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验证码输入错误，请重新输入1000米跑步1个月能提高吗？鄙人体重100斤，身高175左右，上次跑是3分54，能提高到3分30秒吗_百度知道
1000米跑步1个月能提高吗？鄙人体重100斤，身高175左右，上次跑是3分54，能提高到3分30秒吗
我有更好的答案
哈，稍微瘦了点，自己跑步，跑到自己跑不起了（是绝对没力气了），然后停下来，感觉想吐了、然后休息一下（要站到，不能蹲下），叫个人给你按摩（用脚踩大腿使劲抖动，第一次可能会很痒，有个三五分钟就可以了）休息几天你就可以感觉到你的大腿小腿肌肉非常有力量，跑进3分钟也有可能。一定要坚持才有结果啊
采纳率：26%
能，贵在坚持，运动量运动强度，逐渐加大。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。投票啦！谁会是第四届百马的领跑兔，由你来选择
声明：本着已报名第四届百马、遵循“三心二意”原则、配速稳定、参赛经验丰富等原则，百马组委会工作人员从数位申请者中挑选出37位进入本轮。因部分组别申请人数较多（比如215组别申请人数超过20人），所以将一些申请人进行了调组，以保证各组人数均衡。最终解释权归组委会。下面是兔子的最终组别以及侯选人数： 1、145兔子
候选人6名2、200兔子
候选人7名3、215兔子
候选人6名4、230兔子
候选人6名5、245兔子
候选人6名6、300兔子
候选人6名 让我们先来看看，这37名候选兔分别是谁，再来投票吧！一、145组别候选人 1、杨自鑫
年龄：28岁身高：163cm体重：62kg自我介绍：个人PB129，百里山赛道PB133，喜欢在业余时间参加比赛，感受不同的地域赛事风情。按照参加赛事的综合体验来分类，一类是其他的马，一类是百里山。如果说游遍各地赛事是拓宽视野，那么反复体验百里山水画廊就是深耕灵魂。时隔一年，第三次参加第四届百里山水画廊森林马拉松，有缘再次与千家店相遇，这一次，我很荣幸带领大家体验，突破2小时的别样美。 2、王兵 年龄：38岁身高：172cm体重：65kg自我介绍：我叫王兵，来自山东省鄄城县，一直喜欢运动，每天早晨七公里以上，周末十五公里以上，单杠卷腹20个，双杠40个，俯卧撑200个，每天如此。2018年4月份参加菏泽国际马拉松，做官方兔145的组别。 3、郭斌 年龄：36岁身高：178cm体重：70kg自我介绍：运动疯子，只要是运动项目全部通杀，减肥团团长，跑团团长，全球美食部落酋长，马拉松忠实爱好者，三个月从零到全马，半年330pb，玩儿马，是一辈子的事。 4、张耀洋年龄：24岁身高：160cm体重：47kg自我介绍：我是张耀洋，今年24岁，在北京工作，关于跑的爱好大概已经坚持了3～4年。上学的时候曾跟随田径队训练过一段时间，16年的时候开始喜欢上马拉松，从开始半马到后来的全马。一共参加过5次比赛。之前的半马pb是135，对于马孔多组建的比赛也非常的熟悉，也报名参加了今年的大庄科50km越野赛。一直非常敬重领跑员这项工作，希望组委会和跑友们可以给我这次机会。一起去享受比赛、热爱生活、热爱马拉松。 5、周生禄 年龄：22岁身高：172cm体重：53kg自我介绍：曾经是短跑运动员，2014年开始跑长距离，半马PB127，曾担任第一届鸟巢半程马拉松的兔子。 6、朱海峰 年龄：47岁身高：165cm体重：64kg自我介绍：山里长大，从小喜欢奔跑。参加过一些比赛，成绩中等。全马成绩343，半马135。喜欢越野，参加过50公里和100公里的比赛。连续参加两届野鸭湖冰雪马拉松，耐寒，光猪跑者之一。特点是：配速非常稳定，耐力强。 二、200组别候选人 1、张统 年龄：25岁身高：170cm体重：58kg自我介绍：读研期间，有感于身体越来越差、体重越来越大，所以开始跑步，结果一发不可收拾地爱上了跑步。曾经一段时间跑步只为PB，一心只想进步，各种毛病却来了。现在以养生大保健佛系跑法为主，间或越野爬山吃吃喝喝，做做志愿者，当当兔子，挺好。 2、张晓龙 年龄：34岁身高：170cm体重：55kg自我介绍：我是一名工程师，工作中精于计算与掌控，稳定与可靠性是我的追求。跑马拉松也一样，每次训练严格按照预定计划进行，比赛中严格执行赛前制定好的策略，因此我的成绩稳步提升，目前半马pb为2017年百里画廊半马138，全马pb为2017年北马337。我的特点是配速稳定，体力分配合理，我有信心做一名合格的兔子，带动更多的跑友pb。 3、董鲁豫 年龄：33岁身高：180cm体重：68kg自我介绍：本人是武警退役，热爱运动，乐观坚定，有较强的团队意识。这是本人第二次参加马孔多百马，感觉很不错，这是跑马以来第一次申报“2:00官兔”，希望在百马赛场能够如愿，感谢百马团队！ 4、王强 年龄：33岁身高：168㎝体重：60kg自我介绍：我是一名上班族，曾经当过兵，一直坚持锻炼身体，两年前开始跑步，目前参加过6场马拉松赛事，半程最好成绩1小时26分，全程3小时16分。跑步两年多以来，参加了几次马拉松比赛，收获很多，包括：锻炼了身体，认识了朋友，开阔了眼界等等，参赛以后看到了兔子的风采，非常羡慕，然后就产生了当兔子的想法，在平时跑团跑步活动中就主动带领跑友完成训练，也在后面的赛事中带领和鼓励朋友完赛并让他们获得pb，于是申请这次的百马官兔，希望能带领更多的跑友完成自己的跑马目标，同时也圆了自己的梦想！ 5、杨立凯 年龄：45岁身高：175cm体重：62kg自我介绍：跑龄2年有余，2017年3月泰山国际马拉松是首马；截止目前参加了8场全马、10余场半马、越野赛5场（2018年北京TNF、宝山100），半马pb1:36；全马pb3:44：40，担当过5场半马配速员（150、200、215）、两场全马配速员（2018厦门、秦皇岛430）。赛道上兔子不光是移动的计时器，同时也是赛道上的志愿者，跑友们的守护者，“奔跑与快乐同行，健康与责任同在”。 6、李星冶 年龄：31岁身高：176cm体重：69kg自我介绍：跑马三年多了，每个月都会跑好多场，参加了去年的百马，也很荣幸的做过主办方的200兔，期待这次继续跟大家一起奔跑。 7、李文强年龄：26岁身高：170cm体重：60kg自我介绍：跑龄两年，希望在跑步的路上看到更好的自己。三、215组别候选人 1、孙振权 年龄：32岁身高：162cm体重：58kg自我介绍：一名合格的官兔不仅要有稳定的配速，更要有强烈的责任感，要热情幽默，还要尽量熟悉赛道。作为2107年百马215的官兔，我希望以我的配速能力和经验为跑友们服务。做快乐的跑者，享受生活中的每一步。 2、刘英杰 年龄：25岁身高：180cm体重：68kg自我介绍：我叫刘英杰，现北京物资学院在读研究生，喜欢运动，热爱跑步，最近两个月分别参见了鸟巢半程马拉松和通州半程马拉松，成绩分别为1:52:48和1:48:06。此次想报名215配速员，对百马慕名已久，所以怀着极大地热情报名了第四届百里画廊半程马拉松，希望自己能成为一名配速员，希望组委会能圆我兔子梦想！ 3、铁春艳 年龄：53岁身高：170cm体重：57kg自我介绍：铁春艳，53岁，一名航天科技工作者。13岁开始跑步，1979年第一次参加了北京春节环城赛，不知不觉中跑步已与我相伴了40年。2014年为了完成承诺朋友 “50岁前完成一个马拉松”的诺言，而加入马拉松大军，从此一发而不可收拾。到目前已完成了十多场半马与全马的比赛，并且参加了第二届和第三届百马，个人半马最好成绩PB1:50’45’’。 4、赵国强 年龄：61岁身高：176cm体重：62kg自我介绍：赵国强，61岁，退休职工，一名长跑爱好者。中学时代开始爱上长跑，1972年参加了自己人生中的第一场比赛。八十年代，曾多次参加了北京市全运会和马拉松比赛。2017年，在时隔30年后又重新站在了北京马拉松的赛道上。近两年间，参加了1个全马和十多个半马的比赛，并参加了第三届百马。半马个人最好成绩PB1:29’28’’。 5、孙青 年龄：43岁
身高：162cm
体重：57kg自我介绍：跑步是从中学的时候跑早操开始，毕业后一直都没有停下过，最喜欢的运动就是跑步了。但是跑马是从2017年的北京跑开始的，可能常年坚持的原因吧，成绩好像还不错。去年跑了三次半马的比赛一次全马的比赛。今年已经参加过一次全马，两次半马了。我是不是可以算是有点儿经验了？每次在比赛的跑道上看到领跑兔，都好喜欢和羡慕他们！都希望自己也可以成为其中的一员，尤其是在风景秀丽的百马。 6、陈诚 年龄：25岁身高：181cm体重：78kg自我介绍：目前就读于五道口男子职业技术学院（又名大清体校），秉承为祖国健康五到十年的口号，积极锻炼，跑马入坑三年，全马pb328，在刷pb的过程中更感受到作为兔子帮助跑友们完成心愿的意义所在。对于我来说，带领大家成功冲线那一刻带来的满足感让我无比幸福。希望今夏可以如愿~ 四、230组别候选人1、孙鹏 年龄：37岁身高：182cm体重：56kg自我介绍：我是一名通州的土著，帅气又硬朗的跑马男孩。2017年10月开始跑步，并深深地爱上“它”。 2、董舜 年龄：36岁身高：172cm体重：74kg自我介绍：因为肥胖而跑步，四年时间，从185斤减重到148斤，半马PB145，全马PB448，第三届百马雨战，作为私兔带领两位兄弟顺利完赛，期待第四届百马带领更多的人顺利完赛！ 3、吕征 年龄：40岁身高：182cm体重：72kg自我介绍：共完成15场马拉松比赛，在运动中获得自信与快乐，也希望带动身边更多的人参与到运动中去。 4、鲁法 年龄 ：35岁身高：160cm体重：48kg自我介绍：我是个认真的跑者，从开始跑步到现在已有三个年头，从去年到今年一直热衷于各种马拉松赛事，基本上每个月要参加1-2场比赛，在马拉松比赛过程中不断调整自己的跑姿和配速，现在已算是一个比赛经验较成熟的马拉松选手了。我也是一个乐于助人、乐于分享的跑者，随着自己的提高并不断总结经验后，我乐于给跑圈的好友们分享各种跑步经验，为新手们提供各种训练的指导，也曾多次参加过马拉松赛事的志愿者，对我来说跑马是个身心愉悦的过程~~百里画廊马拉松是我期待已久的一场比赛，这里有美丽的风景、有可爱的组委会成员和志愿者们、更有热情洋溢的参赛选手们，希望能有机会参与百里画廊领跑兔团队，继续发挥我乐于分享、乐于奉献的精神，给百里画廊森林马拉松添上美好的一个瞬间，也给我自己留下一段最美的回忆~ 5、闫晓婧 年龄：30岁身高：168cm体重：60kg自我介绍：马孔多老官兔啦——第三节百里画廊半马官兔+2018年野鸭湖半马官兔。跑龄三年，半马、全马、越野、亚沙......在奔跑中脱胎换骨。希望本次能带领大家跑向欢乐，跑出自我。 6、李靖 年龄：36岁身高：158cm体重：46kg自我介绍：跑步三年了，从减肥开始，到真正爱上跑步，离不开跑步～跑过五个全马，一个28k越野。全马成绩从501到408，进步虽然不是很大，但是因为热爱，永远也不会停下奔跑的脚步。第一次做兔子，希望能带更多人稳稳拿下半马，让更多人爱上跑步。五、245组别候选人 1、邢颖 年龄：41岁身高：158cm体重：53kg自我介绍：清华大学职工，爱跑步爱思考，爱在风中自由奔跑，喜欢百里画廊的山山水水，喜欢狂野美丽的野兔造型，已经参加过多次半程马拉松及一次全程马拉松，均顺利完赛。希望能为我喜欢的百马做一直尽职尽责的小野兔。 2、马丁 年龄：31岁身高：170cm体重：65kg自我介绍：酷爱跑步，多次参与各项马拉松比赛，其中包括2018年的野鸭湖冰雪马拉松，跑步配速均匀，有十足信心做一名合格的兔子，而且我属兔，这次百马兔子非我莫属，哈哈。 3、张臻 年龄：42岁身高：185cm体重：74kg自我介绍：我是国内知名团队“马拉松兔中兔”成员，当过近30次兔子，一半以上是关门兔。跑过一个城市，领略一个城市的美，不在乎结果，享受的是过程。我持有AHA证书，赛道上的我，既是一个移动计时器，一个流动加油站，又是一个迷你救护车。跑过这么多比赛以后，我觉得，带领着身边的跑友稳稳的奔跑在赛道上，安全完赛，才更有意义。我会继续跑下去，直到100场、200场…… 4、杨腾 年龄：27岁身高：178cm体重：60kg自我介绍：我来自河北保定，一直酷爱运动，多次参加学校组织的运动会，基本每次都是非体育生类第一名，现在一直保持跑步。前几天参加了鸟巢半程马拉松和大庄科越野赛，并取得优异成绩。 5、袁丙泽 年龄：32岁身高：165cm体重：58kg自我介绍：热爱户外运动，参加过马孔多多场赛事，曾光猪跑参加野鸭湖冰雪马拉松。 6、丁亚茹 年龄：27岁身高：161cm体重：50kg自我简介：跑龄4年，参加大小马拉松及越野赛事20余场，半马最好成绩156，全马最好成绩430，更是马孔多的铁杆儿，一年三场马孔多赛事无一例外的参加，还分别连任第三届野马230光猪兔；第三届百马245配速兔，希望本届可以继续带领大家安全完赛。 六、300组别候选人 1、李素梅年龄：41岁身高：168cm体重：60kg自我介绍：跑步五年，是北京马拉松协会会员，原微集团企业跑团：原微跑团团长，参加过马拉松和各种跑步竞赛30多场，百马参加过2届。你真正热爱的事，不会觉得有多辛苦，惟有你经过此途径，你才能知晓它的美好与神奇。足够努力，总会迎来运气和缘分，完成自己心中那份坚持，为自己点赞。 2、俞艳 年龄：24岁身高：163cm体重：52kg自我介绍：跑龄一年半有余，参加了CNKI跑团及东升科技园跑团，周跑量40km+；自跑步至今，一直跟随团队定期训练，积累了稳定的配速。2018年3月成都双遗马拉松是首次半马；截止目前参加了3场半马、越野赛1场，半马pb211。 3、刘慧映 年龄：38岁身高：167cm体重：60kg自我介绍：2015年10月为了从病中恢复，我开始跑步，并在朋友的鼓励下于2016年3月的重庆马拉松以4小时11分完成首马。两年半以来，我先后参加了重马、北马、鸟马、通州半马、扬州半马等大大小小数十场比赛，还在2016年参加了第二届百里山水画廊森林马拉松。通过跑步结交了许许多多志同道合的跑友，在互相的交流中取得了共同的进步，并不断突破自我，今年取得了全马329和半马135的PB成绩。在今年的鸟马，我带着一个朋友完成了他的首马，用时2小时24分，从枪声成绩、净计时成绩到分段成绩，我们都一模一样，完美达成私兔任务。现在，我几乎完全忘记自己的病情，是跑步给了我健康的体魄和愉悦的心情，能够更好的面对工作和生活。百里山陡峭，不好跑，希望跑友们跟着我，上坡控制心情，下坡控制速度，圆满完赛。 4、李泽旭 年龄：37岁身高：177cm体重：75kg自我介绍：大家好，我叫李泽旭，我是阳光跑团的一名队员，在阳光下快乐奔跑是我们的宗旨，开心快乐跑，幸福永相伴！ 5、胡明沛 年龄：46岁身高：170cm体重：70kg自我介绍：老狐狸，青梅会创始会员，资深媒体人，伪营销专家，现任盎司创意（速途网络旗下业务品牌）总裁，从事新媒体生态运营和内容营销服务工作。户外人称老狐狸，喜爱跑步和越野，跑过北马、雅典、哈马、广安、郑开、兰马、苏州太湖等10余个全程马拉松，跑龄4年，全马PB340。6、高磊 年龄：37岁身高：168cm体重：68kg自我介绍：参加第二、三届百马，和去年野鸭湖半马，第二届百马是我的第一个线下比赛，装备自然不用提，身上都是马孔多，带了N个朋友去参加百马、野鸭湖、以及妫水马（现更名为延庆女子马）、宿大大的忠实的粉丝，强烈要求当兔子，希望圆我梦！在投票之前，再次申明一下此次百马兔子的服装和福利：服装必须穿组委会提供的野人装、小腿套、空顶帽以下是百马官兔福利，请各位申请者一定看仔细，如果不能接受的话，就可以不用拉票了。1、专属气球、专属兔子耳朵、专属号码布、专属野人衣服；2、赛后由组委会颁发领跑兔证书；3、每人一顶价值98元的空顶帽，由马孔多跑步装备提供（颜色组委会指定，比赛时必须佩戴）：4、每人一双价值78元的小腿套，由马孔多跑步装备提供（颜色由组委会指定，比赛时必须佩戴）：好了，兔子介绍完了，我们开始来投票吧。你中意谁，就把票投给他。本次票选截止日期：5月31日0点。ps：如有刷票现象，欢迎向组委会举证。转载或合作：微信号邮箱【本文来自微信公众号“马拉松助手”】
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身高170-175cm，体重起始80KG+的MM减肥团（暂时已满）欢迎进群！&
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大基数的MM有木有！
悠悠荡荡的在论坛混了好几天，一直想寻找一个PK团队，希望可以勉励自己，和大家一同减肥！
可惜转了几天，没有发现一个大基数，大到跟我差不多的PK团，都是一群对我来说，我要是跟他们一样，立马屁颠屁颠，开心的睡不着觉的小MM们~高喊PK的减肥口号，寻找减肥的伙伴们，每次想加入他们的团队，可是看看队里的人员的体重，再看看自己。差的好多啊~结果还是从贴里出来，继续寻找我的容身之处。
找了几天都没有结果的我，很是纳闷，大基数的MM们，你们去哪里了？你们不想找个减肥的伙伴么？还是跟我一样，在寻找自己适合的容身之处？那太好了。来我这里吧！我们一起加油。实现我们的计划~让身边的朋友叹为观止……O(∩_∩)O哈哈~
我们的减肥团队——游戏新规则：
1.团队仅限招收大基数MM参加。要求：身高在170-175cm之间，体重起始需在80KG以上，且距离减重计划还有10KG以上者。
2.报名回帖，需注明身高、起始体重、现阶段体重、目标体重、减肥时间、减肥原因及减肥方式。
3.为了统一时间请大家务必每周一，24小时内回帖报最新体重及近期情况，每周二统计队员数据，公布上周结果。过时不补，只能下周一再报喽~
4.连续2周未报最新体重的队员，将予以开除减肥团。所以请周一忘记报体重的亲，下周一一定一定要记得在规定时间内汇报本周体重哦！
5.时常来贴里交流经验，沟通感情！那是必须滴哦~
6.公布结果以上周减重成绩为排名顺序，成绩相同者以进入团队后总成绩为排列顺序，新增队员次周参加排名。
7.每周排名前三名，给予奖励。奖励一般为薄荷积分礼物，特别奖可能是实物，待情况而定！(*^__^*) 嘻嘻……
8，大基数减肥群：。（进群不作为硬性规定，但是希望亲能够与大家多交流减重经验，一起加油哈！）
特别提示：进群申请请注明身高+现阶段体重。&!--StartFragment-->
大基数MM，PK团正式开团啦！
&&&&谢谢亲们的支持与加入，看到这么多好朋友的加入，实在非常开心！！大基数MM，PK团，9月5日正式成立！每周一更新数据，亲们也及时的汇报自己的情况哦~~一起加油！我们瘦最快！~本团人数已满，大基数的MM可以进群交流~我们随时欢迎！~~~群号：
2013年 体重汇报贴：
队员现阶段情况-98页-1466楼、请亲们查阅！
大基数减肥团汇报成绩：
本周冠军： （ KG）
本周亚军： （ KG）
本周季军： （ KG）
奖品送出：
大家继续努力，下周一（1月28日）记得来报体重~~~
女汉子，谁会疼爱？
琪琪报名帖：身高：173cm、起始体重：95KG、现阶段体重：88.6KG、目标体重：65KG、减肥时间：100天、减肥原因：结婚、健康、爱美、自信！减肥方式：控制食量+适当运动。
女汉子，谁会疼爱？
我也173cm，18岁那年180多斤，中间改变环境之后瘦回160，上大二的时候又174斤了，174斤之后才开始减肥的中间体重浮浮沉沉好多年，哈哈~转眼今年都要过25岁生日啦~~~加油加油~~~
身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿-小腿-臂围起始： 173-83.7-104-94-104-65-43-34目标： 173-55-88-65-88-48-30-24
Qwa 报名帖啊。终于找到组织啦。&
身高：175cm
起始体重：91KG
现阶段体重：88.5KG
目标体重：60KG
减肥时间：半年（到明年3月）
减肥原因：能买到自己想穿的衣服， 健康生活&
减肥方式：每天运动加控制饮食。
U are the one who make yourself fat, NOT food!
少食多餐 细嚼慢咽 能动就动
…咪咪写道：
我也173cm，18岁那年180多斤，中间改变环境之后瘦回160，上大二的时候又174斤了，174斤之后才开始减肥的中间体重浮浮沉沉好多年，哈哈~转眼今年都要过25岁生日啦~~~加油加油~~~
咱们差不多大诶~有团队了嘛？没有的话，来一起加油吧！~虽然你已经距离目标越来越近了。呵呵~~
我要向你学习啦！
女汉子，谁会疼爱？
Qwa 报名帖啊。终于找到组织啦。&
身高：175cm
起始体重：91KG
现阶段体重：88.5KG
目标体重：60KG
减肥时间：半年（到明年3月）
减肥原因：能买到自己想穿的衣服， 健康生活&
减肥方式：每天运动加控制饮食。
终于看到同胞了太不容易啦！太激动啦！太……太……俺也是有组织的人了！
女汉子，谁会疼爱？
握爪啊~ 而且我们两个现在体重差不多耶 。。哈哈 可以一起加油啦
U are the one who make yourself fat, NOT food!
少食多餐 细嚼慢咽 能动就动
Qwa写道： 握爪啊~ 而且我们两个现在体重差不多耶 。。哈哈 可以一起加油啦
对啊！太难的了，老激动啦~哈哈
减肥路漫漫……有个人陪着真好，不，有个团队一起陪着，爽歪歪！~
女汉子，谁会疼爱？
Soulmate_2012写道：
…咪咪写道：
我也173cm，18岁那年180多斤，中间改变环境之后瘦回160，上大二的时候又174斤了，174斤之后才开始减肥的中间体重浮浮沉沉好多年，哈哈~转眼今年都要过25岁生日啦~~~加油加油~~~
咱们差不多大诶~有团队了嘛？没有的话，来一起加油吧！~虽然你已经距离目标越来越近了。呵呵~~
我要向你学习啦！
没组织，哈哈~那就果断加入吧~我平台了一个月了呢正准备继续发力呢
身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿-小腿-臂围起始： 173-83.7-104-94-104-65-43-34目标： 173-55-88-65-88-48-30-24
…咪咪写道：
Soulmate_2012写道：
咱们差不多大诶~有团队了嘛？没有的话，来一起加油吧！~虽然你已经距离目标越来越近了。呵呵~~
我要向你学习啦！
没组织，哈哈~那就果断加入吧~我平台了一个月了呢正准备继续发力呢
哇！好开心。大家一起加油了。平台期是肉肉再追赶减重的速度。说明你现在外观正在发生改变哦~恭喜恭喜~一起努力，坚持住！
女汉子，谁会疼爱？
身高：173cm
起始体重：83.7kg
现阶段体重：70KG
目标体重：55kg
减肥时间：春节前
减肥原因：为了不浪费自己的身高，穿漂亮衣服~
减肥方式：正常吃饭+按摩+走路+养成良好的生活习惯
身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿-小腿-臂围起始： 173-83.7-104-94-104-65-43-34目标： 173-55-88-65-88-48-30-24
我报名：身高170cm，起始体重82KG，目前体重66KG左右徘徊，目标体重53kg，希望在2013年之前瘦下来.
最后一次减肥：即日起到日，瘦到50KG。
减肥原因：为了更好的工作
减肥方式：运动+控制饮食（不吃垃圾食品）
最后一次减肥：即日起到日，瘦到50KG。
作为从大体重上下线的来给大家加油！
追求心中的完美~~~身高170cm
whoiamxyy写道：
减肥原因：为了更好的工作减肥方式：运动+控制饮食（不吃垃圾食品）
欢迎欢迎~嘿嘿。我们今年一定瘦！
女汉子，谁会疼爱？
& 上一页 1求助，身高175
体重150左右的男士穿多大号衣服[篮球服]？
全部答案（共9个回答）
服就可以了。
至少185才够。对了裤子34是英寸还是市寸？不会是市寸吧？
明白了。那也得185才行。冬天的裤子大点也行。不过180穿得下
如果想贴身效果，外套其实M就够了，如果想宽松就穿L码，衬衫40码就可以，衬衫穿太宽松也不怎么好看。
根据您的身高体重来看，您确实偏胖一些。建议您控制饮食的同时注意运动。
不同的运动对不同部位瘦身的效果不同，建议您到健身房请专业教练指导。
篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是...
一般的牌子L码就可以了。
答: 为防止洗衣过程中的交叉污染损害人体健康，各人的衣服最好单独洗，至少应把小孩、大人的衣物分开洗；健康者、病者的衣服分开洗；内衣、外衣分开洗；不太脏的衣服、太脏的衣...
答: 您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。
建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。
答: 平时多吃葡萄，要连皮和籽一起吃,目的促进血液徽循环通畅。你觉得药物无信心,还可用完整性植物性营养免疫食品调理免疫功能,促进免疫力强健且正常运作,这时人体血气旺盛...
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论，其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论，头十位依次为：
头吕（吕布）二赵（赵云）三典韦，四关（关羽）五许（许楮）六张飞，七马（马超）八颜（颜良）九文丑，老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了，这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了，魏军中七进七出不说武功，体力也是超强了。而枪法有六和之说，赵云占了个气，也就是枪法的鼻祖了，其武学造诣可见一斑。至于典韦，单凭他和许楮两人就能战住吕布，武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤，并不想与人交手，没想到赤兔马快，被从后背赶上斩之；文丑就更冤了，他是受了委托来招降关羽的，并没想着交手，结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了，就连日本人也很崇拜他，只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思，按理说他们斗得势均力敌都没分出上下，而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害！有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了，好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本，笔者看过一套更早的版本，有些细节不太一样。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
　对宝宝早期的哭，抚育者首选不应讨厌、心烦，而要善于倾听和分辨;第二，不能采取不理不睬的态度，而要以极为敏感的心态去作出准确的反应，并尽可能给予必要的满足;第三，对于宝宝需要的满足，这不仅可以使宝宝哭的次数下降，哭的时间减少，还可以使他们安定情绪，长大以后也能以文明的方式去对待他人。因此，抚育者应设法让宝宝获得生理上，心理上最大限度的满足感。
婴儿2-3个月时的吮手是一种暂时性的现象，它随着婴儿由口唇快感期转向肛门快感期，手的功能随年月的增长，会向探求性功能方向发展，他会自然而然地将自己的小手从吮吸中解放出来，会以更大的兴趣去触摸周围各种物体和多种多样的玩具，这为智能开发开辟了新天地。
一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏,对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在妊娠早期(5-14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。
2、一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。
3、在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。
4、存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。
5、碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。
6、服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。
孕晚期会出现这样、那样的疼痛，该如何应对，以下这些方法，供你参考。当然，以上介绍的伸展练习也是有效减轻疼痛的好方法，建议你不妨多做。
下背疼痛和腹重
由于腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部疼痛就可能更厉害了。尤其是当你长时间站立后，你的腹部会变得越来越重，髋关节也越来越松弛，这也会影响你的步伐。
对策：保持良好的正确的站姿，同时放慢你的步伐，尽量把注意力集中在步伐的轻快和优美上，避免需要快速改变方向的运动，防止可能摔倒的危险。
臀部和腿部疼痛
由于身体的肿胀，姿势的改变和增大的子宫压力，都可能会压迫到坐骨神经，引起以臀部和腿部疼痛为特征的坐骨神经痛。
对策：预防坐骨神经痛的一个方法就是加强腹肌力量，睡硬床垫也能相应地减轻症状。
孕晚期偶尔碰到小腿抽筋，不用担心，但如果经常抽筋，则需要引起注意。
对策：保证你的饮食中有足够的钙，经常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋，你可以笔直向外伸展小腿，向上抬起脚趾。然后请丈夫用手掌按压你的脚掌，轻轻拉伸你的小腿。等痉挛缓解后，再请你的丈夫轻柔地帮你旋转按摩小腿的肌肉，或在小腿后侧热敷，以放松肌肉。
建议你了解下金铝质品牌。因为他家做的工程比较多，这个业内已经有一定口碑，相信大众的选择没有错。希望可以帮助到你哦，采纳。
体验式拓展训练无论是从形式上还是内容上都满足个人和企业在素质提升方面的需求，让学员在深刻的体验中，从新认识自我，激发自身的潜能，在能力和素质方面得到进一步的提升。
我们在户外进行徒步时也会遇到凹凸不平的山路，当我们在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
我给你推荐凯胜晟达公司，这家公司安装铝格栅已有多年，积累了丰富的经验，收费实惠，在业内享有良好的口碑，值得信赖。
森派蛋糕培训学校不错，就在罗湖东晓路那边，以传授西点、面包制作技术及蛋糕裱花技术为主的培训学校，在行业中享有盛誉。
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