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女孩子怎么做胸部锻炼
发病时间：不清楚
女孩子怎么做胸部锻炼 我以前都没注意，现在发现自己胸部跟别人不一样，一点凹凸感都没有，跟我同龄的女孩子都已经穿胸罩了，我还是在穿小背心，这样都看不出胸部，感觉别人看我的眼神都不一样，心里好自卑的。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(5)
海南省中医院
擅长：全科
腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。腿的曲直直接影响形体美，太粗太细皆不美观。腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：背靠墙站直，双臂侧平举，掌心贴墙。然后，左腿前抬至齐腰高度、再尽量向右摆移，还原。重复6次。换右腿做相同动作，重复6次。注意，腿举摆时膝盖始终要伸直。
海南省中医院
擅长：全科
双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前。两手用力互推、做对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂成"一"字形，挺胸抬头，配合深呼吸。重复8-10次。
上海交通大学医学院附属第九人民医院
擅长：全科
青春期少女如何进行胸部锻炼女孩从十一、二岁开始。乳头和乳房就明显高出胸部，到十五、六岁乳房屋趋发育成熟，呈现出富于曲线的形体美.要维护并发展这种形体美，除了正确及时使用胸罩外;特别重要的一条是坚持胸部锻炼，以发达胸肌。
青岛市第八人民医院
擅长：全科
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房下部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向上直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
上海交通大学医学院附属第九人民医院
擅长：全科
双膝跪地，手臂伸直撑地。向下做屈臂动作，直到下颌和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引。身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，使乳房充分下垂，然后再撑起。重复8-10次。
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&女孩子怎样锻炼，可以让手臂细点啊
来自：上海
发帖：5＋24
天生手臂比较粗，很壮的感觉，夏天从不穿无袖的。
请教健身达人啊~~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...楼主...
来自：上海
发帖：14＋197
这个只会越练越粗，你死心吧～
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左眼跳桃花开，右眼跳菊花开！
来自：上海
发帖：100＋2219
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血可流 头可断 恒隆打死都不去
来自：上海
发帖：110＋438
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我是郎咸平，狼教授！
来自：上海
发帖：5＋26
练的收紧点就好
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：4＋22
长跑，全身都会收紧；
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：107＋6157
握空心拳，做上下往复运动
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饭在锅里，我再床上。
来自：上海
发帖：21＋257
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对尼，爱~爱~爱~不弯！
来自：上海
发帖：15＋1006
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我们从不偷窃冠军，也绝不会降入乙级
来自：上海
发帖：13＋1445
只有长时间的无氧运动了。
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热爱自己生活着的土地，是最淳朴和高尚的情操。一切道德源于此。
YP——不认同上海文化的外地人
来自：上海
发帖：72＋3726
如果是因为胖，那还可能，如果是壮，那没办法了吧
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...10楼...
来自：上海
发帖：32＋1320
瑜伽，纤体的
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步子大了容易扯蛋~
...11楼...
来自：上海
发帖：7＋164
事情很简单
但是要有恒心哦
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小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
...12楼...
来自：上海
发帖：92＋6209
轻器械 反复次数要多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：170＋1765
参见我的头像你就懂了
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老B格格紧，赛过旧翻新
...14楼...
来自：河南
发帖：10＋127
帮我打飞机吧
--发自iPhone 专用软件
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：上海
发帖：1＋237
抽脂不可取，千万别，额，喝乌龙茶吧，很减肥
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这个家伙很牛，什么也没留下......
...16楼...
来自：上海
发帖：23＋1070
跑步都是油肉变肌肉~~~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海
发帖：35＋732
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：上海
发帖：11＋252
帮我撸管…每次10分钟一天两次一个月包细
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得不到的永远在骚动 被偏爱的都有恃无恐
...19楼...
来自：上海
发帖：5＋27
握空心拳，做上下往复运动
做上下往复运动？？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：上海
发帖：5＋28
瑜伽，纤体的
明白！！谢谢
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：浙江
发帖：706＋42780
引用：握空心拳，做上下往复运动
做上下往复运动？？
对，就这样：
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说真话总是没人爱听的。喜欢春秋笔法的、说话拐弯抹角的人什么的最讨厌了 ≧o≦
不喜欢的人不要理我啦，我也不会理你的啦，不用做无用的尝试啦，人家当你小傻瓜啦~ ≧o≦
...22楼...
来自：上海
发帖：33＋1127
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：13＋388
引用：握空心拳，做上下往复运动
做上下往复运动？？
对，就这样：
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后仰跳投不进
...24楼...
来自：上海
发帖：1＋8
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我要瘦瘦的...瘦才是硬道理!
...25楼...
来自：上海
发帖：197＋4441
找个不嫌弃你胳膊粗的男朋友
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：上海
每天就吃一顿早饭
前提是除了早饭，其他两顿都只能喝水吃水果，饿死也不能吃其他的
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我们在天上的父， 愿人都尊你的名为圣。 愿你的国降临。 愿你的旨意行在地上， 如同行在天上。 我们日用的饮食， 今日赐给我们。 免我们的债， 如同我们免了人的债。 不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。 因为国度、权柄、荣耀， 全是你的， 直到永远，阿们。
...27楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
女孩子怎样锻炼，可以让手臂细点啊
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&违反国家法律&&&&&&&&&含有色情内容
&对他人进行恶意攻击
&散布广告以及其它商业化的宣传
&干扰或混乱kds宽带山网络服务
&发布任何包含种族、 性别、宗教歧视性和猥亵性的信息内容
&恶意刷屏&&&&&&&&&&&&&&&内容重复&&&&&&&&&&&&&&&攻击管理员
&本人要求删除&&&&&&&&当事人要求删除
&与主题无关&&&&&&&&&&&水贴软文&&&&&&&&&&&涉及敏感政治内容
&被要求删除，你懂的&&&&&&&&&&&盗号并发布违规或广告内容
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已报名参加的人员:女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？
没有专业的运动器械，有简单方便的锻炼方法么？
这些回帖亮了
女上男下，不解释~
郑多燕的健身操
深蹲、平板撑还有insanity，o(︶︿︶)o 唉，夏天一到就懒的动了
发自legendlee的HupuChrome
女上男下，不解释~
找个男朋友
你会发现你身材会越来越好的
郑多燕。我老婆靠这个瘦了10斤。现在的身材。。。。鼻血啊
引用7楼 @ 发表的:
郑多燕。我老婆靠这个瘦了10斤。现在的身材。。。。鼻血啊
无图无真相~~~
瑜伽垫 就够了。
难道不是揉道
俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，瑜伽等等
运动器械：男朋友
收*河蟹*道。。。。
进来学习了
xxoo…………………………………………
呼啦圈怎么样
郑多燕的健美操不解释，有一定的难度，减肥效果一流。
出门慢跑～～～
找个男朋友！！！！！～～～
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