健身教练证书中哪个最有权威？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1,489分享邀请回答acefitness.org/。当然针对国内学员，也有ACE培训＋考试的机构，点击这里可以报名：。ACE培训收费9700元，考试费用1500元。2.NSCA—National Strength and Conditioning Association（美国国家体能协会）是全球体适能领域中最具权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书NSCA-CPT得到了全球54个国家的认可。官网。考试内容包括客户咨询/评估、课程设计、运动技术以及安全、急救和相关法律问题。考试费用约1800元（285美元）。3.ACSM—American College of Sports Medicine（美国运动医学协会）是全球最大的运动医学行业协会，是被世界公认为在运动医学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、健康关爱等领域中的行业权威，有超过25000名专业会员遍布世界44个国家，现在每年有数以千计的会员参加认证考试，增速惊人。官网。ACSM所有的课程、教材及考试，总共花费大约800美元。4.NASM—National Academy of Sports Medicine（美国国家运动医学会）目前拥有超过10万名会员。其私人教练认证也是被广泛认可的。官网。课程套餐种类很多，费用在600-800美元之间，可以根据自己的情况选课。如果你拥有1个以上的国外权威机构认证，在私教领域含金量会提高不少。国内的认证种类繁多，如普拉提、瑜伽、TRX、crossfit、格斗健身训练等等，最近的还有耐克训练NTC（报名链接）。培训机构虽然遍地开花（看看百度搜索结果就知道了），鱼目混珠的还真不少（号称零基础1个月速成的，你敢去吗？），所以哪家最权威不好说。面对这么多认证、考试、训练，如果你立志做一名优秀的健身教练，那么基本功一定不可忽视，那就是对运动解剖学、营养学、生理学、康复学、急救等基础学科的系统学习。好的教练一定是理论和实践结合并灵活运用的，以为练个大块头就可以出去当教练的，奉劝一句：不要害人害己。（不好意思，好像跑题了）以上。54277 条评论分享收藏感谢收起418 条评论分享收藏感谢收起朋友圈里的健身教练总是有100个理由杀死你！ - 简书
朋友圈里的健身教练总是有100个理由杀死你！
朋友圈里，最喜欢熬鸡汤洒狗血的，除了微商代购就是卖课教练和健身销售。他们一边被委以强壮中国人的重任，一边还得拼业绩，于是就形成了一股特别奇特的画风——看！这人自己不懂还不请私人教练（or办健身卡），把自己弄死了，所以快来买我的课吧（or办健身卡）！他们是在危言耸听吗？80%的情况下——是。如果你认识的健身教练或销售在最近的朋友圈po过以下内容，请直接拉入黑名单，报课的直接去退钱，拒绝退款的直接拨打110——▼
无论是有心还是无意，能发出这种内容的都暴露了专业水平的不足和年底着急卖课拼业绩的心。因为他一点儿不懂生理结构和运动损伤，人云亦云，所以水平可想而知。CT片上的腰椎断裂是衡越椎骨的屈曲牵张性骨折（chance骨折），多见于高速公路紧急刹车时上身突然前屈所致，不是因为硬拉。晕倒是因为在进行大重量硬拉时采用了错误的瓦式呼吸导致大脑缺氧休克。这不仅是在恐吓营销，还是在利用信息不对称来收你的智商税。这样的健身教练你还不赶紧拉黑退钱，难道要留着过年吗？所以，今天马克哥哥就要来帮你们怼一怼卖课教练和健身销售碎了一地的节操和三观。现如今，健身这件事儿被过度营销和借势的point就俩——健身可以包治百病比如，人人办张健身卡，医院就会倒闭，健身可以代替就医，医生就是在坑你的钱，不来我们健身房健身就会百病缠身，不买我的私教课你就会死。这种语气胁迫的“诅咒感”朋友圈长这样，你一定见过▼
以及这种▼
健身这个词儿很广义，无论你想增肌、减脂、力量还是进行爆发力训练，对于普通人来说，当突破临界值时一定是和健康相悖的，物极必反就是这个道理。站在概率的角度来说，经常健身的人确实比不健身的人身体素质强很多，但并不意味着健身就可以包治百病，一定健康，即便身体够健康，可心理呢？你根本不知道有多少人正在一边健着身，一边节着食，就是因为觉得自己仍然不够瘦，还有让你惊叹身材好到爆的肌肉男，却没有几个是真正满意自己肌肉纬度的。很多人为了追求健身的效果，而盲目进行高强度训练和极端的饮食方式，导致免疫力下降和肌肉劳损。而造成这种盲目不良追求的原因还是要拜媒体所鼓吹的好身材标准所赐，喜欢拿着健美的标准来要求普通人的健身，拿着基因所赋予的超模身材来刺激眼球。
健身销售的朋友圈和营销号的配图，几乎清一色的是欧美超级大肌霸，爆着血管，肌肉拉丝，要么就是凹凸有致，腰身以下全是腿的九头身材，好像普通人只要办张健身卡，上了你的课就能变成这样。
这些身材除了被不同程度的PS和打光，还带有明显的职业和竞技性质，如果你有一天真的变成图片上的身材，很有可能就会面临身体僵化、协调能力下降、提前衰老等各种健康问题。夸张营销的前提是合理，身材追求要有度。不仅如此，卖课教练和卖卡销售口中的健身除了可以治身体百病，还可以治心病。健身可以让你成功即健身成功学——一门通过健身就可以解决一切人生问题，并诋毁所有不健身行为的新兴学科。成功学和心灵鸡汤从来都没有消失过，只不过现在炮制它的主角都变成了拥有弯弓射大雕六块肌排和丰乳肥臀女神九头身材的健身达人和某些私人教练。这些健身励志段子的逻辑既简单又明确，和传统成功学并无二异，其本质就是简化过程，神话结果。他们把健身当成人类成功的秘诀，仿佛举铁举得好就可以跻身福布斯排行榜，并把健身者吹得跟圣人一样高尚。然后还得捎带着诋毁不健身的人，不健身就是垃圾人渣，自制力差，丑陋，不配谈理想。比如这个▼
还有这个▼
以及这个▼
这种一踩一捧的例子还有很多，但中心思想就一个——不健身的人就是loser。炮制这些促进销售话术的人得有多歹毒，才能写出这些东西，可能是人生成功到已经不会好好说话了，也有可能是狗急跳墙。在他们眼里，这是一个人人都需要健身的时代，然后创造出了一个万事都能和健身挂上钩的乌托邦。▼
大到王宝强和马蓉离婚都能扯上健身，如法炮制出了马蓉健身就不会出轨，因为健身的人自控力超强，连美食都能忍住，出轨算什么云云。小到买个iphone都会叫人瞧不起，因为你拿买课的钱去买手机。
诸如此类的，还有王健林那么忙都在健身你有什么理由不健身，林丹出轨是因为不撸铁，余文乐的私教费2000万，以及——“读书是为了心平气和地跟傻逼说话，而健身是为了让傻逼心平气和地和你说话。”那么问题来了？要是傻逼去健身了可怎么办呢？所以，先学会心平气和地和自己说话吧！媒体制造这种焦虑感，卖课教练和健身销售利用这种焦虑感，天天霸屏。▼
可时间久了你就会发现，健身励志的鸡汤和各种网上流传的before&after看多了，自己反倒更不容易坚持，因为从一开始因为焦虑感与“被羞愧”而升起的跃跃欲试只会让你在坚持一段时间后发现落差而轻易放弃，反倒丧失掉行动的勇气。这就是为什么很多人了健身卡之后就再没去过，把白白浪费钱有决心没毅力这件事儿干得纯粹，健身销售的目的也就达到了。人人都想把自己变得完美无缺，实现逆袭，华丽转身走向人生巅峰，但那只是少数派，目标可以有，但目光别投射错。我们应该先学会面对平凡的自己，然后在自己的体型基础之上通过健身让自己变得更好，而不是被人天天诅咒谩骂着去健身。所以，不要让焦虑感变成你自己的动力和别人博取眼球的赚钱工具。健身只是一种生活态度，撸个铁根本撸不出人生赢家的精神面貌来，更当不了显摆优越感的资本，所以——麻烦朋友圈里那些着急卖课的非专业教练和为了拼业绩而制造恐慌感的健身销售你们不要再瞎BB了！今天，你被朋友圈里的健身教练杀了吗？
健身婊的日常 / 拥有美国运动协会ACE健身教练资格认证 / 现为时尚媒体人
如果你有任何关于健身减脂的问题，可以关注我后简信，我会通过每周日推出的【简书健身周周问】文章中回答你哦。
微信公众号：马克宥（keepfitmarc）
11月4日9：00—12：00 14：00—17：00 19：00—21：00 1、 私人教练怎么应聘成功--准备、面试技巧？ 健身是一个无成本的经营 服务是最重要的 怎么选择一个好的私人教练：不是每一个人都会成为私人教练 1、 招聘广告 ：多渠道的招聘广告 报纸（越大越好...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
对于私人教练本身来说，一次有效的、出色的、成功而高明的私人教练课程，不仅仅可以提高自己在会员中的声望与魅力，提高自己与俱乐部的收入，还可以提高自己的自信心，为下一次销售打下良好的基础。 在对北京市俱乐部购买了私教课程的会员抽样调查中，我们发现，无论是对俱乐部免费私教课程的延...
8年前，合唱的日子，犹记，舒畅。 随着年龄的增长，工作的繁忙，生活的艰辛，工作初年的那段美好经历不会是一时就能记起来的。 今年春节无事，看看陪伴了我多年的节目：《锵锵三人行》，其中讲到过年，放了上海彩虹室内合唱团的一段《春节自救指南》。 点燃，迸发，唤起了个人的小宇宙。 一...
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今天老师讲的课最主要点是如何打造朋友圈 发布朋友圈还是要有自己的风格,不能全靠一键转发。朋友圈的反馈要真实，才能吸引顾客的关注与共鸣。
第九课 玫瑰 觉得画一朵还凑合，画多了就丑了呢
外婆说 我打了一下午牌才赢了5毛
我摸出5角 说 我能买你一个下午吗NIKE超级健身盛典2016
NIKE超级健身盛典2016 发布时间： 13:50:36
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2016NIKE超级健身盛典将是第八届也是升级与进取的一年！现在为了给大家带来更多的活动体验，更多机会感受耐克资深团队带来的精彩课程，把世界级健身盛会带到您的家门口。不论您喜欢训练、舞蹈、想要进修瑜伽，还是学习更多深入私教、管理课程表，都能在这里找到。本次NIKE盛典大连站将于本月19,20,21日在韦德伍斯健身新世界店举行，一起行动吧。 &导师介绍大连站导师名单：樊澄、高信东、柳欣、杨斌、张展鹏、何耀辉、王广成、马宝宝、张倪、孙喜哲、于洋、陈曦、于飞、孙冰。（排名不分先后）&樊澄北京艾弗（F）健身投资管理有限公司总经理；唐山倍力健身服务有限公司董事长；3F健身管理研修班、锻造营发起人之一；玛洛尼国际时尚教育中国区首席执行官。历任：耐克（中国）资深培训师；中体倍力健美操总监；中国10大明星教练北京加州健身俱乐部总经理。&高信东NIKE中国签约资深教练，NTC MASTER TRAINER。连续4届全国健身先生冠军得主，国家级健身指导员培训导师，CCTV-5《健身舞起来》主教，(AFA) 亚洲健身学院导师，POP IDEA课程体系创始人。&柳欣NIKE中国签约资深教练、培训师；上海马拉松热身主教练；北京体育大学客座讲师；NSCA美国体能认证教练；MBSC专业体能训练导师；中国人民大学EMBA戈壁挑战赛体能训练师；上海交通大学EMBA戈壁挑战赛体能训练师；RUNNING CAT PHYSICAL TRAINING CENTER创始人；MRT2.0数字化互动训练系统创始人。多次担任明星艺人的健身教练、舞蹈老师及编舞师。同时，他还被多家国内主流媒体、杂志、报刊签为时尚、健身专栏的特约明星健身顾问。&杨斌NIKE签约资深教练；GAMMA PERFORMANCE CTO；ACSM（美国运动医学会）中国区讲师；NSCA（美国体能协会）中国区讲师；ISSA（国际运动科学协会）中国区讲师；GP有氧运动评估与训练专家；MEDICAL FITNESS中国区总协调人；定位伸展创始人；国家体育总局行业职业技能鉴定专家委员会专家。&张展鹏张展鹏，NIKE中国签约精英教练。李欣普拉提工作室私教部负责人及培训课程导师。在他从业的10年时间里，曾担任一兆韦德健身北方区团体课经，还受聘于亚洲国际健身学院，担任普拉提导师。获得莱美及ZUMBA课程教练认证，同时还是国际BOSU，TRX训练课程的国内首批认证教练、国际BLACK TIGER MUAY THAI学院MT-X泰拳教官。&何耀辉耐克签约精英教练；NTC MASTER TRAINER；卡莫瑜伽技术总监；U LIFE悦体健身技术总监；奇趣童年运动馆技术总监。&王广成NIKE中国签约精英教练；中国广场健身舞创始人；国家级健身指导员；健美操运动健将；健美操一级裁判员 ；天团健身培训机构创始人 ；2015央视春晚舞蹈《最炫小苹果》编导 。曾参与ZUMBA国际培训师的工作，首位在美国健身大会授课华裔导师。拥有“中国广场舞小王子”称号，经典广场舞作品《最炫民族风》《小苹果》《粉红色的回忆》。&马宝宝马宝宝，NIKE中国签约精英教练。毕业于新疆艺术学院舞蹈系。1992年至1996年在中国人民解放军新疆南疆军区部队文工团任职。2005年参加上海市健力宝杯健身小姐比赛并荣获C组亚军。2007年成为LESMILL(莱美)国际团操体系认证教练。她在各色舞蹈领域都有独到见解，对于芭蕾舞及肚皮舞已取得相对卓越的成绩，也曾一度被多家时尚、健身杂志媒体争相热宠。&张倪NIKE中国签约教练；ACTIVEMASTERS SPORTS AND FITNESS ACADEMY 奥力来运动健身学院，MASTER TRAINER 培训导师。&孙喜哲耐克签约教练；北京宝力豪健身课程经理；课程研发经理。从事9年健身行业。宝力豪健身PGT小团体私教课体系创始人。TRX认证教练；KETTLE BELL认证教练；FMS功能性筛查认证教练；有氧评估认证教练；LESMILLS五项课程认证教练。6000小时私教授课经验。&于洋全国健身小姐大赛冠军，10年的行业磨练使她精通各类舞蹈及训练课程，典型的北京大妞范儿。NIKE 中国区签约教练，现就任于亚洲健身学院培训导师，PINK系列课程的创始人之一，中央电视台5套《健身舞起来》的主教团队成员。期待课程的魅力吧！&陈曦英文名：MAX，NIKE签约教练。毕业于新疆师范大学体育学院，健美操专业，曾获新疆健身比赛冠军。十二年的健身教学经验，拥有严谨的教学风格和专业的健身理念，擅长舞蹈及功能性训练课程，并具有丰富的健身管理经验，现任RUNNING CAT体能训练馆华北区教学总监。她会告诉你简单的基础训练，如何产生最强大的吸引力，有效才是硬道理。&于飞沈阳大学教师；体育教育训练学硕士；国家级运动健将；中国街舞执行委员会；辽宁分委副秘书长；中国好声音全球巡演天津站舞动编导；辽宁电视台大型节目组编导；中国啦啦操银牌导师；国家一级健美操教练员裁判员；沈阳美歌舞团及复古舞团舞蹈总监。&孙冰NIKE中国签约教练。TRX-STC国际认证教练。资深舞者，国内知名舞团AMAZING BLING创始人之一，擅长舞种JAZZ/HIP-HOP/CONTEMPORARY。部分经历：曾担任《中国好声音》巡回演唱会首站澳门站担任舞编及DANCER，浙江卫视《中国好声音》跨年演唱会，天翼飞YOUNG《中国好声音演唱会》广州站，《中国梦之声》舞蹈编导，央视CCTV1《出彩中国人》节目出任导演，杨钰莹全国巡回演唱会御用DANCER等，合作过许多知名艺人以及综艺节目。&课程介绍如何提升教练在俱乐部里的价值---樊澄行业的发展给了我们从业者更多的选择和发展机会，如何始终保持我们的激情、不断学习的欲望，来提升我们自身在企业里的价值，从而对我们自己及所在的企业更加负责！作为健身教练，我将通过自己18年的从业经历，用4个E、1个P的理念来诠释如何更好的规划我们的未来。欢迎大家一起来探讨我们共同的人生！&如何稳定提升我们的业绩---樊澄业绩、业绩、业绩！每天都会被老板、上级领导要求完成指标，导致我们的工作非常辛苦、头疼。如何通过科学、系统、数据化的方式，来管理好我们自己或自己的团队，从而让我们能稳定的提升业绩，把工作变成一件简单的事情。答案就在我们这堂课程里，相信每一位到来的朋友都会带着满意的结果离开。&POP DANCE---高信东 团操POP DANCE：简称＂POP!＂一项综合流行舞蹈团体健身课程，在健身领域中广为传播，为本土预知套路品牌规范发展开创先河。时尚动感的音乐，简单易学的动作，精心规划的心肺功能训练，巧妙的肌肉力量设计，丰富的教学技巧、教学方法跟表演汇融一体，使这个奇妙的工具成为教练在健身房中拥有明星身份的法宝。POP DANCE代表着潮流，年轻，梦想……&越障碍训练场---高信东 团操一项提升身体机能，增进运动潜能，提高身体运动反应能力的综合运动训练团体课程。通过跳、跑、爬等运动方式，改变普通运动轨迹，来体现身体对运动方位、范围、以及运动速度的变化。提供全方面的力量训练，使臀、腿、臂、腹等保持良好的运动状态，增强柔韧性提高灵活性。通过两人或多人合作结合场地器械的设置，使课程更丰富，更俱趣味性。&HIIT SHOCK WAVE---柳欣 团操/私教HIIT SHOCK WAVE 是一节勇士的HIIT训练课程，如果你是勇士那就请摸着自己的心脏告诉自己，必须来挑战成功，TRY YOUR BEST 让你的冲击波释放出来。展示最强大的自己。（柳欣老师提醒，HIIT用好了就是神药、用不好就是伤人的利器，如果你还在乱用的话。）&STAR HIPHOP FUNK---柳欣 团操STAR老师一直从事最前沿的健身训练培训工作，但他也从没放弃过自己的爱好，那就是HIPHOP，这次他又从纽约回来，除了带回了很多最前沿的训练课程外，还带来了一节HIPHOP FUNK课程，此课程融入了最前沿的舞蹈资讯和流行舞步、将更多的元素融入进来，整个舞蹈流动且慢快结合，展现舞蹈的节奏控制及身体的律动。但又强调力和舞者的身体控制及动作拿捏幅度。更多进阶舞者的技巧、舞蹈动作感觉及音乐的完美融合。你期待吗？&2015 NTC CAMP---柳欣 团操/私教2015最新的NTC课程、全新的NTC训练逻辑和训练动作更新。更多针对训练者的训练目标和训练体验，针对在课程形式上大幅度创新的课程，更多的小团队竞赛及训练模式间转换。让你绝对玩嗨NTC，是NTC训练的极致体验，是一节你绝对不可以错过的课程。NTC CAMP IS NTC PARTY。JOIN NOW！&《谁才是减肥训练之王》上、下---杨斌 私教减肥谣言四起，教练应当是谣言的终结者，而不是谣言的助长者……&旋转吧！兄弟---张展鹏 私教现代人无论是工作常态还是日常生活常态，移动身体的方式都过于单一，那就是直线。走路、电梯、电脑、手机、开车，甚至是乘坐公共交通工具时，我们都几乎只是直线运动，而很少发挥身体另一个重要功能，那就是扭转。以至于我们在饭店、在飞机座位需要召唤身后的服务员时，都必须大幅挪动整个臀部才能完成回身的动作（看上去像落枕），甚至是回手拿后排座椅上的书包或需要忽然身体扭转时，而感到肌肉抽筋、拉伤或关节疼痛（肩、胸、腰、颈等）。所以恢复身体扭转能力可以让我们动起来更顺畅更安全，无论是日常或是任何运动。SO，旋转吧！兄弟。&N.G训练营---张展鹏 私教/团操你是否在为自己的训练选择而苦恼呢？那不妨试试李欣普拉提旗下的N.G训练，相信总有一款适合你。其中包括4大系列：N.G ANIMAL：让你模拟动物的训练方式，抓握更有力，肌肉也更强壮，线条更美丽，避免关节“生锈”、经络“堵塞”。 N.G SPINE ：结合了普拉提、瑜伽等功能训练，此训练主要围绕脊柱所编排运动处方，以4D模式充分的锻炼到脊柱。 N.G FUNCTION：顾名思义那就是功能体能训练，挑战自我提高表现。N.G PINK：为女性量身定做的训练主题。融入极塑美臀，普拉提，瑜伽，让女性彻底摆脱拜拜肉，丢掉游泳圈，臀部翘起来，胸部挺起来，腿部细细的。&运动＋营养＋素食---何耀辉 团操/私教三分练，七分吃，如果你带的客户还在减脂塑形的路上徘徊不前，这个课程可以帮到你，简单易学，轻松上手，速配营养餐谱，让训练得到事半功倍的效果，同时作为素食新人的JESSICA老师，分享素食营养＋运动的生活新观念。&NIKE DYNAMIC YOGA动感瑜伽---何耀辉 团操耐克动感瑜伽突破传统瑜伽的理念，从运动员的基础训练里吸取灵感，通过动作与节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，通过动态热身到静态伸展，全面提高身体素质帮助参与者更加自如的控制身体和呼吸，让身体获得更多竞争优势，更好的运动表现。&MODERN BALLET &GYM 释放你自己---王广成 团操芭蕾对于健身来说特别的专业，此次将芭蕾舞蹈训练简化，加上现代舞的情绪练习，让身体无限的伸展，不仅提高身体的柔韧性，还有很多的平衡练习。首先课程有舞蹈基本功练习，穿越地板练习。其中在训练基本功的时候，看似在拉筋韧带，其实会做一些康复的肌肉拉伸动作，使身体自然打开，之后课程以段落舞蹈的形式体现，每一首练习具有针对性，串联起来就是一支成品舞蹈。舞蹈风格现代芭蕾感觉，音乐选择流行情歌，国际钢琴曲，歌剧等课程，超级富有美感与艺术性，同时简单易学，让很多的淑女宅男一起走进俱乐部学习。&中国健身舞蹈PARTY---王广成 私教/团操中国健身舞蹈PARTY包含了国际流行风和最炫民族风两种健身舞课程。国际流行风是一项极具欧美风格以及时尚感强烈的健身舞蹈形式，有拉丁风格，街舞风格，日韩舞风格，爵士舞，中文流行风格等创造性健身舞蹈课程相结合。国际流行风充分将亚洲流行音乐与国际流行音乐的完美融合到一起，充满活力、激情，而且更加适合中国人的体质及训练方式方法，是一个对于健身非常有效的健身系。国际流行风舞蹈节奏较快幅度较大，但是动作简单易学，时尚动感，欢快娱乐的PARTY，舞感十足，说到健身效果，因为这是有氧间歇训练，充分调动你的身体，所以心肺、力量、耐力、灵活性等都可以锻炼到，最炫民族风系列以中国民族音乐为主，经过融合FUSION，非常接地气，传递正能量。他跳红了多少歌曲，什么歌给了他，一定有更好的传唱度，国标版的广场舞其中过半都是他的作品，多首歌曲在春晚表演，中国广场舞男神，给你带来2016即将火爆的神曲，走在时代的前沿，中国健身舞蹈的时代已经来临了！热情、动感、走心是国际流行风的最大特点，让你释放工作生活带来的压力，课程充满激情，欢乐。适合我们每一个人！&NIKE STUDIO MOVE--性感！我的战衣---马宝宝 团操一套专门为 STUDIO WRAP设计的全身性训练课程。性感的姿态无需言语，一节以训练为主的动感课程，运用了小的器械，同时也包含了垫上间歇性训练的特点和效果，在完成所有运动的同时，您可以更加突出感受女性脚步的时尚和美感。感知脚趾在得到解放后的轻松愉悦，体验赤足训练雕塑下肢线条，增强核心控制，以及提高全身整体协调性的绝妙感。在这里唤醒你本能的美！&《情系芭蕾》华丽蜕变---马宝宝 团操专业的芭蕾训练是很枯燥的，而情系芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做的多么规范，它只教会你如何把芭蕾特有的那种优雅和健身融汇在一起。基本训练方法：情系芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。在训练的同时可以加一些轻巧方便的辅助器械，如弹力带，也可双人一起练习。多年来的实践证明，经过长期地、系统地训练后，身体的外形会向理想的方向发展，身材挺拔，健康乐观。&KETTLE BELL HIIT---张倪 团操/私教1.介绍KB历史，基本使用方法2.介绍HIIT原理，及操作方法3.练习+挑战&BALL OF WORLD---张倪 团操/私教药球是功能最多样化的重力训练球；FOOTBALL-黑白相间的圆球，让人疯狂的团队项目；TENNIS-荧光黄色小球，扣人心弦的个人项目。当这三种不同重量以及特点的球碰撞在一起时，练我们想练的，玩我们没玩过的！&如何在俱乐部开展小团体私教课---孙喜哲 私教/团操针对目前健身俱乐部内对客户的二次消费开发，以及俱乐部增加新的再消费产品这项工作。结合不同俱乐部场地、教练的特点，开展小团体私教课的项目。课程内容包括如何设置课程种类、编排课表、建立教练团队、市场宣传、营销等方法。&NTC-高效燃脂---孙喜哲 团操/私教通过低、中、高强度的间歇组合训练，结合力量和心肺训练动作，让参训者身体处于低、中、高强度交替的训练中。以促进脂肪的燃烧和身体塑型。另外课程还包括如何编排一节60MIN的高强度NTC循环训练；器械摆放、场地布置；学院占位；口令指导；强度控制等。其中训练课程内容50分钟、理论讲解35分钟。&动与静的平衡---于洋 团操/私教理论讲解30分钟＋实践训练60分钟平衡是人类的基本功能。人类从爬行到直立行走、从直立行走到跑步跳跃都需要平衡来维持身体稳定，而现在久坐不动的人群即将失去原有的这些功能。如何打破传统给会员建立一个新颖有趣的训练模式，如何通过静态、动态训练增加身体的有意识及潜意识平衡。加入BEBALANCED找回属于自己的功能。&让我们“连”在一起---于洋 团操/私教理论讲解40分钟＋实践50分钟。CONNECT训练是近年来澳洲最流行的一种互动训练方式。该训练将向心、离心、等长三种收缩融入到互动训练当中，使原本枯燥的训练变的更加有趣。课程中会涉及到双人协作、双人对抗等训练动作，在增加训练趣味性的同时可以更好的帮助教练建立教练与会员之间的链接。CONNECT还可以帮助我们训练身体的控制以及对抗能力，并且增强身体的功能性预防运动损伤。别看了，快来和我们“在一起”吧。&NTC 车轮战---陈曦 团操/私教针对STUDIO等场所空间较小或器械有限的训练场馆所设计的NTC功能训练课程，让更多的人能接触、了解NTC。课程设计打破原有即时给出进阶选择的方式，而是在第二轮选择进阶模式，让训练者可以在第一轮基础训练中建立良好的动作规范性，更为安全的完成课程内容，挑战难度。&冰川时代---于飞 团操/私教本课程内容由速度滑冰为核心的专项陆地动作为主要元素，针对练习者的协调、平衡、心肺、力量进行有效的完善，使练习者在专业正确的练习指导下提高自己的身体机能，在达到一定课时量的练习者可以很好的运用专项技术穿上速滑冰刀或是轮滑鞋进行健身娱乐。&复古舞汇---于飞 团操本课程会让你们了解从头到脚多样性的基础律动练习，并融入了训练上下肢的力量控制训练，会让你在最简单的动作中找到快速提升舞蹈技能的技巧，同时带让大家回到过去，找到复古舞的真正魅力。&URBAN DANCE---孙冰 团操URBAN DANCE是近年来非常流行的一种全新的舞蹈风格，它不但融入了多种舞蹈风格，还融入了编舞者的情感，更像是在诉说一个故事，或是呈现一种视觉效果。它的出现对于编舞技术来说无疑是一个划时代的标志，也对舞者有了更多的身体能力和表演能力的要求。&
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