胖胖的男生没有人要哦。。。要减肥哦。可是运动减肥不管用哦。肉太实的。很难减。因为一直都有做俯卧撑的习惯。
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现在终于知道男人做俯卧撑的重要性了……
1L 2L 3L 应该是仰卧起坐的LZ应该搞错了
你都33了……
激动成这样
回复 4楼：嚼绿箭 放轻松
妞在胯下流动
行了我知道了我知道了你别说了就为个为什么你就说我装纯洁我再说下去你是不是得说到我老祖宗去...
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正常：非胖子（体重75KG之内的），非常锻炼人群（农民、工人、教练），非残疾人一般可以做50+，若是略微锻炼过的能做70+，白领、党员、公务员要差点。 我能做165个
那要看你的目的是什么，你要增肌还是减脂还是练绝对力量还是爆发力
您好，如果经常锻炼的话，一次能做20-50个俯卧撑，如果不经常锻炼的话，一般20个以下。体质特别好的，能做100个，如现役军人等。祝您愉快
做多少因人而异，不一定数量多就是好的，要有正确的方法才能见效快，做的很慢也可以，做的很快也可以，要让你想要练的部位吃力为准。你们有爱好运动的朋友，可以试试，第一次做5个，起来休息10秒，在接着做6个，起来休息10秒，在做7个起来休息10秒，依次一直做到20个的时候，能做到吗？
坚持经常做俯卧撑，可以增强手臂力量，胸肌力量，背阔肌力量，腹部肌肉力，协调身体平衡。还可以，提高免疫力。增强力量这个好理解，不用解释。提高免疫力，就需要稍微的解释一下了。人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的，重要腺体。经常做扩胸性的运动，可以促进胸腺的分泌，促进胸腺延缓衰老。因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促进健康。
你每次俯卧撑下去的时候停0.5-1秒的样子 不要迅速用全身力量惯性把你撑起来 慢速的做到30个就不错了这样是练肌肉可以长肌肉。快速做是练肌肉的力量，就像慢跑30分钟减脂肪，快跑锻炼耐力和肺活量。取得的效果不同。楼主你做到50个在16-20岁这个水平属于不错的，20以上也是算中上等的
1.20岁已进入青年期，这是男子体格已经达到高峰的时期。锻炼非常的有利于身体健康,但是运动一般也是需要有一个限度的,适当的运动有利于健康,但过度的运动会加重身体的负担。2.晚上最好不要做太多，最好是早上在起床前做俯卧撑。循序渐进，这样就能越做越多了。第一次一分钟最多能超过20个，不要超负荷，做到30个左右就行了。 标准是30个为好。
做俯卧撑的话呢,要看你现在的身体什么水平了如果你的身体还可以呢,就做15~20个一组,如果你是比较胖的话呢,就10个一组就够了不在做多少,在于坚持.一天做4~5组每组之间大概休息个5分钟左右吧,1~2个月见效盯不过你的俯卧撑要做的很标准哦,不然的话做再多也没用.要快起慢下而且你第一次做了之后第二天肯定会胳膊很痛,之后可以稍微的减点量,但是不要减太多,再摸一点点扶他林效果会更好,等你的疼痛症状消失了,一般就不会再疼了就可以放心的锻炼了其实不光做俯卧撑,如果你有一套(两个)哑铃,可以锻炼你的全身的所有肌肉.加油吧
可以练出胸肌 对身体有好处 也可以加大手部力量
没有规定，能做几个就几个，随意。
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如果你是成年男性，说说你一次能做多少俯卧...
如果你是成年男性，说说你一次能做多少俯卧撑？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，这种情况根据各自的体质来说，如果是经常锻炼的人，可能会多一些。
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职称：主治医师
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