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要去葡萄牙和西班牙，有些问题请教各位。1.手机充电器的插头在那能用吗？2.手机的流量套餐在那能用吗？
要去葡萄牙和西班牙，有些问题请教各位。1.手机充电器的插头在那能用吗？2.手机的流量套餐在那能用吗？
你好。葡萄牙和西班牙的插头用的都是欧标，就是两个孔的那种。国内的手机充电器带过去需要带一个转换器。 国内的手机流量在欧洲能不能用要看之前有没有开通过手机国际漫游。打电话给客服，一般来讲是充够多少钱以上就能开通相应国家的手机漫游。但就算开通了中国的手机通讯费漫游一般都很贵，建议还是找有WIFI的地方使用网络。 计划行程 欢迎咨询世界邦小帮手
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您好，依次回答您的两个问题： 1、西班牙、葡萄牙的插头都是德标（欧标）的，有两个圆头，插座是两个圆孔的，电压是220V-230V之间，可以买一个万用转换插头，价格不贵，以后去其它国家也可以用。 2、手机套餐流量仅限于国内使用，不可以用于国外上网，在国外要计算昂贵的国际漫游费，因此出国前一定要关闭漫游业务。可以在上飞机前给运营商的客服打电话，申请暂时关闭漫游业务，停止计算流量。 我有个建议，可以购买一个便宜的国外无限流量随身WIFI，把搜索到的无线信号转化为可用的网络。几十块人民币就解决了在国外随时上网的问题。另外，不买随身WIFI的话，大一点的酒店、餐厅甚至商场也提供免费WIFI。
另，您也可以试试世界邦小帮手，请达人免费设计行程 http://www.shijiebang.com/advisor/?rf=answer#/assistant
谢谢。请问哪里可以买到万用转换插头和随身WIFI？
转换插头在大超市里都有，如，家乐福、沃尔玛等，京东、淘宝上也可以买到。 随身WIFI是租赁形式，世界邦就有这项服务，您看看这个链接，可以咨询卖家有没有西班牙和葡萄牙的产品http://tmall.shijiebang.com/common/list?ctgid=109&rf=nav
不客气！您会采纳我的答案吗 O(∩_∩)O~
帮您找到了世界邦、穷游和淘宝3家网站的链接，都是欧洲各国通用随身WIFI，价格根据租赁时间而不同，可以参考最下方的3个链接进行比价 （另，如果出行时间长，租赁随身WIFI不划算的话，也可以不用，在国外好些的酒店、餐厅都有免费WIFI提供。） 世界邦 http://tmall.shijiebang.com/product-detail_.html穷游 http://m.qyer.com/bbs/thread-.html淘宝 http://51sim.taobao.com/category-.htm?search=y&parentCatId=&parentCatName=%B8%F7%B9%FA%CB%E6%C9%EDWIFI&catName=%C5%B7%D6%DE%CB%E6%C9%EDWIFI
欧洲的插头和国内的不同，需要购买电源转换插头，除非你的手机插头是老式日立电视圆头的那种，否则是不能用的。至于上网，要是不差钱钱的话，开通国际长途上网时没问题的，就一个字贵呀！可以购买随身WIFI，或者呈免费的WIFI吧，要不是网络空的话，酒店和很多公共场所都提供免费WIFI的。可以不必花钱。世界邦旅行小帮手，帮您定制VIP专属行程，http://www.shijiebang.com/advisor/?rf=answer#/assistant。
插头要转换器，德标就可以。 手机数据业务漫游相当昂贵，而随身WIFI又要单独充电不够方便，其实买一个当地Orange的Mundo卡就解决了，或者一般大城市的免费wifi很多，包括公交车上都可以免费上网。
葡萄牙和西班牙的插头用的都是欧标，两个孔。国内手机充电器需要转换器。欢迎咨询世界邦小帮手
&看了这么多，何不亲身体验世界邦超级自由行！
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南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游好？ 关注 (4532)立即穿越到手机
本线路行程无购物，以您与旅行社签订的旅游系列合同为准。门市价：17400元 欣欣价： 16350元起 起价说明1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格，实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别；2.最终预订优惠价格以您提交订单，旅行社确认后为准；3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群，可先在线提交订单，客服会联系您确认相关优惠政策；4.若发现产品虚假报价，您可以举报，一经核实会及时删除该产品！
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线路特色参考行程途经景点费用说明预订指南 游客点评0 南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游最好？行程特色： v 【葡萄牙精华】仙达皇宫—葡萄牙皇室最爱的避暑胜地，罗卡角—欧亚大陆的最西点，圣乔治城—皇家游乐之地；v 【西班牙深度】塞维利亚、米哈斯、格拉纳达、科尔多瓦、托雷多、马德里、巴塞罗那一网打尽；v 【高迪建筑】圣家大教堂、米拉之家、巴约公寓、奎尔公园给您震撼的视觉盛宴；v 【世界文化遗产古城】三文化名城——托莱多，带您解读西班牙黄金时代的建筑和文化；v 【一生必看】仅次于凡尔赛宫和维也纳皇宫的欧洲第三大皇宫—马德里皇宫（赠送官方讲解）；v 【世界上保护最完整的穆斯林皇家园林】阿尔罕布拉宫北京到欧洲旅游_北京去西班牙旅游线路_北京到葡萄牙旅游价格_北京出发到巴塞罗那旅游_北京至马德里旅游☆☆ 报名热线电话：010-120693、 ☆☆wjx 第1天南欧风情-11日 什么季节去西班牙旅游最好？ 北京 Beijing21：50
首都机场集合，由我们的专职员办理出境及登机事宜；早餐(无) 中餐(无) 晚餐√ 四星级双人间 第2天北京/伊斯坦布尔/里斯本 北京/伊斯坦布尔/里斯本 BEIJING/Istanbul /Lisbon参考航班：TK 021（）& TK1845 （）00：50
乘坐土耳其航空公司国际航班经伊斯坦布尔转机前往葡萄牙首都里斯本09：05 抵达后办理入关手续，提取行李。乘车前往里斯本市区，午餐后游览海洋发现纪念碑，纪念碑屹立于海边的广场上，是为了纪念葡萄牙人300多年的航海历史而建造的；参观象征着葡萄牙人海上霸主地位的贝林塔，侯爵广场；自由大道（车上游览）；之后自由活动。18：00
享用晚餐；19：00
回酒店休息，调整时差。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第3天里斯本-巴达霍斯 里斯本-巴达霍斯（Lisbon/Badajoz）230KM08：00 酒店内早餐09：00 前往欧洲大陆的最西端罗卡角，这里被称作是“大地的尽头，海洋的开端”；后游览 位于郊区的仙达镇参观建于12世纪之仙达皇宫★。12：00
享用午餐。14：00
前往圣乔治城★，它是观光客绝对不可错过的景点，从这里看下去里斯本及海洋美景尽收眼底。之后可自由活动。16：00
乘车前往西班牙西南城市、西班牙葡萄牙边境-巴达霍斯（车程约3小时）；19：00
享用晚餐；20：00
入住酒店休息。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第4天 巴达霍斯-塞维利亚 巴达霍斯-塞维利亚（Badajoz/Seville）210 KM08：00
酒店内享用自助早餐；09：00
乘车前往卡门的故乡－塞维利亚（车程约3小时）12：00
享用午餐；13：00
参观塞维利亚大教堂，伟大的航海家哥伦布曾藏于此地；之后游览美丽的西班牙广场、黄金塔，领略传统与现代建筑艺术的完美融合；漫步于卡尔约翰步行街，感受塞维利亚热情的佛拉门戈舞和优美的吉普赛音乐。塞维里亚曾经是文学剧作家笔下大作《卡门的故事》发生地，也是著名电影《阿拉伯的劳伦斯》拍片现场的场景，亲临现场您可发现影片的场景历历在目。塞维利亚在 1929年及1992年两度举办过万国博览会，是一个因为航海和贸易发展而形成的繁华都会；后可自由活动；19：00
享用晚餐；20：00
入住酒店休息。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第5天塞维利亚隆达米哈斯格拉纳达 塞维利亚隆达米哈斯格拉纳达（Seville/Ronda/Mijas/Granada）130 KM +100 KM+180 KM07：30
酒店内享用早餐；08：30
前往悬崖上的罗马古城、西班牙斗牛的发源地－龙达（车程约1.5小时）；10：00
抵达龙达，游览连接新旧城区的努埃博桥，下面是100米深的峡谷，外观古老的龙达斗牛场，它是现代斗牛的发源地，这座仍在使用之中的斗牛场对于整个西班牙斗牛来说，具有圣地一般的意义；12：00
享用午餐；13：00
前往盖在半山腰中，可俯视地中海的白色小镇－米哈斯（车程约1小时）；14：00
抵达后游览米哈斯，一边是清一色的白色建筑，另一边则是荡漾着金色阳光的地中海，令您心动不已。蓝天、白墙、褐色山丘，是米哈斯这座著名的阿拉伯风格旅游城镇的特色； 16：00
随后乘车前往格拉纳达（车程约2.5小时），格拉纳达是西班牙著名的旅游城市，融合了许多文艺复兴式建筑和伊斯兰风格的宫殿。城镇与村庄的悠久历史，音乐与戏剧节，当地丰富的传统文化，完美的体现在整个城市的街道和纪念物上；19：00
抵达格拉纳达，享用晚餐；20：00
入住酒店。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第6天格拉纳达-科尔多瓦-托莱多格拉纳达-科尔多瓦-托莱多（Granada /Cordoba/ Toledo）
210 KM+320 KM07：30
酒店享用早餐；08：30
游览世界闻名的阿尔罕布拉宫★（游览时间约1小时）建于丛林雪山下，是摩尔文化硕果仅存的遗产，其精致细腻的美感，清新脱俗的格调，警世之美令人溢于言表，更是摩尔艺术上最伟大的鼎盛之作；10：00
前往科尔多瓦（车程约2.5小时）；12：30
抵达后享用午餐；13：30
参观由摩尔人所建造的当时世界上的清真寺★，它是世界上唯一的清真寺和天主教融合一体的教堂；游览犹太街道以及白壁上百花争艳的百花巷；15：00
随后乘车前往托莱多（车程约4小时）。20：00
抵达后入住酒店休息；早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第7天 托莱多马德里
托莱多马德里
（Toledo/Madrid）90Km 08：00
酒店享用自助早餐；09：00
早餐后参观托莱多，托莱多有繁荣的古罗马街道，整个城市就是西班牙历史的见证。游览圣约翰修道院；阿拉伯人的城门到天主教法式歌德教堂，以及洗礼了西班牙内战的阿尔卡萨尔，每一处古迹都在向人们讲述着一段辉煌的过去，这就是托莱多被称为世界文化遗产的魅力所在；13：00
享用午餐； 14：00
驱车前往马德里市区（车程约1小时）15：30
参观马德里皇宫★（游览时间约1.5-2小时），它次于凡尔赛宫和维也纳皇宫的欧洲第三大皇宫。它建于1738年，历时26年才完工，是世界上保存最完整而且最精美的宫殿之一。皇宫外观呈正方形结构，富丽堂皇，宫内藏有无数的金银器皿和绘画、瓷器、壁毯及其他皇室用品。之后可自由活动；19：00
享用晚餐；20：00
入住酒店。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第8天马德里-萨拉戈萨 马德里-萨拉戈萨(Madrid/Zaragoza) 320km07：30
酒店内享用早餐；08：30　马德里市区游览：“零公里”是一块不大不小正方形的磁砖，代表着西班牙之心；参观西班牙广场，它象征着西班牙文学价值在世界上的重要地位，广场上代表人物则是塞凡提斯及其塑造的梦幻骑士唐吉诃德。太阳门广场中央有一个花坛，坛内树立着一座攀依在莓树上的棕熊的青铜塑像，它是马德里的城徽、马约尔广场是一个独特风格的四方形广场，广场中央是菲里普三世的骑马雕像；市立广场是西班牙最宽广、最古老的广场，可容纳五万人；结合巴洛克式与新古典主义建筑的皇宫是西班牙王室鼎盛时的建筑，金碧辉煌且美仑美奂，呈现出昔日强大帝国神圣的余晖！后可自由活动。13：00
享用午餐15：00　乘车前往萨拉戈萨（约4小时车程）；19：00
享用晚餐；20：00
入住酒店休息早餐√ 中餐√ 晚餐√ 四星级双人间 第9天 萨拉戈萨巴塞罗那 萨拉戈萨巴塞罗那 （Zaragoza/Barcelona）
320km07：30
酒店内享用早餐；08：30　早餐后驱车前往西班牙第二大都市－巴塞罗那（车程约为4小时）。巴塞罗那，相较于瑞士的宁静与巴黎的浪漫，巴塞罗那有的是地中海式热情的阳光与自由奔放的气息。12：30
抵达后享用午餐；13：30
前往奎尔公园★，外观疯狂建筑家安东尼高迪柯内特的代表作-圣家族大教堂，自高迪1926年去世后至今仍未建成，也是世界上唯一仍在建造中大教堂。外观高迪代表作品米拉公寓，建筑构思新颖大胆，将石头建筑风格运用得十分巧妙。米拉公寓不远处，同样是高迪的著作-巴约公寓，将骷髅型和人骨型大胆运用在外观设计中，内部设计也很精妙。漫步奥林匹克新港，岸边数座豪华五星级酒店，港口停泊着数以百计的私家游艇，港口附近的奥运村有着超过2000座运动员公寓，现已归当地富人私有。19：00
享用西班牙海鲜饭；21：00
入住酒店休息早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 四星级双人间 第10天巴塞罗那/伊斯坦布尔 巴塞罗那/伊斯坦布尔（Barcelona / Istanbul）参考航班： TK1856 （） 08：00
酒店内早餐；09：00
前往巴塞罗纳主王宫，与主王宫合影留念。参观1992年奥林匹克会址。驱车前往地中海边，游览巴塞罗纳旧港，远观高耸的哥伦布广场纪念碑。漫步巴塞罗那所建的第一条大街中央大道兰布琅花街。之后可自由活动。13：00
享用午餐。14：00
前往机场。抵达机场后办理退税及登机手续；17：35
搭乘土耳其航空公司国际航班转机返回北京；（Barcelona / Istanbul）参考航班： TK1856 （） 第11天南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游最好？ 斯坦布尔/北京 （Istanbul /BEIJING） 参考航班：
TK 020（）16：05抵达北京，到达首都机场后请将您的护照、登机牌交予领队，以便送入使馆进行销签工作。根据使馆要求，部分客人可能会被通知前往使馆进行面试销签，我公司负责人将在使馆门口等候，其他面试费用请您自理，请提前作好思想准备，谢谢您的配合！ LX途径城市和目的地：
跟团游 南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游最好？报价包含以下内容：1. 往返国际机票(经济舱)及机场税2. 行程中所需要申根ADS签证费用3. 行程中所标明的欧洲星级标准酒店双人间住房4. 每日用餐：酒店早餐，午、晚餐以中式为主（标准为6菜1汤）5. 全程旅游巴士，专业司机6. 全程中文导游7. 旅游意外伤害保险8. 行程中注明（★）的景点含门票费9. 旅行社责任险。10. 境外司机、导游服务费报价不含以下内容：1. 护照费、申请签证中准备相关材料所需的制作、手续费，如未成年人所需的公证书、认证费；2. 洗衣、理发、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等私人费用3. 出入境的行李海关课税，超重行李的托运费、管理费等4. 行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船，邮轮、缆车、地铁票等费用5. 转机/火车时用餐(用餐时间在飞机上或船上以机船时间为准不再另退餐费)6. 因不可抗拒的客观原因和非我公司原因(如天灾、战争、罢工等)或航空公司航班延误或取消、领馆签证延误、报名人数不足等特殊情况，我公司有权取消或变更行程，一切超出费用（如在外延期签证费、住、食及交通费、国家航空运价调整等）我公司有权追加差价7. 旅游费用不包括旅游者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失 南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游最好？北京到欧洲旅游_北京去西班牙旅游线路_北京到葡萄牙旅游价格_北京出发到巴塞罗那旅游_北京至马德里旅游首先感谢您的支持与信任！！！ 您可以选择以下方式咨询报名！！！★电话咨询报名： ０１０－５１６５５００１ 北四环芍药居店电话：０１０－５１６５５００２★QQ咨询：在线QQ咨询；★短信咨询：１３９１１１６０４３７ （发送“游客姓名\人数\出游时间\参团线路”至“１３９１１１６０４３７ ”）；★网上预订：您可点击此网页上方{“在线预订”}按钮进入{线路预订}页面，完成订购后签订旅游合同。★★★重要申明：须提前签订国家旅游局颁发的《国内旅游合同》或《国外旅游合同》并成功付款后报名才可生效（合同签订时游客请提供姓名/身份证号码）★签定合同的方式：1、游客到门店签定；2、传真签定；3、双方签字后QQ传送扫描件；4、双方约定后，我公司代签；★收款方式：1现金；2银行转账；3支付宝转账。★我公司可代办旅游签证,包办旅游往返机票/酒店住宿.★本公司可开正式发票.发票内容可开【旅游费】【团费】【代订机票款】【代订房费】【代订车费】【代办签证费】.如需会务费，单独申请。★★★如何到达北京中国国际旅行社有限公司★★★～☆ 全国双百强国际旅行社 ＡＡＡＡＡ级旅行社 中央一类社旅行社24小时：１３６２１２６３３８０服务承诺：山一样的诚实可靠，水一样的清澈透明！ 线路可以模仿，品质不能复制，全程质量服务跟踪！ 联系人：全体员工、 服务监督：１３９１１１６０４３７邮箱：北四环芍药居门市地址：北京市朝阳区北四环芍药居二号院一号楼底商（地铁芍药居站13号线A口西南侧30米即到）市区可上门服务。欢迎您来我社报名。我社地铁可以直达，地铁站出口即到。另临近北四环和京承高速高速出口，可以免费停车。～☆ 地铁直达：（13号线、10号线）地铁10号线也可到，但地铁10号线出口距离相对远一点，建议10号线倒13号线A口出来，西南角北土城东路往西方向30米看见第一个小红楼即到（对面是北京服装学院）。～☆ 直达公交：119路 、专22 路。 公司依托几十年的旅游服务经验，本着“宾客至上，信誉第一”的服务宗旨，赢得中外游客的广泛赞誉，连续七届被北京市旅游局评为首都旅游紫禁杯最佳企业和先进企业，以及最高接待海外宾客人数奖。连续多年被评为全国国际百强旅行社。北京国旅正在以良好的信誉和优质服务，竭诚为各界人士提供优质服务，为北京的旅游业做出更大的贡献。南欧风情-西班牙葡萄牙11日 什么季节去西班牙旅游最好？ 北京到欧洲旅游_北京去西班牙旅游线路_北京到葡萄牙旅游价格_北京出发到巴塞罗那旅游_北京至马德里旅游u 友情提示：请注意言谈举止，避免发生有损中国人形象的事件。旅游文明素质是一个国家和地区公民整体文明素质和社会整体文明程度的反映和体现。我公司建议您在出境旅游时做到以下几点：1． 中国公民，出境旅游；注意仪表，保持尊严。2． 讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。3． 尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。4． 出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。5． 文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。6． 健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。7． 参观游览，遵守规定；习俗禁忌，请勿冒犯。8． 遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游
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其他答案（共6个回答）
啊。。。。。。。。。我还想说刚果呢。。。。怎么说也带个“果”字
在欧洲，无论是从地理、民俗还是从历史、艺术上看，西班牙都是一个独一无二的国家，散发着热情活泼的醇厚魅力。500年前，西班牙王国派遣哥伦布率船队远航，第一次发现了...
葡萄牙人均收入一万四千多美元/一年，是公认的世界发达国家，但是它在欧洲比较穷，当然比我国富多了，我国才人均一千美元多一点一年，换句话说，我们干半个月，等于他们干...
1.因为西班牙和葡萄牙最先开始开辟新航路，把孤立分散的世界逐渐连接为一个整体，最先开始殖民掠夺活动，加强整个世界经济文化交流。
2.殖民活动会带来巨额的财富，但...
据我的历史老师讲，新航路开辟的原因有两条：
1、经济根源和社会根源。
2、商路不畅造成的商业危机。
关于这两点原因具体的可以看教科书（人民教育出版社）...
西班牙VS葡萄牙 2:2-----1:0
答: 是的。
成语解释：比喻单纯地照样子模仿；也作“依样葫芦”；“比着葫芦画瓢”、“照葫芦画瓢”。
成语出处：宋 魏泰《东轩笔录》第一卷：“太祖笑曰：‘颇闻翰林草制，...
答: 妈咪宝贝补钙Q&A
Q1：每天补钙的最佳时间是什么？
A：一般来说，任何方便的时候都可以服用钙片，进行补钙，这一点没有特别严格的规定。
Q2：补钙过多会有什么影...
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
可少量食用。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
食用榴莲小窍门
1.未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暖处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。
2.榴莲食用完后手上会有一股臭味，该怎么办呢?据说用榴莲外壳装水清洗，就可去除。
3.初学吃者买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，较易接受。
看了以上的介绍，大家都明白了吧，孕妇是可以少量食用榴莲的，但是一定要注意量，不要吃太多影响到自己和胎儿的健康。
怀孕四个月营养注意事项
怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸、过甜及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。
适合孕4月准妈妈的营养食物
适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。
1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。
2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃23个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。
3、脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。
4、维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。
怀孕四个月准妈妈该如何安排饮食呢?以上为大家介绍了怀孕四个月准妈妈的饮食安排，科学合理的安排饮食，可以保证母子的健康。
1.无助胎儿营养
经过调查发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有一些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因此体重过重没关系。但事实却是二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。
2.影响睡眠
夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。因为按照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。
尤其是有一些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，假使再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因而大体上并不建议孕妇吃宵夜。
3.引起肥胖
夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，引起产后恢复能力变差。妈妈因摄入过多的热量，造成母体过胖，可能会引起产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
孕妇吃完最后一餐后应该过2到3小时再睡觉，这样才不会影响睡眠，保证睡眠质量。如果孕妇夜间饿了可以喝杯牛奶等流质食物，尽量不要吃油炸的垃圾食品，增加胃的负担。
二、半夜不宜吃的食物
1.胀气的食物
怀孕之后晚上的时候千万别吃胀气食物，比如红薯还有芋头之类的，因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2.大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养丰富，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。不是不让喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，毕竟，怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。
3.重口味的食品
怀孕之后在晚上的时候千万别吃辣咸的食物，比如泡椒凤爪、麻辣笋干。可是这些食物可能会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。而且容易使血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。另外，如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
4.油腻食物
有些孕妈妈觉得半夜醒来说明自身需要加强营养，因此会选择一些油腻的食物，比如猪肉脯。其实这是非常不可取的。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇半夜吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此应当控制油腻食物的摄入量。
三、半夜可以吃的食物
那如果准妈妈们真的饿了怎么办?难道就眼睁睁挨饿到天明吧，当然也不是。
燕麦片、鱼粥、瘦肉粥都是不错的选择，不过注意别喝太多。吃得过饱影响睡眠不说，还会导致器官熬夜工作，不利于身体排毒，导致健康状况下降。
此外，可以准备一些小馒头，面条之类的简单容易做的食物，晚餐之后做点排骨汤，夜里饿了用排骨汤煮一小碗面条，这些食物营养又健康，关键是容易消化吸收，不会对肠胃影响太大，准妈妈可以放心食用。
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。竹笋香菇汤做法
原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。
调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。
1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。
推荐理由：
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。
操作要点：竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大。
一、孕期营养并非越多越好
由于肚子里胎宝宝的生长需要，再加上孕期的妈妈们食欲有所增加也是很正常的现象。因此，没有节制的大口吃喝，就很容易导致孕妈妈营养过剩，从而超重。但是，你知道吗，孕期超重的危害是非常大的。
一般而言，准妈妈从孕中期开始，因为胎宝宝开始快速生长，对能量和营养素的需要量增加，孕妇食欲明显增强，很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉，这些都是正常的生理现象。食欲好，对于准妈妈在孕期摄入足够营养，保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制，高蛋白、高脂肪的补汤，含糖量高的水果、点心的摄入，很容易就会饮食过度，造成营养过剩。
尽管如此，但出于一个人吃两个人补的传统观念，许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制，就会使体重增长过快，易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的，孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高，巨大儿风险也相对增加，这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。
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葡萄牙 德国
葡萄牙 德国 荷兰 西班牙
葡萄牙(-1) VS 莫桑比克
南非约翰内斯堡
西班牙(-1) VS 波兰
西班牙诺坎普体育场
葡萄牙 3-0 或者4-1
西班牙 3-1或者3-0
北单葡萄牙31
看好点球大战，西班牙胜~
不是的。是阿根廷和墨西哥的胜者
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西班牙 vs 葡萄牙：属于欧洲劲旅类型的巅峰对决
西班牙 vs 葡萄牙：两队即将穿传统的球衣上场
西班牙vs葡萄牙：西班牙队将可能会采用442阵形
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}