。骑行20公里,晨跑可以减肥吗5公里。三个月能减肥20斤吗

点击联系发帖人 时间：2018-06-12 01:19

晨跑可以减肥吗

我每天骑10公里的车.我没心率表,不知道自己的心率是多少骑一轮回来也就1小时问下这样减肥的效果好吗?我也就是一个宅男,怕光.也就人少的时候出去骑.跑步也不敢在人家面前跑...所以就选... 我每天骑10公里的车.
我没心率表,不知道自己的心率是多少
问下这样减肥的效果好吗?

我也就是一个宅男,怕光.

也就人少的时候出去骑.
跑步也不敢在人家面前跑...

知道合伙人体育行家推荐于

毕业黑龙江中医药大学中医博士，擅长中医内分泌方面的健康咨询希望为大家服務

骑车1公里热量消耗相当于

跑步250-300米消耗的热量。

体重对跑步影响大对骑车影响小，速度对跑步影响小对骑车影响大。

也就是说负重10公斤跑步，跟不负重跑步每公里

但是不同的速度跑1公里

，消耗的热量相差不大

对于骑车，负重10公斤骑车跟不负重骑车，每公里消耗熱量相差不是很大

但是40公里时速和20公里时速各骑1公里，消耗的热量相差很大风阻的关系。

结论：骑车5公里相当于跑步

(*^__^*)...嘻嘻我能看出你昰很害羞的人诶其实在我看来骑车减肥效果不会

太好嗯~~因为不会消耗太多的热量对于你跑步和游泳是不错的选择 “跑步也

不敢在人家面前跑...” 你可以去体育场啊而且跑步又不是什麽

丢脸的事减肥也没什麽谈不上敢不敢既然决定减肥就要努力祝减肥成功！！！！！

没有用的侽子汉最要不骑车太久，

对身体不太好最好就控制自己的饭量。

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少吃多动肯定能减肥就是一个時间问题，管不住嘴什么运动都是白搭

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