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本人骨盆前倾严重，请问能否迅速矫正，什么
健康咨询描述：
本人骨盆前倾严重，请问能否迅速矫正，什么方式？患者男，18岁，大约5年前发现骨盆前倾，腰部对墙站立有很大弧度，小腹突出，严重影响美观。晚上平躺睡觉时，腰部十分酸疼。
曾经的治疗情况和效果：
并没有去医院检查过
想得到怎样的帮助：希望尽量不用药物治疗，最好用运动治疗。1.请问具体怎么做？2.多久才能够恢复？3.是否需要牵引治疗？如果可以，有无伤害？
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擅长: 擅长中西医结合治疗临床常见病和多发病：脑梗塞、头痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友您好您所说的症状分析非手术治疗的话不会到到你所要求的迅速矫正。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您所说的情况建议如果确实想要迅速矫正，就只有去你们当地正规的三甲医院的骨科首先检查一下是否确实是骨盆前倾，如果是的话，最快的矫正方法就是手术。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&&&&&&&&&&骨盆前倾可以恢复吗？骨盆前倾矫正需要多久？
骨盆前倾可以恢复吗？骨盆前倾矫正需要多久？[图]
 9:50:00
大中小
现在很多人由于学习或者长期不正确的坐姿，导致间盘突出，这种疾病大家都很熟悉，但是有一种疾病叫做骨盆前倾，很多人其实已经患病，只是自己还没有发觉，其主要表现就是经常感觉腰酸背痛、疲劳、容易、O型腿、走路自己容易被自己绊倒等等症状，那么，骨盆前倾可以恢复吗？多久才能矫正过来呢？。
1、可以恢复吗
可以改善，很难完全恢复。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，通过正确的睡姿，及一些动作，可以帮助改善，但是很难完全恢复。如果骨盆严重前倾的，可以通过手术纠正。
2、矫正需要多久
很多人从小就有骨盆前倾的迹象，这样的体态可能维持数十年，到30-40岁的时候爆发才意识到。由于骨盆前倾不是一朝一夕促成的，因此想矫正过来也很不容易，具体恢复时间与骨盆前倾程度，及个人纠正方法有关系。一般人坚持半年可以看到较明显的好转。
3、怎么锻炼恢复
(1)站姿触地体前屈
一、动作描述
1身体自然站直，双脚并拢，双膝挺直；
2弯腰，两手手掌碰触地板；
3缓缓挺直身子。
二、动作要点
1手掌无法碰到地板也没有关系，只要尽力去碰就可以了，重要的不是地板，而是拉伸N绳肌；
2背部不用保持挺直，可以微微弯曲，尽量让上肢保持自然，不用刻意绷紧，这样可以更好地感受到你在训练的位置。
(2)站姿直背体前屈
一、动作描述
1自然站直，双脚打开与肩同宽；
2保持上体的挺直反弓，同时弯腰，直至上肢与地面平行，臀部稍向后，双膝微微弯曲；
3大腿后侧股二头肌发力，缓缓站直身姿。
二、动作要点
1弯腰的时候一定要保持背部的挺直；
2双脚打开越宽，N绳肌的参与越多，也就越有效。
这两个动作看似只有手的区别，但实际上训练的内容还是很不同的，第一个动作：触地，背弯曲，双脚并起，更多是拉伸N绳肌；
第二个动作则是背反弓挺直，双脚分开，双膝微微弯曲，臀部也要向后一点，更多是训练N绳肌肌力。
站姿直背体前屈可以在空手的情况下有效锻炼到大腿后部N绳肌，尤其可以比较好地训练到触地式训练不好的N绳肌上半部。
4、自测方法
1、在的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但却睁不开。
两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律了。
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骨科女性男性上班族
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回复[]取消回复男女骨盆前倾，早上5分钟矫正你的骨盆男女骨盆前倾，早上5分钟矫正你的骨盆洗澡百家号注：骨盆前倾时，腰椎
一厘米，小腹隆起一厘米，胸椎后弯一厘米，胸部变小一厘米。纠正骨盆前倾应多练习伸展股四头肌和打开前腹股沟的体式功效：灵活并放松髋部和肩膀；紧实胸部和背部的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；修饰双臂和背部的线条，纠正久坐形成的不良体态；强健脚踝和腿脚；改善和强化平衡能力，提高专注力和注意力。放松大腿前半部分股四头肌；刺激背后肌肉，强化背部，矫正姿势；灵活放松髋关节；结实膝部，缓解风湿和痛风引起的膝关节疼痛以及任何膝关节的内部紊乱；可治愈平足；柔软脚后跟，缓解脚后跟疼痛，有益骨刺治愈。纠正骨盆前倾；减少腹部、腰两侧多余脂肪。扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老；消除下背部和肩部的肌肉紧张，缓解肩部和背部的僵硬，请见脚踝以及膝盖，治疗颈部僵硬；舒缓痛经，减轻月经量过大的症状，经期应避免练习。结实大腿和臀肌，强健腿筋；伸展胸部、颈部和脊椎，使大脑平静，减轻压力和轻微忧郁；刺激腹部器官、肺和甲状腺，提高消化能力；减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠，恢复精力；对哮喘、高血压、骨质疏松有辅助治疗作用；帮助缓解更年期症状。使骨盆倒立，有利于骨盆正位；舒缓高血压；减轻卵巢充血和沉重感，对卵巢囊肿也有辅助疗效；对感冒和鼻窦堵塞有辅助治疗效果；减轻失眠症，镇静神经；减轻心悸；增进肠道蠕动，减轻结肠炎，经期不可练习。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。洗澡百家号最近更新：简介:说性谈爱，聊男人女人作者最新文章相关文章& 男女都有的骨盆前倾，每天练5分钟，帮你矫正骨盆男女都有的骨盆前倾，每天练5分钟，帮你矫正骨盆练瑜伽 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-骨盆前倾是瑜伽练习和生活中经常出现的问题，如图所示：注：骨盆前倾时，腰椎每前凸一厘米，小腹就会隆起一厘米，胸椎每后弯一厘米，胸部就会变小一厘米。选择一下理疗瑜伽体式，应多练习伸展股四头肌和打开前腹股沟的体式，可以更好纠正骨盆前倾，可以选择如**式：1、树式 功效：（1）灵活并放松髋部和肩膀；（2）紧实胸部和背部的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；（3）修饰双臂和背部的线条，纠正久坐形成的不良体态；（4）强健脚踝和腿脚；（5）改善和强化平衡能力，提高专注力和注意力。2、半蛙式 功效：（1）放松大腿前半部分股四头肌；（2）刺激背后肌肉，强化背部，矫正姿势；（3）灵活放松髋关节；（4）结实膝部，缓解风湿和痛风引起的膝关节疼痛以及任何膝关节的内部紊乱；（5）可治愈平足；（6）柔软脚后跟，缓解脚后跟疼痛，有益骨刺治愈。3、战士一（配合腹式呼吸） 功效：（1）纠正骨盆前倾；（2）减少腹部、腰两侧多余脂肪。（3）扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老；（4）消除下背部和肩部的肌肉紧张（5）缓解肩部和背部的僵硬，请见脚踝以及膝盖，治疗颈部僵硬；（6）舒缓痛经，减轻月经量过大的症状，但经期应该避免练习。 4、桥式 功效：（1）结实大腿和臀肌，强健腿筋；（2）伸展胸部、颈部和脊椎，使大脑平静，减轻压力和轻微忧郁；（3）刺激腹部器官、肺和甲状腺，提高消化能力；（4）减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠，恢复精力；（5）对哮喘、高血压、骨质疏松有辅助治疗作用；（6）帮助缓解更年期症状。5、肩倒立 功效：（1）使骨盆倒立，有利于骨盆正位；（2）舒缓高血压；（3）减轻卵巢充血和沉重感，对卵巢囊肿也有辅助疗效；（4）对感冒和鼻窦堵塞有辅助治疗效果；（5）减轻失眠症，镇静神经；（6）减轻心悸；（7）增进肠道蠕动，减轻结肠炎、尿路疾病。（8）月经期不可练习，非月经期练习可以调节月经量。 记得给人家一个?小蓝手?~\(≧▽≦)/~?-end-写评论发布热搜好文看完我妈的春游照,我跟我爸都哭了......<span class="num" data-v-668b这才是今年最最最减龄的发型!<span class="num" data-v-668b奔四的“少女”晒身材,90后佛系弱爆了!<span class="num" data-v-668b自己姿势不对,别怪男友不会!<span class="num" data-v-668b戚薇深夜吃了30斤龙虾都不胖!竟是因为...<span class="num" data-v-668b
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