我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。_百度知道
我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。
有食谱（节选），怎样运动最好，有加分
我有更好的答案
身高175CM、体重75KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
祝您成功！
采纳率：82%
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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坚持跳绳和瑜伽，跳绳消耗热量
跳绳，快走，瑜伽，还要少吃最关键
每天跑步最少50分钟 30分钟消耗300卡路里。 我建议跑10公里就OK了。 ！我在健身房跑哈！
然后就是仰卧起坐 每天50个 做5组！或者 俯卧撑的姿势 不用做 就撑住 撑5分钟 中途可以休息 但是只能5秒。。必须要坚持 做完后第二天你会觉得很爽的！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。某人的身高180cm&体重76kg&其体重指数是
应该是不瘦了.180cm,75kg就算标准.见过180cm体重90kg的人,感觉很胖,还不显个了.可能是你身边的人都比较胖胖吧.而且你年龄不大,再过几年还会长胖的,不用着急.
你可以先去参加模特培训班 现在第六届全国平面模特大赛和上海国际模特大赛已经开始报名了 你也可以去试一下 不过我觉得你可以再瘦一点会更好
你好,很高兴为您解答,你上述的条件跟我非常相似,买外套的话,应该买175的最大号,180的最小号的样子,穿什么号,关键还看你选什么款式的衣服了,是正装?还是运动休闲的?裤子一般就是175\78A或者170\76A不会错
这个要根据楼主的情况来定了.比如做长裤.短裤.五分裤,七分裤等等.还要根据裤子的工艺来定.因为有些工艺是很耗费材料的. 如果以简单工艺来做的话.以楼主的身高体重,估计能做两条长裤外加一条短裤.具体事项以及尺寸明细.楼主去找裁缝师的时候,建议咨询详细情况.
原发性高血压的诊断还是有要求的,排除继发疾病引起的可能,（比如嗜咯细胞瘤.肾血管性等等的情况）要在平静的情况多次测量（3次以上）如果高于140/90毫米汞柱的情况就可以确诊了.轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制,不主张马上药物治疗.低盐饮食（小于6克/天）低脂,少吃动物脂肪.多纤维饮食,很多情况会有所改善的.,目前
http://zhidao.baidu.com/question/.html看看这个,我感觉还可以,主要是训练你的速度耐力,你好像有些偏瘦,增加肌肉爆发力,快速爬楼梯也很练速度耐力,每次2分钟,练3~4组,一定要尽力做
不知道你在篮下的得分能力怎么样,如果可以的话,建议你打大前锋,进攻的时候可以背身单打,防守时可以冲抢篮板.多练习一下背身单打技术,是可以打好这个位置的.如果在篮下得分能力还是不行的话,那你好好练习一下传球技巧,眼界要广,打组织后卫,因为你说你的控球还可以.希望你球技越来越好.
首先如果你的体重是肥肉撑起来的话要减肥到63公斤左右.如果是肌肉的话你需要进行速度训练.热身三圈,压腿拉开韧带,然后30,50,60米反复跑每个4次.第二天100,150,200.短到长是321次.第三天是变速,100米快.100米慢.第4天放松.练下素质,可以腰腹肌和弹跳练习和手臂力量练习.第5天跑200,250,3
如果职业的话,后卫.如果打野球,中锋,大小前锋都可以!
1 His height 180CM,weight 80KG2 In this dress you try,if inappropriate back to another3The boy's height and weight is how much?4This dress / these pants,suits h
计算自己一天热量需求 一天总热量 :每公斤体重 * 30卡热量由于工作性质的不同,所乘的单位还可细分为:较不费力的内勤工作者 :标准体重(公斤) * 25卡 + 500卡 稍费体力的外勤工作者 :标准体重(公斤) * 30卡 + 500卡 大量费力的劳力工作者 :标准体重(公斤) * 35卡 + 500卡 也就是80×
180>170.9+5.7=176.6 所以他属于更高 72>58.4+6.7=65.1 所以他属于更胖
男生身高180-170.9=9.1 9.1/5.7=1.6体重72-58.4=13.6 13.6/6.7=2.02男生体重偏离均值程度更大.所以说更胖.一家之言,仅供参考.
He is 173cm high.用名词的话就是weight ,hight.His weight is .his hight is .
how tall and high of you?
wight 和 high你自己传过来值就行了 再问： 调用文本框计算的。忘记了 该怎么调用！！ 再答： 用servlet吗？还是用struts？再问： servlet或者getelementBy()这样也行 谢谢了！！ 再答： 再问： 谢谢了 朋友！！ 再答： document.getElementById("wigh
有效 但你不要多吃 少喝啤酒 我182CM100G 我每天还摇呼啦圈 摇呼啦圈练肚皮 肚皮不绷紧摇不起来 所以要坚持 不然反弹~ 心情好就好 胖不胖不要紧 身体没毛病就行
设这10个人为A1～A10，先退到两个小伙子的情形，如果A1的身高数＞A2的身高数，且 A2的体重数＞A1的体重数 可知棒小伙子最多有2人． 再考虑三个小伙子的情形，如果 A1的身高数＞A2的身高数＞A3的身高数，且 A3的体重数＞A2的体重数＞A3的体重数 可知棒小伙子最多有3人． 以此类推可知，这10个小伙子中，棒
关于健康身高体重自测体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感.体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态.体重指数反映标准体重较理想和简单的指标,可用身高体重标准计算方法的关系来表示.女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 = 身高 – 100
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ：体重指数 = 18 - 25 超重 ：体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ：体重指数 > 30 中度肥胖 ：体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 肥胖是指人体中脂肪积聚过多,它通常分为两类,一类是继发性肥胖,它是伴随着某些疾病而已被0人收藏
&180身高减到75kg左右是不是身材会比较好
来自：上海
发帖：91＋1485
180身高减到75kg左右是不是身材会比较好。现在81kg，腰很粗，脸上也圆圆的，和年轻时候完全不一样了，感觉好老啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：43＋1324
是的，当初就是70-75公斤的时候，卖相身材最好，还有小姑娘倒过来搭讪。随着体重的增长这种日子一去不复返。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：76＋2622
是的，当初就是70-75公斤的时候，卖相身材最好，还有小姑娘倒过来搭讪。随着体重的增长这种日子一去不复返。引用自1楼:
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：24＋679
180，80KG绝对没问题。重要的是体脂比，如果80kg体脂比18以上，就肥了点。控制在15%，绝对卖相好，比你那个70KG的门板身材性感多了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：92＋1486
是的，当初就是70-75公斤的时候，卖相身材最好，还有小姑娘倒过来搭讪。随着体重的增长这种日子一去不复返。引用自1楼:那你没打算减点？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：73＋2409
其实现在这个体重最好，要改善的是体脂，脂肪变成肌肉后，你整个人看上去也就显瘦了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：92＋1487
180，80KG绝对没问题。重要的是体脂比，如果80kg体脂比18以上，就肥了点。控制在15%，绝对卖相好，比你那个70KG的门板身材性感多了引用自3楼:这个体重都是肌肉也要练很久了，减肥还是第一部的吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
180cm80kg怎么从来没小姑娘来搭讪？
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来自：上海
发帖：57＋633
180 90kg路过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：308＋2357
185，220路过
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：43＋808
181 原来74kg，现在76kg见我就说又胖了，胖了好多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：上海
发帖：92＋1489
181 原来74kg，现在76kg见我就说又胖了，胖了好多引用自10楼:如果长得脸上和腰上，会很明显的，2公斤的肥肉了啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：上海
发帖：438＋5589
75KG还得看脂肪多少我当年减到75的时候
确实看上去瘦了不少
但肚子还是一圈肉现在不谈了又涨到83了 NND
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：上海
发帖：0＋1319
180 标准体重应该是70-72
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：6＋247
180，75KGS的飘过，每周2次自由泳，坚持6个月了，一直没有碰到过XS来搭讪啊~~~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：保密
182 85公斤，体脂13
感觉体脂还高了点
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本人只是顶顶贴子,并不明白其中意思,故本人不对以上内容负法律责任,请不要全方位监控! 跨省,跨国追捕!本人不会玩躲猫猫,也没有自行坠楼动机,更没会引起心跳骤停的疾患,只是政府的良民,要详查请自己联系原作者,谢谢！
...15楼...
来自：上海
发帖：92＋1490
180 标准体重应该是70-72引用自14楼:这个太瘦弱了，应该是以前国家还很穷的时候订的标准
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：香港
发帖：570＋2321
188米 102kg路过
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内知唔知挖嘿铜锣湾扛把子啊
...17楼...
来自：上海
发帖：139＋6919
身高180按BMI标准22来算，体重在72kg左右最标准
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...18楼...
来自：上海
发帖：164＋2560
180 85，肉全在肚子上，平时的运动就是每周2次 一次2小时的篮球。现在就是晚饭不吃，然后准备晚上跑跑步 跳跳绳
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：上海
发帖：23＋2752
75/1.8/1.8=23.15，比标准22略高一点点，属于正常范围。不过这个指数其实没有太大的参考价值，要结合体脂率。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：上海
发帖：0＋1399
184,从81减到过66，现在6，7年一直保持在68-70，关键看BMI吧，保持在22左右正好
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如果你认识以前的我 你就会原谅现在的我
...21楼...
来自：上海
发帖：443＋3607
体重下来，线条自然出来的 目前186CM，66KGS平时不怎器械，就跑步+平板撑
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someone is crapulence，isn't it？
...22楼...
来自：上海
发帖：46＋2508
177 曾经一度达到150+锻炼饮食控制后现在146，人虽然瘦的不多，但人的精神不是好一点点
[发自iPhone客户端-贝客悦读]
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这家伙怕麻烦，什么都没有留下。
...23楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
180身高减到75kg左右是不是身材会比较好
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已报名参加的人员:我身高一米七三，体重有75kg，肚子很大，基本上都是肥肉 ，想在家锻炼腹肌，恳请哪位前辈能够指教_百度知道
我身高一米七三，体重有75kg，肚子很大，基本上都是肥肉 ，想在家锻炼腹肌，恳请哪位前辈能够指教
我有更好的答案
完全可以。因为，你的身高173CM、体重75KG，在标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
采纳率：82%
1、每天40分钟慢跑 要出汗（这个是前提，没有有氧运动配合减脂，你仰卧起坐做的再NB也很难见效）2、慢跑以后接15分钟仰卧起坐 选择4-6个动作（要能练到上腹、下腹、侧腹） 每个动作3组 每组20次 尽量缩短组间休息时间（30秒以内） 感觉腹部发热3、平时饮食注意少吃肥肉 少吃高脂肪含量的食物 控制零食
晚上少吃清淡为主
传统卷腹：　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
反向卷腹:　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
举腿卷腹:　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。空中登车:　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
过肌电图仪(EMG)测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。　　事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
锻炼腹肌先要减脂肪，跑步吧。。。减脂肪最快
可以是俯卧撑的准备姿势，但只是撑着，不要下去，一组撑个两分钟，每天做几组。
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我是体重标准身材不标准的人，腰部胖，肚子和胃部都是肥肉，尝试过各种方法也没有作用，请问大家有什么...
我是体重标准身材不标准的人，腰部胖，肚子和胃部都是肥肉，尝试过各种方法也没有作用，请问大家有什么好的方法吗？
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只有你每天坚持：清晨起床空腹就喝一杯绿茶水，就有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果，但每次必须喝400ml以上；晚饭不吃面食，馒头、面包、面条、饼干、点心等，一段时间后就肯定减肥。祝您成功！
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假如只是你说的部位，那个好像腰部围了个游泳圈的话，其它如胳膊和腿上没太多肉的话说明你体寒。脂肪有个功效就是保暖。这是人的自救能力。就好像冬天冷了就要加衣服一样。体内湿寒祛除了脂肪自然就减少了。
锻炼阿,锻炼腹肌！
瑜伽~仰卧起~没事减肥干嘛，喜欢你的人无论你变成什么样都会喜欢你，何必煞费苦心的去减肥。
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