每天在跑步机上快走半个小时可以瘦腿吗？至少出了一身汗可以美容吧？ - 知乎8被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起写回答(呦呵小鑫)
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血的教训，千万别光脚在跑步机上跑%&_&%
最近关注起了赤足跑，昨晚就兴冲冲地只穿袜子在机上面跑，开始觉得没什么，跑了大概几分钟跑步带越来越热（上面有很多小疙瘩的那种），我也没管就忍住继续跑，大概跑了快20分钟脚底实在是疼得不得了就停了下来，然后像往常一样打算跳个两千下绳就结束一天的锻炼，坚持到300下实在无法忍受脚底的灼烧+疼痛感就停了下拉，然后自己走路回了家，脱下袜子一看双脚前掌起了直径约5CM的水泡，室友说这种一定要把上面的皮都撕下来才行，我就撕下了水泡面积1/3的皮，剩下的感觉太痛就没撕，到这里还好，今天早上起床后发现双脚脚底板都肿胀+流脓，而且前半个脚都疼得几乎不能走路，今天一整天就坐着躺着几乎没有站起来，现在缠着厚厚的绷带在这边留言，真是悔不当初啊，奉劝大家千万别做像我这样的SB行为
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水泡那个皮是不能撕的，但是可以用针扎了把水挤一挤
之前去痣液氮后起了水泡，医生连挑破都不建议
流脓那是发炎了吧
我次奥！！！被那小子坑了？！他说他踢球经常起水泡，自己对这种很了解，MLGB的
。。。水泡就让它慢慢吸收最好。。。
LZ也真是强，起水泡了还能跑。。。
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔袭！
<font color="#77 发表于
前军人告诉你，脚起水泡千万别撕，用一根针穿一根单线穿过水泡，然后然线留在水泡里，不影响你五公里武装奔 ...
多谢，下回那啥。。。因为某种SB行为再起了水泡我好好试试
水泡刺破挤出水就行了，撕了真叼
起水泡了怎么能把皮撕掉呢？这样会导致裸露的皮肤在外面很容易感染发炎的。
建议楼主还是看医生吃点消炎药，可别拿自己的身体闹着玩。
本帖最后由 jnd63 于
13:16 编辑
& & 估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热(哦，还有跑带热的传导），高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫伤），这么大的面积，说明LZ脚底皮下细胞多少受到高温伤害。
室友讲的可能是老皮水泡，老皮泡下已是新皮，而且渗出的体液也不多，老皮角质化了。LZ这不是老皮起的水泡，所以很不幸啊。
好好疗伤，早日康复！
jnd63 发表于
估计LZ的水泡是典型的发热水泡，摩擦、肌肉做功生热，高温下皮层为降温而分泌出来的体液（说白了就是烫 ...
说得太到位了，撕下来里面流出很多水，多谢关心
水泡的皮是不能撕的....等到水份吸收后自然会脱的..
俺从来不弄破泡,放着,过些天,自然就干了,皮会掉的.
现在基本已经都消肿了，不碰伤口得话也不会痛，脓也不流了，周围那些没撕的皮都干了，估计过两天就能跑了，不是大伤大病的一般不愿意去医院，多谢大家关心
血的教训，看得我脚疼~~
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我想问为什么跑步机跑步就只出汗不喘气
医生回复（1）
指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机, 骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.你好?我110斤每天在跑步机上跑半小时流很多汗_百度宝宝知道}