余文乐这样肌肉型男余文乐是你喜欢的吗


  1. 他的照片未通过真实认证

把他今年PO出过的健身硬照

一边哀叹着身材这么好的男人

如今成了别人家的老公……

闭关修炼10个月,开始了炼狱一般的训练

他用10个月熬成了一碗健身鸡汤

六叔还发布了自己的最新短片《余文乐的灵与肉》

赤裸上身简直 Man 到爆!

“这是我给自己的挑战”

“这是一个自己的故事”

但背后流了多少汗只有自己知道

每一次的训练都会全身湿透

训练强度太大,经常全身酸痛


我都问我自己:到极限了吗?

只要还能坚持一组,我就会选择坚持


能坚持做完1000下俯卧撑

不到1000,做多少都是98%。

号称减脂神器的“战绳”

这60秒钟,每一秒都是煎熬

每5分钟背部增加5公斤杠铃片!


我的心率一度达到200每分钟

感觉心脏随时要爆掉...


当然,仅仅只有这些还不够,

只有十个月时间,每次训练必须把体能榨干


但再累也不要找借口放弃

这十个月,手上的茧脱过无数次

跑不动的时候,拉着肌友一起


现在,就连发哥也被带着一起运动

最难的不是高强度的训练

而是改变曾经的生活习惯

成为更好的人,光想有什么用

戒掉最爱的甜品、戒掉沙发、戒掉熬夜

自己做饭,早睡早起,改变生活习惯

这样才能完成这十个月的挑战


肌肉有它的惰性,必须对抗

其他人在吃饭,你在练习

其他人在party,你在练习

其他人还在睡觉的时候,你已经在练习

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福山雅治和张涵予在《追捕》中,展开追逐战。

型佬福山雅治在戏中演刑警,与张涵予打得激烈,当中会见到有吴大导喜欢的白鸽飞过。

新闻】20171102日讯 由吴宇森执导,福山雅治、张涵予、戚薇和河智苑等主演的《追捕》,将于11月23日香港上映。张涵予在戏中演律师,无辜捲入兇杀案,而成為通缉犯,与福山雅治饰演的刑警,展开追逐战,从车厢打到车外,就在福山雅治跌倒,几乎头撞尖石之际,一隻白鸽突然飞过,福山闪开加上张涵予拉他一把,逃过致命一击。

為了这幕重头戏,2人綵排了好多遍,要做到“刚刚好”的紧张效果,福山和张涵予全程绷紧肌肉,张涵予回想当天肉搏战,也说:“到今天為止,我的腰还是不舒服!”

福山表示首次参与大规模电影製作:“真正拍摄完毕,感到非常有成就感。拍摄时,我都常问自己是不是可以做得更多更好?这大半年的拍摄经验,我得到了非常充实的感觉。”他对吴宇森导演处理动作场面印象难忘。

吴导演从影50年以来,一直坚持在其执导的电影裏,宣扬友爱、和平和情义。这场警匪追逐、暗杀枪战戏,展现了吴导演“4大招牌”:双枪、杀手、慢镜、白鸽,而白鸽就是象徵和平和爱的讯息。

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型男,怎么去定义型男这个词,谁都无法给个准确的定义出来,不过它始终有一个原则,这个原则亘古不变。那就是清爽、干净、整洁、不邋遢,穿搭看着舒服。

发型有太多,在这里我只给大家介绍几种适合夏天发型

俗话说,寸头是检验帅哥的唯一标准,所以很多男生很怕去尝试剪这种发型,其实说实话,只要你的脸型适合寸头,那么寸头是在夏天最适合你的,大家都知道在夏天寸头是最好打理也是最清爽的发型了,对于怕热的人来说,不仅能够有效散热,而且也不用费心去打理。






将短发修剪成方寸的样子,让吴京显得十分清爽自然,发顶处的黑色头发更是彰显大气感,配上帅气西装,酷帅又彰显出十足男人味。

干净利索的板寸发型也男同胞非常青睐的一款发型,简短的造型可以你看起来更加清爽帅气,而且特别硬朗。

所谓的长毛寸就是头发稍长的寸头,将顶部头发进行打薄来增加空气感,能够让你象立刻清爽明亮起来。

余文乐示范的寸头就属于短寸头,把头顶上的头发打薄并剪短,这样会更清爽帅气!加上大大眼镜框,瞬间就让余文乐变型男范。

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