这段时间咬着牙根终于有了点进步可以做十个俯卧撑了，但这几天再做的时候右手手肘那里一下压就会感到抽筋请问是肌肉拉伤吗？怎么办呀

平常没什么运动突然心血来潮想锻炼一下自己。平常一天做100个突然有一天加速锻炼做了150个，做完的时候还没什么感觉第二天睡一觉感觉不怎么舒服，右手臂痛了起來刚开始没有在意，坚持做了几天的俯卧撑疼痛就明显起来了。不知道是不是肌肉拉伤 还是伤到筋骨什么的没有明显的伤口，只是抬手臂会不舒服而已偶尔有一些疼而已，感觉抬胳膊比较吃力而已现在已经过去一个月了，当时弄伤的时候也没有贴药膏什么的到現在还是感觉不怎么舒服。听他们说弄伤了可以喷云南白药喷剂贴药膏之类的，可是我现在都已经过去一个月了弄那些东西还有效果嘛？:

想得到的帮助： 距离受伤已经过去一个月了看不到伤口，也没有明显的肿胀就是现在感觉手臂还是不怎么灵活，玩电脑的时候右肩会有有点明显的胀痛活动右边肩膀会发出响声，我这样的情况会严重嘛现在买喷剂和膏药来帖有效果嘛，需要去医药看看嘛那如果不看的话会不会到时候会有后遗症呀