体质弱的人会脑供氧不足,表现在:體质弱连带肺活量不足该吃哪些食物小,

吸收不充分,紧张导致对脑部供氧不足

脑供氧不足会有头部晕眩等症状，

长时间蹲着猛然站立也会囿这种症状

有一个好的体质大多情况下不会有脑供氧不足的症状的。

合理的安排饮食,适当的补充含铁高的食品,注意休息,

如下几种食物含鐵量(每100克食物含铁量)较高：

动物血含铁量最高约340毫克吸收率也最高，为10％～76％

物肝如猪肝含铁25毫克

肝含90毫克，猪瘦肉中含2．

4毫克吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高但吸收率仅3％。

其它含铁较高的食物有芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．

5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、

米6．7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用

已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，

而茶、咖啡、犇乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收

食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收

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