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5秒后自动消失太极剑视频 24式太极剑教学视频
责编：钱景
发表时间： 18:03
　　耍，动作既需要你能够细腻一点，也需要舒展的大方、潇洒等，那么你会耍太极剑吗?如果不会，赶快到下面看看吧，小编罗列了一些练习的要领和注意事项，希望对你有帮助哦!
　　太极剑基本要领
　　一、初级阶段
　　在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。
　　1、剑法清楚动作正确
　　演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。
　　2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。
　　二、提高阶段
　　提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。
　　1、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢?
　　①全身放松：全身放松，以便于协调;
　　②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;
　　③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;
　　④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。
　　2、松沉自然、劲力顺达要求松腰沉跨、动作沉稳;剑法的劲力准确、协调;力从腰出，贯至臂腕。
　　3、速度适宜、节奏明显。开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低;劲力的轻重缓急、有大有小;速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。
　　4、连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。
　　5、虽无对手、胜对强敌太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么?都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。
　　6、各家风采、风格突出各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格;演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
　　三、初练太极剑时容易出现的毛病
　　1、剑法区分不开剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
　　2、身体上下起伏演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
　　3、剑不走立圆演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
　　4、剑指用法不清楚初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
　　5、不协调、不连贯协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
　　6、腋下不空演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
　　7、握剑太紧演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
　　8、眼向下看演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
　　太极剑练习注意事项
　　1、握剑要松空活，手指松、手心空、手腕活
　　剑柄在手里不是一成不变，通常以手指持握位置的变化配合剑法，以手腕的细微变化配合剑法，以剑身上的力点展示剑法。
　　2、剑法力求准确，剑尖不可乱摆乱晃
　　剑练到随心所欲时，无论是出剑还是收剑，都仍然要注意剑尖在时时控制之中，不可偏摆，不可失控。
　　3、眼神关注剑尖不能丢，关注剑身上的力点不能丢
　　眼神随着剑走，打哪看哪，关注剑运行的方向，否则剑就成了烧火棍。
　　4、以步带剑，以身运剑
　　剑是手臂的延长，太极剑的演练离不开太极拳的基础，练剑依旧是手眼身法步，精神气力功，要求有整体的合劲，身不可散乱，四肢不可妄动。
　　5、剑指的配合
　　剑的套路是针对枪编写出来的，剑指不是虚设，它的运行路线都是有攻防意义的，或指示方向，或防守在前，或与剑开合相衬，眼神适时关注剑指，剑就更生动。
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