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[单选] 小学生每日户外活动时间是（）
A . &1～1.5小时B . &2～2.5小时C . &3～3.5小时D . &4～4.5小时E . &5～5.5小时
下列“诸海”中错误的是？（） 脑为髓之海。
肺为气之海。
冲脉为十二经脉之海。
冲脉为血海。
胃为水谷之海。
对学生来说睡眠的适宜时间为（） 中学生9小时。
小学3～6年级8小时。
大学生9小时。
小学1～2年级9小时。
以上都不对。
下列各项中，属于《汉书•艺文志》所载与医学有关的“方技”有（）。 医经。
庄子哲学思想的宗旨在于个体精神解放，其最高表现是（）。 逍遥。
无矛盾地生存于世界之中。
否认客观现实，强调超越的生活。
以自我为中心的精神限制。
兼爱非攻。
月经正常的女生在月经期（） 不宜参加体育活动。
可照常参加体育活动。
可参加小运动量的体育活动。
对饮食习惯无特殊要求。
最好卧床休息。
小学生每日户外活动时间是（）
参考答案：C
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户外运动发展现状 每周万余人行走 带火户外经济
西海都市报
发布时间：
　　2011年，户外运动在我省悄然兴起。短短3年时间，超过150家(个)户外俱乐部、户外群，如雨后春笋破土而出，每年有60万人次在户外运动中挑战与享受，其中70%为中年人。其实，早在2011年前，户外运动就已进入我省，只是呈零星状。如今，户外俱乐部、户外群和参与人数正在快速增长，带来了可观的经济效益，也让人看到了一些不足。
　　青海新闻网讯
　　　3年150家60万人次
　　每个周末，省城西宁体育馆街心花园旁，总会聚集许多整装待发的户外爱好者，他们在这里乘车前往不同目的地，或徒步，或登山，或骑行，或穿越，或攀岩，或露营。
　　10月18日6时，在昏暗的晨光中，又一支队伍出发了&&
　　他们的目的地是门源回族自治县抓日口至珠顾沟。成功穿越后，在沟口，这支队伍遇到了另外一支穿越队伍，两支队伍打了个招呼，各自乘车返回西宁。参与户外运动的人越来越多，以至于走在深山里，村民们已见怪不怪，素不相识的人们相互打个招呼，讨口水喝，也是一件再自然不过的事了。
　　一份来自青海省登山运动管理中心的数据显示，2011年，户外运动在我省悄然兴起，短短3年时间，超过150家(个)户外俱乐部、户外群，如雨后春笋破土而出，其中，户外俱乐部有七八十家，已注册的俱乐部有50余家，户外群有80多个，每年有60万人次在户外运动中挑战与享受，每周有1万多人行走在户外。
　　就青海省登山运动管理中心而言，一年要举办30多场户外运动，包括环青海湖徒步、穿越柴达木、国际攀岩精英赛、玉珠峰登山节等，最多的时候，参与者达1000人。今年，我省还将打造全新的全球华人登高峰、阿尼玛卿环山行等大型活动。
　　其实，早在2011年前，户外运动已进入我省，只是呈零星状。如今，户外俱乐部、户外运动群和参与人数正在快速增长。
　　参与者70%为中年人接近退休年龄者甚多
　　在门源回族自治县抓日口至珠顾沟穿越的这支队伍，60%的人为中年人，而穿越过程中遥遥领先的也都是中年人，年轻人则被远远地甩在身后。
　　相遇的另外一支队伍被笑称为&&&大妈队伍&。队伍中80%为中年女性，且接近退休年龄。一位快退休的女性户外爱好者说，她每天跟姐妹们在公园、河边跑步，一跑就是六七公里，长期坚持后，参加户外运动完全不在话下。
　　一个月前，青海第二届百公里毅行大会，在西宁市大通回族土族自治县青林乡上清土黑林山垭口拉开帷幕，吸引了48名来自西宁、兰州、西安等地的户外爱好者挑战，其中70%为中年人。经过一天一夜的&奔走&，有21人完成了毅行，完成者中90%为中年人，最快的用时15个小时，是一位50多岁的大叔。&大叔大妈&们毅行完后有说有笑，看不出疲惫状，倒是年轻人早已累趴下。
　　活动主办方青海省指南针户外运动俱乐部工作人员介绍，从多次举办户外活动的经验来看，参与户外运动的人群40%的年龄在35岁至45岁，30%的年龄在45岁至60岁，30%的年龄在35岁以下。他认为，一方面，年轻人忙于工作、恋爱、结婚、聚会，不像中年人，尤其是接近退休年龄的中年人时间多；另一方面，年轻人缺乏毅力，要么彻底爱上这项运动，要么是第一次也是最后一次；此外，跟中年人比，年轻人经济实力有限，要知道，户外装备一点也不便宜。
　　户外运动带来可观的经济效益
　　一套户外装备因用途、材质、品牌的不同，价格也不同。一位户外装备店的老板告诉记者，国际村建成后，他就在此开了一家户外装备店，刚开始，生意不温不火，近两年，随着人们户外运动热情的高涨，他的生意也随之火了起来。目前，西宁市的户外装备店有近百家，一般一家规模较大的户外用品公司拥有十多家店，年收入2000万元左右，规模较小的户外用品店年收入在60万元至200万元。
　　以徒步来说，其装备有季节之分，徒步鞋、登山鞋、速干裤、防水裤、抓绒裤、冲锋衣、雪套、冰爪、登山包、双杖、灯具、帽子、手套、眼镜、头巾、水壶这都是最基本的。一双登山鞋有普通与专业之分，有防水、防溅水、防雪之分。一双国产的登山鞋便宜的几百元，高端的更贵。这意味着，一整套装备备齐至少要上万元，可使用两年至三年。要骑行，得有自行车、骑行服、头盔、手套、锁鞋等，一套装备价格也不菲。要露营，得准备帐篷、睡袋、防潮垫、灯具、炉具、凳子等，花费至少好几千元。攀岩的装备因安全系数不同价格不同，花个五六万元购买装备的也大有人在。
　　而参加一次户外活动，俱乐部、户外群一天收费30元至100元，包括5元户外保险费、早餐费、租车费等，其余则为俱乐部收入。户外活动前，俱乐部会提前规划好线路、联系车辆、制定方案、做好应急准备。活动中，领队要携带对讲机、安全绳、指南针、应急药品等，确保参与者的人身安全。
　　安全性、专业性、制度性有待规范
　　户外运动的安全系数究竟有多高呢？青海省登山运动管理中心副主任时伟光表示，短时间里，我省户外运动发展势头迅猛，在带来健康的娱乐、锻炼方式及可观的户外经济的同时，也不免让人担忧。担忧的重点自然是安全。
　　时伟光说，由于发展时间短，我省的150家户外俱乐部、户外群在组织活动时，存在较大的随意性，活动方案不够全面详尽，有待进一步规范。安全上，受俱乐部、户外群发展限制，有的俱乐部、户外群在开展户外运动时，存在安全装备不够齐全，缺乏应对天气突变等自然灾害和人为事故的应急预案，后勤保障不到位等问题；有的俱乐部、户外群未经允许，擅自举办危险性较大的运动，去年就曾发生两起户外运动事故。为此，我省成立了一支专业的高山探险户外救援队，加强对俱乐部、户外群的安全培训。
　　专业上，150家户外俱乐部、户外群中，只有三分之一具有注册身份，众多领队中，只有4人持有青海省登山运动管理中心颁发的初级领队证，无一人持有中高级领队证。青海省登山运动管理中心计划，在年内增加4名具有初级资格的领队，并聘请专家开展培训，做好领队的考核工作。
　　在制度上，尽管我国出台了《中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法》，但在我省的实行还不够深入，需逐步规范。
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E-mail： 新闻登载许可国新办[2001]55号 青ICP备号想简单有效预防近视？每天户外活动2小时
　　【环球网综合报道】据台湾&中广网&12月4日报道，专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。
　　英国研究人员访谈了3000多名65岁以上的人。这些访谈者从14岁起，每天都会在阳光最强的时段，即早上9点到下午5点或早上11点到下午3点，在户外活动。
　　结果发现，14到19岁期间常晒太阳的人，比其他人近视的机率小两成。到二十几岁时，他们近视的机率则比同龄人小三成。进一步分析还发现，常晒太阳的人，即使读到大学，也比较不易近视。
　　专家说，阳光中的紫外线、户外看远距物品都是防止近视的好方法。所以他们建议，人们要常接触阳光、看远方，少碰电子产品。(实习编辑：周思敏 审核：谭利娅)
责编：李芬
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扫描关注更多环球微信公众号广东省幼儿园一日活动指引，每天户外活动不少于2小时
广东省幼儿园一日活动指引，每天户外活动不少于2小时
近日，广东省教育厅印发了《广东省幼儿园一日活动指引（试行）》。《指引》根据幼儿活动的属性，把幼儿园一日活动划分为4种类型：生活活动、体育活动、自主游戏活动和学习活动。强调要避免使用小学课程和教材及以奥数、珠心算、书写拼音和专门的识字等内容进行教学；幼儿每天户外活动不少于2小时等。幼儿园大多是如何开展幼儿学习、活动的？一天的幼儿园活动中，孩子们最喜欢的是什么呢？课堂现场美术课结合音乐手工，师生共同完成“海底世界”热气球、小鸟、女孩、小树等构成多彩壁画；房间内整齐摆放着各种外形可爱的游戏器材；屋顶挂着苹果、葡萄等各种仿制水果……河南岸爱童乐幼儿园内，如此萌的环境，让人仿佛一下子走进了童话世界。在走廊尽头一间教室里，幼儿园大班的孩子们正在上美术课。课前5分钟，播放着一段轻快的音乐。上课了，教室大屏幕上播放着一段视频《海底总动员》，各种颜色艳丽的鱼儿展现多彩的海底世界。老师通过大屏幕给小朋友展示了一条条美丽的鱼儿。随后，通过投影，老师现场做示范，教小朋友做鱼儿折纸，又在折纸上绘图，给鱼儿添上花纹。“小朋友们，现在请你们闭上眼睛，倒数10个数。”趁此期间，老师搬出了一个绘制了海底世界的画板。当孩子们睁开眼睛时，十分惊喜。老师将刚刚制作好的鱼儿贴在画板上：“小朋友们，我们也来动动手做一条漂亮的鱼儿，然后贴在画板上吧。”在老师指导下，每个孩子都完成了鱼儿折纸，并且在鱼身上发挥想象力，用彩色笔绘出自己喜欢的图案。一堂美术课，结合了音乐、手工等，变得十分生动有趣。课上，孩子们玩得高兴，锻炼了动手能力、想象力。孩子们玩得开心的课小朋友们都喜欢在幼儿园里，孩子们最喜欢上什么课呢？记者随机调查了20多位小朋友。“我最喜欢上语言课，最喜欢儿歌《动物好朋友》”、“我最喜欢画画，还喜欢拍球”、“我最喜欢上数学课，因为可以数螃蟹”……对于玩得开心的课，小朋友们都喜欢。今年4岁的海丽念幼儿园中班，对她来说，每天最期盼的事情就是上幼儿园。“我喜欢上幼儿园，在这里很好玩，还可以学到很多东西。”海丽喜欢舞蹈课、美术课以及音乐课。说着，她还即兴展示了才艺。在爱童乐幼儿园，把音乐、舞蹈等艺术类的教育课程融入幼儿教育中是该幼儿园的特色。譬如，老师会弹奏一小段乐曲，然后问孩子：“听到这段乐曲，小朋友们会想到什么呢？”曾经老师在课上只弹了一个钢琴音，就有一位小朋友站起来说：“老师，蛇。”接着，老师便问：“小朋友，你能做出蛇的动作吗？”小朋友马上扭动身子，做出蛇游走的模样，惟妙惟肖十分可爱。园长寓教于乐，孩子快乐最重要记者采访中得知，我市有不少幼儿园采用的是一套针对幼儿教育的教材，这套教材已被国家采用多年。教材通过图像式的内容传达学习重点，主要是幼儿生活常见、喜欢的物品，搭配浅显易懂、充满童趣的课文。老师参照课本，凭借自身经验开展教学，例如在教学中结合音乐、美术、手工、舞蹈、故事扮演等，将课程进行延伸，通过互动、游戏，使学习变得好玩，寓教于乐。此外，不同幼儿园有自己的一套教学理念和方法。有的幼儿园主推艺术教育，有的主推英语教育，有的主推传统国学教育。爱童乐幼儿园园长姚丽英介绍，幼儿园采用这套教材，开展的课程有语言、数学、社会、艺术、美术、安全教育等。小班还有科学、生活健康课，中班有生活健康课，大班则有综合知识及思想品德课。根据孩子习性，小班一节课时长在20～30分钟，中班20～25分钟，大班为30分钟。教室内还有孩子区域活动的空间，可以让孩子玩积木、益智类玩具，看图书等。每天还有1～2小时户外活动的时间，户外有跑道、滑滑梯等，纯粹是让孩子玩的。“不需要孩子学太多，孩子快乐最重要。”万林湖幼儿园采用的是区域教学模式，该幼儿园园长廖勤说，教育部发布的
《3～6岁儿童学习与发展指南》给予了他们很大引导。幼儿园在教学中划分了区域活动空间，根据《指南》，他们针对不同年龄段的孩子投放不同活动材料。孩子可选择自己感兴趣的材料，自主进行学习和探究，老师的角色为记录者、观察者和引导者。孩子每天有一个小时的区域活动时间。“我们更注重的是孩子学习能力的培养，例如自理能力、阅读能力、语言表达能力、体能、专注力等等。”廖勤说。教育学博士孩子在游戏活动中获得成长，认识社会和生活惠州学院教育学博士谢桂新表示，如今的幼儿园遍地开花，各个幼儿园都有自己的特色，幼儿园可根据自己的办园理念和师资情况确定办园特色，没有统一标准。在孩子成长过程中，音乐、传统文化等都很重要，幼儿园选择自己擅长的元素作为教学特色未尝不可。除了特色教育，常规教育也该有。《广东省幼儿园一日活动指引
（试行）》把幼儿园一日活动划分为生活活动、体育活动、自主游戏活动和学习活动4种类型，是比较科学的。谢桂新认为，孩子在幼儿园内，主要不是学习，而是在游戏、活动中获得成长，认识社会和生活。另外，学校的教育也很重要，老师的语言和态度会影响孩子对世界的认知。谢桂新说，人的成长是有发展阶段的，幼儿园要避免出现小学化的情况，孩子能尽情享受游戏的时光是在幼儿园阶段。不过，由于我国的教育改革正处于摸索阶段，为了适应国情，可以在孩子上幼儿园的最后半年时间，让孩子在知识和心理上有一定的过渡期，重点调整和培养好他们的睡眠习惯、听课习惯、关注力、集体感等，以便他们更好地融入小学阶段。外国幼儿园孩子怎么学？英国让宝宝自己探索知识在英国幼儿园的课堂上，老师很少用讲课的方法来传授知识，而是以小组和个别辅导为主，宝宝可以自由选择做点心、玩电脑、学画画或者玩各种游戏，通过自己的操作和探索得到知识，培养一些技能。在活动中，老师从不会强调答案的惟一性，对于宝宝给出的各种解释，只要有合理性因素，或者有想象力，都会给予很高的评价。奥地利用童话和游戏培养创造性宝宝奥地利幼儿园的老师们会充分利用童话、太空世界等素材，让宝宝通过扮演童话人物、自编童话故事、做太空旅游游戏等，展开想象的翅膀，同时也促进了创造力的发展。幼儿园里有专门的手工间，有专供宝宝使用的刨子、锯子等工具；有专门的厨房，里面的设备也是适合宝宝使用的。日本重视户外活动日本幼儿教育由日本教育部统一指导，幼儿园老师不允许在课堂里教授文字、算术和英语。幼儿园的主要目标是帮助小朋友变得独立，养成良好的生活习惯，通过集体生活学会融入社会。小孩子满3岁以后，幼儿园“散步”的活动便多了起来。散步的日期是每月初就定好的，无论这一天阴天还是刮大风，只要不下雨，就不属于恶劣天气，老师照样带孩子们去散步。孩子们散步路程比较远，一般两三站，走去走回，还在公园里玩一个小时。通常只要散步就是一个上午，而且冬天一般不让穿大衣。小朋友们也不觉得冷，有时候还会出汗。【来源】惠州日报【记者】陈春惠
编辑　谢志清
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