• 拥有一双纤细修长的美腿是MM的梦想，也许不够修长的腿可以用高跟鞋弥补，但是粗壮却是无论如何都没办法掩饰的，小编推荐最有效的瘦腿方法，让你简单快速瘦成“筷子腿”。

• 大长腿的才叫女神，那么女生腿部该怎么瘦下来呢？推荐以下四个最简单有效的瘦腿运动，方法超级简单，帮助你快速瘦出一双“筷子腿”，妹子们，赶紧来试试吧！

• 一分钟看似少的可怜，但就在这个时间里，只要你坚持了，瘦大腿的效果会令你想象不到！下面小编就教大家几个专门针对瘦大腿的动作方法，动作看起来也很简单，很容易学，关键还是在于持之以恒！

• 寒冷的冬季为了能秀出美腿，MM们也是蛮拼的，但是用了很多方法还是没有看到腿瘦下去，该用什么样的方法才能瘦呢？下面就为大家四个最简单最快的瘦腿方法，让你大象腿轻松逆袭筷子腿！

• 想在赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧！下面小编支招女生瘦腿的最快方法，8个小步骤让你快速瘦腿。

• 如何才能拥有一双纤长笔直的细腿呢，小编告诉你如何减掉粗壮大象腿，教会你怎么运用快速瘦腿方法来达到火速瘦腿的效果，粗壮腿型有三种，看准自己是哪一种后，实行瘦腿计划，保准你瘦成筷子腿哦。

• 瘦腿也要有诀窍，普通的运动瘦腿，有可能腿没瘦掉，反倒成硬邦邦的肌肉腿了。下面小编和大家分享的是瘦腿最快最有效的秘诀，几个小动作让你一周变筷子腿。

• 腿太粗了，真是羡慕是哪些长细腿的妹纸了。

• 夏天就快到了，又到了露腿的季节。于是，各种铅笔腿、筷子腿又出现在我们的视野中。铅笔腿，顾名思义就是像铅笔一样，现在很流行把又细有长又直的腿来形容物体，还有一种筷子腿。那么，铅笔腿和筷子腿有什么不一样？

　　虽说现在胖子很多，但是其实他们中大部分人都只是虚胖。什么是虚胖呢？就是吃的不多，但容易胖，而且专门胖一个地方，特别是腰和腿。虚胖的人身上的肉一点都不结实，疏松下垂，轻轻拍还有晃动感。

　　现代人减肥少不了运动，但是轻度的运动其实对减肥没有多大效果，一般都只用来保持身材，且靠运动减肥下来的人，只要一停止运动，就会反弹！而对于腿粗的虚胖者来说，如果加强运动，就很容易形成大象腿。

　　中医认为，虚胖多因体内湿气所致。因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，留在体内就会形成水肿，很多人“都会胖”也是因为如此。所以虚胖者想要在最短的时间内瘦下来，就不能采用一般的减肥方法，这里推荐两个解决的办法。

　　李时珍在《本草纲目》里提到，槐米薏仁茶对祛湿有奇效。

　　具体做法是（1）将薏米仁炒到微黄；（2）将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时；（3）加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时待凉饮用。

　　如果能坚持喝上一个月（快的话半个月就行，看个人体质和受湿程度），不但能改善水肿现象，瘦腰瘦腿，湿气一除，整个人也都神清气爽了，头发不再黏腻了，脸色暗黄、黑眼圈等精神状态都有明显的改善。

　　二、穴位按摩瘦大象腿

　　1、想要甩掉大肚腩，就常按双手经常叉腰的穴位，“肾俞穴”。它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

　　2、这样按摩能瘦腿：用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

　　两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　分享：腰粗的平时选择短上衣、泡泡短袖、蝙蝠衫或者拼接类的上衣会显得腰没有那么粗哦，而腿粗的穿搭技巧则可以是、九分裤、束脚裤、黑色长裤、牛仔裤、高腰阔腿裤和复古喇叭裤。

　　三、精油按摩瘦大象腿

　　精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更好。

　　平常除了瘦腿运动，我们还可以从食疗入手。每天搭配美味瘦腿，巩固我们的劳动成果，日常生活中具有瘦腿的食物有：苹果、木瓜、、海苔、香蕉等食物。运动和饮食搭配好，才能达到事半功倍的效果。