跑步时膝盖下面突然疼感觉腿像断了一样
跑步时膝盖下面突然疼感觉腿像断了一样
跑步时膝盖下面突然疼感觉腿像断了一样膝盖下面疼像断了一样
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科,肾病
&&已帮助用户：4480
问题分析：你好，运动时出现膝关节疼痛多数是由于膝关节半月板损伤或者是膝关节韧带损伤导致的，是一种劳损性疾病，早期治疗效果会更好。意见建议：建议尽快去医院做膝关节核磁共振检查，找出导致疼痛的原因，半月板、韧带损伤可以做膝关节镜手术修补半月板、韧带，注意休息，可以配合针灸理疗。
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
问题分析：膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查.意见建议：看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：453
问题分析：您好，很高兴为您解答您的问题！那您以前有没有这样的症状？意见建议：只听您的描述我也不好跟您确诊！建议您可以到医院拍个CT看看您腿部骨头的情况！
问最近膝盖总是疼痛有时突然就感觉腿好像断了似的请问是...
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛，儿科病
&&已帮助用户：22080
病情分析： 您好，请问您有什么病史吗？这个原因很多的，考虑有风湿，关节炎或者是痛风意见建议：建议您要做个抗o检查和类风湿因子检查，另外要检查下尿酸
问膝盖骨头有刺痛感，之前有经常跑步，歇了两天后，突然...
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87107
病情分析： 膝关节结构复杂.外伤，劳累，劳损引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病均可以出现此种症状.意见建议：建议注意生活调养的同时配合中医膏药外贴，同时应该要注意不宜长时间行走或是站立的,同时也可以用点食盐炒热后进行局部的热敷的,也会有效果的
问膝盖下面有跟断针
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
指导意见：这个一般是有一些风湿和气血虚弱的现像。可以补肝肾补钙补气血是会好起来的不想去医院的自己去买些药就行了。
一般可以要一些独活寄生丸。 阿司匹林。葡 萄糖酸钙。然后平时多运动锻炼就会好起来的。
问跑步后膝盖骨下面很疼
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：206071
指导意见：你好，根据你的症状。考虑是因为本身有关节炎疾病引起或者有肌肉拉伤引起的、可以服用英太青对症的止痛治疗，和注意休息为宜。
问腿膝盖跑步的时候，会突然闪一下，停下后又有好转，这...
职称：肠胃疾病
专长：普外科
&&已帮助用户：25044
病情分析： 你好，会起到一定的效果
但还是到医院拍个片子，不要耽误了，关节损伤不是小事。
问跑步后脚腕和膝盖疼
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
&&已帮助用户：44228
病情分析： 膝关节酸痛，首先考虑是膝关节受凉引起的关节疼痛。建议患者近些天外出时一定注意膝关节保暖，意见建议：疼痛期间避免长期步行，口服活血止痛药物，关节疼痛缓解后以后还是注意膝关节保暖。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！(antigoneyao)
第三方登录：跑步时膝盖和脚踝疼痛是什么原因？ - 知乎12被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）跑步会伤膝盖？为什么小腿会酸痛？_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
关注微信公众号 FitTimeNow，回复［企鹅视频］就可获得价值388元超值大礼包一份！除了FitTime免费会员 ，更有7日低脂食谱 + 健身干货 + 100元减脂红包哦！
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要在跑步时膝盖为什么越来越疼，你要坚持做这个动作就会好！在跑步时膝盖为什么越来越疼，你要坚持做这个动作就会好！健康养生大乐斗百家号人生是由一个个细节连缀而成的，生命中的细节就是一分真情、一缕温馨、一种感动。，有时候触动人心灵，影响人一生的不是豪言壮语、什么惊世之语，而仅仅是一句问候，一个微笑，一个眼神，一抹霞可以说，发现细节就是发现生活中的亮点，感受细节就是品位人生的美丽，而忽略细节，往往会使生命多了一些暗淡，少了一丝光彩。，我是人贱人爱、花见花开、车见车爆胎的小编，今天又来给大家扯淡来了，阅读本文前，请您先点击上小编的名称，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！，您的支持是小编更新的最大原动力！而今天给大家带来的文章内容是：现在膝盖疼痛的人越来越多，他们可能因为跑步、健身等运动导致的损伤，这很大程度上是因为在运动时大腿力量不够、膝关节稳定性不强，不足以支撑你运动那么大强度，最终造成损伤。如果你在运动前有进行良好的基础训练，比如扎马步练习大腿，大腿力量强，就会对膝盖有很好的支持保护。腰痛也和臀腿无力有很大关系，有很多案例发现，单纯增加腰痛患者臀腿的力量，腰痛会改善，这是因为臀腿有力，腰部供血充足，同时臀腿也会给腰椎一个良好的支撑，较少其自身压力。蹲马步的好处1、马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。4、也可以培养人的任力和耐性。5、能锻炼腿部肌肉力量。一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。而在夫妻生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。扎马步如此多的好处，关于扎马步的正确姿势，还需要跟大家详细介绍下，以能偶更有效无损伤练习。1两脚分开大致与肩同宽，或者舒服的宽度。2左脚对准11点钟方向，右脚对准1点钟方向。大概15度。3在扎马步之前，膝盖打开，膝盖冲着脚趾二拇指和三拇指。膝盖打开才能保证髋关节打开，这样在扎马步时才符合膝关节正确力线。4扎马步过程中膝盖一直是冲着脚尖的。5 小腿是垂直地面的，靠屁股往下坐完成扎马步动作。6 在30度，45度，60度，90度等不同脚步扎马步练习。7 每次扎马步到自己比较累，中间休息1分钟，做5次左右。好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！也欢迎关注我，了解更多的最靠谱运动康复与健康知识。机理：马步是一个内对兼修极为科学的功法。先从练外说起，在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大的。两腿的肌肉需要承受较大的静载力，而静载力的练习在武功中是锻炼内脏的最有效的方法之一。其机理是，当两腿下蹲呈90°时，负载上身的重量需要很大的力量，这时就用鼻自然呼吸，提肛缩阴，气沉丹田。只有在两头沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住，通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。也就是说马步桩练功的机理，是从腿部的承受力开始，由外向内，由内向外达到内强外壮。就是说这种功法对人体的锻炼是一个完整的过程，从练功初始，身体各部肌肉和内脏就得到了全面的锻炼。因为从外到内，从内到外都是一个有机的整体。任何一个部位功能较弱者，开始都不可能久站此桩。反之，认真练习此桩，任何部位的功能都将随着功力的增长而得到相应的改善。好处：1、增强腿部力量。 蹲马步要求将身体腰背部挺直、重心下压、两大腿与地面平行等等，这时候身体的全部重量就下放到了腿上。刚开始练习，很容易出现腿打颤、腰背酸疼等等情况，只要坚持度过了这个时期，你会发现你的腿部肌肉越来越发达，双腿的力量在不断的加强。2、提升身体的反应能力。马步是一种内对兼修的功法，它不仅能够增强身体多个部位的力量与柔韧，而且能够增强肌肉与神经的联系，增强机体的感知与反应能力。3、提升平衡能力。 蹲马步需要掌握身体的平衡，把握身体的重心，运动期间掌握平衡的脑部区域不断得到锻炼，身体的平衡能力也会变得越来越好。4、培养毅力。长时间的静力性练习会使身体感到强烈的不适，出现各种难熬的情况。但是只要你坚持下来，克服身体的种种不适感，你会发现现在的你比以前的你更具有韧性。5、提升性能力蹲马步能够有效提高性能力，改善性生活质量。对男性而言，蹲马步的过程中能够使腰腹部以及骨盆位置的肌肉力量增强。腰腹部肌肉的有效锻炼能够帮助性生活体位的支撑；骨盆位置的肌肉力量增强能够促进勃起。而对于女性而言，进行蹲马步能够使骨盆、会阴部位的肌肉收缩，加速骨盆位置的血液循环，增强性器官的充血敏感程度，有助于增强女性在性生活中的快感。6减肥瘦身 蹲马步需要绷紧全身，特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉，从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪，消耗多余能量。马步桩是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年 桩”、“要学打先扎马”的说法。关于马步的练习规格和要求．各种教材和书籍均有记载。如在《体育百科大全·武术运动》中， 对马步的解释和规格的描述是这样的：“马步是武术的主要步型之一。两脚平行开立，相距约为脚长的3倍，全脚着地，脚尖 正朝前，屈膝半蹲。大腿成水平。…”另武谚云：“左右开立三足宽，双腿水平如坐鞍，挺胸塌腰向前看，稳如泰山人难撼。”这 些都是大多数习武之人耳熟能详的马步桩要领。传统武术认为，桩功（马步桩）能够满足武术的特殊要求，既能够满足武术内在精神意识，以及人体的特殊体能，又可以调节气血、修炼精气神、培养意念意识、增加肌肉力量与骨骼肌的承受力、增加抗击打能力。总之，马步桩在武功中，是一个非常有效和非常实用的基本桩功。现在医学也研究了马步桩的一些作用。比如，华东师范大学王立利等采用实验法、文献资料法和数理统计法，就马步站桩练习对下肢力量发展的影响进行了实验，通过测得受试者实验前后的马步站桩的时间和纵跳摸高的高度两个指标，分析发现：经过马步站桩训练一段时间后，股四头肌和股后肌群的肌纤维增粗，下肢力量得到提高 。坚持马步站桩训练对下肢力量耐力的提高有显著性，但不利于腓肠肌作快速牵拉肌腱，所以对下肢爆发力和弹跳力的提高不显著 。骨科领域也对马步桩的疗效有小样本的研究，比如中国骨伤杂志刊发的烟台市烟台山医院赵勇等人的研究结果，马步桩运用于髌骨骨折术后的中期康复训练是安全、可靠、有显著疗效的；相比平路行走训练和屈膝30°。站桩训练，屈膝60°马步桩的疗效更优。今天小编的故事就说到这里了，大家有想说的都可以在评论区评论，看完文章以后，请您先点击上小编的名称，再点击“关注”本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康养生大乐斗百家号最近更新：简介:带你走进不一样的健康世界作者最新文章相关文章}