过失败的婚姻，也曾尝试竞选加州州长（最后退出了），2005年时才通过创办《赫芬顿邮报》获得成功。&/p&&p&&br&&/p&&p&在赫芬顿看来，什么是“成功”呢？她不愿意单纯用金钱与权利去定义成功，她说&b&，“你可以睡到成功”&/b&。&/p&&p&不要想歪，这里的“睡”是指真正意义上的“睡”。2007年时，赫芬顿本人曾因为缺觉而晕倒，头磕在办公桌上，颧骨断了，右眼还缝了四针。她说，睡眠不足不仅仅影响健康，还会严重影响一个人的创造力、效率以及决策能力。“挑战者号航天飞机爆炸、切尔诺贝利核电站泄漏以及三里岛事故，这些后果多多少少都和睡眠不足时所做出的决策有关。”&/p&&p&于是，她在《赫芬顿邮报》的办公室里设置了两个“午睡房”。&b&“一开始我们的记者、编辑以及工程师都不敢去午睡，害怕别人说他们偷懒。我们应该换一换办公室文化啊，应该去指责那些拖着疲惫身躯工作的人。”&/b&不过后来，大家慢慢接受了这个充电模式，她在考虑是否要开设第三个“午睡房”。&/p&&p&赫芬顿也回想起12岁时，一位成功希腊商人来家里做客，激动地谈着自己争取到的了不起的合约。然而他本人的精神状态却差劲极了。赫芬顿的母亲说：&b&“你事业上或许拥有很多本钱，但你才是自己最重要的资本啊。你的健康银行存款是有限的，而你却在不断提取。如果不存入一点什么，你很快就会破产的。”&/b&&/p&&p&所以，别再追求“凌晨四点的北京、洛杉矶、哈佛大学图书馆……”，好好睡一觉吧。毕竟吃饱了才有力气减肥，睡够了才有精神给自己打鸡血啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&图片来自网络，版权归原作者所有&/p&&p&&br&&/p&&p&更多有趣内容欢迎&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/org/lens-27/activities& class=&internal&&Lens-知乎&/a&、&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/welens& class=&internal&&Lens-专栏&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI2NDY4MzU0OA%3D%3D%26mid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Dae5dd538ad014d092462ead82af5ad8d%26source%3D41%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/yourlens%3Fc%3Dspr_qdhz_bd_baidusmt_weibo_s%26nick%3DWeLens%26is_hot%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&/a& “WeLens”&/p&&p&Lens是一个致力于发现创造与美、探求生活价值、传递人性温暖的文化传播品牌&/p&
下面选了最近十年里，十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历，其实只想告诉你一件事：面对迷茫和不确定的未来，我们能做些什么？ 1 史蒂文·斯皮尔伯格找不到自我怎么办？ 前不久，斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明，自己在14年前…
我已经三十出头了。我虽然赚得了人生的第一桶金，也颇受业内人士的称赞，可胡润那个排行榜上还看不到我的名字。即使比起榜上最后一名，我的资产总额还差人家一个数量级。&br&&br&&br&
我读过《高效能人士的七种习惯》，知道按步就班地接近目标；我也读过《细节决定成败》，懂得谨小慎微地苦心经营；我还读过《第五项修炼》，努力把自己的团队建设成“学习型组织”。可是，我总觉得自己还没有参透生意经，于是四处寻访高人指点。经朋友介绍，我到香港拜会过南怀瑾，也到泰国求教过白龙王。这二位爷给我讲了一番大道理，听后我却觉得不知所云。&br&&br&
土菩萨拜过了，只有求洋神仙。我的师弟小田在美国留学，一次他提到该国的成功学大师科鲁奇。据说此公著作等身，妙语连珠，风靡全美。通用电气以前的老总韦尔奇是他的好友，股神巴菲特也是他府上的常客。几经反复，小田终于帮我联络上了科鲁奇大师。&b&他答应给我提供一小时咨询，要价一万美金。一万就一万吧，只要能借我一双慧眼。&/b&&br&&br&&br&
会面安排在加州某处度假胜地，原来大师在这里置了一套别墅。只见窗外阳光棕榈，沙滩美女，室内则书册满架，茶香扑鼻，另是一番光景。大师须发灰白，却红光满面，精神矍铄。我呈上一万美金的支票，另加一套国产高档瓷器，权作见面礼。大师点头收下，张口就杀我个下马威：“你看上去还很年轻，何必急着发财？”&br&&br&&br&
我心下不快，却不动声色，说了句漂亮话：“弟子知晓富贵如浮云过眼，乃身外之物。只是若不及早成就一番事功，此生虚度就太可惜了。恳请大师不吝赐教。”&br&
“好。”大师颔首微笑，“你们中国历史悠久，中国人也喜欢听故事。我就给你讲四个段子如何？每个段子揭示一件成功法宝。你听后自然有所领悟。”&br&&br&一，&b&冰球选手的生日&/b&&br&
大师呷了口茶，接着问道：“你有没有看过冰球比赛？”&br&&br&
“没有，只在电视上见过。”&br&&br&
“我小时候在加拿大长大，这项运动在那里很盛行。有一年，我和新婚妻子去看两支劲旅的决赛。因为离比赛开始还有一段时间，我们就拿了份介绍选手背景的资料。我只粗粗扫了几眼，妻子却有所发现——‘你看，绝大部分冰球手出生在冬天！’&br&&br&
“我觉得她大惊小怪，便仔细查看了球手的生日。不错，大部分球手的生日都集中在一至三月，尤其以一月为多。我正感到奇怪，妻子已经根据女人的直觉提出了解释。她说冬天出生的人属于魔羯座或水瓶座，前者踏实稳重，富有毅力；后者灵动活泼，勇于创新。这两种人在冰球这种团队比赛中最容易胜出。他们分别担当后卫和前锋，就能组成一支强大的球队。你觉得这种解释合理吗？”&br&&br&&br&
我简单答道：“弟子不相信星座之说，不过，我也常听人讲起性格如何决定命运。”&br&大师道：“起初我也觉得冬天出生的人具有某种特殊秉赋。不过，我很快联想起自己早年入学的日期要求。加拿大政府规定，新年那一天满七周岁的孩子才可以入读小学。你如果出生在一月二号，即使离七周岁就差一天，也必须等到来年才能入学，而你的同学则有可能比你小十二个月。你一定猜到了，因为几个月的年龄差距，冬天出生的孩子就比班上大部分同学长得高出一截。”&br&&br&
“不错，可这又说明什么？”&br&&br&
“加拿大的教练一般从十岁左右的孩子中挑选少年选手，再加以培养。那些冬天出生的孩子因为入学晚，比别人高出一截，体格也强壮一些，就容易被选入冰球培训队，尤其是那些最好的球队。他们因而有了一流的教练作指导，也有一流的球员互相切磋。他们十分清楚自己的职业前景，因此付出的努力也是普通少年球手的两三倍。等到十四五岁，这些“冬生冰球手”的水平已经明显超过那些夏秋两季出生的孩子，他们也就有机会晋升到省级和国家级的顶尖球队中。&b&你看，起初一点优势，就会被命运逐渐放大。&/b&&br&&b&
“所以，我说的第一件法宝不是性格，而是势差。”&br&&/b&&br&&b&二，披头士与脱衣舞&/b&&br&
大师书房里摆放着一套视听设备，他凝神望着其中一台硕大的音箱，突然问我：“你们这代中国青年大都听过摇滚乐，你是否记得这种流行音乐的始祖？”&br&
“我想是披头士吧，不过我不怎么听他们的歌曲。”&br&
“没错。我年轻的时候，披头士红极一时。我当时在加州作嬉皮，头发留得很长，整天抱着吉它，背着录音机，和朋友们开派对。”说到这里，大师不禁莞尔。“我虽是披头士的粉丝，内心也有几分妒嫉。我自忖音乐细胞不少于约翰列侬，也曾和其他伙伴共同组建过乐队，可我们吸引的姑娘远远少于披头士招来的女观众。披头士为什么能成名？我找来该乐队成员的传记，谜底终于被我发现了。&br&&br&
“披头士没出道以前，只是一帮爱弄摇滚的英国混混。一天，幸运女神光顾了他们。一个利物浦商人邀请他们去德国汉堡演出——别以为是什么正儿巴经的场合，不过为脱衣舞娘伴奏罢了。有个叫布诺的汉堡人拥有一家脱衣舞酒吧，当时德国还没有摇滚乐队，他去伦敦雇佣演奏者，碰巧遇到那个利物浦商人。事情就这样发生了。披头士在汉堡赚了点小钱，搞了搞女人，大概跟今天北京三里屯酒吧里的乐手也没什么区别。&br&&br&
“大师居然知道三里屯？”&br&&br&
“呵呵，我两年前去北京讲学。一天晚上，美国大使馆一位老朋友在那儿请我喝了点啤酒。接着说披头士。你知道，脱衣舞酒吧里的顾客音乐品位都不高，老板给得报酬也不多。可有一样，这种酒吧在德国的营业时间很长，披头士必须没日没夜地弹唱。日积月累，来美国发展之前，他们已经拥有了七年的演出经验，演奏技巧也达到了相当高超的境界。再加上列侬的创造天份，四人一炮打响也就不难理解了。”&br&&br&&br&
“那您当年为何没有去脱衣酒吧应聘？”话一出口，我即知失言，不由吐了一下舌头。&br&&br&&br&
大师却不介意：“我们嬉皮在性爱方面很开放，但不屑于出入这类声色场所。我和伙伴们试过几家唱片公司，全都碰了钉子，败兴而归。如果当年能拥有一个小小的演出场所，或许我也能在娱乐界扬名立万呢。&br&&b&
“所以，我说得第二件法宝不是技巧，而是舞台。”&/b&&br&&br&&b&三，盖茨生逢其时&/b&&br&
讲到这里，大师悠悠叹了口气：“我最大的遗憾还不是没有成为摇滚乐明星，而是错过了当比尔-盖茨这类人物的机会。”&br&
我一惊，差点把手中的茶碗掉到地上。&br&
“盖茨的故事不用我重复了。不过，你有没有注意过他是哪年出生的？”&br&
“如果弟子没有记错，应该是日。”盖茨的传记我买了不只一本，曾经反复研读。&br&“不错，他和我一样，是金秋十月出生的。不过不像冰球手，这其中倒没有奥秘。”大师谈兴正浓，接着讲道：“你若是读过点技术史，就知道1975年1月是硅谷最重要的时刻。正是那时，8800型个人电脑诞生了，成为当月《大众电子》杂志（Popular Electronics）的封面故事。&b&不少人都看出电脑市场蕴含的巨大商机，可谁会先下海呢？如果你年纪够大，很可能已经在IBM之类的老牌公司谋到职位，再去自己创业机会成本太大；如果你年纪太小，恐怕还没有掌握必要的IT技能。因此，你的年纪必须恰到好处，才能显出英雄本色。盖茨当时正好从哈佛肄业，不过二十出头。他既懂编写软件，又是初生牛犊，于是抓住了黄金商机。&/b&&br&&br&
“同样靠微软挤进福布斯排行榜的富人们，只比盖茨大一点或小一点。保罗艾伦生于1953年，他在高中电脑房里就认识盖茨；斯蒂夫鲍尔默生于1956年，得以在哈佛结识盖茨。我再举两个例子：&b&苹果电脑的创始人乔布斯生于1955年，谷歌现任CEO施密特也生于这一幸运年份。&/b&&br&&br&
“请问大师的生辰？”我不禁好奇。&br&&br&“哈哈，我生于1950年，不过我也不是没有机会参加IT界革命。我过了几年流浪的嬉皮生活，于1972年申请就读瑞德大学（Reed College）的电子工程专业。那一年乔布斯也搬了进来，我们在校园里还打过几次照面。可他比我有决断，一年后就辍学了，后来跑到硅谷闯出了一片天地。本科毕业后，我又鬼使神差地对社会学发生了兴趣，在东岸一所常青藤大学读了个博士。&b&如此一来，个人电脑时代的所有商机都被我错过了&/b&。”&br&&br&
“这么说，盖茨并非绝顶聪明？”&br&&br&
“&b&盖茨当然是个聪明人，不过他的智慧也并非高得不可想像&/b&。我成名之后，他找我做过一两次咨询。那时他已然是世界首富，在事业方面我就没有再提建议。我和他聊起美国企业家的发家史，他反应很快，我提个大概，他就猜出每位富豪的经营诀窍。可他的机敏程度比我的好友德鲁克还是慢了半拍。&br&“&b&所以，我说得第三件法宝不是智商，而是时运。”&br&&/b&&br&&b&四，塞翁失马的弗洛姆&/b&&br&
讲到这里，一个小时就快到了。大师抬头看了看墙上的挂钟，告诉我不要着急：“我会把第四个段子讲完，否则你要跟我打官司了。这最后一个故事嘛，也和律师有关系。&br&&br&&br&
“我从东部那所大学毕业后，想先到社会上打拼一番，就去曼哈顿上城一家律师事务所作了实习生。那家律所的合伙人中，有一位身材五短，背还有点驼，名叫弗洛姆。你别看他其貌不扬，以前还是哈佛法学院的高材生呢。不过，弗洛姆五十年代毕业后，因为他的犹太背景和主流社会不太搭调，有段时间找不到工作。最后，他加入了一家新成立的律所。这家公司是如此不起眼，以致于什么上门的活儿都接。可是，它成长迅速，如今已经拥有两千名律师，年收入高达十亿美元。&br&&br&
“我作实习生的时候，有一次吃饭碰到老板弗洛姆，就向他请教发家秘诀。他告诉我你们中国一句古话——塞翁失马，焉知非福。五十年代的华尔街还有点贵族风度，有点名气的律所都不愿意接“敌意收购”（hostile takeover）这类脏活。如果实在不好退却，他们就把脏活转包给弗洛姆的公司。转眼到了七十年代，金融管制放松了，信贷资金充裕了，投资者也变得气势汹汹了。这一切都推动了企业收购大潮。现在所有的律所都愿意接并购案了，&b&不过你可以想到，只有弗洛姆的公司做得最为出色——因为他们已经积累了近二十年的从业经验。&/b&&br&&br&
“我在八十年代初见到弗洛姆时，他的生意如此火爆，连我这种非科班出身的学生都被招了进来。那餐饭快吃完的时候，&b&他对我讲‘行行出状元。你一旦干这行有了名声，人们就会首先想到你。”&/b&&br&
我问道：“那么，大师为什么后来又离开了那家律所？”&br&
“通过弗洛姆，我终于明白，我再也不能跟在别人后面打工了。我必须做点别人没有做过的事情，于是决定钻研杰出人物成功的秘密。三十年后，你不是也找到我了吗？现在，轮到你这个中国人尝试些新领域了。&br&&b&
“所以，我说得第四种要素不是能力，而是先机。”&/b&&br&&br&
大师讲完这四个段子，起身走向窗前，若有所思地吟出一句唐诗：“只在此山中，云深不知处。”他转过头对我说：“我年轻时一直以为，那些大人物是靠他们的真才实学成功的；&b&现在才明白，真才实学也要靠外在的机缘才能造就。你总以为自己修炼不够，其实还未将大局看透&/b&。”&br&&br&
我就此拜别了科鲁奇大师。出门后，师弟小田问我，这一万美金花得值不值。我平日里精打细算，这时却冒出一句偈语：“&b&运用之妙，存乎一心&/b&”。&br&&br&&br&——田方萌《杰出人物的四大法宝——与成功学大师》对话&br&此文已刊于《优势》杂志创刊号。&br&作者博客：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/tianfm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&blog.sina.com.cn/tianfm&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
我已经三十出头了。我虽然赚得了人生的第一桶金，也颇受业内人士的称赞，可胡润那个排行榜上还看不到我的名字。即使比起榜上最后一名，我的资产总额还差人家一个数量级。 我读过《高效能人士的七种习惯》，知道按步就班地接近目标；我也读过《细节决定成败…
&p&谢邀。&/p&&p&1:得到一个人容易，得到对方的后半生却很难。感情是需要经营与思考的，不要以失去对方为代价，换来这些已经没有意义的领悟和道理。&/p&&p&2:越是用尽力气的爱情，便越是脆弱。&/p&&p&3:总要有一天，你们要像大人一样坐下来冷静的讨论问题，而不是对问题视而不见，以消磨感情为代价，一次次的妥协。&/p&&p&4:别说你为了一个人如何如何，你都是为了你自己。&/p&&p&5:可贵的不是可以为了对方放弃什么，而是为了对方可以创造什么。&/p&&p&6:在感情里，所有比对方多出来的付出，都是你自己愿意的，别计较。心生不平，会渐渐把这些付出，变成锁链。&/p&&p&7:感情里的耐心，比努力更重要。一份感情可能在共患苦难时变得更加坚固，却反而容易被平淡的日子渐渐消磨干净。&/p&&p&8:没有哪两个人是完全匹配的，他们势必要互相磨合，不断改变，才能走在同一条道路上。&/p&&p&9:无论多爱，彼此留一线空间。&/p&&p&10:越是互相深爱的人，越是毫无防备的把弱点和痛处展现给彼此，那些是需要被理解和温柔呵护的，而不是作为吵架时的武器。有些话一旦说出口，便再也不能真正回到过去了。&/p&&p&11:亏欠之心一旦生出，便只能越欠越多，直至不堪重负，无力偿还。&/p&&p&12:如果可能的话，请一定要体验一次双向的爱情，因为此外任何一种，都是残缺的，残忍且心酸的。&/p&&p&13:请克制你溢出来的爱，它们让你失去与对方相处的可能，地位不公的感情一触即崩。&/p&&p&14:别为爱而爱，学着撑起一个完整独立的自我，而不是时时空虚待补。&/p&&p&15:爱的最终意义是融入生活，而不是占据生活。&/p&&p&16:适时适当的增加距离感，比如小事说谢谢，维持打扮自己等等。&/p&&p&17:互相推让还是互相争抢，结果都差不多，感受却天差地别。&/p&&p&18:在吵架时，请先在心里念三遍“我们之所以吵架，是因为我们没在一个频道上。”许多激烈的吵架都是由极小的事情引起的，并在两个方向上各自越走越远。简而言之就是——男“无理取闹，于理不合。”，女“为什么不哄我，根本就不爱我。”&/p&&p&19:永远别对伤害过你的人抱有期望，伤害一旦有了先例，便可以发生的更轻易。&/p&&p&20:时间会令合适的关系更加合适，糟糕的关系更加糟糕。&/p&&p&21:隐忍不如崩溃。许多在感情中吃尽苦头的人，不是因为爱着那个渣人，只是因为贪恋那代表着温暖的爱罢了。&/p&&p&22:女人，别说男人到手了就不珍惜，你自问有对一个到手的男人，持续释放魅力吗？&/p&&p&23;人前秀恩爱，吵架背地里。分手了又把一直夸的人黑的底……重要的是彼此感受，别乱给感情加包袱。&/p&&p&24:愚蠢的人把自己的需要一直挂在嘴边，聪明的人则温柔的引导对方，变成自己想要的样子。&/p&&p&25:多一些纯洁的非语言交流。&/p&&p&26:XYZ描述 “当你在Y情况下做X的时候，我感觉Z”即把“你怎么从来不为别人考虑，从来不让人把话说完。”换成“你刚才打断我的时候，我觉得很生气。”（出自爱情心理学）&/p&&p&27:付出和回报都是依赖关系里的必需品，也是维持热情的必须品。更会付出的人会得到更好的满足，而有意识的降低预期，则是这个循环中最好的润滑剂。&/p&&p&28:分享个人的、隐私的事情，代表着关系的提升。&/p&&p&29:长久的感情，在于共同的开辟道路，而非死命的遥望着结果。无论确立关系还是结婚，都不能真正一蹴而就。&/p&&p&30:小孩子都懂做事要承担后果的道理，欺骗和隐瞒纵然没被识破，也依旧会令感情生出无法补救的裂痕。&/p&&p&31:哪怕存有一丝理智，都不要用威胁这种愚蠢的方式来解决问题。&/p&&p&32:爱他人也是爱自己和认识自己的过程。&/p&&p&33:我们都希望爱的人只看到我们最好的部分，怕他们看到我们真实的部分后不再喜欢我们，然而事实上，认识到彼此的缺点，其实反而能使我们的关系更加从容坦诚。&/p&&p&34:别因害怕拒绝和受到伤害而放弃对于亲密的渴望，这将使人因缺少亲密而陷入空虚，无论你酗酒、疯狂购物、滥交或者沉溺在其他任何事情上，都不能真正填补。因为你的内心，始终关闭着。&/p&&p&35:真正长久的亲密关系给予人的不是幻想，而是摆脱幻想，走进真实。&/p&&p&36:不随意把感情当游戏轻慢对待，并不是因为人们在道德上对其持负面态度，而是因为这样做对你自己而言，得不偿失。&/p&&p&37:请学会宽恕自己，别把上一个人对你的不公，带给下一个人。&/p&&p&38:长久的亲密关系，需要的是自由开放的交流，要发出各自的观点，要互相帮助，互相纠正……而不是因为爱而故意迎合。&/p&&p&39:共同的爱好有时只是亲密的假象，共同的目标才能使一份感情更加牢固长久。&/p&&p&40:止步不前是软弱，死不放手是贪婪。&/p&&p&&br&&/p&&p&——&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎关注我的公号：给抑郁症的情书&/p&
谢邀。1:得到一个人容易，得到对方的后半生却很难。感情是需要经营与思考的，不要以失去对方为代价，换来这些已经没有意义的领悟和道理。2:越是用尽力气的爱情，便越是脆弱。3:总要有一天，你们要像大人一样坐下来冷静的讨论问题，而不是对问题视而不见，以…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fb0bdedca36bcfa163118_b.jpg& data-rawwidth=&0& data-rawheight=&0& class=&content_image& width=&0&&&/figure&&p&最近比较少的去带客人玩了，能够有更多的自己的时间去做一些自己喜欢的事了。在微博开了微博问答之后，就有很多人开始问我日本红灯区的各种各样的问题，与其千篇一律的回答不如一并在这里写出来更省事一些。&/p&&p&说真的，很多人都好奇日本红灯区到底是一种什么样的感觉，其实那些泡泡浴也好，酒店派遣也好，cosplay也好，归根到底做的不就是男女之间的那点破事嘛？只不过换了一个国家的人，换了一个打炮的地点，就会有不一样的体验？所以既然都到了日本，索性就去了解一些日本独有的变态风俗体验吧。&/p&&blockquote&&b&刺青专门风俗店&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&120& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa2fb8695def953db5b1f8e_b.jpg& data-rawwidth=&980& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa2fb8695def953db5b1f8e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&店名我就不往外放了，省的很多无聊的人来四处举报。在这里我只介绍店铺的玩法。&/p&&p&很多人对身体上有刺青的女孩子有莫名的好感，池袋就有一家派遣的店铺，专门搜罗了一些身体上有刺青，或事耳朵嘴唇有扎钉的女孩子进行酒店派送。由于日本的黑社会对刺青看的十分重视，因此日本的刺青业十分发达，当然日本的刺青绝对不会像国内那种皮皮虾玩球那样的简陋。大片面积的彩色纹身甚至可以当成一种艺术品去端详。&/p&&p&这种界于风俗与艺术之间的店铺得到很多拥有特殊癖好用户的好评。将女体的美感发挥到极致的风俗店铺。估计也就是在这里了。&/p&&blockquote&&b&女性蒙面风俗店&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-15f8f01a35f328af7caf3c5dec9a6bea_b.jpg& data-rawwidth=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-15f8f01a35f328af7caf3c5dec9a6bea_r.jpg&&&/figure&&br&&p&也是池袋的一家店，女孩子脸全部被蒙上，长成啥样基本靠猜。就属于那种身材好就行，关上灯根本看不清脸的那种玩法。同样属于酒店派遣的类型。但是在一种神秘感的情况下去玩，可能更让人感到莫名的兴奋。当然，由于女孩子都是蒙面状态，玩的过程中也是可以自由摄影的。想给自己玩的过程拍下来，或是想让自己的想象力锻炼的更佳丰富的男人，可以在这里让想象力飞翔起来。&/p&&blockquote&&b&高身高风俗店&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&489& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fef2a0ef0c4b056e710268_b.jpg& data-rawwidth=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fef2a0ef0c4b056e710268_r.jpg&&&/figure&&p&之前我记得看过一篇说日本人喜欢的女孩子的身高的图片。说日本人感觉170以上的女孩子就已经达到怪物级别了。然而在池袋还真有一家店专门搜罗各种165以上身高的女孩子进行酒店派遣的店铺。而且还相当人气，预定起来居然十分困难。&/p&&p&店里给女孩子分级也十分有意思，165属于大楼级别，170以上属于埃菲尔铁塔级，175以上属于富士山级别，180以上属于珠峰级别。最狠的是店里180以上的女孩居然有三个。再多两个感觉就是在跟一个女子篮球队在一起玩的感觉。&/p&&blockquote&&b&机器人风俗店&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&488& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ff12e79ed651e74018a37ecd46ea8dc_b.jpg& data-rawwidth=&1117& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1117& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ff12e79ed651e74018a37ecd46ea8dc_r.jpg&&&/figure&&p&我不知道大家有没有看过SOD拍过的一些关于时间静止系列的片子。这家店玩起来感觉差不多就是那么个意思。同样是酒店派遣，新宿这家店却如同一股清流给风俗业注入了一丝别样的气息。女孩子派遣到你的房间之后，就会自动变成机器人状态。不跟你说话不跟你主动打情骂俏，就是像人偶娃娃一样老老实实的在原地站着，当然主宰权在握，想怎么支配全凭你的口味。&/p&&p&一直感觉这种风俗店特别适合外国人，根本就是一句话不用说，女孩子进来后，想给女孩子换装，或是捆绑女孩子，或是怎么样女孩子全凭你的支配，女孩子只是无比敬业的认真的扮演好自己机器人的角色而已。不过那种喜欢女孩子主动的人可能要失望一些，毕竟家店完全的是一个M女的世界。&/p&&blockquote&&b&挑战系风俗&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&531& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-60b7ab941aafbc3d9ef0903_b.jpg& data-rawwidth=&1073& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-60b7ab941aafbc3d9ef0903_r.jpg&&&/figure&&p&日本还算是属于一个会玩的民族。包括红灯区也是一样。游戏大国甚至可以把这种伤风败俗的事做的如此的丰富有趣。冈山这家店铺简单说，就是一个打风俗排位赛的店铺。可以选择M挑战也可以选择S挑战。M挑战属于你去进攻女孩子，10分钟之后能把女孩子弄天国去你就算胜利，然后作为奖励可以给你便宜5000日元。S挑战属于女孩子来进攻你，你能忍30分钟不缴枪就算你牛逼，然后作为奖励可以给你便宜5000日元。&br&&/p&&p&最狠的是，这家店还尼玛有新手教学模式。&/p&&blockquote&&b&女装风俗店&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbb3a743f6bf810bef75_b.jpg& data-rawwidth=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cbb3a743f6bf810bef75_r.jpg&&&/figure&&p&很多男人可能一辈子会有一个想穿一次女装的想法。当然也是同人漫看的多，中二情节泛滥。会幻想自己某一天会变成女生潜入女子学校XX之类的。日本这种店铺存在既有他存在的道理，尽管比较小众，但同样比较受欢迎。客人可以选择穿不同样式的女装：女仆装、女子校生装、护士装等等吧，然后女孩子就配合客人的穿着去跟客人演戏。总之就是打个炮还能打出段剧情来的感觉。&/p&&p&当然女孩子也可以配合你去穿一样的衣服，然后两个好闺蜜在一起那啥..！“＃?％&&’@卧槽，我眼睛被什么辣到了。&/p&&br&&blockquote&&b&蒙眼风俗&/b&&/blockquote&&figure&&img data-rawheight=&980& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-424773dbcfda98a520c068bf4bbe48fb_b.jpg& data-rawwidth=&980& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-424773dbcfda98a520c068bf4bbe48fb_r.jpg&&&/figure&&p&和之前说的那个女孩蒙面风俗类似，不过这次是男的将眼睛蒙上。这尼玛基本属于一叶障目的程度了。长相身材完全是个未知数了，就是感觉是一个盲人摸象的状态，当然来的是不是象你也不知道。你能做的只是充满绝望的在黑暗中感受那份指尖的温柔，舌尖的游走。你想呻吟，渴望光明，但是却害怕除去黑暗之后面对的那份现实。&/p&&p&就在这种怅然若失的感觉中，你迷失了自我。不知不觉的沉浸到了一个不知道是天堂还是地狱的梦想之地。&/p&&blockquote&&b&后话&/b&&/blockquote&&p&其实还有挺多有意思的店铺我实在想不出适合的组织语言去对其进行说明。&/p&&p&你们可以直接关注我的微博&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/taoo123& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/taoo123&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 然后在跟我私信就会看到有底部导航菜单，想了解更多的日本风俗业态都可以在那里找到。&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&微博：http://weibo.com/taoo123
个人微信：
一直播：（可以查看我之前做的夜游回放）
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最近比较少的去带客人玩了，能够有更多的自己的时间去做一些自己喜欢的事了。在微博开了微博问答之后，就有很多人开始问我日本红灯区的各种各样的问题，与其千篇一律的回答不如一并在这里写出来更省事一些。说真的，很多人都好奇日本红灯区到底是一种什么样…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfc2ea797f436b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfc2ea797f436b_r.jpg&&&/figure&川大大登基后，川粉群变成了这个画风。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccad29e7dc_b.png& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccad29e7dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca7a2cbcedf_b.png& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca7a2cbcedf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a4c5fc9eacbb301a5317aae0735420_b.png& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a4c5fc9eacbb301a5317aae0735420_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4e0d8f33ba46da1d969a_b.png& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4e0d8f33ba46da1d969a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9abbf47ebe_b.png& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c9abbf47ebe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-40d18ce4dcec_b.png& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-40d18ce4dcec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-27d2efc270cdeee58480_b.png& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-27d2efc270cdeee58480_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-377f66f44bb7a10ca14e20_b.png& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-377f66f44bb7a10ca14e20_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然后。。挺川大佬中还闹出了这样的抓马（CAFT=Chinese Americans for Trump）：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9bdb4ec481dd83d8ec158be352c3f6f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d9bdb4ec481dd83d8ec158be352c3f6f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0ceedfdab08ba68a93ae_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba0ceedfdab08ba68a93ae_r.jpg&&&/figure&天天跟总领馆交易这个传言让我想起了这两位：&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/people/fe93a355607bed2b43f879f5bc5e541a& data-hash=&fe93a355607bed2b43f879f5bc5e541a& class=&member_mention& data-title=&@军胶& data-hovercard=&p$b$fe93a355607bed2b43f879f5bc5e541a&&@军胶&/a& 不知道上知乎来只关注川大大的问题和挺川的几个答主，只答挺川问题，大选后消失得无影无踪的这位现在有没有成功去中北海接班呢？ &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff0b41b505d6c297f1e647db37c9b4a5_b.png& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&737& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ff0b41b505d6c297f1e647db37c9b4a5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60e9d1d4ced35a8b785a7e_b.png& data-rawwidth=&1112& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1112& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60e9d1d4ced35a8b785a7e_r.jpg&&&/figure&&p&还有假装被黑的 &a href=&http://www.zhihu.com/people/e4c7eeba5298caada9bca& data-hash=&e4c7eeba5298caada9bca& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$e4c7eeba5298caada9bca&&@Lewis Jack&/a& ，如果你和上面那位在你离开知乎后立刻冒出来的朋友}