社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
你已成功重置密码，请妥善保管，以后使用新密码登录
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点大风号出品
搓球总冒高，这么练就好了
欢迎您支持关注【哈尔滨好乒乓】点击“阅读全文”精彩乒乓
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。
用微信扫描二维码
分享至好友
用微信扫描二维码
分享至朋友圈
凤凰争鸣微信号
来点暖心的！扫这里
哈尔滨好乒乓怎样练习长胶“进攻型打法”？来得及就发力
业余玩长胶的大体有两种打法：进攻型打法和防守型打法。
当然，还有一种削球打法（或说是削中反攻打法），但是这种打法要求较高，主要是对步伐要求太高，所以练习的人并不多。
何况业余打球基本都是在几板之内解决问题，相持的情况并不多。
当然，如果业余打球中能练成削中反攻打法的，一般也是高手。
对于长胶，不少人认为因为胶皮性能所致，适合防守，尤其是“搞怪”，让对手不适应而失误，不适合进攻。
不过我自己并不这么看，因为我有时候打横拍正反反长，长胶主要是用于进攻。
即便是专业队员，以邓亚萍为例，反手长胶几乎都是进攻，使用的技术也相对单调，主要是拨、攻、侧挤，偶尔来一板“吸短”。
所以，我个人认为玩长胶的朋友可以尝试一下“进攻型打法”。
和反胶相比，长胶的摩擦系数低。
而正是因为“摩擦系数低”，让长胶的优势和劣势都很明显：优势是对来球的旋转不敏感，劣势是无法通过摩擦制造良好的弧线。
所以，我们完全可以利用“对旋转不敏感”这个优势，加强长胶的进攻。
这样一来，练习就显得简单了：相比之下可以不那么重视来球的旋转，你只需要掌握好击球时机、控制好拍型和发力，就完全可以做到用长胶进攻。
其中，根据我个人的体会，最需要突破的一个瓶颈就是：敢于发力。
用长胶进攻对于击球时机和拍型要求较高，发力时容易失误，所以不少玩长胶的朋友往往是打“借力”球，不敢主动发力。
如果突破不了这个关卡，别说“进攻型打法”，即便是“防守型打法”也练不好。
因为你总是打“借力”球的话，你对长胶击球的感觉总是无法真正掌控。
所以，我平时都是建议那些初学长胶的朋友先练习主动发的“拨、攻、拱”等动作，别一上来就是什么磕、吸短、撇这些动作。
通过我对长胶打法的琢磨和实践，在前面所说的基础上，长胶主动发力的诀窍归纳为：对上旋来球，采用“先推后切再送”的击球方法；对下旋来球，采用“先切后推再送”的击球方法。这样，球的速度加快了，直接顶住对方的软肋，使其不易上手起板，达到遏制对方的目的。对方回球慢了，也正好可以发挥长胶落点变化的优势，或短或长或再发力。
等到你对长胶击球有了充分了解之后，再去学习更为细腻的长胶技术动作也会事倍功半的。
所以，想练习长胶“进攻型打法”的朋友，应该记住：来得及就主动发力（除非来球速度快、落点刁，这个时候只好“借力”挡一板）。比赛中，能用上长胶的主动发力会提高2-3分的成绩，多练方可领悟长胶发力的诀窍。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点长胶实用练习方法
我的图书馆
长胶实用练习方法
&&&&&&& 从目前世界乒乓球高手上看，长胶使用的范围大都局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”如果说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧，热衷于长胶事业的推广。&&&&&&& 从理论上讲使用任何球拍都可以练到如火纯青的地步。但是人的精力是有限的尤其是爱好者更是难以摆脱这个现实。由于长胶的特殊性，练习起来会遇到没有录象资料，确乏文字教材（经过实践验证的第一手有说服力的资料），没有统一的技术词汇使得交流变的困难。象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区：“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练，10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员（我指近20年）登上单打世界乒坛最高峰。所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术，经常听人讲“没有什么拳法最好，功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的，长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮，但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强、一寸短一寸险”，各有优劣。&&&&&&& 经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论，仅爱好者存在的问题我们讨论一下（我们只讨论直板正手长胶配置）：一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手，反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台。2、各种手法难精，无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。如何解决这些问题，在这里谈一下一己之见：第一步 器具1、 底板配置&&&&&&& 长胶选择底板要综合考虑，纯木配长胶是首选，因为你正手使用长胶控球么，必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶（或其他胶皮）是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些（手感在练习中加强）。我的体会薄一些（有人认为厚一些适合近台攻击）有利于上台率，宜于攻球发力和防守。2、 正手长胶和海棉的配置&&&&&&& 在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主，乒乓球发展到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。所以海绵要薄&0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样（海绵膨胀系数大）降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。3、 背面胶皮的配置&&&&&&& 用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化，而这种节奏的变化旋转的变化，一方面是靠借对方的力和旋转产生的，另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生，就要有产生这些因素的工具——胶皮（不同于长胶的胶皮）。目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主，因为一般的反胶都能产生极好的旋转（当然防弧除外）。中远台也可上台则更好，势必大大加强反手的实力。４、配置的取舍　　一般用正手长胶攻球其下沉和弧线，没有反手直板背面反打的弧线平低和下沉．在直板的配置舍取较难，下面我列一个表比较一下：&&&&&&& 直板正面长胶：&&&&&&& 缺点：正手攻时弧线不够低平（相对长胶直板反面横打）．不够沉．&&&&&&& 优点：可推可攻，可搓，可磕，可挡．出现上下旋的变化容易，变化多。
&&&&&&& 直板背面长胶：&&&&&&& 缺点：反面长胶制造上旋困难相对变化少。反手控球能力差。&&&&&&& 优点：正手配其他胶皮攻击力比正面长胶强，易练。反手横打长胶弧线低平，由于击打动作的一致性，极其下沉难接。　　一般配置要看自己的正反手的基础，如果正手反胶功力较强，则在保证自己的优势前提配另一面。即反手配长胶。如果自己反手反胶基础好能横打反面拉，则正手配长胶。第二步 练习&&&&&&& 长胶的练习是需要方法的，方法对头会事半功倍的，否则会适得其反。如果是小孩想从事专业的话，从头学习，教练将其打法确定后，一、选底板二、定胶皮、三、练习。仅仅是一个时间的问题。当然有很多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余爱好者如何练习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的练习我只讲方法，按照这些方法可以快速掌握长胶性能。加上战术练习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成绩。当然要想提高还得自己刻苦学习，不断实践。我这里的爱好者是指有乒乓球基础的爱好者，一、会反胶发各种一般质量的球，侧上、下，急长上、下，转与不转等。二、会攻球和一般小力量长胶攻球或只会小力量杀一板半高球，反胶能拉一板一般质量的加转和前冲，三、简单的推挡、搓球 撩一板长胶。&&&&&&& 长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误；基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。&&&&&&& 1、发力练习： 半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。总之此练习一要发全力（注意用腰）。以上台为第一，下一步找落点。&&&&&&& 模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。自抛球发力练习上台率达80%为良好实战一定使对方不适应。发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。&&&&&&& 2、有人陪练或用发球机联习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则回破坏连续进攻动作“动力定型”。练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。&&&&&&& 发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。心中非常喜悦。所以发力练习是打长胶通往高手的必经之路。到那时在反手位的高吊加转弧圈球可以用侧身长胶打，也可以用反手反面反胶反带、反打、反拉。&&&&&&& 3、减力强化手感练习&&&&&&& 在长胶的练习中减力练习是更高一级的练习，它可以起到其他练习所不能替代的联系，尤其是长球减力控短练习。一但熟练后形成战术组合。是可制敌于死地的方法。无人协助强化手感练习（多球）---自己将球向球台上方抛起，高低自己摸索可高可低，然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。无人协助模拟短球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。尽量向球网上贴，甚至可以放在对面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。&&&&&&& 无人协助模拟长球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。&&&&&&& 有人陪练或用发球机练习减力强化手感（多球）---有人陪练和用 发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制，最后练出一个出神入化落点控制的手感。&&&&&&& 在这里我着重说一下“长胶长球控短”问题；有人讲长球出台，就拉起来或攻球就行了，还控什么短呢？当然对于反面反胶练习有素的，原则上是应该拉起来，但是一般横板选手的战术，就是发一长下旋等你拉起来再反冲你。因为他发长球是主动的一方，是有准备的一方，要的就是和直板选手打相持，不让你在前三板解决问题。而利用长胶“控短”（一定要区别于反胶的“摆短”）长球被挡挤成短球后，对方会毫无准备。仓促间回球极易出现“机会球”（因为长胶回的球大多成不转或略上旋）。我见到不少选手，在此情况下因为没有准备，简单的将球碰回，随后遭到致命的一击。完事之后还问“碰手上了吧？”。不相信你会长球回控成极短球。在对方发出长下旋时，即使用长胶拱回一样会遭到攻击而陷于被动。&&&&&&& 4、吃球练习&&&&&&& 一般长胶控球困难，原因就是球拍吃不住球，所以要想打好长胶一定要会用胶粒配合底板吃住球。&&&&&&& 急长球吃球练习-----由同伴发一急长不转和急长下旋，引拍迎球吃住球后，推送、或撩送至预定落点。要点：拍与板配合吃球，触球部位根据自己拍的配置和来球的方向及旋转程度。自己体会熟能生巧。&&&&&&& 短球吃球练习-------由同伴发各中旋转，练习正反手吃球练习。要点：主要用胶粒吃球，体会在上升期、高点期、借力吃球和发力吃球的感觉。&&&&&&& 5、技术动作与胶皮吃球结合练习&&&&&&& 长胶的击球方式原则上是撞击球，但在很多时候是依靠胶粒拨弹球，它是一种非常细腻的感觉。&&&&&&& 推挡吃球练习----&&&&&&& 无人协助练习（多球）-----做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，拍型垂直从胸腹间迎球向前推出，用力一定逐渐加力，体会用胶粒的感觉。&&&&&&& 有人协助或用发球机（多球）练习---发上旋球至反手位，用推挡练习感觉胶粒拨球的感觉。动作类似反胶的“围”。&&&&&&& 正手“刮”“带”吃球练习---&&&&&&& 无人协助练习（多球）-----做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，拍型立起转腰引拍，迎向来球方向，由右后向左前略向上挥（刮）出，体会用胶粒的感觉。触球部位中后略上方。&&&&&&& 有人协助或用发球机（多球）练习---发上旋球至正手位，用“刮带”动作练习，感觉胶粒拨球的感觉。同上速度稍慢，触球部位看上台及落点情况调整。&&&&&&& 另外，补充一点，练习长胶球板很重要。我一共用了七块球板，感觉尚未穷尽。大致的感觉是如下几点：1、纯木为主， 2、软硬与厚薄相补。&&&&&&& 比如“世奥得”的“赛变”九层木一面软，一面硬（我感觉是相对这块板本身讲的，实际感觉用反胶时偏软。），软的这面，长胶用起来非常好。击球速度很快，吃球好。控球手感好。另一面一定要配硬一些的海绵（我自己个人意见）反胶，才可能产生速度上较大的反差。&&&&&&& 再者选一款纯木略硬一些的板，但要薄一些。薄一些好卸力。手感传导快一些，方便控球。尤其对大力来球，薄一些的板容易被打透，从而将来力卸掉。&&&&&&& 发力时板薄，易产生形变能吃住球，上台率好。板薄产生的形变提高了板子的容错率，祢补了长胶容错率低的缺点。
喜欢该文的人也喜欢怎样练习长胶“进攻型打法”？来得及就发力
我的图书馆
怎样练习长胶“进攻型打法”？来得及就发力
《长胶大联盟江西分会2016年首届“西贝杯”乒乓球长胶团体赛》在本周末12月17日至18日（双休日），江西师范大学体育馆内举行（北京西路，老江西师大体育馆内）。欢迎球友前去参赛。业余玩长胶的大体有两种打法：进攻型打法和防守型打法。当然，还有一种削球打法（或说是削中反攻打法），但是这种打法要求较高，主要是对步伐要求太高，所以练习的人并不多。何况业余打球基本都是在几板之内解决问题，相持的情况并不多。当然，如果业余打球中能练成削中反攻打法的，一般也是高手。对于长胶，不少人认为因为胶皮性能所致，适合防守，尤其是“搞怪”，让对手不适应而失误，不适合进攻。不过我自己并不这么看，因为我有时候打横拍正反反长，长胶主要是用于进攻。即便是专业队员，以邓亚萍为例，反手长胶几乎都是进攻，使用的技术也相对单调，主要是拨、攻、侧挤，偶尔来一板“吸短”。所以，我个人认为玩长胶的朋友可以尝试一下“进攻型打法”。和反胶相比，长胶的摩擦系数低。而正是因为“摩擦系数低”，让长胶的优势和劣势都很明显：优势是对来球的旋转不敏感，劣势是无法通过摩擦制造良好的弧线。所以，我们完全可以利用“对旋转不敏感”这个优势，加强长胶的进攻。这样一来，练习就显得简单了：相比之下可以不那么重视来球的旋转，你只需要掌握好击球时机、控制好拍型和发力，就完全可以做到用长胶进攻。其中，根据我个人的体会，最需要突破的一个瓶颈就是：敢于发力。用长胶进攻对于击球时机和拍型要求较高，发力时容易失误，所以不少玩长胶的朋友往往是打“借力”球，不敢主动发力。如果突破不了这个关卡，别说“进攻型打法”，即便是“防守型打法”也练不好。因为你总是打“借力”球的话，你对长胶击球的感觉总是无法真正掌控。所以，我平时都是建议那些初学长胶的朋友先练习主动发的“拨、攻、拱”等动作，别一上来就是什么磕、吸短、撇这些动作。何况是练球，即便是输球又能怎么样呢？通过无数次失误，无数次调整拍型和击球时机，你最终会真正掌握长胶击球的。等到你对长胶击球有了充分了解之后，再去学习更为细腻的长胶技术动作也会事倍功半的。所以，想练习长胶“进攻型打法”的朋友，应该记住：来得及就主动发力。（除非来球速度快、落点刁，这个时候只好“借力”挡一板）
喜欢该文的人也喜欢}