足球界的博尔特，7秒带球跑74米，解说都要疯狂了！_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
足球界的博尔特，7秒带球跑74米，解说都要疯狂了！
贝尔惊天倒钩卡利乌斯低级失误欧冠决赛皇马3:1利物浦
【资讯】大圣也要走？表态要和皇马摊牌：我要每周都上场
吃了还魂药？贝尔再现经典高速超车 如脱缰的野马杀向禁区
【进球】突破想象极限！贝尔史诗级倒钩看呆齐祖
【策划】皇马17/18欧冠十佳球 贝尔C罗绝世倒钩试比高
看到贝尔倒钩破门的时候 你脱口而出的一句话是什么？
日本漫画家手绘贝尔 用画笔纪录大圣的激情瞬间
腾云驾雾！一个视频看懂齐天大圣加雷斯贝尔有多快
【进球】贝尔超远电梯球 卡利乌斯献迷之黄油手目送皮球入网
贝尔惊天倒钩萨拉赫伤退 皇马3-1利物浦创欧冠三连冠伟业
贝尔把球传给3秒后的自己7个字总结跑不死你们算我输
彩铅手绘皇马球星贝尔，这画风简直是酷炫吊炸天
欧冠决赛 大圣归来 加雷斯·贝尔
放大招了！齐祖换上贝尔 BBC组合终于在决赛合体
加雷斯贝尔教你踢出电梯球
灵魂字幕！多国解说激情演绎欧冠决赛贝尔惊天倒钩
原来中国杯才是梅西贝尔爆发的原因, 找回神勇稳稳哒!
如果没有伤病，他才是C罗接班人！健康的贝尔强得离谱
奔跑的巨人！足球场上跟贝尔比速度？跑得过算你赢
欧足联公布赛季十佳进球 贝尔C罗倒钩领衔
贝尔的快速传中教学
贝尔教你踢电梯球（中文字幕）
贝尔言传身教大师级传中 皇马三叉戟名不虚传
视频-皇马新广告一言不合就飙车 比速度贝尔又赢了
大圣贝尔亲自教学，电梯球其实没有那么难
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要Sina Visitor System足球带球技巧 足球比赛中应该如何带球跑
　　在观看足球比赛的时候，我们常会看到球员会带球跑，避开对手射门成功。其实想要掌握技巧并不是很难，只要大家能掌握，了解原则，明白，再坚持练习，很快就能学会足球带球跑了。
　　足球比赛中带球的技术与原则讲解
　　1、盘带球的基本技术
　　在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。
　　脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。
　　脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。
　　脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。
　　当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
　　2、盘带球的基本原则
　　运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。
　　在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。
　　怎样进行足球带球跑动作练习
　　直线带球跑
　　用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你;如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。
　　曲线带球跑
　　在起点和终点之间设立几个标志杆(可以相同方向，也可以是不同方向)，带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。
　　运动中的传接球
　　两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。
相关阅读推荐:
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...足球带球跑动技术方法介绍
足球带球跑动技术方法介绍
　　足球是一项由多人参加的球类运动，那么你知道球员如何提高带球跑动技术吗?下面学习啦小编给大家介绍关于足球带球跑动技术方法的相关资料，希望对您有所帮助。
　　足球带球跑动技术方法
　　1、下坡、平地冲刺跑
　　在一个大约15-20米的斜坡上向下跑，当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候，斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定，不能过陡以免造成跑步技术被破坏。
　　2、小步跑
　　在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
　　3、后踢腿跑
　　在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行6-8次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
　　在进行上面两项练习的时候，注意步幅要逐渐的加大，速度要逐渐的加快，使身体逐渐达到自己的最大速度，加快速度的时候身体的重心要前倾。
　　如何提高足球传球落点的准确性
　　决定传球质量的因素有很多，例如出球的方向感、脚力和触球的感觉，当然对时空的感觉和与队员的默契程度也是不可缺少的。
　　要说最重要的也是最不好掌握的还要说脚触球的感觉了，这不仅需要天赋还需要反复的练习。在下面的文章中我就向大家介绍两种练习传递球的方法，希望和大家共同讨论一下。
　　第一、以球门为中心
　　在球门上挂上一件衣服，或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体，从点球点开始，由近到远的进行练习。
　　在练习的过程中需要注意的是，要采用不同的脚法进行练习，例如，如果是平直球就要用脚背平抽;如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。这样主要训练的是在中前场的传球能力。
　　第二、以中场为中心
　　在中场画一个直径为两米的圈，然后分别在10米、20米、30米处向圈中传球，这也是足球专业考试的测试项目之一，主要训练的是在中后场发起进攻时的传球能力。
　　在进行练习的时候需要注意的是，要保持静态和动态情况下两种方式的练习，在动态情况下要有队友的防守配合，这样可以更加接近实战情形，比赛时候运动起来自然也就更加的得心应手了。
　　足球训练方法
　　方法一：传给队长
　　跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。
　　一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。
　　可变方法
　　得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。
　　方法二：四门比赛
　　提高周围观察能力。人数是两队，每队6-11人。场地是横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间最多60分钟。
　　一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。
　　没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法有全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球;设两名正式守门员。注意事项是两个球门距离越远，变向就得越大。
　　方法三单门比赛
　　进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。
　　进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。
　　然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法有两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。 &
足球技术相关文章：
【猜您感兴趣】
足球要从娃娃抓起,少年儿童足球基础训练是我们发展中国足球运动的重要环节,没有良好的基础训练就没有过硬,坚实的基本功,就不能保证我们成年运动员的水平有多么高...
《足球之夜》于1996年，是伴随中国职业足球的发展而同步发展的一档体育节目。曾经赢得很多球迷的喜爱。以下是学习啦小编为大家准备的2017年足球之夜播出时间安排...
足球技术在对抗激烈的比赛中有着特殊的地位,它不仅是完成战术配合,决定战术效果的必要条件,而且是取得比赛胜利的前提和保证。以下是学习啦小编分享给大家的关于...
停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。以下是学习啦小编为大家整理的关于足球停球的训练方法，欢迎阅读! ...
随着国家对基层足球的日益重视，全国各地的青少年儿童足球培训机构和校园足球如雨后春笋般蓬勃发展，因此对基层足球教练的需求也日益增加。以下是学习啦小编分享...
足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。下面是踢足球的好处介绍，望大家喜欢。 踢足球的好处一：锻炼身体 足球运动作为一项深受青...踢足球如何提高带球跑动的速度
踢足球如何提高带球跑动的速度
　　足球是中很多男生喜欢的球类运动，踢足球想要提高带球跑动的速度也需要有一些方法。下面是由百分网小编分享的踢足球带球跑动速度的提高，希望对你有用。
　　踢足球提高带球跑动的速度
　　1、下坡、平地冲刺跑
　　在一个大约15-20米的斜坡上向下跑，当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候，斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定，不能过陡以免造成跑步技术被破坏。
　　2、小步跑
　　在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
　　3、后踢腿跑
　　在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行6-8次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。
　　在进行上面两项练习的时候，注意步幅要逐渐的加大，速度要逐渐的加快，使身体逐渐达到自己的最大速度，加快速度的时候身体的重心要前倾。
　　踢足球提高传球准确度的方法
　　第一、以球门为中心
　　在球门上挂上一件衣服，或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体，从点球点开始，由近到远的进行练习。
　　在练习的过程中需要注意的是，要采用不同的脚法进行练习，例如，如果是平直球就要用脚背平抽;如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。这样主要训练的是在中前场的传球能力。
　　第二、以中场为中心
　　在中场画一个直径为两米的圈，然后分别在10米、20米、30米处向圈中传球，这也是足球考试的测试项目之一，主要训练的是在中后场发起进攻时的传球能力。
　　在进行练习的时候需要注意的是，要保持静态和动态情况下两种方式的练习，在动态情况下要有队友的防守配合，这样可以更加接近实战情形，比赛时候运动起来自然也就更加的得心应手了。
　　踢足球保护膝盖的方法
　　1、增强腿部肌肉
　　很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候,人走路便会不自觉的锁关节,锁关节的意思就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松自己的肌肉,但是却很容易造成膝劳损,使膝受冲击伤,脚踝劳损,脚踝扭伤,以及腰肌劳损。肌肉训练 发达的肌肉,特别是股四头肌,可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲),结合采用肌肉伸展拉长,步行,马步或贴墙练习等方法,为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。
　　2、合理饮食
　　应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
　　3、中药内服法
　　取丁香60克,木香60克,血竭60克,儿茶60克,熟大黄60克,红花60克,牡丹皮30克,甘草20克,共研细末,炼蜜为丸,每天早晚各服10克,黄酒送服,本方具有活血祛瘀,行气止痛之功效。可选用中成药小活络丹口服,每次服3克,每天早晚各1次。具有温寒散结,活血通络之功效。中医认为,肾主腰膝,膝部的酸软无力与肾虚关系密切,可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。最好是请教医生,辩证施治。
　　4、中药外治法
　　取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量,连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末,每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和,用醋炒热,布包,热熨患处,每天1次。具有温经散寒,祛风止痛之功效。
猜你喜欢：}