筋膜炎4年了，和它艰苦斗争了1年多有所好转，分享些经验给大家！_筋膜炎吧_百度贴吧
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筋膜炎4年了，和它艰苦斗争了1年多有所好转，分享些经验给大家！收藏
撸主先来讲讲自己的筋膜炎故事吧，文笔不好还请见谅。
撸主在年得的这种病，当时大学毕业不久，家里开的餐饮店我给家里帮忙1年多，为了减轻家人负担每天我是各种体力活啊，拼命的干活。除了干活的时间我几乎每天都会去健身房锻炼1小时，喜欢健身嘛，感觉自己身体特好根本想不到会得什么筋膜炎这恶心的病。回家之后我如果没什么事儿就一直坐着吹空调玩电脑，能一口气玩几个小时不活动。后来已经感觉左边肩膀和背部上面有几个地方一直疼，说实话疼的还不轻。休息不过来，当时也没在意，感觉多休息休息就会好。
2015年下半年我就不再跟家里干体力活了，去做自己的老本行——平面设计，学的就是这个专业，做设计加班比较多，每天坐着一坐就是10小时以上，夏天还免不了吹空调，我觉得不干体力活了去健身房也少了，休息那么久还是很疼啊，当时我还是没重视，2015年下半年那几个月疼痛还更厉害了，开始出现晚上疼醒的情况。
直到2016年初，我受不了了才去大医院检查，诊断为筋膜炎！从此我与筋膜炎的斗争正式打响第一枪！医院给开了些药又让我打什么神经阻滞针，打了几针以后我发现不疼了，对，不疼了！可是1个月不到就又开始疼，很快就恢复到了打针之前的状态，为什么会这样？后来我才知道那种针不是治这个病的，是止痛的，止痛而已。
我也通过网上查、询问他人又结合自己情况了解到这种病的病因和对策，我是劳损和受寒引起的，于是我就停止了我热爱的健身和蓝球。热敷也很重要，不过我坚持不住 1周也就一两次。2016年整个一年我控制住了没让它疼的更重，但是没有丝毫好转！花了不少钱去过几家医院了，没效果，白花钱又费时间啊，真的很痛苦！
不能接触热爱的健身和蓝球
每天都要被疼痛困扰
晚上能疼的睡不着，疼醒
更严重的是对心理的打击，因为你觉得这病没得治，绝望啊！时间长了还容易产生抑郁，我就因此而抑郁过，感觉被一个治不好的病困扰着生不如死，每天都要疼，疼，疼似乎永远都要这样了，当时甚至都因此而放弃过恋爱的机会，变得悲观消极，很难高兴起来了...
剧情是如何转变的呢？我一个同学是健身教练，有一次和他吃饭我才知道他得过这种病，和我的一模一样 位置都一样，他也是劳损+受寒引起的。他治好过！治好过，这对我也是一种莫大的鼓励啊，起码看到希望了，他其实比我轻一些，所以几个月就治好了，休息+热敷+火疗+按摩+活动。但是啊，他治好之后就又开始高强度的健身，后来复发了，这个病容易复发，他复发以后又治好了，然后一直比较注意算是没再复发过
对我鼓励更大的是另一个故事，咖啡斑不知道大家听过没，我身边就有人有，这是胎记的一种，一大片胎记长在身上甚至可能比手掌还大，这种病没得治！！治好后70%会复发！！治疗费用非常贵，大面积的咖啡斑可能要十几万几十万！！治疗过程非常痛苦！！就凭以上四点，得这种病的是不是比我们筋膜炎还要悲催？更悲催的是咖啡斑长脸上的，一大片棕色东西长脸上对人是多大的打击啊，有个女孩为了治疗咖啡斑，不惜花重金，忍着痛苦去治疗，治疗之后复发了，她再次忍痛花钱去治疗，然后又复发了，她再次治疗，换着方法治疗。。。 结果是悲剧的，她暂时没有成功，但是我觉得很感动，跟她相比，我这筋膜炎真是太不值得一提了，
起码筋膜炎不会影响美观吧？
起码筋膜炎有治好的例子吧？
起码筋膜炎不会让人花天价的治疗费又白受疼还没结果吧？
2017年我才对筋膜炎更认真的战斗，结合自己情况反复思考之后制定了计划
1，我在办公室经常一天坐10小时以上，久坐不动会加重筋膜炎，每天上午、下午、晚上回家后要活动3-4次，最少两次，之前也有活动过但是我坚持的不好，现在认真了。每次活动10分钟左右，忙了挤时间也要活动活动，去楼梯道人少的地方，眺望着风景活动顺便放松眼睛。注意了这个活动不是那种力量锻炼，那样只会适得其反，活动具体指的是肩部颈部的体操，网上能搜到很多
2，周末和平时下班早了多运动，这一条和第一条类似，运动有好处但是不能再是健身房那种力量锻炼，注意运动强度不能太大不然适得其反，我是跑步、跳舞、打羽毛球和游泳。
3，坚持热敷，每天10分钟以上。因为这病不能受寒，热敷能改善血液循环，减轻疼痛 利于好转。热敷可以用热毛巾，也可以洗热水澡时水开热点冲冲，也可以网上买那种电热暖肩，注意温度别特别高了，能受得了就行。
4，按摩，没错，按摩，是去那种专业的按摩店按摩，我找了个家附近口碑好历史长的按摩店按摩，一个月10次左右，专门针对肩颈背筋膜炎的按摩，还有药酒疗，按摩说实话真疼啊，尤其是前几次，直接对着筋膜炎发病处反复用力按、推、捏、点、敲，能不疼吗？疼的我咬牙切齿额头冒汗，布都快被我抓破了
5，活血的药和贴的膏药，能用也用吧，我舅在老家一个老中医那里给我弄来的活血药物和膏药我一直在用
以上五条我觉得每一条都有效果，但是仅凭一条是远远不够的
2017年我坚持做了，认真了，几个月以来感觉疼痛明显减轻，我感觉比之前好了25~30%吧，看到效果后我觉得世界瞬间美好了很多，健康太重要了！也不再抑郁了！因为我筋膜炎时间太久早都成慢性了，比较严重，所以战斗仍然艰巨，革命尚未成功，同志仍需努力！依旧任重道远！筋膜炎发病原因一般如下，具体的百度可以搜到【1】高强度或不合理体力的劳累造成劳损【2】受寒【3】长期不活动，比如坐办公室又不爱运动的筋膜很矫情，劳累过度不行，你一点不动也不行，受寒也不行，就这样！知道了原因才能对症治疗，每个人应该思考下自己具体原因是什么，我是三条全占，然后根据病因来制定计划，然后坚持下去，一定要坚持。如果觉得自己的努力没效果，不妨先看看自己到底有没有坚持做好，每天坚持活动了吗？几次？每天坚持热敷了吗？停止高强度的健身了吗？坚持几个月了？ 我都坚持快半年了才看到明显的好转，坚持吧！如果不知道自己具体是不是筋膜炎建议去大医院检查检查，别去小诊所。治疗主要还是靠自己，少在外面花点冤枉钱吧，除了针对性的按摩、药酒、火疗等，我不建议在别的地方花钱，至于针灸 暂时不清楚撸主会不定期更新，大家多多交流啊，战胜筋膜炎！一定要自信！
亲 你除了一直疼 有没有沉重感？
亲哪里疼，我左右肩膀胳膊肩胛骨串疼，一天一换，是筋膜炎吗
【】今天再把几种治疗方法按主次梳理梳理【1】运动 （非常非常重要！最主要的治疗方法，没有之一）【2】热敷（比较重要）【3】膏药、药（好歹也是活血的，算是个辅助吧）【4】按摩（有人说管用有人说没用，我不能确定，打算停止按摩一段时间看看效果）最重要的运动我再来谈谈，切记这个运动不是健身房那种力量锻炼，不要大强度的运动不然适得其反。下班早了还有周末，建议游泳、跑步、打羽毛球、快速走也可以。当疼痛来袭影响运动了就休息休息 好点了再运动。平时上班避免久坐不动，最好每1小时就活动活动，我一天3次都打算增加频次了。肩颈背筋膜炎的朋友可采用以下活动方法，每个动作反复做15-20次为一组，不同动作轮替着做，动作慢慢的别太快（1）双手相扣抱着脖子后面，头往后仰（2）双手相扣手掌朝前，胳膊伸直，胳膊往头顶方向去（3）旋转肩膀，可以让手搭在肩膀上，胳膊横着，也就是肘朝两边，然后胳膊前-后-前交替旋转，这样能带动肩膀的旋转
我筋膜炎两年了，看到楼主有所好转给了我很多信心，长期这样痛心里都快抑郁了，整天的注意点全在背痛上面，难受死了，睡觉也睡不好，我也要开始慢慢锻炼了。
楼主我也是筋膜炎 跟女友爱爱也会引起劳累 是不是杜绝爱爱 或者是少来爱爱
病一年半，最严重时一天疼20小时，腰背摆到一定位置会有固定的疼痛点，感觉膏药没有热敷有效，付出跟回报不成正比，但治病，有一点点的效果就要用。后来不怎么疼了，有也是很轻微的疼，不适感，以及从未消失过的固定疼痛点，前几天从淘宝买的红外烤灯，用后第二天起床时，疼痛点竟然消失了，虽然只维持不长时间。比起最痛时已经很知足了。
【】这几天炎热无比，我们这儿高温连续两周都保持在36-38度，我家又是顶层！晚上室内温度32-34度睡觉吹一夜空调第二天就会感觉疼，无奈只能空调定时2小时然后开着风扇吹吹（吹的也是热风），热的睡不好啊，无论如何都不要受寒！
看到你们这么久没好，我都绝望了
你的活动这么简单啊，头手相抗旋肩等我都做，我还做的更多，包括燕飞拱桥，可是一年多来更加严重了。症状一直在加重和蔓延，以前不疼的地方也开始疼痛和僵硬了
肩胛骨上方疼动起来响咋办我都抑郁了求老哥帮帮我才21我每天活的难受的
请问楼主发炎处有筋结吗？我是脖子后背肩胛骨筋结很多，有些已经很硬了。得病原因根你也一样，冬天最冷的时候去游泳，真是应了那句话，不作死就不会死，哎
我是足底筋膜炎啊！刚休息2个礼拜好转，上了2个礼拜班又复发了！！！我是该弄个轮椅代步了么...
【】各种原因，我在9月初辞职了，离开了那种朝九晚十二的疯狂工作，休息了20来天游泳十来次，另外又长跑了几次，还有热敷。除了前几天骑车穿的少然后淋雨吹风受寒疼了一次，这1个月以来就没有疼过！这种感觉真好游泳是最有效果了，以后天冷了大家注意水太凉就不要游了，毕竟不能受凉。建议去那种恒温的泳池，游完上岸后也注意别受凉
楼主，我臀部筋膜炎可以像你这样弄么
你的治疗方法并没有治本，有好转的原因是因为首先你年轻，自愈能力不错。注意了防寒，适度的锻炼有助于去湿并且有助于韧带恢复。你遇到的中医推拿针灸配合平时注意都是可以治本的，但是你好像没有遇到高人。平时多注意防风湿是有利于恢复的。风湿为本，但是你这个去风湿的强度不够。多注意，可以慢慢恢复的。如果你才20多岁，长期注意，是可以慢慢除掉病根的。
每次和男人做爱后就会明显好转，身体放松
但过几个小时又回来了症状
你好楼主，我估计自己也是筋膜炎，我是抱小孩造成的，左边肩胛骨疼，睡一觉起来跟没事一样，然后干点活什么的又开始疼，但是我活动肩膀的时候，这里的骨头会响，不知道你是否有这种现象！
我也正在热敷，热敷的时候会忘记疼痛。但疼的时候太难受了，影响睡眠，楼主吃过止痛药吗
楼主现在怎么样了，我都10年了基本发展到全身，痛苦啊！
我是坐月子期间没注意得了这种病。后来躺一个多月好了，没有注意，结果三个月以后又爆发了。但是这次没有上次痛点多，就一个地方痛。也是喜欢运动，不知道该怎么办咯，怎么感觉像癌症一样治不好咯，生活都没有希望咯！！！
我想请问，我是足底筋膜炎，两年了。期间有尝试过完全不剧烈运动并且长期运动鞋（但是走路肯定是无法避免的，所以这样也不算运动过量、也不算完全不运动对吧）、中药泡脚一个多月，都没治好。我到底是做的不够还是应该去医院再次检查是否增生？实在很累人
【】这几个月状态基本停滞，没有进一步好转也没有加重，主要是我工作忙导致坐得太久运动太少了吧，加上天又冷。没办法 年底越来越忙每天都是工作12-15小时分享一个肩背筋膜炎不错的动作：
颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。　　如果你的腰肌力量比较小，或体重偏重的话，进行上面的锻炼，难度可能会比较大，比较费劲，那就可以选用其他的锻炼方法来替代。可以只抬起头胸部，下肢就不抬起。　　颈肩背筋膜炎患者也可以进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。
时间长了疼痛就轻了
我腰椎颈椎突出，后背筋膜炎有差不多两年半时间了，开始的时候肩胛骨骨缝里面酸疼累，腰部剖腹产打麻药地方睡觉感觉断裂，曾经怀疑强直，查了各种检查，不是，后来反复几次才确诊背部筋膜炎，症状就是后背腰部酸疼，特别是背部，睡觉的时候厉害，早起慢慢缓解，去年开始发展到肩膀，然后影响两个胳膊肌肉酸疼，偶尔屁股小腿肌肉，肋骨下方也会酸疼，这病需要多运动，中医说我体寒，不建议游泳，只能快走拉伸，会觉得整个人舒服一些，哎，长期抗战，我微信demi_lychee有类似经历的病友可以加我，抑郁的时候聊聊
楼主都是吃的什么药，，我去过推拿科，说我是肌肉黏连，我去区医院查了下才知道是筋膜炎，不让长时间蹲着干活，开了一盒醋氯什么酸的药，让我吃吃试试，让我回家热敷。
排寒湿，补肝肾气血，通经络……最后坚持瑜伽
你们都是女的吗？我男的右背肩胛骨下面一个点疼，疼的浑身不得劲
登录百度帐号两胸之间痛，特别是久坐之后，躺下会有所
两胸之间痛，特别是久坐之后，躺下会有所
发病时间：最近一年
两胸之间痛，特别是久坐之后，躺下会有所缓解
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
北京市监狱管理局中心医院
擅长：血液病，哮喘
这种情况可能是神经性疼痛，确诊可以用去痛片，甲钴胺对症治疗，查查胸片，排除胸膜炎，气胸。
向医生提问
（肋膜炎）
胸膜炎又称“肋膜炎”，是胸膜的炎症。胸膜炎是致病因素(通常为病毒或细菌)刺激胸膜所致的胸膜炎症。胸腔内可有液体积聚(渗出性胸膜炎)或无液体积聚(干性胸膜炎)。炎症消退后，胸膜可恢复至正常，或发生两层胸膜相互粘连。
多发人群：青壮年人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）久坐之后左肋骨下方会酸痛,请问是什么病??_百度知道
久坐之后左肋骨下方会酸痛,请问是什么病??
本人男,25岁.身体一直健康.
因为工作一直都是坐着,以前左肋骨下方(从下面数应该是第三和第四之间肋骨)只是偶尔酸痛一下,站起来走走就好了.
但是最近(大概有半个月了)几乎每次坐下都会酸酸的.
站立或者躺下就完全没问题.
上网搜了几贴,发现应该不是胆囊...
久坐酸痛之后稍微倾一下身子改变下坐姿就好一点,反正正坐就会酸痛~
我有更好的答案
你的肝脏没问题。其他脏器也很没问题。你的情况是长时间一个姿势，造成肌肉劳损。改变一下你的坐姿，坐一小时后强迫自己活动一下身体。肌肉劳损处热敷或外用一些活血化淤的药。
采纳率：59%
是岔气了吧,看一下中医吧,是不是脾胃不和导致的体内寒气淤滞。再有就是检查一下腰椎，看是不是腰椎病导致的疼痛反射。
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右侧腰酸疼，站立更疼，躺下好，早晚厉害，中午和下午不厉害
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