女性游泳对身体的好处
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　　下面是由编辑为大家整理的“女性游泳对身体的好处”，欢迎大家阅读，希望对您有所帮助。更多文章在栏目，希望您关注与阅读。　　女人游泳有什么好处?可以减肥健身，调节肺活量，还有什么好处呢?　　游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。　　游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效。　　虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。　　一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。
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夏季女性游泳的好处与禁忌
夏季来临，浮现在你脑海的是什么?想必大部分的人都是想到游泳吧!女性游泳有什么好处呢？
女性游泳要注意什么？游泳可不光光是为了凉快哦!今天小编就给大家讲讲女性游泳有什么好处!一起来看看吧!
在各种姿势的游泳中，除了自由泳外，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同。蛙泳由于有张腿、合腿的动作，
所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，起的作用就更明显，因此能有效提高腹肌功能。
蝶泳要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，
因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的。反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。
相对其他泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，
因而多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。
此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，很容易患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，
而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂。
对于已经患上各种脱垂疾病的女性，游泳还能起到辅助治疗的作用。
女性什么情况下不适合游泳
夏天爱游泳，容易感染皮肤病、消化道疾病和眼病，对于女性来说，游泳池还是妇科病的温床，
容易引发阴道炎等妇科炎症。如果遭遇消毒不合格的池水，甚至还有感染性传播疾病的危险。
所以，女性在游泳时，一定要随时注意卫生，加强自我保护意识，做到防患于未然。
出现感染症状时不宜游泳
患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。
患有妇科疾病：
1、池水中的细菌进入阴道，容易使自身的病症加重；
2、如果患有传播性妇科炎症的话，例如：霉菌性阴道炎，这类疾病是很容易传染给其他人的，一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易传染；
3、女性患者如果患有的是非传播性妇科炎症的话，更容易被传播性妇科炎症的患者所传染。
有妇科小不适时不宜游泳
由于生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等多种原因，
不少都市女性都多多少少存在一些妇科炎症的隐患，有些早期炎症并无不适感，常常被忽视。
如果女性出现了妇科炎症的早期症状，如分泌物增多、味道和颜色出现异常，都绝对不能游泳。
因为，游泳池水虽然经过消毒，但却不可能无菌，消毒不彻底的池水，可能让你加重病情。
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360社区客户端下载女性游泳的好处与禁忌女性游泳的好处与禁忌菠萝ACG百家号对于女性来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。游泳会给女性的身体带来很多好处，但是，女性朋友也要注意以下几点游泳禁忌：1、忌饭前饭后游泳空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。菠萝ACG百家号最近更新：简介:致力于游乐行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章}