健身对一个人的改变有多大?看看他们就知道了！|健身|瘦子|一个人_新浪网
健身对一个人的改变有多大?看看他们就知道了！
健身对一个人的改变有多大?看看他们就知道了！
一个好看的人在这个社会所能获得的资源和便利比一般人多出太多这也许就是一些人拼了老命也要变好看的原因吧↓@我爱肖大宝凡事都要坚持，包括护肤、捯饬自己。以及，一个有品味的女朋友是压倒性的。@礼士路西岛秀俊运动减肥才是最重要，瘦才是王道;保持头发的整洁很重要;必要的才识修养;找一个靠谱的摄影师。@lisa只要找到一个品味好的女盆友就好了啊@原野保持身材是非常非常非常重要的;在运动上尽量多的去投入精力;穿衣搭配。@伍肆壹无非就是穿品从坏到好，从胖到瘦，从邋遢到会打理自己。还有就是多去健身房，锻炼锻炼身体，毕竟瘦不拉几或者挺个肚子肯定是帅不起来的。@冰昆湖自己也陷入了沉思，我特么到底经历了什么?自己也是明显可以感觉到比以前好很多。首先体重，之前高中175CM只有50kg，现在只长了1cm多，但已经有60多kg了。还有精气神方面，阅历多了，看多了书，面容眼神什么自然也改变很多。@爱笑的男生被喜欢的姑娘拒绝，她很喜欢美队，空间有个相册，里面都是美国队长的肌肉照。然后!我励志减肥!健身!目标就是要成为一个美国队长一样，有身材的男人。恩，有时候觉得自己还挺励志的，虽然还是一个单身汪。@zackieboii要做的事情首先就特别简单，就是提高自己的气质:可以是看书，旅行，音乐以及培养一门兴趣。有了内在吸引力，外在也要跟得上:学习如何穿搭，改变发型，健身这些都是老生详谈了，但如果要改变自己的话，还是离不开这几样。瘦子真的不好看!瘦子真的不好看!!瘦子真的不好看!!!合理的健身对男生的外貌的改变，还是有着决定性的作用的。@谢大卫管住嘴迈开腿。4个月80斤，肥减下来，皮肤都好了，痘痘都下去了。@一本正经的胡说八道运动运动运动!!!少吃油腻辛辣，多吃水果多吃菜，注意休息早睡早起，保持良好的作息习惯，注意穿衣品味。@一瓶儿一直以来我都以为!健身!才是男人最好的化妆品!健身之前，我以为帅就是如此!健身之后，我以为帅就是如此!@明星教练马克讲真，没有对比就没有伤害。因为健身之后整个画风大逆转，不仅让我在工作上有了很大的改变，也让我的人生变得顺一些，感情的路上也是。身材好了之后穿什么都可以撑起，蓝色的正装穿起来也是蛮好看的。@goanep样貌从丑到帅，就是质的改变。要说一个人的质变一定是先有量变引起的，还是归功于减肥甩掉这50多斤肉啊!!!!@正忠K从130到160斤。臂围40+，胸围110+，其实我是拒绝和排骨腹肌男比较的，瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得高兴。体验就是:1、越来越找不到女朋友了。不是找不到，是不太愿意找了。有很多有趣的事可以做，也希望能找个志同道合的姑娘，能一起举铁。2、整个人都觉得自信了。从里到外散发的自信，抬头挺胸做自己。对自己的了解也更增加，见过自己逃避训练时的各种样子，也知道自己什么困难都可以克服的状态。@马也不注意运动，天天瞎吃;然后就变成无敌猥琐的大叔......突然有一天算觉悟了吧…开始注意饮食，开始健身。要感谢我的一些朋友们前期给我很大指导，不然我一个人绝对坚持不了。@马俊涛我觉得对一个男生来说，五官不是最重要的。你们可以试想一下:如果有一个男生五官不好，但是肌肉发达，八块腹肌，发型合适，穿衣打扮好看又有品味;脸上不油没有痘痘，整个人感觉特干净清爽，自信阳光;还读过很多书，谈吐有内涵，为人很好，朋友很多。在我看来，这就是大写的帅!微博有句话很火 :“姑娘，善良没用，你得漂亮。”男生女生恐怕都是如此希望每一个人都越来越好看
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第三方登录：健身对一个人的外貌影响有多大？且看两个胖子的逆
每个人都深知健康的重要性，但往往只有当自己深受病痛折磨时才会醒悟，没有好好爱惜自己的身体。身体与金钱的价值是无法衡量的，永保健康才是真正的财富。
Leo是个海归留学生，多年前，怀揣着对未来的憧憬，只身来到了澳大利亚墨尔本，学习财务管理专业。留学生活其实并不如愿景中美好，步入大学生活的他受到了各种各样的挑战，语言障碍、文化差异，以及学业和生活的压力，让他尝尽了生活的磨难。
一旦心情抑郁，Leo就会疯狂地吃零食来“减压”，日积月累，身材瘦弱的Leo变成了200多斤的大胖子，终于，工作中的有一天，100多公斤的他被查出高血压前驱，减重迫在眉睫。就这样他走进了健身房，然而意想不到的是，Leo的整个人生都发生了改变...
（大学时期）
进入健身房，每天健身、减脂并不是想象中那么简单，它需要了解运动、营养补给等各个方面的专业知识。渐渐地，久病成医的他变得痴迷于各种运动理论，一有时间就去翻阅大量书籍不断的去理解人体、学习各种身体与运动的关系。
(一有时间就开始研究各种运动与营养知识）
Leo说：“当你知道了自己要去的地方，整个世界都会帮你！”在健身房减脂，机缘巧合，他认识了前上海健美冠军：柴叶青（rock老师），并认识了一群热爱健身的朋友，其中有一位来自新疆的大男孩Jeff，Jeff是一位退役的边防军人，酷爱运动。Leo总是会莫名被他们身上的那股由内而外的豁达所感染，也许那就是人们常说的那样：“ 你希望成为谁，你就会遇见谁。”
(边防战士Jeff）
(Jeff与Rock老师）
（Rock老师测试Leo身体状况）
就这样，Rock老师为Leo与Jeff制定了一套84天的健身塑形计划，便开始了他们的变身之旅。
初期训练，痛苦不堪，重量上涨一点点都会让自己不堪负荷，第二周Rock老师外出出差，失去精神支柱，Leo险些放弃，好在Jeff在身旁不断鼓励才得已坚持下去，训练接近一个月末时，Leo与Jeff已经慢慢适应了训练的强度，并且明显感知到运动能力越来越强，搭配Rock老师指定的饮食计划Leo与Jeff的慢慢身体已经产生了很大的变化，Leo的脸部不再虚肿，伴随多年的男咪咪，大肚腩已经明显消退。手臂肌肉方面两人都明显增长很多，与刚开始训练的松垮二人相比，一个月的训练，两人已经充满了精神气。
随着身体上的变化，Leo和Jeff的运动热忱高涨起来，一次又一次的突破自己的极限。训练中期，体态得到明显改善。
最后一个月，训练强度再次加大，饮食方面摄入量同时控制，在第10周时训练出现精神疲劳，减脂出现瓶颈。两人的训练积极性有所下降，不过，在Rock老师的积极鼓励下，虽然很艰难，但他明白：永不言弃！Leo和Jeff坚持到了最后，我们也完完整整的看到了他们从大胖子蜕变成腹肌型男的整个过程。
【84天每周的变化】
(训练第一周）
(训练第二周）
(训练第三周）
(训练第四周）
(训练第五周）
(训练第六周）
(训练第七周）
(训练第八周）
(训练第九周）
(训练第十周）
(训练第十一周）
(训练第十二周）
在他们身上我们看到的不仅仅只是身形外表上的改变，更重要的是每天坚持，磨练出的意志力，自控力，承受力，自信心以及越来越乐观豁达的人生态度。其实健身的可贵之处在于自强，健硕的肌肉与健美的身材只是表面，我们更多能感受到的是，他们源自内心的一种活力与自信，这种魅力绝不是珠宝、服饰可以装扮得了的 。
84天的磨练蜕变，更多的是养成了他们积极的人生态度与健康习惯。不断制定新的健身目标，并为之努力进取，收获的健康体魄才是真正的财富。
生命只有一次，运动重塑是一种改变的态度。只有健康的身体才是我们应该用一生去珍惜的东西，所以，Leo与Jeff在Rock老师的带领下，将他们的蜕变过程制作成视频，让更多希望改变自己的朋友，能够全面的了解，如何系统运动，如何安排运动营养，如何保证睡眠，短时间内正确安全的减脂，塑形甚至达到专业健身运动员体态。
从此刻开始，留出时间给运动吧，因为只有健康身体才会让我们收获更多！
本文来自公众号：健美乐
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