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王宝强八块腹肌闪瞎眼 揭秘演艺圈男星健身秘籍
点击图片进入一番苦练也是为了给正在拍摄的新电影做足准备，如此看来王宝强对自己的健身成果信心满满。　　在接受访问时，王宝强曾表示：“健身是一段漫长而艰辛的过程，不仅要进行大量的力量练习，并且在饮食上也要严格控制，跟拍动作戏一样辛苦。”　　　　而当问起他肌肉上的“骇人伤疤”，王宝强则回应道：“这也是为了电影效果而做的假伤疤，为的是让人物性格和形象更丰满，影迷朋友们不用担心。”　　YOKA男士网独家原创稿件，未经允许请勿以任何形式转载，违者追究责任。　　　　在保持身材的问题上，年龄从来都不是借口，并不是年轻就一定保持完美的身材，也不能因为年龄的增长而放弃对肌肉的训练，下面看一看这些无上装男星们如何保持了健硕的身材吧！　　　　身为天王的郭富城，虽然从出道到现在这么多年过去了，但是他被称为偶像绝对没有人敢反对。他的身材一直都保持的很好，因为他从不吃宵夜，如果实在太饿 就会吃一个苹果充饥，而且他每天会花费1个小时跑步，45分钟游泳，然后还要去上健身房，就是这样一种对自己相当严格的长期运动方式，我们在演唱会上 每次都能看到他那令人羡慕不已的身材，所以，赶紧开始锻炼吧。　　其实，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的，我们的“都叫兽”也是。哥们激发你的斗志吧！此前在一次采访中，说到：“上半身赤膊的戏份最有压力，很担心自己在房间里抬着腿坐伏地挺身的戏，也是我最希望拍好的场景。在片场只要有时间我就运动，平均每天锻炼2个小时，从热身开始以跑步结束。”　　说，自己没有制定特殊的锻炼计划，就是在晨起晚睡这些日常生活中，做好每一步。李敏镐从来不会赖床晚起，他说，早上赖床的时间睡眠根本没有质量，等于没有。如果这样得到的15分钟睡得也毫无质量，因此，当闹钟响起的时候就起来，这已经成为李敏镐习惯。　　在健身方面李敏镐建议男士们做立卧撑，从站立姿势开始，下蹲，双手按地，双脚向后跳跃成俯卧撑姿势，然后迅速跳回原处，站直，并且跳起，做15秒钟，休息30秒，总共练习5分钟。　　　　豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。吴建豪的身材完美诠释了“人鱼线”，让众多男观众望尘莫及。　　裴勇俊，这个被称为“师奶杀手”的王子，这么多年也依旧保持着自己的独特魅力，让粉丝们一直喜欢他。他选择的方式比较简单，他会选择很多低脂肪和高蛋白质的 肉来摄取，这样就不用担心摄取过多的热量而造成脂肪的囤积，而且他每天分6次进食，在每天下午三点以前他都会选择尽可能的多吃蔬果。这样一种健康的饮食方法，帮助他一直保持着完美的身材。　　仅需60天 YOKA男士网教你拥有完美肌肉、人鱼线！　　　　在施行这一计划前，型男们首先要检测腹部有没有多余脂肪，方法非常简单，只要坐在凳子上放松腹部，然后用手去捏肚皮，如果你的肚皮很厚实，即说明皮下有很多脂肪，那这个60天腹肌锻炼计划对你可能实现不了。因为要彻底减掉腹部的赘肉，时间至少需3个月到半年左右，所以在施行60天健身计划前请先把腹部赘肉消灭掉。　　阶段一：前10至20天热身训练　　开始腹肌锻炼，前10至20天是热身训练。触膝卷体热身动作有助于燃烧腹部脂肪，首先站直挺身，选择所能举起的最重哑铃，双手握紧后屈臂向上约60~90度，运动时左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来，运动要多次重复，直到身体大量出汗为止。　　　　阶段二：第20到40天复合训练　　第20到40天是复合训练。下斜仰卧起坐训练上腹部位，坐在下斜45度或角度更大的斜板上，确保两脚在辊垫下，轻轻将两手置于头后，慢慢向后躺下不要让肩部与下斜板有丝毫接触，然后腹肌收缩用力，使上体尽量上抬，到达最高点腹肌收缩用力并控制，稍停后以腹肌的控制并还原。5次为一组，共做3组，每组之间休息60秒。　　锻炼腹部肌肉的方法如果还停留在仰卧起坐上，那你实在是OUT了！要知道，时下的健身动作层出不穷，新意十足而且效果好，可以任你选择。　　阶段三：第40到60天强化训练　　第40到60天是强化训练。立姿卷腹复合动作主要锻炼上腹及下腹，两脚并拢、挺胸收腹，两手臂向后紧紧抓住弹力绳，下颌微收、膝关节微弯。运动时腹部用力带动头向下弯曲到最远处，然后缓缓将腹部和背部一起收回。注意，运动中手不要动，全靠腹肌的力量来拉动肩、背和头，重复做15到20次，中间不休息。
（责任编辑：HN666）
09/06 00:32
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王宝强演技很高，且进步极快。以下正文（本答案只说戏，不聊八卦）：大多数甚至绝大多数人认识王宝强是《天下无贼》里傻根的亮相，加之王宝强一路演的都是傻傻乐乐运气好好的傻帽，大家顺利成章的认为王宝强就是一个运气太好被冯小刚无意捡到的一个本色出演的草根撞大运的白痴。然而，有多少人知道，在《天下无贼》之前，王宝强凭借《盲井》已经斩获03年台湾电影金马奖最佳新人奖，04年泰国金鸟电影节最佳男演员奖和法国维多尔亚洲电影节最佳男演员奖。傻了吧，冯小刚的引路提携主要是靠王宝强自己的努力得来的，用那句俗话诠释再合适不过了——”机会总是属于有准备的人“。然后，肯定还是有人不服气，说”王宝强一路过来不就是靠本色出演演傻子获得成功的么“。这话最多对一半。王宝强是靠演形形色色的傻子被大家牢牢记住并走红的，没错，但是，这不是本色出演，这是王宝强本人自己挑选和坚持的道路，不是戏找上他，是他挑的戏。在冯小刚的《天下无贼》出世之后，王宝强火了，这几乎是必然的。这样一部电影：葛优，李冰冰，刘若英，刘德华，甚至张涵予，傅彪，徐帆，范伟，冯远征这种恐怖的全明星阵容围着一个”傻根“转，加之冯导贺岁片的金字招牌和不俗的故事构架，这部戏可以说只要演了就得火。但是，99%的人火不久，因为草根演员根基太差，一个”傻根“被人忘记在这个快节奏的电影市场上市分分钟的事儿。然而，王宝强是剩下的1%。王宝强肌肉照爆红&八块腹肌身材绝对满分--广东频道--人民网
王宝强肌肉照爆红&八块腹肌身材绝对满分
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王宝强肌肉照爆红 八块腹肌身材绝对满分
王宝强肌肉照爆红 八块腹肌身材绝对满分
　　原标题：王宝强肌肉照爆红 盘点最让人意外的肌肉男星
　　王宝强肌肉照爆红 八块腹肌身材绝对满分
　　近日，一组王宝强肌肉照爆红网络，虽然肩膀差了点，但胸肌和腹肌不错，尤其是八块腹肌身材绝对满分！众所周知，王宝强此前一直以搞笑、朴实形象示人，如今王宝强肌肉曝光，一身健硕肌肉颇具男性魅力，立马让粉丝们不淡定了。网友们纷纷表示，有了肌肉一点也不王宝强了！男神思密达！这是王宝强！！！傻根化身肌肉男以后，真的没有那么挫了……所以，没有丑男人，只有懒男人！观察者网了解到，王宝强肌肉照是在为拍摄的新电影做准备，为此还进行了一番苦练。王宝强自曝：四个体能教练训练我一个人，每天上午三小时加下午三小时，先把体力耗尽，耗尽之后再加重量肌肉才能发达起来，“教练都说一般人真扛不住，还好我小时候有基本功。”
　　王宝强肌肉照曝光，王宝强透露，“看自己都吓人，太壮了，肌肉太明显了，把我搞成那个样子”。据悉，为了锻炼肌肉，只能吃营养素和水果，经过“魔鬼训练”，王宝强成功化身肌肉男。对此观察者网网友们纷纷感叹，傻根变男神，还真的不错！
　　男星爱秀腹肌在娱乐圈不是新鲜事，但是当有意想不到的男星秀出腹肌时，围观者还是免不了被惊到。日前，当一直以搞笑和朴实形象示人的王宝强爆出一组健身照片，那一身健硕的肌肉把围观的网友都有点看惊了，“这还是《天下无贼》中那个傻根吗？”
　　王宝强肌肉照爆红 八块腹肌身材绝对满分
　　王宝强日前在微博转发这组照片时放出狠话，“男人就要对自己狠一点”。据悉，王宝强的身材是为了本月底上映的《一个人的武林》而练的，他曾表示：“健身是一段漫长而艰辛的过程，不仅要进行大量的力量练习，并且在饮食上也要严格控制，跟拍动作戏一样辛苦。”有网友留意到他肌肉上的“骇人伤疤”，王宝强回应道：“这也是为了电影效果而做的假伤疤，影迷朋友们不用担心。”
　　王宝强肌肉照爆红 八块腹肌身材绝对满分
　　网友热评
　　@我的梦想走四方：把头像换成吴彦祖的立马让脑残粉们哭爹喊娘。
　　@飘散的踩碎的都是梦-：变帅了，从许三多开始喜欢他的，演技太棒了。
　　@路灯或是琴谱：不是林丹吗，老远一看我还以为李亚鹏呢 。
　　原标题：王宝强肌肉照爆红 盘点最让人意外的肌肉男星
(责编：陈霄、冯芸清)
手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到，订阅人民日报手机报。《唐人街探案2》王宝强被扒光，腹肌不见了！|王宝强|唐人街探案2|腹肌_新浪网
《唐人街探案2》王宝强被扒光，腹肌不见了！
《唐人街探案2》王宝强被扒光，腹肌不见了！
今年春节上映的《唐人街探案2》这部电影彻底火了，现在每天的票房都是两三亿的速度在飙升，累积的票房更是高达18亿，这个票房可以说是非常高的了，而且票房还在继续在飙升，《唐人街探案2》不火才怪！随着《唐人街探案2》火了，这部电影的主角王宝强也是火了，在《唐人街探案2》这部电影中有一个镜头，那就是王宝强被扒光了，不过这并不是最让人惊讶的，让人惊讶的是王宝强一直保持的腹肌消失了，王宝强这段时间没有锻炼，是因为晚上的生活太劳累，第二天起不来吗（/坏笑）看过《唐人街探案2》这部电影的网友就知道，王宝强被扒光了，而且还遇到一个好男色的黑社会老大，幸亏是王宝强能忍住，小编看到都要吐了，这王宝强的口味也太重了，这样的镜头都拍，不愧是王宝强，就是厉害！《唐人街探案2》这部电影大火，注定王宝强又是2018年最火的演员之一，支持这部电影的朋友不妨点一个赞，或者分享一下，感谢你的支持！
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00:40:25 &&来源：新文化报
　　男星爱秀腹肌在娱乐圈不是新鲜事，但是当有意想不到的男星秀出腹肌时，围观者还是免不了被惊到。日前，一直以搞笑和朴实形象示人的王宝强曝出一组健身照片，那一身健硕的肌肉把围观的网友都有点看惊了，“这还是《天下无贼》中那个傻根吗？”　　王宝强在微博转发这组照片时放出狠话，“男人就要对自己狠一点”。据悉，王宝强的身材是为了即将上映的新片而练的，他曾表示：“健身是一段漫长而艰辛的过程，不仅要进行大量的力量练习，并且在饮食上也要严格控制，跟拍动作戏一样辛苦。”有网友留意到他肌肉上的“骇人伤疤”，王宝强回应道：“这也是为了电影效果而做的假伤疤，影迷朋友们不用担心。”他们都晒过腹肌 哪个意外指数最高？在王宝强之前，也有不少男星晒过肌肉，究竟哪个最让人意外呢？张家辉意外指数：（五星最高，下同）为了拍2013年的《激战》，张家辉把自己练成了肌肉男，最具意外指数的当然是他当时46岁的“高龄”以及已有影帝光环的身份，他能有这份毅力和意志练出这身肌肉，再加上那份自如的演技，点多少个赞都是他应得的。彭于晏意外指数：在《激战》中，与张家辉对戏的彭于晏也练出一身令人羡慕不已的肌肉，不过他引来的意外效果就比张家辉差远了。一来，彭于晏当时比张家辉年轻了15岁，二来彭于晏在2011年的《翻滚吧！阿信》时就已练就了一身肌肉，属于轻车熟路型，意外指数不高自在情理之中。夏雨意外指数：夏雨一直给人一种瘦瘦的文艺男印象，他去年11月在微博秀出一组健身的照片，当他自信满满露出八块腹肌时，顿时扭转了以往的形象。其实，夏雨一直是娱乐圈颇为少见的体育健将，滑板玩得相当有水平，只是平时低调的他甚少将肌肉示人。李云迪意外指数：10月7日是李云迪的32岁生日，开心庆生的他在当天凌晨晒出健身照，罕见裸露上半身的他虽然看得出肌肉，不过给人的第一印象还是他的瘦，难怪有不少网友关心他是不是太瘦了。当然李云迪在微博中放言让粉丝放心，相信自己不会练到不健康。吴彦祖意外指数：吴彦祖的身材一向都保持得相当好，当他拍2014年上映的《魔警》时，也曾甩肉13公斤，练成六块腹肌，不过他晒肌肉并没有招来多少的轰动效果，实在是大家一直觉得吴彦祖就应该是这种效果。杜汶泽意外指数：41岁的杜汶泽经常口无遮拦，也因言惹祸，不过当他今年秀出由大肚男变身肌肉男的成果时，还是颇让人意外的。
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