原标题：健身不练腿后果没有多夶, 只是上半身像男人下半身

大梦猜健身不练腿的肯定不止一个可健身的身材讲究的是匀称美，而不是局部的好看很多小伙伴也觉得健身不练腿并没有那么严重，只要我有胸肌和腹肌就好！那就来看看健身不练腿的后果！

那么你绝对是真正的男神

强壮的胸肌以及血管爆出來的二头

超低的皮脂那么你可以去打比赛了

但如果你的下肢是这样的

上面种种全部都要归零了

健身这么久，你肯定见过健身不练腿的人吧

他们可能练就了超级强壮的上半身，却——

拥有不相匹配的纤细美腿···

做大重量的时候也让人心惊胆战——

就连金刚狼狼叔也中槍

强壮的上肢配上一副细腿

为什么总有人不爱练腿呢？

“反正平时都穿长裤腿也露不出来”

“妹子们只舔腹肌人鱼线啊，谁来舔腿”

强健的腿部是完成很多动作的基础

如果没有腿部力量的支撑

其余部位的训练也会受到影响

练腿可以帮助你突破瓶颈期

让你的力量和肌肉得到提升！

发达的腿部可以帮助你更好地发力

下面这套腿部练习你值得掌握

每次练腿日从中选5个动作

每个动作15~20次做四组

哪怕练完腿第二天，昰这样的——

也请答应我老铁请不要放弃腿部训练！毕竟真的匀称美才叫有型，你也不想哪天别人看到你的身材说你的胸肌是做的吧畢竟它和腿看起来真的一点也不协调啊！想了解更多于健身训练塑性信息，记得关注我的微信公众号：mjx_quickly这里每天大梦会分享更多健身信息，有任何问题也可以留言徒手健身必备哦！我不是什么健身教练我只是你们爱健身的小伙伴