马拉松业余高手 一天跑一个马拉松_网易旅游
马拉松业余高手 一天跑一个马拉松
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　　谢占军是个农民工&&来自地处河南北部的新乡市封丘县，在东莞一家台资鞋厂打工，他的个头比我想象的矮小得多(据说只有1米58)，长相、衣着都非常普通。如果你在大街上和他打个照面，恐怕都不会看他一眼。因为他实在貌不惊人，就像个农民工。
　　事实上，他还真是个农民工，但这位很不起眼的东莞农民工，却是一个。
　　今年元旦，他在深圳大鹏新年马拉松比赛上，跑出2:48:02的个人纪录！(用别人出让的名额参赛)
　　跑马拉松的都知道，能跑进3小时30分的人，可算业余好手；能进3小时10分的人，属于百里挑一的业余高手；能进3小时的，堪称业余精英；而能在2小时50分以内完赛的，上千人中只有一个。
　　用2小时48分跑完42.195公里，每公里仅用时3分59秒，时速达到15公里多一点&&比马路上大多数人骑自行车的速度都快。
　　等等，这还没完。第二天，也就是日，谢占军又跑了厦门马拉松，而且将一天前刚创下的个人纪录缩短了将近两分钟，以2:46:06完赛！
　　一个周末连跑两个&背靠背&全程马拉松的&疯子&，近几年在中国开始出现，但人数不多，估计只有几个到十几个，而且几乎都要以牺牲成绩为代价&&你能完赛，已经让别人羡慕不已了。
　　能够&背靠背&创造个人纪录，而且都跑进250的，笔者还是头一回听说。
　　谢占军之所以拥有这个惊人能力，是因为对他来说，一天一个马拉松已经稀松平常。
　　日至5月1日，他只身从河南老家跑到工作地东莞长安镇，30天行程1953公里，平均每天跑65公里。
　　日至8月27日，他独自一人江西瑞金出发，负重跑长征路；途经广东、广西、贵州、四川、云南、四川、甘肃，最后到达陕西延安，历时172天(不到半年)，行程10589公里，日均61.5公里。
　　今天&&日，他又开始了另一次远征：沿着318国道，从上海跑步进藏，目的地是中国-尼泊尔边境，全程约5500公里，计划用时3个月，每天至少必须跑61公里。
　　简单介绍下318国道：它始建于1950年，1954年建成。起点为上海市人民广场，途径江苏、浙江、安徽、湖北、重庆、四川，终点为西藏聂拉木县樟木镇友谊桥，共跨越8个省市，全长5476公里。
　　这条中国最长的国道大致沿着北纬30度线横贯中国大陆东西，2006年被《中国国家地理》杂志评为中国的景观大道。
　　换言之，谢占军这次是要跑步横穿中国！
　　今天上午他和笔者会面的地方，就是在318国道的起点：上海人民公园北面的五卅运动纪念碑。
　　7时20分出发前，笔者拎了下他的双肩背包，它块头不很大，但塞得鼓囊囊、沉甸甸的，至少有七八公斤。
　　他告诉我，里面有四套短袖跑步服，两套长袖运动服(据报还有一双跑鞋)，边袋中插着一只已经磨花的红色金属水壶。
　　谢占军肯定不属于亮骚的&装备控&：衣、裤、鞋子都很低调，头上不戴帽子和太阳眼镜，双腕上没有手表，使用的手机和卡片相机均很普通。
　　我们几位跑友陪他跑了长短不等的距离。笔者因为要上班，只陪跑2.6公里到静安寺。
　　和肯尼亚不少跑步高手相似：谢占军也是从小学时代就开始跑步&&往返于家、校之间。日复一日的奔跑，为他打下了耐力基础。
　　1998年，19岁的他怀揣35元钱，从河南老家骑车到北京天安门，往返9天共骑行1350公里，平均每天150公里。
　　日，马拉松比赛首次落户河南：在新开通半年的郑开大道上，举行第一届郑汴马拉松比赛(第二年更名为郑开马拉松。显然非改不可：在天子眼皮底下，你搞什么&政变&嘛！)
　　办到家门口的马拉松比赛，让谢占军产生了挑战自我的冲动。他的处马成绩相当不错：4小时4分4秒。
　　自那时起，7年来谢占军已经跑了大约60个马拉松。全马最好成绩你已经知道了：2:46:06；半马呢？3月24日，他参加东莞健跑六周年庆典半马，以1:21:39赢得第五名。去年12月22日，他在深圳长跑网半马比赛跑出1小时18分钟，获第九名。
　　2008年，也就是跑完第一个马拉松的第二年，谢占军进了东莞长安镇胜百吉鞋业公司&&一家为彪马和迪卡侬代工的台资鞋厂。
　　他在机械组当一名打磨工，平均每天要打磨3000双鞋底。盛夏的车间十分闷热，他流的汗比跑步时还多，但他很满意这份工作，曾在接受采访时说：&没有一家工厂能这么支持我去实现我的梦想。就算这里的工资不高，我也觉得很值！&
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　　昨天他告诉笔者，现在他负责生产管理，这次请假3个月跑318国道算停薪留职&&公司老板也喜欢玩户外，所以很能理解他。
　　请假出来这么长时间，工作怎么办？&其实这份工作有没有我都一样。&他说。
　　从去年起，他开始策划并准备这次远征。训练内容包括：晨起仰卧起坐、深蹲各一两百个，有时再做100个俯卧撑；40公斤臂力器正反握各50到100个；晨跑14公里，用时54分钟&&每公里3分50秒的配速。
　　原本他打算在3月初开跑川藏线，争取用50天到达拉萨。后来他得知，去年夏天有人已经跑过相同线路，于是调整计划，改为跑318国道从上海到中尼边境，4月1日出发。
　　3月底在从东莞前往深圳时，他不慎将手机遗忘在出租车上，只好推迟三天动身，等好心的司机将手机邮寄上海。
　　手机对他很重要。&我一路上上网、发微博都用手机。&他告诉笔者。
　　昨天早晨7点过，在此行的起点五卅纪念碑，他是一个人从地铁站跑过来的。后面跟着两个大学生，除了身兼跑友的笔者之外，并没有其他媒体记者在场。
　　&如果按原定的4月1号出发的话，会有一些上海媒体过来。我因为遗失手机推迟三天，他们要求我索性再等几天，好配合报道，但我不想再等了&&太晚出发的话，到西藏可能会赶上雨季。&他解释说。
　　此行的花销全部自费，预计要两万多元。笔者想想也需要：每天就算住100元的普通旅店，90天也要9000块钱；每天吃喝按50元计算，90天就是4500元；此外还有通讯费用和回程的交通。
　　&只有一家赞助商。但他们只提供衣服，不赞助资金；跑鞋由我们公司赞助。这些解决掉我的部分开支。&他告诉笔者。
　　他的前两次远征遭遇过不少艰辛：2011年从河南老家跑到东莞时，曾因穿着奇特被当作疯子或傻子，避之唯恐不及，还有一次被误认为小偷；2012年跑长征路时，他因为满身盐渍和风尘，被一位老板娘当做乞丐，挡在饭店门外。
　　他的第二次远程实际上分为三段：日从江西瑞金出发，7月19日抵达延安，行程8707公里；7月28日从延安出发，8月10日抵达北京，累计完成9650公里；8月13日从北京出发，27日抵达封丘老家，累计完成10589公里。
　　征途中，谢占军经常风里来雨里去，身上衣服湿了又干，干了又湿，脚上起泡，趾甲流血，鞋子跑坏20双；肩膀被背包磨得又红又黑&&不断掉皮、结痂；遭遇过泥石流、塌方，只身闯过野狼窝，还有一次和死神擦肩而过：从4460米的雅克夏雪山山顶滚落，幸好撞到一块大石头，才没有掉下悬崖。
　　这次他打算怎么跑？&下小雨照样跑，下大雨不跑。每天跑8个小时，大约六七十公里。&他说。这相当于每公里七八分钟的平均配速，包括等红灯。笔者陪他跑开头一小段时，发现配速也是六七分钟。
　　这听上去似乎不快，但请想象一下：这个里程他要连续跑3个月，肩负7公斤左右的沉重背包，外加从海平面一路跑上世界屋脊的连续爬升。
　　&我基本不流汗。一出汗就放慢速度，所以不会受伤。&他告诉笔者。另外，他每天会保证8小时的睡眠，对吃、住的要求则非常普通：住宿都是现找的，&吃的东西和平时完全一样&。
　　谢占军曾说过：&我永远只是一名普通的员工，一个平凡的农民。&他跑步的目的是为中国民间马拉松争一口气，让外国人知道中国人也有很强的耐力。他还希望更多的人像他一样，挑战自己的极限，用一生去做自己所喜欢的事情。&只要我的双腿不瘸，我就会永远地跑下去。&
　　预祝他一路平安，成功完成这一壮举。我们将持续关注他的沿途进展。
本文来源：极限户外网
责任编辑：王晓易_NE0011
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一天一个马拉松天津老唐开启跑西藏之旅
（原标题：一天一个马拉松天津老唐开启跑西藏之旅）
摄影 新报记者 王曾　　新报讯昨天，天津老唐跑西藏启动仪式在“水滴”北门举行，千余名跑友欢聚“水滴”，一同欢送老唐。早上9:30，随着发令枪的一声令下，老唐和他的4位跑友一同开启了跑西藏之旅。
　　“天津老唐”名叫唐广礼，即将年近60岁，在全国的马拉松圈内赫赫有名，至今已参加了130多场马拉松赛。老唐有一个梦想，就是要在60岁生日的时候用自己的双脚丈量天津到拉萨的4300多公里，迎接奥运，挑战极限，为此他筹划了这次跑西藏的活动。老唐从天津出发，经过霸州-保定-石家庄-山西-陕西-成都-雅安，最后到西藏拉萨。另外的4位跑友昨天开始陪同老唐跑第一站的42.195公里，祝愿老唐梦想成真。
　　为了实现自己的梦想老唐付出了很多，一个月最大运动量要跑1500公里。老唐介绍：“这次跑西藏我每天至少跑一个马拉松，连续跑120天至7月17日，那一天我会在拉萨布达拉宫庆祝自己60岁生日。”谈起这次跑西藏活动，老唐颇为感慨，在启动仪式上，他激动地说：“老唐怀着全国跑友的梦想和祝福，踏上征程，在这个过程中，无论遇到什么艰难险阻，我都会迎难而上，传递正能量。老唐加油，天津加油，中国加油！”
　　值得一提的是，“天津老唐”曾在昊体育举办的“津门最美跑者——最佳突破奖”决赛中获全民投票第一名。老唐这次跑西藏的整个活动昊体育将全程跟踪报道，想了解老唐每天情况的朋友请关注昊体育（微信号：tjrbty）。
　　按照预定计划，在平原以及丘陵地区，老唐将会每天跑一场“全马”，行程约42公里，然后在当地休息，转天再从休息地继续出发。进入高原地区后，每天的行程只有10至20公里，住宿以及后续给养保障都需要他们做好充足的准备。赶来送行的跑友与老唐一同起跑。一位跑友告诉记者，他们将陪同老唐跑完市区路段，后面的路将由4名跑友继续陪伴。记者在人群中找到了继续为老唐陪跑的刘长来，他告诉记者，自己热爱马拉松，也是老唐的粉丝。得知老唐跑西藏的消息后，他主动要求前来陪伴老唐跑第一天“全马”42公里的路程。
　　作者：张璐璐 王曾
本文来源：天津网-每日新报
责任编辑：黄欢_NN1650
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一天一个马拉松 “跑神”陈盆滨昨跑进厦门
“我一路跑过的风景，很多人一辈子都没见过”
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◆陈盆滨昨日顺利完成第18个马拉松，抵达厦门
▲陈盆滨昨在厦与跑友谈跑步　　一天跑一个马拉松，连续100天，从广州跑到北京。如此疯狂的壮举一旦完成，将成为一项新的吉尼斯世界纪录。被称为“跑神”的浙江“渔民”陈盆滨正朝这个目标一步一步迈进。
　　昨日，陈盆滨顺利跑至厦门的安踏总部大厦，连续完成第18个马拉松。面对剩下的82天和82个马拉松，陈盆滨显得信心满满。
疯狂阿甘？不是疯，是为梦想而跑
　　一天跑一个马拉松，连续100天。自从4月2日在广州海心沙起点出发，至昨天中午抵达厦门，陈盆滨已经完成了18个马拉松。其间，一路上媒体报道不断，有称其“跑神”的，也有称其“疯狂跑男”的。而参加开跑仪式的姚明，则称其为“中国阿甘”。姚明说：“我一听说就想到了那部电影《阿甘正传》中的镜头，就是一个人在一条公路上跑着，后面可能有一些追逐者，也可能没有，肯定不像上海马拉松或者北京马拉松那样，周围有很多观众，有很多镜头，他要面对很多的孤独，这种时候需要调整心里各种各样的心情，不仅仅需要耐力、决心，更难的是忍受这样的孤独。”
　　昨天跑抵厦门的安踏总部大厦时，面对记者“此举是否疯狂”的提问，陈盆滨表示：“这不是疯狂，是为了梦想而跑。希望用我的行动，带动更多的人参加跑步，加入到体育锻炼中来，为中国成为健康强国、健康大国贡献力量。”
信心满满&7月跑进北京助威申奥
　　100天连续跑100个马拉松能否完成？
　　陈盆滨说，自己是一个聪明的、有实力有毅力的跑手，相信能在7月10日顺利跑进北京，完成这个壮举，为北京申办2022年冬奥会助威。
　　陈盆滨表示，信心还来自团队的努力和安踏的支持：“这些天来，团队的伙伴们工作十分辛苦，反复勘察路线、监控我的身体机能、每天帮我恢复体能……有时只能睡两三个小时。”
　　陈盆滨特别提到，要感谢安踏此次为其专属打造的跑鞋“Chal-lenge100”，“这款跑鞋不仅为我跑步提供了持续的动力，透气和散热也做得很好，像我这样持续跑步也不会捂脚，加的减震垫还能够有效地帮我减缓落地时对于膝盖的冲击。此次即使是穿着新鞋跑，也不会磨脚，要知道，这需要企业有很强的技术力量才能够做到，相信安踏能够实现国产品牌的再次腾飞”。
偶遇白海豚&相信会带给自己好运
　　陈盆滨此前已数次来过厦门，而且参加过厦门马拉松赛，成绩为3个多小时。陈盆滨表示，自己是上百公里的超长越野型跑手，因此成绩不可能像场地马拉松选手那么好。
　　此次再次来厦，陈盆滨还是被厦门的美丽所折服。他说：“厦门真的是一座美丽的城市，相信这次还能给我带来好运。”他接着说，“我以前打了9年的鱼，10多岁时就在海上看见过很多海豚，不过都是黑色的。这次跑进厦门，在过轮渡的时候，我生平第一次看到了白海豚，太美了，相信它能给我带来好运！”
　　由于要尽快帮助陈盆滨恢复体力，团队工作人员很快打断了记者们的采访。今天凌晨4：00，陈盆滨就要起床，向第19个马拉松终点——泉州水头进发。
　　最后在回应“身体、心理上是否感觉到会累”时，陈盆滨的回答一点都不“阿甘”：“我一路跑过的风景，很多人一辈子都没见过”。
　　陈盆滨，男，日出生于浙江省玉环县。耐力跑著名运动员，知名极限马拉松运动员。
　　登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人，首个参加并完成撒哈拉马拉松赛的中国人，巴西亚马逊254公里丛林马拉松赛世界亚军。
　　日，陈盆滨在南极100公里极限马拉松中，以13小时57分46秒的成绩勇夺冠军，成为史上首位赢得国际性极限马拉松比赛冠军的中国人，同时也是全世界第一个完成“七大洲极限马拉松大满贯”的极限跑者。
导报记者&郑荣奇文/图
责任编辑：飞羽
台海网1月20日讯 据福州日报报道，2018福建永泰半程马拉松赛暨健康中国马拉松系列赛将于3月18日在永泰正式开跑。记者昨日从永泰县获悉，本次半程马拉松报名将于今日上午10时正式开启。广大马拉松爱好者可通过官网http://chinarun.people.cn/yongtai/报名。 2018福建永泰半程马拉松赛暨健康中国马拉松系列赛设置半程马拉松（21.0975公里）和健康跑（约5公里）两个组别...
台海网1月8日讯 据厦门广电报道 2018建发厦门马拉松赛，是厦马创办以来碰到雨最大的一次，然而这场雨并没有能阻挡跑者们的热情，7日上午，不少选手都在大雨中坚持完成了对自己的挑战，用自己的行动诠释了马拉松运动的精神。 　　参赛选手：我本身名字也叫夏宇，所以下雨天对我来说反而是有更好的成绩，也会有一种跟好的体验，雨天更是对自己的一种考验，毅力的体现 　...
台海网1月8日讯 据厦门广电报道 雨中跑马拉松，不仅给选手们增加了挑战外，也给各项服务保障工作带来了难度。但是，在我市医疗、公安、志愿者等多方的合力配合下，仍旧让参赛选手们的感到了厦马的温暖。 　　记者 胡兰兰：我现在就是在位于十公里的志愿者服务站，单这个站点的服务人员就有两百号人。现在在我身后，志愿者们正在进行各项准备来迎接准备登上赛道的跑者...
一份公告或成行业规范转折点
台海网1月8日讯 据福建日报报道 7日，风雨没能挡住跑者们的热情。全球2018年首个金标赛事&&厦门马拉松赛推开了国内新一年马拉松赛季的大门。在风雨中的鹭岛，21640名跑者如约而至，展现了永不放弃的体育精神。 不过，中国反兴奋剂中心4日公布的一纸公告，此前已经在跑圈内&炸锅&。原本只是专业竞技领域的兴奋剂问题，第一次发生在业...
21640名跑者用热情为最美赛道涂抹上斑斓的色彩。记者唐光峰摄 台海网1月8日讯 据海西晨报报道 因为跑步爱上一座城，这是属于厦门这座城市的狂欢盛宴。昨天7时30分，2018建发厦门马拉松(下称厦马)在厦门国际会议展览中心前鸣枪，来自42个国家和地区的21640名跑者雨中激情奔跑，用脚...
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
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求教隔一天一个慢跑30公里 这样危险吗
我隔一天一个慢跑30公里 这样危险吗 以前是15
后来提到20
30得 30公里跑一个月了
基本都是320以内 最快300
跑一天休息一天
这样会有危险吗
看个人能力，日本一个女运动员每天跑50+30，拿冠军
看自己身体反应，如果感觉累平时没精神，就是过量了
不过也请自问一下，你跑步的目的是什么，你这样30公里的跑是为了什么？这样跑肯定不是为了健身和参加马拉松了吧
早上醒来躺床上测一下心率，和前一两天比较一下。
一般吃不消，个别每天都可以
和每天15公里一样吗？如果一样就没有问题。
多了吧！两小时左右就可以了吧，也没必要天天两小时。
每天20差不多
按理说不危险，疲惫积累上来了，跑不动了停下来就是了…
按理说不危险，疲惫积累上来了，跑不动了停下来就是了…
不要跑着不舒服还跑，那就不是在享受跑步了
楼主大神啊，一般人受不了，羡慕
牛B！！！！
我只能隔天20周末才跑30，厉害
多问自己的身体的感觉～～～～～～～
我个朋友马拉松备战期月跑量1000km，这个分人
认识一个六十多岁的，每天早上半马，晚上十公里多，周跑量两百多，月跑量八百多。
先隔天20公里跑一个月，然后每周增加一公里，避免受伤
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