健身初期体重增加的原因 让你度过迷茫期
核心提示：健身初期不减反增，是不是把你健身的信心都要打击了呢？不用担心，健身初期体重增加其实是正常的，想知道原因吗？下面小编告诉你！
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& & 来自健身的疑惑：坚持健身两个星期，为什么体重不降反而上升了？是不是健身方法出错了？什么时候体重才会下降？　　健身初期体重增加的原因：　　本来不运动的人突然开始进行运动后体重增加，增加的不是脂肪所以不用担心，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留。在运动的时候，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，因为肌糖原和肝糖水是运动中主要供给身体消耗的能源，一般来说它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在运动后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3的比例来存储水，举个例子来说如果你身体储存1斤糖原，那么还会再储存上3斤水，也就增加4斤体重。　　所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存。　　对这个情况给你支两招　　如果你看过这个原理后觉得还是无法接受初始健身体重不减反增这个事实，那么我建议你在刚开始健身时不要去知道自己的体重，等健身一个礼拜左右后去记住自己的体重，把这时候的体重当做你刚进入健身会所时候的体重来看，然后开始你的大业！
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为什么有的人在使用变啦健康减脂技术的时候，会出现体重不减的情况？
出现没有掉秤通常会有以下几种情况：
第一、是否有充足的喝水。因为脂肪代谢所需要的三十八种酶，它需要在水中溶解才能发挥活性。如果说水分补充不足的话就会影响减脂的效果，通常我们说标准的饮水量是按五十克每公斤计算。以一个五十公斤的人为例的话，那么他每天需要饮水，大概是2.5升。
第二、要看看睡眠是否充足。因为脂肪代谢最重要的器官就是肝脏了，肝脏排毒的黄金时间是晚上的十一点到凌晨的一点钟。如果熬夜的话肝脏没有充分休息，就会影响到肝脏代谢脂肪。所以我们减脂期间要保证十一点前进行一个深度的睡眠。
第三、是否在减脂期间服用了其他药物或保健品。部分药物或保健品有抗氧化的成分，而脂肪分解是有氧活动，抗氧化的成分会影响脂肪的分解。
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第四、是否在水肿期。女性月经前一周属于水肿期，水肿期的代谢是非常低的，减脂也会变得非常缓慢甚至不减，这都属于正常情况，水肿期和月经期以稳定为主。
第五、监测是否有效。清华同方的体脂称属于智能科技体脂称，有四个传感器，非常敏感，所以新称、重启、移动、长期不用的情况下，使用前一定要进行“归零教准”，教准后再进行测试。
归零校准步骤：
请将秤放置在“平整坚硬的地面”上进行测试，“不要有”地毯、泡沫、纸盒等“任何”物品。
2.“新秤/重启/移动/长期不用”等情况下，请您先进行“归零校准”在进行测试。
3.归零方式：
1）单脚踩亮秤（秤亮后请立即下秤）
2）下秤等待秤归零变成0.0kg
3）等待0.0kg自动灭掉 （秤灭前，请不要提前上秤）
4）重复以上归零1-2次，数据会趋于稳定，校准完成。（注：请等“0.0kg自己灭掉”，如果立即上秤，秤短时间内有记忆功能可能导致校准不成功。）
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第六、身体是否有其他特殊疾病。身体若存在一些特殊疾病，会影响减脂的速度，相对正常人来说，减脂会较为缓慢。
第七、如果以上情况都不是，那么就要看看是否处在平台期。科学的减肥方法一定是体重一个台阶一个台阶的往下降，台阶与台阶之间就是平台期。一般来说，通常减到十二到十五斤左右，或者是减脂已经有半个月以上都会经历平台期，需要进行一个7—10天的平台期处理，具体的平台期处理方法，可以咨询体脂管理师。平台期处理是为了使机体适应快速减脂后体内的环境变化，平台期通常是指连续5天体重不变，且尿酮2个+以上。
第八、是否严格按方法食用。如果以上情况都不是，也不是平台期，减脂期间，尿酮阳性，但体重不变，那么就可以判定吃的方法有问题。
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（图片来源于网络）
变啦是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体脂管理师三大体系，简称为&变啦金三角&，旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务，帮助用户持续保持健康苗条的身材。
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专业服务-1对1体脂管理师服务：为您提供方案制定、动态管理、减脂跟踪等一系列专业服务；
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专业检测-尿酮试纸：通过监测人体代谢的生化指标来监测减脂效果并根据监测相关生化指标来动态调整和优化个性化减脂方案。
有效减脂，离不开正确方法
第一步：务必在正规医院接受体检（近三个月内）；
第二步：将体检报告提供给您的体脂管理师；
第三步：体脂管理师将根据您的身体状况制定专属减脂方案；
第四部：请严格按照体脂管理师为您制定方案进行减脂，如遇问题需及时与体脂管理师进行沟通。
1、每日监测、跟踪减脂数据，以及尿酮指标；
2、配合体脂管理师动态管理与指导，根据实际情况调整减脂方案。
1、减脂后期，需持续跟踪自身体重情况；
2、变啦智能健康减脂&体重管理技术&，根据饮食、生活习惯制定体重管理方案。
变啦科技指定营养餐食用方法
变啦科技基于大数据分析，制定两套通行食用方法，分别为&中速营养干预法&和&低速营养干预法&。
中速营养干预法：以&3+1&模式循环进行
前3天：早餐：早餐食谱午餐：午餐食谱晚餐：变啦科技指定营养餐+紫菜海带鸡蛋汤
后1天：早餐：变啦科技指定营养餐+脱脂牛奶午餐：变啦科技指定营养餐+五片酱牛肉晚餐：变啦科技指定营养餐+紫菜海带鸡蛋汤
低速营养干预法：每天可采用以下方式进行早餐：早餐食谱午餐：午餐食谱晚餐：晚餐食谱
& 减脂前请务必进行体检，并提供体检报告
& 定时检测尿酮指标，根据指标变化补充碳水化合物
& 胃大、容易饿的人，每天下午四点左右可吃一根黄瓜或苹果（桃子、柚子、李子、樱桃）百姓网提醒您：1）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
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变啦健康减脂技术遇见袋鼠 健康管理再次升级!&
[ 09:41:51]&
　　日下午，卫健科技和袋鼠健康战略合作发布会在浙江义乌隆重举行。本次卫健科技联合袋鼠健康共同发布了2018年战略合作规划，正式发布了与卫健科技的拳头品牌“变啦”同名的“变啦专属体检套餐”，这是为使用“变啦健康减脂技术”的用户专门定制的体检套餐，自发布之日起就可以覆盖全国32个省的100多个城市。
　　在未来，双方将实现资源共享、业务互补，围绕用户健康体检提供完善的服务体系，以及更多的增值服务，共同探索健康管理行业新模式。卫健科技CEO林伟华、袋鼠健康CEO李征锋及云康云创CEO胡建邦等企业负责人出席了本次签约仪式。
卫健科技、袋鼠健康云康云创三方战略合作签约仪式现场
　　左：卫健科技CEO林伟华 中：袋鼠健康CEO李征锋 右：云康云创CEO胡建邦
　　作为中国数字健康管理行业领先品牌，卫健科技创造性的研发了“变啦健康减脂技术”，提供健康减脂全闭环服务，打破行业壁垒，切实解决了用户减脂期间的后顾之忧。卫健科技坚持让更贴心的产品和服务与消费者相伴。是对“让服务更简单”的完美表达，而让更多产品走进千万中国家庭则是对“让人类更健康”的最好诠释。云康云创作为简康科技（杭州）有限公司推出的大健康O2O平台，通过快速聚拢大量合作伙伴，将使卫健科技的产品和技术实现裂高效传播。
　　与美年大健康、爱康国宾、慈铭等2000 多品牌连锁体检机构、以及200
公立医院达成深度合作的袋鼠健康，近年来大力推进面向个人用户和企业用户体检预约项目，体现了袋鼠健康在互联网医疗与健康管理信息一体化的集中发力。
“变啦专属体检套餐”使用入口说明
　　此次发布的的“变啦专属体检套餐”，这是为使用“变啦健康减脂技术”的用户专门定制的体检套餐，覆盖全国32个省（直辖市）的100多个城市。
　　“变啦专属体检套餐”不仅方便了用户体检，无论是支付宝还是微信和QQ的城市服务入口，用户都能方便快捷找到“变啦体检”的入口，而且“变啦体检”还能作为长期健康管理的入口。用户在发布之日起就可以在变啦的公众号，袋鼠的自有平台（网站、公众号等），以及袋鼠合作的支付宝城市服务平台上进行“变啦专属体检套餐”的购买和预约，未来还将支持在变啦app、微信、QQ等其他平台上的使用。
卫健科技CEO林伟华发表讲话
　　对于此次战略合作，林伟华认为，这标志着卫健科技在布局大健康领域又走出坚实的一步，相较于之前相对单一的减脂健康管理，逐步打通了健康产业链的上下游。
　　李征锋表示，本次卫健科技和袋鼠健康共同发布的“变啦专属体检套餐”，不仅开启了数字健康管理新的风向标，全力推进健康管理新模式探索，打造“变啦健康减脂技术”新生态，更是双方开展更长远、更深度合作的一个良好开端。
　　卫健科技和袋鼠健康都共同致力于提升个人健康品质和推动和健康产业资源整合，此次的强强联合，必然会给更多关注健康的人群提供便利。
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