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急！要怎么消除斜方肌都后几年了肩膀上有两
健康咨询描述：
急！要怎么消除斜方肌都后几年了肩膀上有两肉我是女生我觉得有斜方肌特别难看。我小时候经常发高烧，家里的人经常跟我捏痧，这样慢慢长大了斜方肌就出来了，我想消除怎么办？
想得到怎样的帮助：希望能消除斜方肌
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&&&&&&仅从你的叙述，无法确定到底是怎样的问题。这种情况如果没有什么特别的病变症状的话，只是出于美容的角度来考虑问题，建议还要慎重。
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&&&&&&你好，你所描述的这个情况你的斜方肌太厚，可能就是因为脂肪的堆积，和你所描述的这些情况是有关系的，首先要减轻体重简直还有，记住，千万不要耸肩膀。
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&&&&&&你好，你说的这种情况是不好消除的，是正常的肌肉发育，祝你健康！ &&&&&&以上是对“急！要怎么消除斜方肌都后几年了肩膀上有两”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我是一名女生，斜方肌太大了怎么消除太难看了，导致我肩膀都下垂了
医生回复（1）
指导意见：这个局部的肌肉的形态，是人的基因遗传决定的，如果你觉得难看，那么选择手术治疗的话。没有这个斜方肌，那么人体好多功能都不能进行。你现在年龄比较小，先不要考虑这方面的事情，等过一段时间你长大了以后这个局部的肌肉有可能就不明显了，还有不懂的吗？可以继续向我进行咨询女生如何消除斜方肌_百度知道
女生如何消除斜方肌
我有更好的答案
这个就难了，如果通过运动的话，是非常难也非常慢的。建议你在平时生活中，多注意，不要用到这个部位的肌肉，慢慢肌肉就萎缩了。
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斜方肌该练吗 想要穿衣好看必须得减掉斜方肌
编辑：SUDS 15:27:41
斜方肌该练吗
斜方肌该练吗?斜方肌锻炼的价值在于是否对自己有用，如果没有那就没有必要锻炼了。但如果需要，还是值得练习的！那么斜方肌怎么练呢？如果练过头，导致斜方肌过大应该怎么消除？今日小编一一为大家解惑！
斜方肌该练吗&&
斜方肌需要练吗
如果为了穿衣服好看，就不用专门练斜方肌。因为在练肩和练背的其他动作中斜方肌也参与了运动。斜方肌发达会显得溜肩。
只要别发达到太突兀，有斜方肌还是漂亮的，不然整个肩型不太美观。斜方肌拉伸是做耸肩动作，出拳是三头肌、三角肌、腰部群肌的动作，所以二者没什么关联。
怎么练斜方肌
起始姿势：用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。
动作要领：双肩尽力向上耸起（越高越好），在最高点的时候坚持停留一秒钟，然后慢慢地落下，回到起始位置。耸肩时肩膀也可从前往后划个圆圈，然后再落下。
斜方肌该练吗&
杠铃耸肩（背后）
起始姿势：开始时，可将杠铃放置在杠铃架或凳子上，然后再从凳子上将杠铃拿起来。用双手握住杠铃置于身后，掌心向后。
动作要领：肩膀向上耸起（越高越好）。在最高点时停留一秒。然后控制杠铃慢慢地落下（越低越好）。
减斜方肌方法
1、尽量少做斜方肌参与比较多的运动，如颈后哑铃推举、杠铃推举。
2、做杠铃或哑铃推举时，要注意尽量不让斜方肌用力，肩要尽量下压。
3、做哑铃侧平举时，肘关节和腕关节不要太直，可适度弯曲，有利于让三角肌主发力而斜方肌少发力。
4、多做一些三角肌中束训练。
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如何消除斜方肌？
作为一个妹子，强大厚实斜方肌真是不怎么美观啊，显得虎背。
你不用消除斜方肌，你的问题是：斜方肌上束僵硬而缩短，导致肩胛骨上移而前翻。你需要做的是放松斜方肌上束和胸小肌，锻炼斜方肌下束和前锯肌。
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