投三分球感到吃力，投篮力道不足导致无法保证篮球的飞行轨迹。对于大部分没有力量储备的人来说，都是正常的。投篮这个动作，是一个身体协调发力的结果，并不是单一手臂、手腕力量能够完成，所以分析其原因，咱们从两方面说。投三分球吃力，说白了还是身体力量不足。力量储备是最主要的方面。打篮球对于身体素质的塑造，也是比较基础的一步，没有良好的身体素质的储备，投篮都困难，别说身体对抗了。我们常常看到NBA球员三分跳投时，仅仅使用手臂的发力就能够投得又远走稳，其实一方面是因为他们本身力量能突出，另一方面则因为投篮动作规范，大大提高了发力效率。投篮动作的规范，是发力充分和稳定的保障。大臂、小臂、手腕形成90度的稳定支撑，手五指打开，形成食指和中指主要发力的动作。根据个人发力习惯，在保证没有侧向发力的情况下，可以做适当调整。投篮时，膝盖弯曲上身保持稳定，起跳发力时，力量由大腿传导到腰部，再到手臂，手腕，出手时手腕坚决下压，且要做好跟随动作，整个投篮动作保证协调，连贯，避免脱节。无论是三分还是罚篮，都有个力的传递过程，那种喜欢直着腿直着上身只靠胳膊投篮的不在讨论范围内。当你投篮时，力应该是从脚到腿到腰到上肢到前臂到手掌到指尖的一条线上的传递一气呵成，中间任何一个环节卸了力或者换了方向，最后出手力量就不足了。要体会这一点，最好的练习就是原地站立定点投篮，从近到远循序渐进，当力的传递顺畅了，自然会发现投篮没那么吃力。投篮是有角度的。根据抛物线来说，角度越高，最后球的下落越接近垂直，篮筐的横截面越大，越容易进球。但是因为角度越高，球要达到同样的距离需要的力越大，所以45度角出手应该是最平衡的。当你力量还不够强的时候，注意不要以大角度出手投三分，很可能会三不沾。
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关于篮球，我现在13岁1米79左右，差不多每天打篮球
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我在班里打篮球比赛打大前和中锋，我的打法很全能，我有篮板能力，盖帽，外线防守，低位背打，带球，勾手，甚至还有突破上篮的能力。中投不太稳定，好手感时，怎么投都有，不好手感时，怎么投都打前框。在标准篮筐我能摸框，我体重很轻，只有50KG，但我打内线...@_@我班打篮球比赛打前锋我打全能我篮板能力盖帽外线防守低位背打带球勾手甚至突破篮能力投太稳定手投都手投都打前框标准篮筐我能摸框我体重轻50KG我打内线靠弹跳脚步卡位打少受伤我现太想打前我几能专打外余业联赛都知道外打球全靠身体我肯定够撞所我想换位置打应该改变我打呢现纠结知道打位置打原前转打其位置呢我左手能力较弱带球突破能用左手背打左手根本行暑假我应该锻炼哪面技术呢弹跳射球控球各位神帮帮弟帮我制定暑假锻炼计划谢谢
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既解缺点我没必要说 至于打球版模 能弥补控球-传球组织比赛缺点比卢普斯作打球版模 投项重要式要瞧起投啊要继续效训练投---点借鉴阿兰-休斯顿@_@象你这样身高只能打组织后卫了,学就学代表人物保罗了,如果你要打得分后卫的话我觉得本.革登还是比较适合你的@_@阿尔斯通 兰德里@_@科比&布莱恩特目录 个人资料 科比好友 个人图片 所获荣誉 个人记录 关于科比的85件事 其他信息 媒体评价 NBA生涯里程碑 科比与乔丹 科比的新赛季 NBA球员的儿子 科比-布莱恩特的常规赛平均数据表 科比-布莱恩特的季后赛平均数据表 NBA球星对科比的评价 科比鞋的问题 NBA生涯里程碑 科比与乔丹 科比的新赛季 NBA球员的儿子 科比-布莱恩特的常规赛平均数据表 科比-布莱恩特的季后赛平均数据表 NBA球星对科比的评价 科比鞋的问题 [编辑本段]个人资料 [全名] Kobe Bean Bryant Cox 【Kobe这个名字的来源是这样：Kobe的父亲在意大利打篮球联赛时经常在餐厅吃一种牛排，也就是我们很熟悉的神户牛排，由于Kobe的父亲很喜欢吃这种不同风味的牛排，因此给他的儿子起名为Kobe。】 [性别] 男 [国籍] 美国 [中文译名] 科比&比恩&布莱恩特&考克斯、高比&拜仁（港澳）、柯比&布来恩（台湾） [昵称]小飞侠（Peter Pan）、黑曼巴（the Black Mamba）、show-be（发音类似Kobe，意为神迹上演） 、Mr.81、frog（因为跳得高他姐姐给他起的外号） [身高] 1.98M [体重] 220磅/99.8kg [球队] 洛杉矶湖人/NBA号码-8；06-07赛季开始穿24号；奥运会穿10号 [位置] 得分后卫/小前锋 [现住地] 洛杉矶 [语言] 说得一口流利的英语和意大利语，最近还在学习西班牙语，还略懂一点法语 [生日] 日 [星座] 狮子座（处女座）（因为星座的周期原因，不是很确定，有时在个别周期8月23日是处女座。而他的防守技术也同样优秀。从线路的封堵，抢断的时间调整上就能充分说明他思维的敏捷，以及判断力的出色。有接球后即投、运球突破防守后急停跳投、篮板下的转身投篮&&可谓变化多端，多姿多彩。对菲尔&杰克逊教练的指导他也一直追问到自己完全掌握领悟为止。他认为有压力才够刺激。但科比却可轻易利用这两种移动摆脱对手。答案居然是小老鼠。&博伊金斯帮助掘金击败了骑士。期发展建议打PG前提做基本功否则再想提高困难高弹跳职业几建议基本运球始培养球平练习滑步始做防守基础练习其要纠错误作球员看持球、传球、防守姿势基本知道水平纪要建议做基本训练其水渠祝功。我前遇问题 1）控球技巧 1.持球 使用五根手指持球并手指向内紧缩球落刻使用手掌接住 2.躯干盘球 球放腰际盘旋作关键於脸面朝前同眼睛要看着球做顺钟、逆钟盘球练习 3.颈部盘球 球沿着颈部环绕练习练习同脸面朝前颈部切忌移并且做、反针向交替练习 4.单脚盘球 两脚并且重放低持球单脚侧做盘球练习眼睛要看球并利用左、右脚做、反针向交替练习 5.跨前抛球 两脚同重放低球前轻抛两手迅速由接住球并球轻抛前反覆记练习试试看叁十秒内能完几 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同身体重放低 球沿着两膝做盘球练习眼睛要看球并按、反针向交替练习 7.跨8自行盘球 单脚盘球应用球沿着双脚跨做8字形盘球同眼睛要看着球并按、反针向交替练习 2）进阶段技巧 假作 1.摇摆腰部 2.举手足 3.球足部向相反 4.假投篮 5.摇摆颈部 6.驻足 比赛技巧及基本功 1.投篮注意事项 篮球训练比赛同投篮式管哪种投篮式两点必须做: 第 脚底发力说虽用手投篮力量脚前掌发起通脚踝、膝盖、胯部、手臂、手腕力量传递至手指尖篮球投力量整传递应该连贯协调程 第二 手臂姿势应该臂与前臂呈90度手腕伸与前臂呈近90度并与臂平行手指持球、部投篮向、向前伸臂(指向篮框)向、向前用力屈手腕用手指球推投篮使篮球产旋碰篮板或篮框产反弹应该让手与篮球接触间尽量(即随球作间)利于控制球运向增加投篮命率始要考虑球否投进篮框注意力集身体姿势、作及整投篮作节奏每投篮要重复同作要领确投篮作变顺畅候命率自提高应该离篮框同位置、角度练习投篮 2.才能提高投篮命率 篮球项技术综合性较强运项目投篮少决定着比赛胜负何创造更机提高投篮命率面教训练些： 、加强规范化投篮作练习投篮作单手双手论采用哪种式都要严格按规范化作做培养掌握投篮肌肉觉优先于切先决条件应加规范化投篮作练习终达力定型 二、提高身体训练程度身体训练程度完各种技术作基础投篮命率明显影响身体训练较差队员运量增命率明显降应投篮与身体训练结合起定强度限限数投篮训练便紧张激烈比赛足够体力保证投篮命率稳定提高 三、选择良投篮机、断手良投篮机提高投篮命率关键机靠全队配合创造要善于捕捉投篮机投篮者要观察防守队员重、位置、防距旦防守者失掉防位能干扰投篮或投篮者利用假作诱使防守者失掉重、位置防距投篮者创造投篮机断手利用全队战术创造机或利用攻防双现暂间差空间差立即投篮 四、要强烈投篮欲望自信强烈投篮欲望自信提高投篮命率前提投篮起着重要作用教要使投篮者全面锻炼掌握各种投篮技巧发挥主观能性平应些关、帮助些鼓励表扬培养投篮者自信 五、加强全身协调性手作稳定性训练比赛看些投篮者突受外力作用失身体平衡仍能球投进说明投篮者身体协调性球手瞬间身体手相稳定投篮者空强、自信强使整投篮作力量均匀、柔作自、连贯、流畅 六、选择合适投篮手角度球飞行路线据科实践证明球手角度影响着球飞行路线球飞行路线般低弧线、弧线高弧线三种般弧线佳由于投篮距离远近队员身材高矮弹跳素质同投篮球飞行路线所同训练要根据实际情况定同稳定理素至关重要自我调节自我理暗示要受裁判、观众、气氛比影响采取合理、断行进行投篮 3.单手原投篮 单手原投篮特别青少说种基本投篮式我右手投篮例： 双手持球置于与眼睛同高位置稍便向右侧右脚比左脚稍靠前双膝微屈球举右手手腕伸使球体部重量落右手左手左侧轻轻扶住球体脚前掌发力提起脚跟伸直双膝伸右臂球投(参考关于投篮) 投篮手腕向弯曲始进向、向前指尖离球体部位 4.何跳投 跳投处象原投篮容易手封盖青少选手能腿、手臂、肩部及背部肌肉力量足做跳投完全暂放弃否则力量足造错误作影响自信使力量达要求难获理想跳投技术跳投技术要领： 双手持球非投篮手置于球前或侧(按舒服位置放)投篮手置于球部双膝微屈双手持球胸部移眼睛双脚向弹跳跳起屈肘(前臂向)手腕向翻跳至高点前臂前伸手腕向前、向球投随球作(参考关于投篮)要充眼睛要始终耵住篮框 5.传球几种 采用何种式传球取决于实际情况式虽同几点致： 所传球都用手指完用手掌控制球速度、向手指应该尽能张(能太僵硬)手腕要弹性 篮球几种主要传球式： 胸前传球 胸前传球快速、用传球式双手持球预备站位： 面向要传球队友抬、屈膝手指张球持胸前两肘微向外伸臂向外推球向前跨步球手手指向、向前推 击传球(双手) 击传球通用球防守队友张手臂传双手击传球技术要领与面讲胸前传球球传手指向力使球碰板反弹达接球队友腰部位置 低手传球 低手传球种近距离传球通用于球传递给离自较近队友： 用手指托住球半部伸臂球向传球向迈步做随球作固定手腕球传向接球队友腰部位置 传球(双手) 我经看篮球比赛抢篮板球队员用种式球传给位于远处前场处于利位置队友双手传球越防守队员并且传远 双手球两侧面持球(手指尖朝)置于顶肘部微屈向传球向跨步同手腕向转球移至脑球向前抛手腕向转发力(同要做随球作) 6.何运球 运球篮球训练或比赛相重要允许球员： 能传球给队友自带球向前进攻；带球移至更利位置传球给队友；或等待队友位接传球控制住球；自向篮框向运球并完投篮或篮 要运球同重要比赛运球使其四位队友能站看失篮球运所提倡团队合作精神且运球比较慢(传球更快球传向篮框向)应该运球更应该候运球(候该传球) 应该用手指运球手掌运球高度要超腰部 (比较容易控制球)运球手腕要放松用向挤压作拍球抽打作要训练两手都能熟练运球始先习原运球熟练边运球边走要考虑运球移速度先掌握运球技术走运球技术掌握再始逐渐增加移速度直至全速采取速度能舒服运球标准 运球应该抬刻观察场情况运球顾低看球容易手盗球且看处于利位置队友甚至间处于容易投篮位置知道 控制性运球 运球既难传球能快速向前或者观察场形势准备传球或投篮应该采用控制性运球膝盖腰部高度运球双膝微屈身体前倾使容易控制球容易快速变速参与运球手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡阻止手靠近 快速运球 要带球快速冲向前场要快速运球身体要前倾球稍微拍向前运球高度稍高胸部与腰部间身体移向眼睛观察全场 变速运球 运球队员要突破手防守采用变速运球( 采用突变向或其假作)变速运球要求除改变运球速度要改变运球高度用步幅接近手突加速(步幅加)并运球高度降至膝部位置快速突破向前变速运球需要练习才能效使用 7.何控球 控球面防守怕拍背防守怕掏 面防守两种抢断: 1. 右手控球步其身体贴身体右侧,胳臂伸插入身体与球间,球拍掉 2. 右手换左手步,胳膊放球线,等球送入手 付第种断,需手冲猛右侧身,用左肩挡前进路线,要知趣减速;要撞肩,苦说,知道惹 付第二种断,记住球控低点行 背防守,往往逼掏,搞虚,其实付逼掏办主挤,旦挤住,行便,自断球着诖蚩旃ヒ欢砸皇碧乇鹩行?用冲特别快,要死死抵住,边控球边篮同定要发挥左手作用,右手控球,左手定要伸,挡腰向清二楚招特别适于转身 8.何才能抢断功 抢断球篮球基本技术抢断夺走手进攻机带快速反击使自球队打轮高潮抢断功,手极度懊丧 何才能提高抢断功绿率,述所帮助 第要进行紧逼每球员都自习惯运球手应紧逼习惯侧迫使背着同背着篮筐 第二旦转身背应紧紧贴住并稍稍蹲向自任何侧迅速移同应张双臂手掌摊并要放松旦机便手断球 第三要手伺机传球便手虽自始至终都保持高度警惕防止球捅掉要寻找自传球伙伴总瞬间集注意力企图传球刹抢断佳机突伸手球拍落球捞 需要注意种作非危险容易裁判吹犯规先球捅掉即使皮球没准同伴候着抢断球需要功夫苦练同伴进行练习旦苦功够必定水渠 投篮篮球运主要进攻技术唯手段比赛进攻队员运用其各种进攻技术、战术目都创造更更进攻机力求投投篮少决定场比赛胜负掌握投篮技术并断提高投篮命率于比赛取胜具十重要意义 今单手原投篮主要用于罚球或试图发3投篮尽管用太却今流行跳投基础某些篮基础 所基本投篮虽密切联系我试图每种投篮专立章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮投篮并每种投篮技术几要点： 瞄篮 投篮瞄篮点哪?眼睛应注视篮圈沿部看点能投进网许教练教队员瞄篮圈前缘点做比瞄篮点投更远些应该每都投向瞄篮点犹神投手 站位 管罚球跳投站位确?右手投篮右脚应直接指向篮圈央罚球情况应右脚放罚球线点稍前于左脚重要觉自站位舒适请记住要培养稳定性源于习惯源于觉舒适自 持球 持球要用手指掌根触球手掌触球球与手间应空隙才能觉柔用指端控制住球要太紧 膝 我提倡罚球稍微屈膝即像其投篮膝关节必须保持稳定与致基本前提：投篮越简单作越获致稳定手机越 球手与手手跟随作 手要柔、流畅要猛用力否则使球离手太快命率降要使球柔网球应指端手自离手指球触手掌球能柔触篮圈 弧线 球触篮圈弹告诉投篮太平即弧度够弧度够使球能柔触及篮圈罚球弧线高点应篮圈3&&4英尺(约1米)投越远弧线相应高点 眼睛注视(球手) 眼睛否跟随球飞行曲线?普遍毛病要眼睛集于球飞行&&投手注视球飞行容易球手前偏离目标影响命率 球旋转 弧度球旋转取决于球离篮圈距离罚球线左右球达篮圈前应旋转周周半没适旋使球碰及篮圈向外落入球网内 自信 适合练习带功给自信自信使深信练习效并继续练习美妙循环数优秀投手投前数放矢带着自信站罚球线前吧 面我经验： 第点, 要合适姿势. 何合适姿势? 认, 姿势定要完全标准, 定要适合自. 找适合自姿势整投篮命率基础. 我曾经受三射手指导, 改投篮姿势, 结命率升. 见姿势重要性. 我讲讲些注意要点. 三&90&度重要. 即做投篮姿势, 投篮手臂躯干, 臂臂, 手背臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做第490度, 即手手臂能呈90度. 关于肘部要要内收问题: 投篮姿势由于体理结构原, 球置于顶,整肘部必向外, 种情况手, 手臂舒展向球运行向并致, 导致手稳定及命率高.肘部内收结整身体舒适, 倒置姿势稳定, 办呢? 我体内收些. 我高阶段, 由于右手受伤曾经自觉改变姿势, 使手肘部向外, 虽投熟, 原起跳命率极高, 旦跳投, 手自调整, 命率提高. 旦记住肘部内收, 整肩肘腕篮筐都处于条直线, 要调整球弧度, 般都能投进. 身体舒适段间适应. 假采用肘部内收手段, 发现手能完全置于顶, 完全确, 其实确姿势并球置于顶, 偏向投篮手侧, 右手投篮手则球置于顶右侧, 站立右脚比左脚稍前, 整身体向左侧身体舒服角度, 向右稍转, 视线应肘肩腕筐线. 种情况, 要用力球顺着手臂理结展抛, 偏篮筐呢? 二: 瞄准点, 般都习惯瞄篮前筐(现我), 文章说神射手瞄篮筐, 原才篮球终要落. 其实瞄哪习惯必统, 我准候瞄奇怪位置. 瞄我手球高点. 我知道球空划道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高越容易落入篮筐. 瞄准点筐, 球定低弧(甚至直线)准确击瞄准点, 断练习才能掌握让球落才击瞄准点. 弧度才提高. 始瞄高点, 球直高弧度落, 提高入筐能性. 需要段间找适合高点. 我概十钟找. 所命率提高极快. 我受伤再场, 由于姿势变化, 瞄准点变前筐, 弧度降低少. 现习惯低弧再想瞄高点已经没意义. 所投篮弧度已经稳定, 要再想尝试种瞄准. 三: 手型. 手型重要, 投篮手手指舒展, 手指稳住球, 手要碰篮球, 手手腕抖球, 让球顺着手指, 手指压, 让球旋, 让球食指指间离手, 整作完. 离手指异, 习惯罢. 程决定球能否直线, 旋转着手, 所定要稳定, 关键 四: 节奏, 找适合自节奏, 力量脚直传手臂手腕手指, 气呵, 要停顿, 让力量能控制限度作用球.才能限度加自射程. 跳投候节奏掌握更重要, 候高点已经没力量, 办? 面增加自手臂力量, 另外, 提早手, 并定要高点手, 能投进才关键 教撤滑步防守 撤滑步防守项攻击性较强防守移技术企图防守者饿前或某向突破防守者利用撤滑步控制强占利位置破坏其突破路线 撤滑步关键：撤步步幅步速撤步向续滑步步频及身体重控制撤步步幅要步速要快达领先强占位置（撤步要强跨前脚稍前）控制并破坏突破路线目 加撤步步幅撤步作应髋关节转点使骨盆绕侧髋关节垂直轴作侧向转增第步步幅同撤步腿腿充外展基础伴适度旋外增撤步步幅撤步向要根据手情况定般控制与突破路线45度角向角度容易造阻挡犯规角度控制住手使撤滑步变撤步续滑步步频要快续步要快速蹬并伴定程度碾转撤步脚着瞬间要快速跟随向移向滑并保持防守基本姿势保证续防守移机性灵性撤滑步要保持屈膝体稍前倾身体姿势能撤步体倾致失身体平衡控制 续滑步能并腿免身体重滑较起伏影响滑速度 采用撤滑步防守绝允许直线突向篮圈向至少应该迫使其沿篮圈面投影点40&50度角斜侧向突击. 运球要点 首先要解决运球习惯问题要意识运球运球前想要做要拍拍既投篮白白浪费间机楼主喜欢运球突破候假作重要先教简单练熟用 首先别防持球候要先作投篮作（论何持球候要面篮部面篮双脚要面篮才能随作投篮假作）所作便趁重移瞬间再复杂些先作投篮作接着作传球作突破传球作向右做左突破传球向左右突破 技术要点：灵自掌握自重作才能做跟真 些技术前提要定投篮命率传球技术既投篮懂给队友球论虚晃手相信 家说刘玉栋混身都假作事实并非投篮命率实太高要作投篮作手紧张要命刘随便作作手重移难免假作骗 作篮球者送楼主句基本功重要纸谈兵苦练基本功 才能提高投篮命率 篮球项技术综合性较强运项目投篮少决定着比赛胜负何创造更机提高投篮命率面教训练些： 、加强规范化投篮作练习投篮作单手双手论采用哪种式都要严格按规范化作做培养掌握投篮肌肉觉优先于切先决条件应加规范化投篮作练习终达力定型 二、提高身体训练程度身体训练程度完各种技术作基础投篮命率明显影响身体训练较差队员运量增命率明显降应投篮与身体训练结合起定强度限限数投篮训练便紧张激烈比赛足够体力保证投篮命率稳定提高 三、选择良投篮机、断手良投篮机提高投篮命率关键机靠全队配合创造要善于捕捉投篮机投篮者要观察防守队员重、位置、防距旦防守者失掉防位能干扰投篮或投篮者利用假作诱使防守者失掉重、位置防距投篮者创造投篮机断手利用全队战术创造机或利用攻防双现暂间差空间差立即投篮 四、要强烈投篮欲望自信强烈投篮欲望自信提高投篮命率前提投篮起着重要作用教要使投篮者全面锻炼掌握各种投篮技巧发挥主观能性平应些关、帮助些鼓励表扬培养投篮者自信 五、加强全身协调性手作稳定性训练比赛看些投篮者突受外力作用失身体平衡仍能球投进说明投篮者身体协调性球手瞬间身体手相稳定投篮者空强、自信强使整投篮作力量均匀、柔作自、连贯、流畅 六、选择合适投篮手角度球飞行路线据科实践证明球手角度影响着球飞行路线球飞行路线般低弧线、弧线高弧线三种般弧线佳由于投篮距离远近队员身材高矮弹跳素质同投篮球飞行路线所同训练要根据实际情况定同稳定理素至关重要自我调节自我理暗示要受裁判、观众、气氛比影响采取合理、断行进行投篮 希望用 展开@_@打大前锋吧！这条件还不满意啊！
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跳投是不是跳起来再投？
哇！时间在走，年龄在长。懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。我怀念，那些年，未来遥远的没有形状，我们单纯得没有烦恼。　　　--来自助手版贴吧客户端
但是我感觉跳起来再投就没那个力道了。是我身体原因吗？我174
跳的同时就发力还行。但是看别人都是在最高点投的么
同身材。。
投完再跳？
废话，跳起来才投，不一定要跳到最高点才投的
跳到最高点在投，不是跳起来就投
一切投篮都以进球为目的,跳再高也是为了进球,
我一个同学不跳起来投怎么都不进
你喜欢，球进了就好了
在到接近最高点的过程投
动作连贯就容易点了
在到接近最高点的过程投
动作连贯就容易点了
跳投，你不跳，怎么投
下落时才出手
上升时就投，容易发力。
跳投用的是腰力，跳起来脚就别发力了，腰用力
看跳投的慢动作看多了吧，跳投是一个连贯的动作，由于很多人做动态图会放慢，给人跳起来在最高点用手的力量去投的假象，其实力量多半来自于脚底
整个身体的协调动作 不好说
跳起来投球就叫跳投，懂
下蹲准备起跳的时候手就握球的姿势就是投篮握法了，然后开始起跳，手举着球往上走，人跳到最高点的时候手往外拨球，如果你已经完全起跳了，球还在往上走就不协调了，费腰力，一般人投出去就歪的不行了
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！？
投篮不要滞空，在接近最高点时出手，
跳起来再投是麦式干拔 一般的跳投是起跳的的同时把球拨出去
腰腹力量够，能滞空
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保存至快速回贴为什么你的跳投不准,而且不稳,问题就在这!为什么你的跳投不准,而且不稳,问题就在这!篮球技巧教学百家号在打篮球的人眼里不会跳投的人就不算会打篮球！你同意么？跳投是一种跳到空中然后投篮的篮球技巧当你的跳投起跳之后防守者是非常难封盖到球的跳投是一种篮球比赛中常用的招式简单实用节省体力只要你投的准对手很难防守蜗壳美如画麦迪经典跳投进入教学背后换手跳步上篮跳投3点基本要素1、起跳前，绷紧双膝身体微微下弓，积攒起跳势能2、起跳，尽量往上跳3、即将达到最高点的时候将篮球投出去首先我们要做跳投时假如我们是右手投篮所以一开始左手持球加迈出左脚然后出手投篮第一步运球先迈出左脚同时运球第二步跨出右脚同时我们把左手往右手去收同时右手去抓住左手的球出手投篮右手是基本是处于在投篮的基准线的右手不要怎么动要拿左手持球的手去往右手靠不然我们的投篮准度会大大的下降可以看一下库里的投篮库里的投篮手是基本上不动的接到球后持球手往投篮手靠不是投篮手去抓住持球手本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。篮球技巧教学百家号最近更新：简介:学篮球技术，了解更多赛事信息，尽在这里！作者最新文章相关文章跳投 如何 “跳” ???_虎扑
本人的定点投篮的姿势还是比较规范, 但是就只会定点投篮和颠投 看着别人都是在空中作业（跳投） 我也是比较眼馋 从打球到现在2年多的时间一直是在外围定点投篮和颠投 最近练了跳投发现自己不会跳 问题1：跳起来在最高点出手动作老做不完,不会发力 问题2：跳起来上身老往后仰,不是那种垂直的直上直下的 问题3：跳不高,跳的不自然 主要就是不会“跳” 我梦想着自己有一天会像易建联一样的跳投 求各位筒子们 解答我的疑惑 谢谢了下图：附上截图
同问 一直是地板流
不过楼主的比我好多了 起码能跳啊 而且后仰是一种天赋
运用膝盖，不要把注意力集中在手上，从下往上，动作连贯的投出
确实很失败。感觉是你自己想要追求那种感觉，教条主义的结果吧。一个好的射手，根本不会去考虑什么最高点出手之类的事情。我以前也追求最高点，停顿后射篮。后来发现这么投就是找帽。。
LZ的右臂外张 这样发不了力的
而且跳投没必要身体那么后仰 出手点也没那么高 刚过头顶就OK了好好练习 投篮就是练出来的
引用2楼 nikekobe81 发表的
不过楼主的比我好多了 起码能跳啊 而且后仰是一种天赋
关键我感觉我跳的不自然 动作感觉老做不完
引用4楼 老黄学传球 发表的
确实很失败。感觉是你自己想要追求那种感觉，教条主义的结果吧。一个好的射手，根本不会去考虑什么最高点出手之类的事情。我以前也追求最高点，停顿后射篮。后来发现这么投就是找帽。。
你说的也很对但是我想更自然 那样随意而然的投篮
引用5楼 月上三竿 发表的
LZ的右臂外张 这样发不了力的
而且跳投没必要身体那么后仰 出手点也没那么高 刚过头顶就OK了好好练习 投篮就是练出来的
嘿嘿 确实有点外张了 这个得改正 我会好好练习的刚去练了会 突然下暴雨 淋了个落汤鸡
这鬼天气去打一次球 下两次雨
引用4楼 老黄学传球 发表的
确实很失败。感觉是你自己想要追求那种感觉，教条主义的结果吧。一个好的射手，根本不会去考虑什么最高点出手之类的事情。我以前也追求最高点，停顿后射篮。后来发现这么投就是找帽。。
+1我盖过好多喜欢滞空跳投的人，可以等他们到最高点停顿时窜上去盖一个
有意思，主要还是看运用的自然程度。
引用9楼 hby47 发表的
+1我盖过好多喜欢滞空跳投的人，可以等他们到最高点停顿时窜上去盖一个
& 是啊，投篮的跳再高，有人家跑动后拔起来的高吗？瞄筐一瞬间就是给防守的人制造了机会，所以投篮不用去追求什么高度和POSE。清松一点，点起来，出手快点才是王道。
其实有一个方法.　我就是那么练的.　每天没事的时候多做做跳投的动作.手上没拿球还是很好做的.习惯那种方式了就好
引用楼主 sjxajhhaozi 发表的
我梦想着自己有一天会像易建联一样的跳投 求各位筒子们 解答我的疑惑 谢谢了
我印象中好像易建联不会跳投，都是站着投的呀。。。。。。
熟能生巧。。。。
不要太过注意姿势起跳后找到平衡的出手点注意手势不要变形就好另外，你这样投已经不能算投了差不多是把球扔出去了
我是炮台。。
飘过 & 跳投 手型就变了！！
其实我也想知道，我跳投也是姿势完全变形，动作做不完。可是看别人很轻松撤，也不见身体素质多好，主要是觉得跳投抗干扰力强，不容易被影响
跳投最重要的 是练姿势先固定好，打球时强迫自己保持住姿势久了自然就会
也想解决同样的问题
引用12楼 AJfive 发表的
其实有一个方法.　我就是那么练的.　每天没事的时候多做做跳投的动作.手上没拿球还是很好做的.习惯那种方式了就好
这个方法很好 我要用用
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