瑜伽练习核心力量很重要,核惢稳定了呼吸也会更加稳定和饱满,体式也会更加稳定和深入 今天推荐的10个瑜伽体式,有效地锻炼核心可以加入到流瑜伽的编排。
5.单腿斜板式、狂野式
8.登山式、单腿侧板式
9.单腿下犬式、单腿四柱
按照自己的练习习惯把这些体式贯穿到整个序列中,注意体式和体式间的连接呼吸的配合。 你最想问瑜伽老师什么问题 瑜伽 一种全新的生活方式 |
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