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长沙太极拳馆在哪里？长沙各区太极拳馆分布详情汇总
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太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。所以现在也有不少开始加入学习太极拳的大军之中。你知道长沙太极拳馆在哪里吗？为了方便大家在长沙找到最近的太极拳馆，此次分享长沙各区太极拳馆分布详情。长沙太极拳馆相关信息：长沙跆拳道馆专题：长沙武术馆专题：相关推荐：一、太极拳教学：太极劲的练习方法太极拳内劲，是通过练内功而激发的一种潜能，在技击中只靠内劲也是不够的，必须练就周身一气的功夫，练就一种整体劲。所以，太极拳强调，“劲发于脚，起于腿，主宰于腰。”我们讲解太极劲的练习方法。二、太极拳教程：上中下三盘的练拳要求太极拳上中下三盘的练拳要求　　上盘　　头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分别介绍如下：三、杨氏太极拳教程：太极拳歌诀汇总杨氏太极拳歌诀汇总　　1.预备势　　混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。　　提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
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武当太极拳练哪种好
我想练太极拳，我看李连杰在太极张三丰中练得太有神了，所以我也想练，我很年轻，20岁，浑身全是劲儿，我想练那种练起来有劲的又好看的太极拳，我看武当的太极拳不错，不过那有很多势，什么108势，38势，28势，13势……我看108势的挺好，可还是有点犹豫，因为...
我有更好的答案
天下太极出武当，你的选择很对。其他流派比如陈氏、杨氏、孙氏、赵堡等等都出自武当张三丰。目前来说，名气最大、功夫最好的就是武当山的钟云龙道长，108式武当太极拳不错，28是简化版也很好。武当太极不光行云流水，姿势好看，而且内养精气神，以道家理论指导，可作为一生长期练习的拳术。但是温县陈家沟的太极拳就有点不伦不类了，所谓的陈式（氏）太极拳其实是少林炮捶吸收太极内涵改编而来，其中有金刚捣碓一招足可证明，因道家太极绝对不会这样起名，可见陈家沟温县虽然名为太极拳，毕竟无法和正宗武当太极相提并论。至于杨露禅学拳于陈长兴，只是学习陈沟拳的某些特点，杨露禅是另有机遇得到太极至理，杨露禅本人也从来不承认太极拳为陈王廷所创，作为有师徒名分的高人，杨露禅应该不会乱说并否认师傅的。由此可见，太极拳出自道家，张三丰创拳，举世公认。当然对于那些为了私利和钱财否定武当太极拳和张三丰的人，我们也只能一笑而过。
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呵呵，个人觉得是陈氏太极好。陈氏太极拳老架83式，炮锤71式是现在很多太极拳的母拳，像：杨氏太极、吴氏太极等拳都是其演变、发展而来，你学的多了自然会理解。陈氏太极的攻防技击很完善，只是重复动作多，难度大，对习武者的要求高，还有就是像学到正宗的陈氏一二路拳不容易。如果硬要分清谁是正源，武当太极是正源，谁更实战，陈氏。
太极拳分竞技和传统；传统的又分为：陈氏、杨氏、孙氏、吴氏、武氏，以及现在的一些标准套路，如24式简化太极拳，42式太极拳，陈氏四正等。你要是练习推荐你练习42式太极拳，其是以杨氏为主，其间有陈氏、孙氏、吴氏的动作。一般一套动作标准时间是在5分到6分，比24简化太极时间长，但是没有陈氏大小架时间长，动作舒展大方且有一点难度动作，比较使用，要是学习的话，推荐你看高佳敏的42式太
武当，杨氏，陈氏。
施主不如来我少林学葵花宝典如何?
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通过肢体的伸长练出太极拳的内功
现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。
下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止．说一说伸筋拔骨。 形式为两脚分开与肩同宽平行站立，两臂自然下垂．此时，两臂是放松的，两臂是与身体接触的，如果动一动，能够自由摆动：两臂两手的外形为两臂弯曲，两手五指弯曲，这也叫松，可以理解为松懈之松，但并不是太极拳要求的松．也体现不出臂的伸拔。现在加上意念使臂微动，首先用意使臂离开身体，然后用意引导五指向地面伸展，头要有向上的顶意，此时向上与向下的意使肢体形成了对拉拔长，用意时间越身体绷得越紧，也就近于僵硬，这是因为用意太多。解决的最好办法是赶快做下一动作。当然有意无意是真意，拳练的时间长了自然而然就能达到有意无意之间。 腿的横步开立，不要先动膝，要用胯的抽拔把腿移出，脚大趾先着地，当脚跟着地时，承重腿不能弯曲，否则就没有伸拔效果。
其实练伸拔的主要目的是通过肢体的伸长练出太极拳的内功。
上面提道的内三合，在伸拔过程中应如何去做? 这里要先讲一讲内三合。内三合即心与意合、意与气合、气与力合。心与意合一般很难理解，我们经常说“心里想的”，实际就是大脑的思维，是精神的东西．也就是所谓的意念，即三合中的”意”。“心”就是我们的心脏，是人身体的一种器官，是为全身提供血液的，人通过呼吸的气，即氧气进入体内后与血红蛋白结合，通过心脏输送给全身各个细胞，实际上也就是所谓的”气”。心与意合就是用意念即自己的想法去控制心脏，控制心脏的跳动，使它变快或变慢。李经梧大师传的太极内功就是一种很好的功法，当然也可以通过练气功获得用意念控制心脏的方法；意与气合中的气是气血之气，而气与力合中的气是通过肺的锻炼的呼吸之气，呼吸之气好练而气血之气难练。练拳的人有时身体会产生热胀感就是意与气合的一种表现。 还有一种说法叫神与意合，我们把自己的想法即意念表现为外人能看得出的东西即为神。表现神的方法主要是通过人的眼睛．即我们说的眼神，眼为心灵之窗，心意通过眼神表现在外，这就要求伸拔之意，要通过神来表现。拳谱曰“精神能提得起，则无迟重之虑，所谓顶头悬也。”也就是说．顶头悬与眼的结合是练神的主要方法。拳谱又日：”气宜鼓荡．神宜内敛。“古语说：”闭目养神。“这些是练拳架以养生养气的要求，如果要想练好太极拳的推手与技击，就需要在神上下点功夫。
太极拳中的内三合是通过练中间的意来达到合，不特意去练气与力合．而主要练意与气合，最后达到心与意合，心平气和．益寿延年。因此“伸拔”就是一种练太极拳时的意。 我们拧干～条湿的毛巾，是在对拉的过程中，把毛巾里的水通过拧而挤出。实际上练太极拳，所讲的缠丝劲．就是要在对拉拨长中进行螺旋缠丝，如果松松垮垮地练，只能练气养神，而不能练神，古人在练拳中一直强调，宁练一寸长，不练一寸厚。当然练拳与养拳要并重．只练不养对身体不好。
在这里有人要问，对拉拔长不是要用力气吗?那么还怎能放松对，确实互相矛盾，然而正是在矛盾中练出了太极内功，即在对拉拔长中求放松，在放松中练对拉拔长．在伸长放松中进行螺旋缠丝。比如你两掌平伸与肩平，掌心向下，意念想两手指要去触摸远处的东西，尽力去伸．伸到不能伸为止，然后想想两手心，想想各关节的放松，并有向下垂落之感：然后以食指为轴进行旋转把掌心翻到上面。切记旋转时决不能有回缩之意，要控制好自己的肘尖和肩，在原位置不动，这就是在此情况下两臂的对拉拔长。
练伸筋拔骨．按一般武术要求，实际上是最初级功夫，无非是踢腿、压腿、冲拳和蹲马步等，确实如此，初级的伸筋拔骨的确是这样，先求外形伸展不求内合；而现在练太极拳者，往往忽略这个功夫，没有打下一个好的基础，而学太极拳时又只注重太极拳的松和不用力，因此臂不敢伸．腿不敢曲，练到最后也出不了太极功夫，健身强身的效果也不明显，因为身肢没有伸长，那么在身体内就是气血不能相通，更达不到意到气到力到了。 外形的运动对内是一种导引；我们山东莱州市农村(原吴式太极拳王茂斋的老家)年轻人要学太极拳．都不是马上就教太极拳的，一个是因为年轻人学拳的目的就是为了技击，学而不能击人，学者就没有兴趣，作为老师要想办法提高学生的学拳兴趣；另一个原因是初习拳者，筋骨并没有伸开。所以是先教一套名为小八卦的长拳，并严格要求武术基本功的练习，主要是以腰腿功为主，以太极拳基本功为辅，且还教一些站桩练气和技击的功夫，当练到一定的程度，老师看你的身体情况，主要是看骨节是否伸开，再教练太极拳。这段时间一般要几个月或一年．当然如果定武术基础的，就可以马上学太极拳，一套太极拳可以教几年，然后再反复校正．并教太极推手，因此学太极拳就是学毅力学耐性，能坚持者自然就成为太极高手。实际上大多太极拳名家都有练其它拳的经历，如王培生、吴鉴泉、孙禄堂等，他们的武术腰腿功底都很深。把吴鉴泉、陈发科两位大师的拳照与现在一些名拳师的光盘比较一下，在基本功上就能看出相差很多。就拿单鞭一式．只看两位大师的臂与手，现在有几位能练出来如果按照他们的姿势做出来，又有几人能松?在精气神方面就相差更大了。那么为什么一样的东西我们却练不出来?我个人的看法是．我们现代人太懒惰了，只求享受．不愿吃苦．练拳时是怎样舒服就怎样练，并且怎样好看就怎样练，这样下去太极拳技击的东西是越练越少．太极拳应改名为养生拳了。 而且现在学练太极拳的，一点武术知识都没有．就去学太极拳这种比较深奥的拳术，要想练好就比较困难了，当然这与师傅有关。现在是只要会练太极拳的就是师傅．不管自己的水平如何．请问是否能“青出于蓝而胜于蓝”?我希望练太极拳者不要太迷信自己的师傅．多去听一听、找一找、看一看我们祖辈是怎样练拳的。
说到这里有人要问，练太极拳非要练外家拳吗？提问者又把拳术分为内家拳和外家拳了，我想如果看到孙禄堂大师的文章《论拳术内家外家之别》，就不会有此一问了。就拿陈式太极拳中的跌叉，如果腰腿功夫没有或是一般的话，是很难做到位的，当然有的学拳者可能开始做不到位，后来慢慢练，时间长了有功夫了，最后也能做到位，但如果基本功好，或是练过所谓的外家拳，就可能一下做到位．可以达到事半功倍的效果．不是更好吗? 所以刚开始学太极拳的人．最好是先把腰腿功夫练好，同时练一点技击作用比较明显的长拳，然后再练太极拳，因为大多太极拳从外形上有时很难看出技击作用，很多拳式都是暗含八法，如果练每个拳式都去求技击，就又步入了“舍本求末”的嫌疑，所以要尽量在身肢放长，对拉拔长中去领悟太极内功。 太极拳是用意练拳，伸筋拔骨只是以一念代万念的一种方法，是武术技击的基本要求，同时身肢的放长与内功增长息息相关；在此希望武术同道看了本文能悟出一点东西，使功夫更上一层楼。
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嗯，说的有道理！
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