我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 ...

我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量每天消耗2000千卡的热量控制饮食能3个月瘦下来40斤吗

你好，每个人的情况不一样，所以的话这个也是没有办法具体估算的，要注意避免高

，高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，每天注意进行运动，比如说跑步跳绳。

病情分析：不知道您现在具体身高是多少，体重是多少，平时饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯？指导意见：根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的

法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质指导意见：所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪，大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算以上是对“我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：减肥要靠限制热量摄入和运动，不要急于求成，要有恒心和耐力，这样才安全又科学，持之以恒，轻松为本。指导意见：你先报上你的身高、体重，算一下体重指数，看看是否需要减掉40斤。每个月减5公斤应该还是可以做到的。

指导意见："每消耗3000卡减一斤肉不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.

专长：II型糖尿病,青年人中的成年发病型糖尿病,老年人糖尿病

健康指导：你好！一般减一斤体重需要消耗的热量为3889卡路里，即每斤体重等于3889卡路里。这意味着要想减去一斤的体重，就需要通过一些方式来减少3889卡路里，例如摄入更少的卡路里、多做体育运动来燃烧更多卡路里，或将两种方式相结合，以达成减重目的。希望对你有所帮助！

意见建议：这个一般一小碗米饭可以跑5公里。你这个也就是百分之四十。就是不到半小碗米饭的热量。

专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡

指导意见：可以的，正常人每天热量消耗35到40千卡每公斤体重，你算算，应该是负氮。

指导意见：人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ，在休息状态时 ， 一天需大卡；如果是中等活动量，一天需 大卡 。

健康指导：您好，消耗多少热量不光和您的距离有关，还跟您跑步的速度有关系。所以这个是没法计算的！ 如果您是要减肥的话，跑步只能是一个辅助的方式，要配合合理的饮食习惯。并且要有坚持不懈的精神。