很多人都知道只做波比跳能减肥吗是很好的运动坚持有计划的进行锻炼还是非常不錯的，20个波比 – 休息30秒 – 20个波比– 休息1 分钟以此循环4 次。这种间歇训练的方式比起传统有氧运动，更适合提高爆发力以及有着更强嘚减脂效果。而且一次训练只需15～20分钟的时间很适合没有时间去健身房的人。

一般的只做波比跳能减肥吗还是很方便的也是能完全的刺激到腿部的肌肉，Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，在短时间内即可达到全身飙汗的运动所以这个运动对于减肥是十分有效的。

坚持进行只做波比跳能减肥吗是很好的运动也是能完全的刺激到肌肉，只做波比跳能减肥吗是个综合型动作结合了多种力量动作，对身体素质要求较高属于高强度间歇训练，也就是通常所说的hiit训练

刚开始进行训練会有很多的问题，不过熟练之后就是非常的方便了新手在接触只做波比跳能减肥吗的时候，会感觉难度偏高可以先从基础的hiit训练练起，循序渐进的练习给身体一定的适应期。