东安那些坚持运动的人，后来都怎么样了？
短裤短裙都穿出来了
你身上的肉肉是不是更无所遁形了？
东安的清晨傍晚
越来越多的人开始加入到运动大军中。
跑步、健步走、健美操、广场舞…
每天打开东安健步走步数都吓一跳，
之前一天挪80步的人，
现在一大清早就有10000多步？
于是......
今天一大清早（5:30）
小编也奔跑在我们东安美丽的紫水河边
拿起手机就看到你们痛快流汗，
度过了积极向上、自律清爽的一天
这速度，这姿势，这是在跑马拉松？
相约老友，咱们一起健步走
大妈们的嗨皮Style——广场舞
看着这么多运动的身影
小编不禁也加入了他们
小跑了几步，却感觉累到仿佛跑了几千米。
很佩服那些运动减肥的人
我有个多年的闺蜜
去年，我们还都叫她黑小胖
经过每天晨跑，傍晚健步走
已是165的身高，两位数的体重
工作爱情双丰收
已经不记得上一次放弃运动是什么时候？
是今天就放纵一次，明天再减肥；
是今天下雨，就别出门跑步了；
还是今天真的太累，等我休息好后再运动吧。
蒂素曾说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动”。
而我们同龄的人，常锻炼和不锻炼的人差距很大。
缺少运动不会在短期内产生明显影响，但日积月累必然会影响健康。别再自己抱着侥幸心理了！
东安那些坚持运动的人，后来都怎么样了？
1.血管更健康
坚持锻炼能有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，对高血压、高血糖等还可以起到康复作用。
2. 骨骼更牢固
人运动时，骨头会因为受力而微微的变形，这种变形会刺激分泌细胞因子，来调动骨质的重建单元，自然不容易骨质疏松。
3. 皮肤更好
经常参加运动的人，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤中的废弃物排出，使得皮肤变得光滑。特别是运动后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。
4.关节更健康
健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%（据《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊文）。经常运动，关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。
5. 大病难找
常锻炼能让死于癌症的几率低21%，死于心血管疾病的几率低41%。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症的几率低18%，死于心血管疾病的几率低40%。
6. 生活更快乐
运动能刺激令人愉悦的神经化学物质的释放，如内啡肽、血清素和多巴胺的生成，让你体验到快乐的感觉！
7. 心理更健康
大脑成像研究表明，经常锻炼的人心理更健康。运动能刺激内啡肽的释放，这就有助于你清醒地思考问题，缓解疼痛，减轻压力。锻炼还有助于减脂和增长肌肉，改善身体形象，提高你的信心。
8. 大脑不易老
锻炼还能防止认知功能衰退，这就意味着你记忆信息、保持注意力和处理信息的能力得到了增强。
9. 睡的更香
经常锻炼的人更容易放松，他们的睡眠质量也高。
适度运动，有益健康！
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编辑：唐敏
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您要找的内容已被删除到底是《跨界歌王》还是《跨界人气王》？难道真由粉丝说了算？到底是《跨界歌王》还是《跨界人气王》？难道真由粉丝说了算？娱乐瞎嘚吧百家号小编这人比较轴，一直以为，既然是《跨界歌王》嘛，那就以跨界选手的唱歌能力为主要标准喽。选手可能是演员，也可能是其他娱乐界的演职人员，更有可能是我们想不到的运动员呢，反正实现跨界就好喽，接着就要看这个人的歌唱能力喽。其实，小编这么理解也没错。我们再来看一看，节目组在百度百科上对《跨界歌王》的定义中，有这么关键的一句话：“《跨界歌王》旨在突破固有的娱乐边界，汇集活跃在影视娱乐领域的最重量级的当红明星，在‘跨界歌王’舞台上展现鲜为人知、但令观众惊艳的音乐才华，争夺年度“跨界歌王”殊荣。”看到没有，是“展现鲜为人知、但令观众惊艳的音乐才华，争夺年度“跨界歌王”殊荣。”最终比的还是歌唱的能力。可实际情况是，自打陈赫、谢娜等流量大咖来了之后，一切的规则都变了。唱歌的能力也不再是决定晋级的重要标准了。好多唱得比较好的选手，在被导演组所谓的投票机制狂虐、戏耍了一番之后，反倒让毫无唱功的流量选手晋级了。在这同时，北京卫视你玩弄、戏耍的可不仅仅是台上那些娄艺潇和于毅们，更多的你是在玩弄广大电视观众和广大网友们的真诚。其实这种透支信任的行为往往是危险的。昨晚是《跨界歌王》半决赛上半场。参与角逐的选手有谢娜、江珊、王珞丹、于毅、苗圃、高云翔、邓伦。谢娜、王洛丹的唱功可能是这些选手当中最弱的了。王珞丹本来就很弱，所以这里就不说她了，就专门说一下谢娜吧。从上期的《眼泪》到本期的《将军令》，除了在台上和粟坤、黄子佼无厘头搞怪，再不就是狂洒狗血。两期节目下来，要唱功没唱功、要表演（毫无价值的搞怪能算是表演吗？）没表演，除了把这里当成《快乐大本营》之外什么都没有。另外，再看谢娜的声区，能够用来唱歌的区域真的很窄，在这个很窄的区域内，你别指望她会有更让人惊艳的歌唱表现。从《眼泪》到《将军令》，她就是那个Key，什么好歌在她那个声区都别想好听。她，就是一个“好歌黑洞”。为此小编特意又看了一下网易云音乐，在半决赛人气榜里，谢娜被排在了第二位，第一位是邓伦。而大家认为唱功特别棒的于毅，竟然排到了第三位，而且票数比前两位少了那么多。我不知道，这个人气榜会不会成为歌手们晋级的较大权重之一。如果答案是肯定的，那真是狗血到家了。下面这是一条谢娜粉丝在网易云音乐上的留言：“每个人都有自己的特色。如果真的唱得可以比较专业的话，那来跨界干嘛。加油。娜姐。加油，邓伦。加油，任嘉伦。”如果选手人气都是由这样的网友构成，并且因此而让那些无唱功的跨界选手夺得冠军。这才是天大的笑话与悲哀呢。最终，《跨界歌王》就真的要变成《跨界人气王》了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。娱乐瞎嘚吧百家号最近更新：简介:对综艺娱乐闲磨牙是我的职责作者最新文章相关文章}