医生说｜痛风发作不要慌，小诀窍教你正确应对！（全篇干货）
我的图书馆
医生说｜痛风发作不要慌，小诀窍教你正确应对！（全篇干货）
痛风这个疾病很多人已经不陌生了，是最常见的一种慢性疾病，我们通常说“三高”，现在已经演变成为四高，那就是“高血脂、高血压、高血糖、高尿酸”，而高尿酸就是导致痛风的主要原因。所以，痛风绝对不是关节出了问题，而是属于代谢类疾病，当体内产生太多尿酸，身体却不能有效地把尿酸排出体外时，增高的尿酸就会形成结晶，这些尿酸结晶堆积在关节处，诱发关节急性发炎！很多高尿酸患者在痛风不发作时，感觉只是数据上的「尿酸高」，但一发作疼起来时就嚷嚷救命。那么面对痛风的苦不堪言，除了去医院，自己还可以采用哪些正确的小诀窍呢？一百字告诉你：什么叫痛风发作发作主要集中于脚背、踝关节、大脚趾根部，其中有60%~ 70%的人第一次发作都在大脚趾根部，即第一跖趾关节。关节红、肿、热、痛通常在一天内达到高峰。痛风多在夜间发作，在几乎忘却时，第二次发作会来临。发作后怎么办第一步：正确用药 不要盲目用抗生素很多人在痛风急性发作时，感觉关节红、肿、热、痛，跟局部感染的症状很像。误以为是感染而使用抗生素。有人会觉得用抗生素后真有好转，但过后会反复发作。要知道抗生素压根就没有起作用。有人用抗生素后感觉好了，疼痛减轻了，其实是身体自己好的，尿酸通过排尿降低了，不是因为抗生素起作用。降尿酸药是治本的药物，可以让尿酸不容易沉积在局部关节，从而预防以后痛风发作。但它不是镇痛药，止不了痛。如果痛风急性发作后马上用降尿酸药，尿酸突然降到正常水平，会打乱体内的尿酸平衡，使得原本沉积在关节局部及其周围组织的尿酸盐结晶脱落、溶解，诱发持续的炎症，延长发作时间。因此，一般来说，每一次急性痛风发作平息两周后，再开始服用降尿酸药比较合适。第二步：不要慌张 以镇痛为主 不乱用激素激素有镇痛抗炎的作用，是急性痛风性关节炎正确止痛的手段之一。当常规止痛药物无效时，或不能耐受其他止痛药，或是严重反复发作的急性痛风，或是晚期、已经出现机体功能损害比如肾功能受损，这类患者可以用激素来止痛。但激素绝对不可以长期使用。长期依赖激素来止痛，会带来很多副作用，包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、体毛增多和痛风石增多等。痛风急性发作时，处理以镇痛为主。可以随身带一点非甾体类抗炎药，也就是平常说的止痛药，如安康信、扶他林、芬必得、乐松、西乐葆等。如果对非甾体类抗炎药有禁忌，就改用其他镇痛药，如秋水仙碱和糖皮质激素。除了吃止痛药，还可以外用扶他林乳胶剂等药物。口服加外用，效果最好。第三步：局部冷敷 尽量抬高下肢多多喝水痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，发作后千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。另外，发作后一定要大量喝水，只有多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢用凉毛巾冷敷减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。第四步：控制饮食 多吃菜少走动穿舒服鞋痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电影、多说说话，转移一下注意力。控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。痛风发作后，尽量不要吃高热量高脂肪食物，但可以食用大量蔬菜，每天750克为好。蔬菜含大量钾钙镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。大部分绿叶蔬菜的草酸含量并不比茄子土豆高，即便菠菜、苋菜、木耳菜等少数高草酸蔬菜，一般认为草酸会减少尿酸排泄，食用前只要用沸水焯过，去掉大部分草酸，对控制痛风和预防并发症仍然是有益的，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟蔬菜也很好，不必全生吃。第五步：去专科医院 查数据制定降尿酸计划待病情稳定之后，患者还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。痛风发作的雷区雷区1：痛时治，不痛就不治在痛风急性发作期，患者关节及周围软组织明显红肿热痛，于是会主动用药缓解，一旦关节疼痛好转，患者就自认为病已经“好”了，不需要再治疗。事实，痛风防治的关键在于间歇期的长期维持治疗，包括合理饮食、适当运动、关节保护、服用降尿酸药物等，使血尿酸控制在一定水平，避免再次发作。雷区2：擅自加大药量痛风患者应在医生指导下循序渐进降低血尿酸水平。如果擅自加大药物剂量，导致血尿酸快速降低，会使已沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶溶解，从而导致痛风急性发作。雷区3：用豆制品代替肉类要知道，肉类是人体蛋白质的主要来源，肉类摄入过少，会导致营养不良、机体抵抗力下降。如果痛风缓解期仍严格限制肉类的摄入，有可能造成营养不良。所以，在痛风缓解期，痛风患者可适当进食肉类，增加蛋白质摄入量。痛风患者处于非急性发作期，只要控制一天食物中的嘌呤总量，适量食用豆制品来替代肉类，是有益健康的。但如果在痛风急性发作期，最好不要大量进食豆类及豆制品。雷区4：痛风= 绝缘海产品海产品中通常富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用。海蜇、海参、海藻等均属于低嘌呤食物，痛风患者适当食用对改善心脑血管疾病有好处。因此，痛风患者不应一概而论地忌食海产品，而应根据海产品的嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海产品，适当进食低嘌呤、中嘌呤海产品。— END —“风友汇”作为专注于痛风患者管理的APP，一直致力于服务高尿酸血症（痛风）患者，这是一个微型的生态区，里面有医生，有患者，有商城，有福利…满足痛风患者医、药、健康、资讯的全面需求，新上线功能风友社区，是痛风患者之间交流分享的第一线上社区。这里有成千上万和你一样经历的人，大家彼此交流，分享自己和痛风斗争的经历。目前社区招募会员（粉丝）成为会员（粉丝）不仅可以获得积分，还能收获自己的痛风圈子和粉丝群，加微信，报名参加~本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
喜欢该文的人也喜欢痛风患者穿什么鞋
教你正确选择鞋子的方法
千里之行，始于足下，一双好鞋子，对痛风患者至关重要哦。
痛风刚开始发作的时候，主要会表现在脚上，这对于患者的生活造成了很大的不便。尤其是穿鞋是很不方便的，穿的鞋不合适还可能加重病情。那么，脚痛风穿什么鞋?
首先，一项新的研究显示，痛风患者经常穿不适合的鞋，会导致疼痛加剧、组织受损，严重者甚至丧失行动能力。许多痛风患者的鞋子缓冲功能不好，且缺乏支撑力、稳定性，鞋子无法与脚步动作相契合。
新西兰奥克兰大学的研究人员发现，只有约56%的痛风患者选对了鞋子，像运动鞋、轻便鞋、散步鞋或牛筋鞋等都是不错的选择。但42%的痛风患者穿的鞋子可能会加重疼痛，例如凉鞋、夹脚拖鞋、拖鞋或鹿皮鞋。
下面我们来研究一下一双好鞋子对患者的影响有多大。
既往研究提示好的鞋子可以减少痛风患者足部疼痛和足部功能残疾。本研究拟进一步阐明鞋子的好坏对痛风患者足底压力和步态的时空参数影响。
36个痛风患者参与了横向重复干预研究。研究同步记录了双足的足部压力和步态的时空参数：
§ 1.患者的鞋子，
§ 2.选取一双功能良好的鞋(n=21)或一双较差的鞋(n=15)。患者的鞋子和研究提供的鞋子同步进行比较。
与患者本人的鞋子相比，功能良好的鞋显著减少了第三和第五跖骨的压力高峰，减少了足跟和第三、第五跖骨的压力时间积分，并增加了足中段的压力时间积分。与患者本人的鞋子相比，较差的鞋增加了足跟和足趾的压力高峰，减少了第三跖骨的压力高峰和足中段的压力时间积分。无论是研究提供的功能良好的鞋或较差的鞋均提高了步行速度和步长。
功能良好的鞋可改善足底压力值，促进从膝到足趾的高效的步态模式。以上改变可能由于足部疼痛和相关问题的改善所致。
研究人员建议，痛风患者最好选择足够宽的鞋子，且鞋子要有足够的缓冲功能，让脚可以行动自如、不受阻挠。
展开全部内容
紫一商城为您推荐：
12965条评论男生真的会喜欢不穿高跟鞋不化妆的女生吗？ - 知乎117被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9分享邀请回答6413 条评论分享收藏感谢收起2326 条评论分享收藏感谢收起痛风要注意什么_百度知道
痛风要注意什么
越来越多的痛风患者的产生，使得老百姓对这一疾病的关注度也是逐日增加，更多的是对痛风病日常的通风与治疗的关心。那么，我们在预防痛风不的发生或者得了痛风病是，需要注意些什么呢？？痛风专家朱建福给出了我们答案：1、日常要合理的饮食，不可大量进食嘌呤食物以及饮酒。2、平时要多喝水，以白开水为主。或者也可以用碳酸饮料代替也可以。3、多吃碱性的蔬果，可以有助于尿酸的排出。4、日常要注意保暖，穿宽松的衣服，鞋子。每天养成用热水泡脚的习惯。5、日常多多活动各个关节，适量运动，避免辛劳过度和精神紧张。6、养成按时体检的习惯，做好预防工作。7、及时去正规医院得到专业的治疗，减少疾病带来的痛苦和医药费。上述专家对“”的阐述，您应该了解了不少。那么，从今天起我们就从生活中的点点滴滴做起，让痛风彻底远离我们。
采纳率：96%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
痛风的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。脚上痛风穿什么鞋子！? 谢谢！_百度知道
脚上痛风穿什么鞋子！? 谢谢！
脚上痛风穿什么鞋子！?谢谢！去鞋店好多次都没有合适的，需要穿什么样的鞋子呢，最好脚趾那里是宽的！
我有更好的答案
能包住脚跟那种，不至于掉
好的谢谢！
采纳率：78%
由于现代人不注意生活规律，痛风在日常生活中很常见，由此带来的关节疼痛会让人无所适从。在刚开始发作的时候主要表现在脚上，给患者们的生活带来了极大的不便。特别是穿鞋在脚上的时候，由于鞋子的不合适可能会加重病情。那么，痛风患者应该如何选择鞋子呢？像运动鞋、轻便鞋、散步鞋或牛筋鞋等都是不错的选择，而如凉鞋、夹脚拖鞋、拖鞋或鹿皮鞋，这些都不是好选择。研究表明痛风患者应选择足够宽的鞋子，且鞋子要有足够缓冲功能，让脚可以行动自如、不受阻挠。因此平时大家要注意做好护理措施，避免病情的加重，一旦发现疾病要注意及早地进行治疗。
本回答被网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}