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我26岁，之前检查有椎间盘突出5毫米，要怎么锻炼才能恢复？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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专长：阑尾炎,甲状腺瘤,腹股沟疝,肛裂,肛瘘,痔疮,急、...
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指导意见：你好，平时卧硬床，做适度推拿按摩，做骨盆持续牵引，热敷后外用云南白药膏，口服消炎痛，芬必得。
问22号，ct检查L4-5椎间盘突出，女，26岁，怎么办严重？...
职称：医师
专长：胃溃疡出血,疝气,急性阑尾炎,肠穿孔,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤
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问题分析：腰椎间盘突出如果莫有压迫神经，可以通过辅助方法治疗！意见建议：建议你到当地三甲医院骨外科就诊行牵引按摩理疗热敷等治疗！平时睡硬板床平卧
问子宫长了5毫米的囊肿怎么办？之前只有3毫米，现在长到5毫米了！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 宫颈囊肿的物理疗法传统的有使用微波、激光、冷冻等方法，但是这些疗法还存在意见建议：一些缺陷，目前治疗宫颈囊肿最好的物理疗法是stg高频电波技术。
问腰椎间盘突出5毫米，怎么办
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
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指导意见：你好，你说的腰椎间盘突出不知你是否有腰痛腿痛或麻木等神经压迫症状。如果有神经压迫症状建议你选择药物保守治疗，安络痛片，甲钴胺片，双氯芬酸钠胶囊，平时注意卧床休息。
问C5--C6椎间盘突出5毫米,颈髄受压,要手术吗
职称：医师
专长：慢性咽炎、鼻炎,鼻息肉
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病情分析： 颈椎突出约5MM，会引起神经压迫症状，可以考虑手术或牵引治疗
问腰椎间盘突出L3/4突出5到6毫米，L4/5突出约6毫米严重吗...
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
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问题分析：腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时 保护好腰部 可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
问腰椎间盘突出要怎么做腰背肌锻炼
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专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
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指导意见：腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解 或又复发者,可考虑手术治疗。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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有强直性脊柱炎可以去健身房健身吗？
健康咨询描述：
患的是强直性脊柱炎早期，就是经常腰痛，走不长路，也不能久站。
想得到怎样的帮助：有强直性脊柱炎可以去健身房健身吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，强直性脊柱炎是一种慢性疾病，主要表现是晨僵，腰背痛和骶髂关节改变及周围关节的改变&&&&&&指导意见：&&&&&&强直性脊柱炎是可以锻炼的，但是注意不要剧烈运动，剧烈运动是会对身体有负担的，可以做做操，游游泳，
擅长: 类风湿关节炎,风湿性关节炎,小儿肠炎,慢性咽炎,不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于肝脾肾功能不足引起强直性脊柱炎出现经常腰疼，走路困难&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你及时去去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗多运动提高免疫力但是不要过于劳累
依安县中医院&& 医师
擅长: 急性阑尾炎的特点和治疗和术后
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好不能最好多休息如果不是很严重可以适当的健身运动&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不要吃刺激性强的食物戒烟限酒低盐低脂饮食多喝温水多吃新鲜蔬菜和水果注意多休息&&&&&&以上是对“有强直性脊柱炎可以去健身房健身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,骨关节炎,颈椎病,骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱和骶髂关节的改变，也可累及累及周围关节改变的慢性炎性疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&是可以去健身房进行体育运动的但是不能过度的锻炼，这样体力消耗太大，不利于免疫力的恢复，可以做一些舒缓的运动比如瑜伽就是很好的运动
擅长: 女性生殖系統疾病（慢性子宫颈炎,子宮內膜炎,子宮內
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&&&&&&病情分析：&&&&&&强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。需要坚持，积极，早期治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平常可以适当维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形运动，但是有避免过度劳累。要以正确的姿势锻炼。
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&&&&&&您好，适当锻炼还是有利益身体检查的，可以量力而行。 你的这种疾病不建议做剧烈运动可能加重脊柱慢性损伤哈！最好去康复科问问可以做哪些运动健身哈！打沙包估计不行！
疾病百科| 强直性脊柱炎
挂号科室：风湿免疫科
温馨提示：注意防范风寒，坚持经常锻炼，坚持经常锻炼可以增强体质。
&&&&&& 强直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的...
好发人群：10-40岁人群
常见症状：晨僵、持续性疼痛、骶髂关节疼痛
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
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分享到：腰椎膨出的人想健身该怎么练背------，2人学习 ， 更多内容在 : 腰椎膨出的人想健身该怎么练背平时坐着和睡觉时都喜欢靠右侧，提重物基本也是右侧多一些。现在做完直腿硬拉基本也是右侧下背有感觉多一些。请各位大神给破一下啊，我现在很焦虑，纠结要不要再深蹲硬拉了！我现在右侧有腰肌劳损，腰椎三四段显彭出，但是没有超标准值，只是稍显彭出。简单说一下腰椎膨出怎么练背。下背部肌肉不均衡？由于你的描述太过笼统，没法给你一些针对性的建议。而且左右肌力发展不均衡不会只出现在一个肌群上。很可能你手臂包括胸肌都有一些不对称，只不过是背阔肌更明显而已。我建议你找一个康复师或教练。实地纠正一下你的训练动作。简单说下腰椎膨出怎么练背。腰椎膨出很可能是由你的腰肌劳损引起的。腰肌劳损会使你腰椎附近的肌肉过于紧张，椎骨之间压力过大，导致生理曲度变形，出现腰椎膨出。第一个推荐动作——引体向上。这个动作不仅对腰椎没压力，重力还会把腰椎骨往开拉，在一定程度上可以缓解你的腰椎膨出问题。下面的动作最好别做。自由器械，尤其是站姿的，基本都不能做。比如二头弯举，比如杠铃划船。杠铃划船时，虽然下背部不是直接发力。但是为了保持脊柱中立位，下背部肌群也是一直处在紧张状态。如果你躯干前屈度过大，或者负重过大的话，腰椎间盘受到的压力还是很大的。硬拉等专门练下背肌群的动作也最好别做。在动作不规范时，反而会增加你受伤的风险，你的腰肌劳损也可能变的更重。任何动作你都要保持腰椎锁定，挺直腰。腰肌劳损教你一个简单的康复方法：买一个泡沫轴，在你的大腿前侧，大腿后侧，臀部，下背。每个部位3-5分钟。标题：网址：
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关于脊柱侧弯的健身报告
本人脊柱侧弯比较严重，虽然听别人说最好不要健身了，但是我还是顽固的坚持健身。深蹲120kg，硬拉140kg倒也没什么不舒服的地方，就是俯身单臂划船的时候有点不舒服。我发现只要热身做足了并且量力而行其实影响不大（仅以个人为例）
我希望脊柱不好的朋友们可以把自己的锻炼体验给写出来，能够给其他健友们一个参考。毕竟我们这么热爱健身不想轻言放弃。
我只能说楼主在作死！不要为了健身而健身，而是要为了身体健康而健身，作为一个常年健身的爱好者，自我矫正脊柱侧弯应该不难。
侧弯我只认厂长牌！
脊柱侧弯我只认厂长牌！
我也准备去拍正侧位照，天猫看了一下支具没买，现在做瑜伽看会不会好一些
缺乏一个专业的医生 能够解救我 没办法 我只有自救
楼主现在怎么样了，希望可以回复一下，我也是脊柱侧弯，我不想放弃锻炼，目前还在健身。感觉变严重了一点了
脊柱侧弯还能练肌肉吗？
我也轻微的，哑铃划船确实不能坐，做完第二天不舒服，尽量做拉伸的动作，少给脊柱压力，深蹲上重量脊柱有横向位移，尽量不做。
四个月没练了，每天都在想骨盆侧倾与脊椎侧弯
楼主现在就这样了
其实我脊柱侧弯蛮严重的，但是只要你上腰带，并且少用大重量其实并无大碍，只是自己也要去学习这方面的康复知识
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