游泳后皮肤和头发都变成这样了？该怎么办？
游泳和皮肤
众所周知，游泳可以强壮体魄，是一项很好的运动强身项目，可是游泳也有不好的地方，会晒黑皮肤，在室内游不晒黑皮肤吧，却会让皮肤、头发变得很干很涩很粗糙。很爱游泳的你，该如何护肤和护发呢？
游泳前：全身护肤不可少
炎热的夏季，很多人选择下水来纳凉，游泳自然成了最直接且方便的方式。不过，一些游泳场所里的水连续使用，水中会残留皮肤排泄物、脱落的毛发、汗液、体液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，这些都会对皮肤造成一定的损害。
所以，首先要做的就是全身皮肤的保护工作。面部方面，洁面后可以拍上水，抹上精华、眼霜、乳液和隔离霜，隔离霜一定要涂，可以起到物理防晒的效果，同时能隔离水中的杂质。身体皮肤的护理上，可以选择一些补水、保湿的防护乳。
游泳前：防晒也很重要
除此之外，防晒霜的使用很重要。如果是在室内游泳，选择SPF15倍的防晒产品即可。防晒霜最好是防水性的，如果选择室外游泳，一定要选择防晒倍数稍高的产品，如SPF30倍左右的产品。另外还要每两小时补涂一次比较合适。
游泳后：彻底清洁全身皮肤
游泳后皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
因此，游完泳后，一定要彻底清洁皮肤，尤其是头部、脸部、脚部要重点清洗，可以使用沐浴液帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
游泳后：头发清洁也重要
除了皮肤，头发的清洁同样马虎不得，湿润的头发极易窝藏细菌，并且，水中的氯等成分会使头发变得干涩等，用洗发水洗头后最好用护发素、发膜等做保护，涂抹后可按摩三五分钟再冲洗。
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今日搜狐热点游泳后头发很硬怎么办_百度知道
游泳后头发很硬怎么办
我有更好的答案
为了保持游泳池水的清澈和碧蓝 大都会在里面加入硫酸铜 不戴泳帽或者泳帽漏水的话 水中的硫酸铜会附着在头发上 形成微小的晶体颗粒 就使头发变硬了．．． 保护的一些方法，楼主可以试下：
1、一定要戴游泳帽。游泳帽最好选用硅胶材质的，透气性和防水性都比较好。这样可以有效的隔绝游泳池水或海水对头发的伤害。
2、对于长发，要编好辫子再戴游泳帽，使头发服帖易打理。可以在发尾处涂抹一些橄榄油。见过一些朋友事先涂抹护发素，我不是很推荐，一来容易污染池水，二来不小心护发素流下来，不慎入眼，会刺激伤害到眼睛。
3、游泳后尽快彻底清洗头发，推荐这个时候用免蒸的焗油护发膏，加大对头发的修护保养。最好回家后再做特殊护理或去专业发廊做保养，缓解、水合和净化遭受外界侵害的头皮，在释放头皮压力的同时，给头发恰当的呵护。
4、游泳期间———吃黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发光泽。 防止头发干燥、分*———核桃、鸡蛋、芝麻等； 防止脱发———羊奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品。
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用飘柔，很有效，游完泳后一定要用清水冲洗全身（洗去氯粉），再用洗发水和洗澡的沐浴露什么的洗一次澡。
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频繁游泳伤害头发，游泳后这样护理头发免受伤害
频繁游泳伤害头发，游泳后这样护理头发免受伤害
炎热的夏天到了，很多人喜欢到游泳馆里面游泳来消暑，但是我们要知道的是，经常在游泳馆里面游泳其实对头发的伤害还是很大的，不过只要我们这样做，还是能够避免头发受到伤害的。经常在游泳馆里面游泳，同时又不注意加强对头发的护理，那头发就容易失去光泽、变黄变脆，甚至是出现断发。那我们在游泳的时候应该怎么护理头发呢？首先是在游泳前：在游泳之前，我们可以在头发上涂抹一些护发素保护头发，然后冲洗干净。这样护发素能够在头发上形成一层保护膜，很好的保护头发受到伤害。其次是在游泳中：在游泳中，我们可以选择戴上游泳帽，这样也能够在一定程度上避免泳池中的水对头发的伤害。关于泳帽的选择，建议大家选择那些硅胶防水的帽子，将头发严丝合缝的包紧，避免泳池中的水进入泳帽中。最后就是在游泳后：我们在游泳上岸后，应当立即用清水冲洗头发，然后用一些护发素洗头发，这样能够有效的清除头发中遗留的氯成分，避免头发受到伤害。如果我们没有护发素的话，也可以用一些醋或者是柠檬汁放到洗发水里面，这样也能够保护头发。泳池中的水通常都含有氯成分，而这些氯成分是会对头发产生很大的伤害的，不过只要我们按照上面说的进行操作，还是能够在最大限度上避免氯成分对头发的伤害的。
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游泳后头发很硬又黏黏的有快速解决的办法吗
健康咨询描述：
头发硬并且摸着还有一点黏黏的，有解决的办法吗
要快一点的
本来头发是很软的，有多久才能恢复呢？
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游泳后头发摸着很粗糙的感觉怎么办
每次去游泳回来头发都是很粗糙很油那种感觉，像很久没有洗头一样，不知道该怎么办……麻烦知道的回答下，谢谢
我有更好的答案
仔细的洗一下然后用些护发素就可以了。之所以游泳后头发特别的黏腻有种头发会干枯的感觉，是因为泳池的水里有药物残留。这种药物对人体基本无害，主要的作用是让池水里的杂质沉淀，以便于清理池水里的杂质。
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下一则护理头发的内容与大家分享:
■对付泳池中的氯气
泳池中的氯气对头发是有伤害的，特别是会让头发变得枯黄，下面就是抵抗这种侵害的一些方法：
戴游泳帽以阻挡水中的化学成分对头发的侵蚀。
每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。洗头时要选用一些碱性尽可能小的温和洗发水，之后使用护发素。
要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。
用一汤匙蛋黄酱（用蛋黄、橄榄油、柠檬汁制成）放在头发上按摩，然后用清水冲洗干净。
■新鲜护发法
啤酒护发：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发生长。使用时，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的八分之一，均匀地涂搽在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的泡沫会像油膏一样留在头发上，不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落。
以色列死海矿物泥护发：根据头发的数量和长度将海泥均匀地涂在洗净的湿发上，20分钟后，用温水洗净。一周两次的泥膜保养，可以让秀发柔顺，充满弹力。
醋蛋护发：在洗发液中加少量蛋白，调匀洗头，并轻轻按摩头皮。洗净后，用蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用毛巾包1小时，再用清水冲洗干净，头发乌黑发亮。此法最适宜干性和发质较硬的头发。
■日常护理tips
多吃以下食物：在游泳期间要常吃些黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发的光泽。另外，吃些核桃、鸡蛋、芝麻等可以防止头发干燥分岔；羊奶、瘦肉、海鱼、虾等可防止头发干脆、脱发。
少吃以下食品：泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，应避免长期服用。
扔掉塑料梳，木梳或骨制梳会善待你的长发。
选用有防晒功效的洗发水。
另有一种洗发水,大家可试用一下,我以前训练时常用,但只是小牌子:珍妮斯(中山小榄出产的)。建议大家先买一小瓶试用，如认为无效，本人可代为使用
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