我夜里实在不行了，猛男救我！啊【青岛吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：975,939贴子：
我夜里实在不行了，猛男救我！啊收藏
我夜里实在不行了，猛男救我！啊
旅游攻略青岛,纯玩or购物,赏景or买买买,文艺or疯狂,想怎么玩都可以!多条旅游线路供选择,多种玩法推荐,准备充足,旅游满足!
**，，你这个骗子骗我Q
及嫩老母盗我号
LZ该让警察叔叔救你了
勃大110 就有人来救你了
登录百度帐号如果我每周锻炼二十个小时,我会变成肌肉猛男吗？_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？ 作者：陈柏龄答案是不可能。这个问题总是以不同的形式出现在我的耳边,,,,一遍又一遍，一遍又一遍。阴魂不散。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com什么“怎么样才能锻炼又不练成施瓦辛格那样？”“我想增加力量但不想长肌肉怎么办？”巴拉巴拉。我想说，以绝大多数人的饮食水平，再刻苦训练20年也达不到施瓦辛格的一半。 如果你没有锻炼基础。不吃激素，不上氮泵和睾酮这类补剂。不管你以何种方式训练，只是正常的饮食，在两年内绝无可能获得健硕的身材，更不要说变成肌肉猛男那样了。如果你有用蛋白粉，那么或许在极苛刻的训练下，你有获得健硕的身材的可能，但离施瓦辛格还差得很远很远。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com具体来说，1. 正常人的肌肉增长极限就是一个月0.23kg（数据出自《无器械健身》，这里应该指的是完全的肌肉纤维的增长，因为肌肉的含水量很大。有些人说自己一年增长了10kg的肌肉，但是这个数据不是这么算的，人体肌肉含量在16%~20%之间，一年长了10kg那个增长速度换成肌肉纤维而言，是0.133~0.166kg/月。远远低于0.23每千克的极限值）这是一个长期的过程。2. 系统的增肌过程中有非常多需要注意的事项。这是一个技巧性的项目。 其难度不亚于你学高数。而如果你不进行系统的增肌练习，你绝无可能获得大块的肌肉。比如你单纯地练肱二头肌，是不可能获得极具爆炸感的肱二头肌的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3. 人体每天有20%的热量来自于蛋白质，蛋白质来自哪里？无非是你摄入的食物和身体的肌肉罢了。不锻炼，又没有高蛋白的饮食，自然很快肌肉就没了。肌肉哪里那么好保存的！肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。4. 我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 5. 上图是萌呆的孙杨，壮吗？肌肉大吗？我想任何人都只会觉得他身材很“均称”。但绝不算“壮”。他虽然198cm可是有89kg体重的人哦，bmi指数是 22.70（其实就是身高体重比） ，哪位没有健身基础的人，不管是胖纸还是瘦子，能够在两年内练到上图这水准，我想就要被称作大神了。特别是腿上的股四头肌，没有几年的刻苦训练是不可能达到这种程度的。 6. 最近很火的彭于晏大家去搜搜，人见人爱的身材，有人觉得他的身材很可怕吗？没有吧？没有3、4年的苦功完全达不到他那样，你要练个几年变成他这样已经是大神级别了。随便练下就想长肌肉？你想多了。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 最后扯一下。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com健身的目的无非是提高体质。而评价身体素质的标准无非分成爆发力、速度、耐力、力量等几个维度，要提高这几个维度，肌肉的增长都是必须的。 一般人是练不到肌肉男的标准的。就算你朝肌肉男的方向练，最后练出来的可能最多就是彭于晏孙杨的身材，但是能够达到彭于晏孙杨的身材，你的身体体质已经很棒很均衡了，并且你已经要付出非常多的汗水了。
所以，那些担心自己举两下哑铃就会长肌肉的女生和男生——你们真的是多虑了。其实——当你们在担心自己会不会练成肌肉男的时候，我就可以回复你，不可能。因为有能力练成肌肉男的人，是不可能问出这样的问题的。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
相似攻略推荐点标签看更多好帖
更新于& 10:29
9月22日，济南一群酷爱健身运动的男女街头热舞秀肌肉，吸引路人驻足观赏。（via 中新社）&&&
TA共获得：
评分共：5 条
世界上并不缺少新闻，只是缺少爆料！ 我是小草根儿，我为自己带盐！
发表于 11:21
一看到鸡肉 就想起
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 11:23
TA共获得：
评分共：0 条
19楼社区杭州欢迎您!
户外游爱好者
发表于 11:24
感觉有几个的肌肉看着好恶心呀，不知道是拍照问题还是肌肉本来就这样
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 11:25
强身健体，保家为国。
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 12:03
穿着拖鞋好不协调
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 12:23
TA共获得：
评分共：0 条
人生没有彩排，每天都是现场直播
发表于 12:40
TA共获得：
评分共：0 条
热爱情感愿为婚姻加油
发表于 13:19
TA共获得：
评分共：0 条
一切过去了 是否重新开始？
发表于 13:24
啊！啊！肌肉帅哥，喜欢，肌肉帅哥
TA共获得：
评分共：0 条
命运怜我孤寂，赐我一场相遇；
上天怒我不争，惩我三世流离！
心葬深海，颠沛流离！半世铜镜半世妆,半世流离半世伤！
发表于 13:38
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 15:06
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 15:57
这种健身房里出来的没爆发力和没功用的肌肉感觉肿肿的，踢足球搏击的肌肉才好看
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 16:13
挺好的， 鼓励大家健身，
总比 小苹果好
TA共获得：
评分共：0 条
独在杭州漂~
发表于 16:20
这鸡肉，看上去有点不舒服
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 19:12
TA共获得：
评分共：0 条
骑着蜗牛游长江
发表于 05:10
这种肌肉看起来有点恶，还是比较喜欢正常的小肌肉～图二那个女的的肌肉太夸张了点～～～～～～～～～～～
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 16:40
有几个男的身上抹的是什么? 涂得和三黄鸡一个色.
TA共获得：
评分共：0 条
平淡是真....
发表于 23:02
引用:1感觉有几个的肌肉看着好恶心呀，不知道是拍照问题还是肌肉本来就这样娘炮瘦逼都觉得肌肉恶心 &那是涂的油
与本帖相关的人： 展开
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 15:23
TA共获得：
评分共：0 条
告知：中间1个楼层（8#）被屏蔽了（）
使用（可批量传图、插入视频等）
Ctrl + Enter 快速发布
热门推荐：
&19楼百事通
违法和不良信息举报电话：9
举报邮箱：找了一群肌肉帅boy，诱骗他们脱下了裤子！
嗯，前段时间每次回家都会发现身体上长红点，腰部也被勒出几道红印，才意识到可能是内裤选的不对，夏天这么热，我觉得可能从内到外的挑对东西会更舒适。so今天不谈别的，跟大家讨论讨论内裤该怎么选！
为此，也对我朋友圈里的朋友进行了采访，当然，为了满足你们外协的重口欲，本次选取的人群分为两波，一波是颜值正旺的鲜肉，小编要问他们对内内的挑选标准，还有一波是身材超棒的妹子，小编会问她们最期待自己男友穿什么样的内裤～
－－－－素人采访之猛男篇－－－－
采访对象：Zac
职业：物流商务精英
外号：（自称是顶级阳光校草）
对于Zac,不能有太多描述，用他本人的话，一个词就能概括，洋气。 真的是比我还自信。。
Q: 多久会买一次内裤？
A: 大概六个月会买一次。
Q: 一般喜欢什么品牌？
A: ck，diesel之类的。
Q: 还有什么自己会特别喜欢的款吗？
A: 因为没有X生活，所以对内裤要求并不是很高！
Q: 额，那款式呢？
A: 三角跟平角都会买！因为我身材好，穿着都好看！
Q: 哈哈哈哈，那平常在公司办公室觉得什么样的会舒服点？
A: 不穿最舒服，如果要穿就一定要穿紧身的，不然不洋气。
好，别急，我知道你们要看内裤照~
Zac说这是他第一次拍这样的照片，很害羞，让我千万不能流出～我一本正经答应了，从照片上看，他当天穿的是ck的经典黑色内裤，透气性跟包裹性都很不错！
采访对象：John
职业：艺术生
外号：小宁泽涛
John喜欢古典艺术，是个美术生，偶尔会自己娱乐娱乐，称得上是野鸡画家，滑板跟健身都会涉及，身材绝对实打实，这次采访他更是超级配合！
Q: 在校或者出行的话，平常挑内裤的标准是？
A: 偏爱于运动款带字母弹力边的，很阳光！
Q: 那会有露内裤边的嗜好吗？
A: 有的！露一点就好。
Q: 颜色有没有什么特别偏爱？
A: 纯色深色都可以，但还是要看跟弹力边的配色效果！
Q: 宽松度呢？
A: 我喜欢穿修身的！因为我臀很翘！
Q: 哈哈，平常上课要久坐，如果太紧不会不舒服吗？
A: 穿透气吸汗的就好了，别穿三角，平角接触面大一些，就舒服很多。
采访过后John立马就把当天穿的照片发了过来！配合指数十颗星。
很经典的hollister彩边内裤，色彩饱和度也很高，相当阳光！
采访对象：杜帆
职业：游泳教练
外号：小彭于晏
是不是很像，作为常年朋友圈刷屏者的他，个子190+，酷爱游泳项目，作为运动代表，小编进行了采访
Q: 经常运动的话，平常挑内裤的标准是？
A: 我喜欢宽松的！
Q: 为什么？
A: 臀部肌肉大，运动的时候穿宽松舒服点！
Q: 颜色有没有什么特别偏爱？
A: 颜色喜欢花哨一点！
Q: 很骚气那种是吗？
A: 对！亮就好，深色也可以
Q: 觉得什么材质运动最舒服？
A: 棉的，平角的最好，运动的时候透气又不会很勒肉！超舒服。
随后，小编成功骗到他当天穿的内裤照！
果然是运动系男孩，内裤都是Under Armour，不错，给个zan！所以运动系的boy们最好还是穿透气性能高的，这样运动起来更带感。
－－－－素人采访之妹子篇－－－－
采访对象：小锅
职业：舞蹈达人
外号：吹牛逼大赛冠军
酷爱舞蹈的小锅刷屏相当有一套，平常经常带领一帮dancer混入广场舞领域霸占大妈们的场地，赚钱，美妆样样精通，因为她这么有趣，小编进行了简单的暗访。
Q: 觉得内裤对男生重要吗？
A: 不太清楚，应该挺重要吧。
Q: 那如果要你送你男友一条内裤，你会送什么样的？
A: 就黑白灰最基础的吧，我不喜欢男生穿的太花哨。
Q: ？？请说出你内心的真实想法！
A: 啊！好吧！这样好吗？哈哈，如果我男友是那种很正经的人，我一定要给他买粉红的小内裤让他穿，想想就很可爱！
Q: 额，那你万一交了一个本身就喜欢穿粉红小内裤的男友呢？
A: 那我就天天给他买，让他穿，但是会买透气性好的，不然真的会很不舒服！
Q: 哈哈哈哈，那觉得男生要把内裤穿好看得具备什么条件？
A: 千万不能有肚子，这是关键，然后臀部翘一点，最重要的还是看脸吧。
所以，如果男生想玩情调的话，可以从颜色的角度去考虑，可能会引发妹子的兴趣，当然，小锅毕竟是女生，不可能露内裤啦，但是！！小锅的翘臀小编是一定要发的。
采访对象：青蛙
职业：乐队主唱
外号：成都辣花
青蛙性格比较火辣，能动手的都不动口，静如瘟猪，动如疯狗。十足的成都妹子，好奇这样的妹子会喜欢另一半怎么穿。
Q: 喜欢另一半穿什么样的内裤？
A: 不穿最好。
Q: 哈哈哈，那如果一定要他穿呢？
A: 就基本款，考验长相。
Q: 那你自己穿的标准是什么？
A: 柔软舒适，！
Q: 觉得男生要把内裤穿好看得具备什么条件？
A: 大而坚挺。。。对了，我喜欢张震岳。
青蛙最后中断了采访，但是身体却很诚实的给我发了一张图片。
－－－－科普篇－－－－
通过采访我们知道大部分人还是喜欢透气性与耐看性高的裤头，平角也比三角更舒适，毕竟接触面积比较大嘛，但是总结下来，针对不同的人群小编推荐你们不同的造型～
对于喜欢运动的潮人，可以尝试supreme纯色款~
纯棉的面料运动的时候有透气吸汗的作用，带有logo的镶边也有极有逼格，是很多潮人的裤头首选。
妹子穿的话营造的就是偷穿男友内裤的街头LOOK!
此款supreme内裤在YOHO!BUY有货app的全球购频道有售噢！
对于喜欢色彩饱和度高且带字母条的潮人可以试试HOLLISTER的彩边内裤。
加州风沙滩品牌hollister一直主打舒适阳光的穿衣风格，内裤当然也相当舒适，包裹性也不错。
小海鸥的logo颇有海边度假感，价格也亲民，性价比还是不错的。
另外，此款hollister内裤在YOHO!BUY有货app的全球购频道有售噢！
对于都市一类的商务男士，还是比较推荐纯色，毕竟平常都是衬衫西装，突然一蹲露出个红色的内裤估计也会惹人笑，所以可以尝试中高档CR7 比马棉款。
不论外观跟面料也都更适合都市男，相对来说更为简洁大气。
此款CR7 undewear内裤在YOHO!BUY有货app有售噢！
如果你就是不想要太过花哨的颜色，但是又要非常经典的款式跟颜色，那你可以尝试Tommy Hilfiger这个牌子，以设计掌舵人为名的经典品牌，红白蓝是品牌的标志，但是整个格调走的是沉稳，内敛的风格。
经典的颜色也容易hold，基本不会出错。
此款Tommy Hilfiger内裤在YOHO!BUY有货app的全球购频道有售噢~
对于想在女友面前讨情趣的boy，毕竟只有在特殊场合才有机会穿啊，所以价格太高的也就不推荐入手了，推荐你们一些价格低但是也好看的，类似快时尚品牌ASOS的骚粉骚粉的甜甜圈内裤，光是想想就很带感吧，哈哈哈
或者是MIGO 的彩色针织内裤,图案大胆但是很有趣，价格也不超过70RMB，相当亲民。
大家酌情参考吧～如果你们还需要更重口的推荐抱歉我很土就不能帮你们推荐了。
Supreme，Hollister，ASOS，Tommy Hilfiger，现已登陆YOHO!BUY有货app的全球购频道，文中涉及的商品在里面全部能购买到！点击阅读原文也可以购买更多！
我们的搭配达人征集令正在火热进行！
只要你够潮，
就能免费获得YO'HOOD全球潮流新品嘉年华门票两张！
第一轮投票正在进行时
就差你一票啦！
投票页面请猛戳下图
公众号：有货YOHOBUY
微信号：yohobuy
▼点击"阅读原文"，查看更多详情单品！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点主播炸了：骚男大合集弟弟救我！！！_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要}