晚上十点还可以健身吗？需要注意什...
患者信息：男
病情描述：晚上十点还可以健身吗？需要注意什么
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病情分析：你好，晚上8点以后最好不要做健身了，运动后过度兴奋，会影响睡眠。
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病情分析：你好，一般情况下，10点以后建议不要健身了，这个是时候是属于阴气比较重，不适合健身，健身应该在上午阳气最旺的时候，为最佳。
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病情分析：如果是晚上十点就不建议运动健身，因为如果这个时间剧烈运动，就会使身体处于兴奋状态，就会造成晚上不能入睡，造成严重失眠症状。
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57岁提问时间：
病情描述：我有时走路突然一条腿失去知觉会摔倒，请问医生是怎么回事，与铅中毒有关吗
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23岁提问时间：
病情描述：半年前在嘴唇中间下边发暗发红，不痛不痒。三个月前嘴角两边起白斑，不痛不痒。请问是什么原因
医生建议：您好，白癜风早期白斑的脱色程度轻，与周围正常皮肤的分界模糊不清，如发生在皮肤较白的人身上，常难第一时间做处诊断，仔细观察一下白斑表面，是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清，或者朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风。有条件的话，尽量去大型的专科医院检查下，看看是不是白癜风疾病。
21岁提问时间：
病情描述：您好！请问颅骨凹陷性骨折一公分，在没有做手术的情况下，能够自我康复吗？
医生建议：你好，根据你的描述，这种情况需要根据您的具体情况来决定。
41岁提问时间：
病情描述：宫颈肥大艾炙哪个穴位？
医生建议：宫颈肥大一般不需要治疗,如有糜烂,可治疗宫颈糜烂.。
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20岁提问时间：
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医生建议：你好，根据以上描述的情况及图片，考虑你是属于痤疮表现。为什么晚上10点后不要安排健身_百度知道
为什么晚上10点后不要安排健身
我有更好的答案
晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放 松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。 健身后的放松是很有必要的，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会 在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。同时，请注意不要把锻炼放在晚上10点之后。科学证明，人的黄金睡眠时间是晚上10点 到第二天2点，把锻炼放在这个时间段会引起神经兴奋，影响睡眠和第二天的精神状态。
采纳率：40%
每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。
健身后心率提高，很难入睡，会影响睡眠质量，望采纳
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Jx幚E勑不5(皫0巨_鸎罦晚上十点后可以健身吗？【健美吧】_百度贴吧
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晚上十点后可以健身吗？
高中狗，晚上十点多才能到家，做点跟仰卧起坐，之后冲杯奶粉喝再吃个鸡蛋，能练出胸肌和腹肌吗？我肚子上有点肥肉，躺着感觉平平的，捏不到，坐起来一捏一把
高中狗，我妈不给买器材
高中狗，我妈不给买器材
高中狗。我妈不给买器材
高中狗。我妈不给买器材
高中狗。我妈不给买器材
同为高中党，楼主在学校上自习？我们学校没有自习，晚上5点10放学，6点吃完饭，学一个小时，7点健身，8点加餐，11点睡觉。楼主可以不在外面自习啊！
哪听来的10点后不能健身。
器材不用买太多啊！一对哑铃就行啦。练不透就把书包里面放几袋大米，背上再做俯卧撑。
我高中那会 每天10点晚自习回到家 做100个再睡觉····
可以。其实晚上10点后锻炼是最容易长肉的，锻炼完后再喝点粉什么的效果最好了
我每晚十一点后锻炼，一年臂围就40了
我也高中，我住校时都是晚自习后直冲宿舍开练，舍友都在玩手机啊太堕落了。希望你能坚持下来。
我家的狗 教上厕所都不会 真羡慕lz都能上高中了
注意练背，做做引体什么的，个人不喜欢只有胸肌腹肌的体型——来自
路过，留下脚印，不发表与楼主不妥的言论，然后悄悄溜走。
我就是十点多开练！
你要想练的话。这些都不是问题。
我高三时基本都都停了，就偶尔练练，到大学才恢复训练的。毕竟还有高考啊
适当，练太多可能会睡不着
练的睡得着就可以了，不过要过半个小时才能睡
我每天晚上12点健身
我也是没有规律的时间，有时间就练
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