我这种人是不是特别难减肥啊，内脏脂肪怎么这么高！！！【男人减肥吧】_百度贴吧
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我这种人是不是特别难减肥啊，内脏脂肪怎么这么高！！！
这是啥软件。
买个能测体质的称，它自带软件的
这只是个参考不过用不用这个数据都不用想，大基数内脏脂肪不可能低的。
给你提供一款产品，减内脏脂肪的高手。这张图是我老妈的数据，供你参考一下。
登录百度帐号内脏脂肪量判断及消除方法
核心提示：内脏也会发胖吗？当然！而且内脏发胖比外形发胖更可怕！一旦内脏的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压！通过以下的小测试来判断你的内脏是否需要减肥吧。
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　　有关于肥胖的最新研究表明，内脏型肥胖将严重威胁生命！但91%的人说到燃的时候，只会关注皮下，而忽略了内脏！当内脏囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多，加之这些不能及时消耗时，也会导致女性肥胖！所以，不仅仅要瘦出S型曲线，更要立即动，为自己制定内脏的计划！
　　4步小测试
　　Test1：你的腰部囤积了过多，各种法都济于事？
　　解答：这是超标的首要标志，因为内脏位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围尺码就会不断增大！
　　Test2：体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩？
　　解答：这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的，附着在内脏周围了。
　　Test3：你属于肉不欢的类型么？尤其是吃晚餐时。
　　解答：如果长时间如此，在体内很难吸收、燃烧，只能规程在内脏周围，最终导致内脏含量超标。
　　Test4：对于你来说早已经不奇怪。
　　解答：显而易见，因为法正常排便，多余就法自离开身体，自然会出现现象！
　　内脏是怎么潜伏的？
　　内脏的形成，与我们的生活习惯有着密不可分的联系。忙碌的日常生活，在你的“坏习惯”下，内脏就渐渐地潜伏在你体内了。
　　1、忽略早餐
　　许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在水、营养状态下，为囤积内脏提供足够空间。
　　2、午餐营养过剩
　　午餐营养俱全这固然没有错，但是很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这样一来，消化系统疲惫不堪，停留于腹腔，内脏就这样形成了！
　　3、工作没有空喝水
　　相信很多上班族都和小编一样，工作一忙起来，连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力，内脏就更没有“勇气”自我燃烧，就法找机会排出体外，当然就越来越多咯。
　　4、量的下午
　　下午3、4点左右，一般是上班族们的下午时间。蛋糕、饼干、蛋挞、、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐你就没有做过任何活动，身体内的毒素还在体内呐，你再补充量的食物，可知在你内脏里的队伍只会越来越庞大！
　　4个方法让你的内脏快速瘦身！
　　1、摄入纤维素
　　想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让顺畅，吸收有害物质和，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、，请从现在开始，更加密切地关注它们吧！因为它们是帮助你内脏的好帮手哦。
　　2、少吃
　　含有的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当的摄取量为0时，就将一空白，你会法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
　　3、每天25分钟快步走
　　美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内的激素含量，所消耗掉的内脏比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
　　4、“勺子按摩法”按走内脏
　　在日本，非常流勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹，它能很好地促进身体代谢，然用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧的能力。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：蓝玮）
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内脏也会发胖吗？当然！而且内脏发胖比外形发胖更可怕！一旦内脏的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压！通过以下的小测试来判断你的内脏是否需要减肥吧。→ 内脏脂肪高怎么减
内脏脂肪高怎么减
健康咨询描述：
最近这几年，我体重上升很多，腹部圆鼓鼓的，好多的肉，走路的时候会抖动，一运动就出汗，还会气喘，去医院检查，医生说是内脏脂肪高。
想得到怎样的帮助：内脏脂肪高怎么减
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&&&&&&食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪；选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果，而且运动量越大，消耗的内脏脂肪量就越多；良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪。
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&&&&&&你好，肥胖不仅表现在体表，也表现在身体的各个脏器。因此建议你减肥。首先饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻含脂肪高的食物，还应该加强体育锻炼。管住嘴，迈开腿。
南昌市第七医院&& 护师
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宝鸡市第二人民医院&& 医师
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&&&&&&你好，在最短的时间内减掉内脏脂肪的方法：&&&&&&1、运动 &&&&&&请忘掉局部减脂，世界上没有只消减内脏脂肪的办法。当身体燃烧脂肪的时候，你会同时用掉各类脂肪，包括内脏脂肪和皮下脂肪。&&&&&&根据美国杜克大学的研究，每周四次，每次30分钟的中等强度有氧运动可以有效的减少皮下脂肪和内脏脂肪的含量。所谓的中等强度则需视你的健康情况而定，对一般人来说可以是慢跑一类的活动，对肥胖人群来说快速走也是足够的。&&&&&&腰腹训练(如卷腹)虽然可以练到腹部的肌肉，但是对消减内脏脂肪并没有直接效果。单纯的力量训练可以帮助消减皮下脂肪，对内脏脂肪则没有明显效果。&&&&&&反之，长期不运动则会让身体适应性地储存大量脂肪，对健康产生危害。改变生活方式才是最有效的办法，每周四次，每次30分钟以上的有氧运动可以明显降低内脏脂肪的含量，其效果非常持久。不论是跑步、打球、跳舞、哪怕是遛狗，运动并不一定需要在健身房里进行。&&&&&&2、饮食&&&&&&没有什么食谱可以直接减少你的内脏脂肪含量，但是当体重减轻的时候，往往都是从腹部开始。&&&&&&一个高纤维(如全麦食品)的饮食习惯更有可能加快进程，同时多吃水果蔬菜和瘦肉。尽量避免饮用含糖的饮料，以及含有大量饱和脂肪的食品(花生、起司、奶酪)。用橄榄油或是茶油来代替传统的烹调油，它们含有更多的不饱和脂肪。&&&&&&同时食量非常重要，再健康的饮食吃过量了也是一样坏事。&&&&&&3、睡眠&&&&&&良好的睡眠才能让你保证健康的身体脂肪含量。长期每天少于5小时或是多余8.5小时的睡眠则有可能增加你的内脏脂肪含量，虽然脂肪的增加并不是由睡眠时间单方面决定的，但是不良的睡眠习惯确实会增加身体堆积脂肪的风险。&&&&&&4、压力管理&&&&&&身体会通过堆积脂肪的方式来对应生活中所遇到的各种社会压力。不能奢望控制这个社会，那么就学会管理自己的压力反应。多和家人朋友谈天，冥想、并积极的参与运动都可以帮助更好的缓解压力。&&&&&&以上是对“内脏脂肪高怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，减少内脏脂肪的练习方法&&&&&&1). 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。&&&&&&2.) 观察自然呼吸一段时间。&&&&&&3.) 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。&&&&&&4). 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。&&&&&&5.) 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。&&&&&&6.) 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
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副主任医师
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副主任医师内脏脂肪指数过高怎么办
内脏脂肪指数过高怎么办
发病时间：不清楚
病情描述：我是从30岁开始越来越胖的，跟换了工作以后应酬变多有关系，一天三顿有两顿在饭店吃，几乎每天都是各种油腻的肉食，而且很多酒场，不喝不行。我这种肥胖好像已经达到内脏肥胖的地步了。去医院检查医生说体内脂肪指数严重超标,请问怎样减少内脏的脂肪？
副主任医师&
你好，根据你的咨询，高血脂，属于长期的饮食不节，吃油腻食物，缺乏运动所致的症状，处理，一是吃清淡饮食，二是多运动，三是服用血脂康，阿托伐它丁钙片，非诺贝特，肝泰片，阿司匹林肠溶片治疗，详细治疗意见，还要结合临床症状和其他检查才能确定的，
你说的这种情况是脂肪肝，重度脂肪肝需要正规治疗，以免发展成肝纤维化，硬化都没察觉，建议定期复查肝功能及肝胆b超。平时必须清淡饮食，少油腻，需要戒酒，提倡高蛋白，高维生素。适当运动。西医对于治疗脂肪肝没有什么好办法，通常中药调理效果较好，减肥降脂片，消胖美，两个方剂效果都很不错。
您好。首先最重要的就是要改善你目前的生活状态，如果继续这样下去，即使采取措施效果也不会太好，常吃一些蔬菜水果，可以有益健康。同时，减内脏脂肪最有效的方式就是走路，但是要坚持，每天走路一小时以上，久了就会看到效果。
游泳适合减“内脏脂肪”,“其实有氧运动都适合减内脏脂肪，但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，这就需要由脂肪来提供能量，进而消耗大量的脂肪，达到减肥的效果
疾病百科&·&脂肪肝
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。&}