手上的肌肉拉伤了怎么治？_百度知道
手上的肌肉拉伤了怎么治？
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一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
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手部肌肉疼痛怎么办？
手部肌肉疼痛怎么办?如果平时的身体特别健康，那么突然出现手部肌肉疼痛的情况大可不必担心，有可能是突然做某一项运动或者工作的时候肌肉拉伤，只要休息几天就可以恢复。当然，这种情况还有其它的可能，如果手上肌肉长期都会疼痛，那么就要考虑是否患上的可能性了。
如果患者先前没有出现过手部肌肉痛的情况，而且平日里也注重饮食和生活习惯的健康，手部肌肉痛的症状可能就是因为过度劳累导致的。一些平日里不经常从事体力活动的人群，百洋商城提醒，如果偶尔进行了大量的体力劳动，就会出现手部肌肉痛的症状。比如提一些很重的物体，或者搬一些重物，都会造成手部肌肉出现不适和酸痛感。出现这样的情况，只要注意休息，症状就会逐步的消失。
此外，引起手部肌肉痛的原因，还有可能是因为患上了痛风，因为痛风患者最常见到的症状就是手部肌肉痛。如果确诊患上了通风，患者就要积极的进行治疗了。在平日里，痛风患者也要积极做好相关的护理工作，也经常用热毛巾敷手部酸痛的部位，这样能舒缓手部酸痛的肌肉。值得一提的是：腱鞘炎患者也会出现手部肌肉痛的症状。
以上就是对引起手部肌肉痛的原因有哪些的详细说明，手的作用不言而喻，若是手部健康出现问题要引起重视。出现手部肌肉疼痛的情况要分析其中的原因，然后针对性的解决，以避免危害的加重，影响到正常的生活和工作。只有进行科学的治疗，才能尽快康复。
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手肌肉拉伤敷药效果不大，针灸会使肌肉拉伤好的快嘛
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病情分析：肌肉拉伤之后，如果没有骨折，等情况的话通常来说主要治疗方式是休息，针灸也有一定的帮助，
手肌肉拉伤敷药效果不大，针灸会使肌肉拉伤好的快嘛
周朝玺医生
肌肉拉伤之后，如果没有骨折，等情况的话通常来说主要治疗方式是休息，针灸也有一定的帮助，
那要怎样会好的快
周朝玺医生
休息就足够了，
我休息的够久了，没效果
周朝玺医生
休息多长时间了，
都快一个月了
不然我怎么会敷药
周朝玺医生
有没有肿胀？
我不知道，去看医生，医生没说
只是说我的手看起来不一样大
周朝玺医生
拍片子检查过吗？
又没伤骨头，你们医生干嘛老说要拍片呢
拍过了，没问题
周朝玺医生
这个的话就主要是休息了，
周朝玺医生
外伤不是急着的事情恢复是需要时间的，
肌肉拉伤不是外伤吧
周朝玺医生
属于外伤的一种，
周朝玺医生
你现在主要是休息继续观察着看吧！
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最新相关问题孩子肌肉拉伤怎么办？专家手把手教你紧急处理 06:27:48
暑假已经过去了半个来月的时间，溺水的、烧伤的、摔伤的等各种儿童意外伤害的事件也是层出不穷。这些血的教训都在一次次提醒家长们，首先是要照顾并保护好你的孩子，其次学会一些急救的方法能在关键时刻派上用场。
上周，微信“早报名医堂”已推出了一些急救方法的自学视频，可有些粉丝觉得光看视频不如现场教学来得直接有效，在专业急救医生的指导下学习操作，犯了错误也能马上纠正。所以，从今天开始，我们将联合117医院交通伤急救中心推出“儿童意外伤害急救课堂”。
“对于危重伤病员来说有个最佳抢救时间，也就是救命的‘黄金时间’，如果能在这段时间内得到有效的急救，存活概率就会大大提高。而那些受轻伤的人，第一时间的处理，也能帮助他们日后的恢复。”这是该院急诊科主任姚远所理解的现场急救的重要性。
而且，对于不同的意外伤害，处理起来还各有讲究和不同的方法。姚主任把这些伤情主要分为创伤出血、运动系统损伤、窒息，以及需要心肺复苏四类。
就拿创伤出血来说，人体中的血液量一般为体重的8%（儿童9%），如60千克体重的成人血量约为5000毫升，当失血量达到全身血容量15%以上时，就会引起休克。此时最重要的事情就以最快的速度控制出血，你可以采用直接用力按压出血部位的止血法，也可以按压出血部位的供血主动脉进行止血，但因具体部位而异。
暑期，孩子们有充裕的时间参加体育运动，但参加一些运动特别容易受伤。“当运动系统损伤发生时，你一定要保护好患处，避免再次受伤，接下来再进行冰敷、包扎与固定。”姚主任说，如果是上臂、大腿下段、手指等部位受伤可采取螺旋形包扎；如果是关节受伤，可以采用“8”字包扎法；而要是肌肉拉伤的话，应该在痛点冰敷30分钟，切忌搓揉和热敷。
另外还有窒息或是需要心肺复苏的意外情况等的处理手法，姚主任都会在即将开班的“儿童意外伤害急救课堂”中详细介绍。
从今天起，我们急救课堂的报名通道已经开启，在关注微信“早报名医堂”的基础上，发送关键词“急救课堂”，然后在收到报名表中填写姓名、联系方式等信息。为了保证教学质量，我们采取小班制教学形式，前30位报名者可成为我们首期的学员。当然，这次抢不到的也不用着急，我们接下来也会按大家的需求陆续开新班。
另请报名成功者注意，8月2日上午到117医院（杭州机场路院区）机关楼2楼会议室集中，我们的课程分理论课与实践课两部分，理论课约30分钟，实践课时间可视学员的要求而定。来源：今日早报&&&&作者：实习生 陈晨 通讯员 王莹 记者 何丽娜&&&&编辑：高婷婷&&&&
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手肌肉拉伤怎么办
打蓝球手部拉上怎么办阿？
我有更好的答案
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉拉伤?肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?（一）原因和原理?在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?（二）征象?局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。?（三）处理?肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? （四）伤后训练?部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。?肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。?（五）预防?注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。什么叫RICE?当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&应急处置&。应急处置也被称为&RICE原则&包括以下四个方面：1：制动（REST）制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。2：冷敷 （ICE）冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。3：加压（COMPRESSION）在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用&U&字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。4：抬高（ELEVATION）抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。RICE的顺序A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。B:掌握了解受伤的程度。C:在患部敷上冰袋D:用弹力绷带将冰包固定住E:把患部举到比心脏高的位置F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止I:睡觉时把弹力绷带拆去J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天：
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