孩子平衡力差 如何锻炼孩子的身体协调能力？_网易亲子
孩子平衡力差 如何锻炼孩子的身体协调能力？
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（原标题：锻炼孩子的身体协调能力）
锻炼孩子的身体协调能力，到了孩子的一定年龄，孩子的父母就可以开始找一些游戏来锻炼孩子的身体协调能力了，那么如何才能培养孩子的身体协调能力呢？请看下面的吧！走平衡木目的是锻炼孩子在登高时掌握全身平衡。把一块20厘米宽,150厘米长的木板垫高15厘米,让孩子登上木板从这一头走到那一头。大人在旁边看护,让孩子学习各种走法。例如,向前方走,倒退着走,横着走。而且可以做各种动作,如一只手提着一个玩具娃娃,或者双臂向上,双臂平向外展,甚至头上可顶一本书或一个能发出声响的玩具。许多孩子都喜欢做这个运动。花样滑滑梯目的在于培养孩子的平衡能力,促使四肢协调发展。方法是:在儿童游乐园里,让孩子坐着,俯卧或仰卧从滑梯上滑下,然后跑上滑梯再滑下,不断变换姿势并多次进行就可以。这种运动宝宝乐意去玩,因为在游乐园里,孩子们在一起更有气氛,共同锻炼更有益处。绕迷宫锻炼孩子运动与视觉的协调能力。大人拿一些玩具,按不同的位置距离不等地放在地面上,让孩子空手或抱着玩具绕过障碍物跑,但不能碰倒玩具。这种玩法是甜甜经常玩的,久而久之,甜甜的运动能力和视觉都得到了很好的锻炼,增强了体质。学拍球目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人手里拿一只皮球,和孩子一块儿拍球,一边拍,一边数数。这样就能使孩子的上肢得到很好的锻炼。荡秋千
目的是通过锻炼来发展孩子的身体平衡能力,以增强体质。在一个固定的地方拴上两根绳子,绳子的一端系一块长方形的毛巾做成秋千。让孩子在秋千里来回荡动绳子,然后放手让它自己玩。如有空闲,可以带孩子到公园或游乐园去荡秋千。团团转目的是锻炼孩子的身体协调能力。让孩子闭上眼睛,来回转一圈,看孩子是否能转完而不倒下。定向骑车。在地上画两条直线或曲线,让孩子骑着他可爱、漂亮的童车沿线前进,不能出线。也可以在直线或曲线旁边放些玩具,让孩子不要碰倒玩具。
本文来源：中国早教网
责任编辑：赵艺竹_NQ3126
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【导语】妈妈们总认为刚出生的宝宝不需要锻炼，只要抱在怀中就可以了，其实宝宝三个月之后，妈妈就可以帮助他适当的锻炼啦，可以帮他按摩按摩，那么光锻炼是不是会和枯燥呢，这个时候妈妈们可以一边念儿歌一边帮宝宝做运动，增加了趣味性还起到了体能训练的作用。
【导语】宝宝越长越大，肢体的协调能力也越来越重要，但是妈妈们似乎还不是很了解协调能力的意思。所以小编就总结了几点，帮助妈妈们了解到底协调能力是什么以及它的重要性。培养宝宝身体协调能力的重要性孩子的协调能力，是指全身各个部位能够相互配合完成特定动作的能力。
【导语】足球可是一项好运动，不仅可以锻炼宝宝的体能，还可以从小培养宝宝们的团结合作意识。而且足球并不是只有大孩子才能玩的，其实2到3岁的小朋友们就已经可以开始学习或接触足球了。宝宝学踢球的年龄足球最早发源于中国的春秋战国时代，当时叫“蹴鞠”，即踢球的意思。
日常生活中宝宝离不开运动，当然爱运动的宝宝身体素质一定不会差，所以在宝宝时期要用各种方法给宝宝一定的运动体能训练，这也有助于宝宝大脑的平衡发展，今天我们爱早教小编就来给大家讲解下关于宝宝体能训练的相关方法和技巧。
宝宝经常做一些小锻炼和小动作，有助于宝宝的左右大脑发育，对于身体平衡力和运动的能力是一个很好的刺激。现在在钢筋水泥的城市里长大的孩子，从小就很少有接触自然大的户外活动的机会，父母们更要注重培养孩子的运动和接触大自然，营造一个健康的心智发展环境。
我们的身体就像一棵倒着生长的树，不出什么意外的话，基本都是按照从中间向周边，从上向下的路线发育成长。先长好躯干，之后逐渐向外围进发。这是因为颈部和躯干的肌肉大多由“先锋官”——脑干内的运动神经控制，而四肢肌肉则受坐镇的“最高级别长官”大脑皮质内的运动神经领
【导读】炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于孩子而言，游泳的意义还远远不止学会游泳，意味着他们在水边更安全，增强他们的力量性和协调性，使他们体形健美、感到更自信。
不少父母会让孩子学游泳。但究竟多大的孩子学游泳更合适，如何防范危险等问题，最好事先搞清楚，这样才能使孩子既快乐又安全。1岁内：在水中玩耍父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，可以一边唱歌一边做游戏，让宝宝感受乐趣，适应浮在水中的感受。
可能5个月时，宝宝还不能移动自己的身体，更不能自已坐起来玩，他所看到的世界只能是自B头顶的那一片天花板。所以，他不喜欢躺着，喜欢你拖他起来看世界。但是到了6个月，他就开始有强烈的坐起来的欲望了，这是他成长历程中最让入兴奋的一页，你需要帮助宝宝坐起来看世界。
导读：不同年龄段的孩子生长发育水平存在较大差异。分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。盲目求快求早，可能适得其反。各种运动对于孩子的生长发育当然大有好处，可是，不同年龄段的孩子生长发育水平存在较大差异。
导语：不得不承认，天气寒冷的冬季让“宅宝”越来越多，宝宝们各个都蜷缩在家里不愿意运动，但是俗话说：“冬季动一动，少闹一场病，冬季懒一懒，多喝药一碗”所以冬季一定要爱运动、多运动！不过冬季运动也要注意适量适度，妈妈们也要给宝宝护理哦。
导读：一些对跆拳道的误解和疑问，网络上众说纷纭，让人难以分辨真假，这并不利于孩子们学习跆拳道。因此，下文就针对9个常见的疑问进行讲述，让您更了解跆拳道!近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问。
导读：越来越多的美国家庭开始注重从小培养宝宝的“体商”，即提高宝宝对体育锻炼的热心程度。如何培养孩子的体商？近年来，除了大家所熟知的智商、情商和财商外，越来越多的美国家庭开始注重从小培养宝宝的“体商”，即提高宝宝对体育锻炼的热心程度。
导读：新生儿也需要进行一定的体能训练，这样不仅对宝宝的身体有好处，而且对其大脑的发育也有很大好处。作为新一代的爸爸妈妈，由于经验不足，就更不能忽视宝宝的任何一个小动作，大量的事实表明，得到充分锻炼的宝宝比没有被锻炼过的宝宝聪明得多了。
导读：纽约市立大学的一项最新研究表明，如果你家里有楼梯，那么孩子大概在10个月左右就能开始学习攀爬了，这种攀爬练习有助于宝宝的肌力发育。纽约市立大学的一项最新研究表明，如果你家里有楼梯，那么孩子大概在10个月左右就能开始学习攀爬了，这种攀爬练习有助于宝宝的肌力
导读：人们对智商、情商、财商这些词汇肯定不陌生，但“体商”却是一个新鲜的词汇。在美国，越来越多的美国家庭开始注重孩子“体商”的培养。所谓“体商”，就是对体育锻炼的热心程度和运动能力。人们对智商、情商、财商这些词汇肯定不陌生，但“体商”却是一个新鲜的词汇。
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导读：早教专家提醒家长，漫长的冬季可能将使宝宝失去充分爬行的机会，对身体技能的发展留下负面影响。气温过低时，家长应该在家里辟出一块宝宝爬行“自留地”……随着天气的急剧下降，很多家长因为“气温太低”、“外面风大”、“地板太冷”等原因不让正处于爬行阶段的宝宝下
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导读：你知道最常见五种宝宝爬行姿势什么样子吗?不同的爬行姿势透露出宝宝不同的性格和身体状况，妈妈们一定要抓住这一点给宝宝正确的引导啊！目前西方把宝宝的爬行定义为腹部朝地的任何形式的移动，美国纽约大学心理学家对宝宝爬行进行过专门的观察，发现总共有25种不同的各
导读：宝宝天性就爱运动，但是受一些因素的影响，他们的运动能力常被抑制，那么，我们该怎样来拓展宝宝的运动能力呢？宝宝天生热爱运动，但受外出活动的安全因素、家庭活动空间的局限，多数宝宝的运动能力得不到正常发展，魄力与探索精神也受到抑制。
导读：下面介绍几个锻炼宝宝大运动的游戏，让宝宝在爸爸妈妈的帮助下踢出第一腿、抬起小小的头、翻动肉肉的身躯、成功的学会坐、爬出精彩的天空、勇敢迈出第一步。觉得宝宝的每个一进步都是那么可爱，也希望宝宝迅速成长。
导读：婴儿期的宝宝也要进行体能的训练，专业的体能训练并不适用，小游戏即可达到体能训练的目的。在生活中融合运动，让宝宝不知不觉爱上运动。例如与宝宝玩寻宝、捉迷藏的动作，宝宝在寻找途中，会运用他的肢体移动位置，不管是爬、磨蹭还是走，都可以让他充分发展体能，孩子
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导读：爬行是宝宝肢体运动中的重要一项，能促进身体各部位的生长发育，以孩子的心理发展和潜能开发也有很大的作用。所以，爸妈千万别忽视宝宝爬行这一课。每个孩子呱呱坠地时只能保持仰卧的体位，从最初“受制于人”到后来独立行走，中间必定经过“爬”这一环节。
导读：游戏运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。因此，让婴幼儿早期进行适当运动，不仅可锻炼肌体，也能促使智力的迅速发育。婴幼儿的生活世界由三个镜头构成，睡眠、饮食以及运动，彼此交替、昼夜上演。
导读：独坐和扶站是宝宝走向独立行走的必经阶段，那么家长们如何更好的帮助孩子度过这个阶段呢？我们知道，宝宝到6个月时，就能不依靠支撑小坐一会儿了，家长应该守在他身旁，以便随时扶他一把，并且在宝宝周围垫好枕头，以防他摔倒。
导读：宝宝进入10个月以后，在大肌肉运动方面，也进入了两个关键期：独自站立和独自行走。那么，我们应该用什么方法来训练10-12个月的宝宝站立呢？10-12个月的宝宝已经能够独自站立片刻，能迅速爬行，大人牵着手会走;这年龄阶段的孩子也是向直立过渡的时期，一旦孩子会独坐后
导读：有研究显示，喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升哦!从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。
导读：生命在于运动，运动队宝宝的身心发展有莫大的一处。但是却有一些“懒”宝宝却不喜欢运动，对于这种情况，很多家长都不之所措。下面我们支招家长6大方法，帮助“懒”宝宝爱上运动。
导读：爬对宝宝来说是一项非常有益的动作，既能锻炼宝宝全身肌肉的力量和协调能力，又能增强小脑的平衡感，对宝宝日后学习语言和阅读有良好的影响，那么如何能够帮助宝宝尽快掌握技巧呢？宝宝开始尝试爬行了，也开始知道抓东西了，家长们千万不要忽视期作用
导读：每现在的家长在宝宝很小的时候就教宝宝学走路，可是宝宝刚学走步时，老是摔跤，造成宝宝老是哭闹，家长又心疼。其实，宝宝学步，可细分为三大阶段，一步一步学起，这样就可以减少宝宝摔跤事件。现在，一起来看下吧！宝宝开始爬行，学走步了，老是走不稳，摔跤。
导读：孩子在不会说话的时候，有另外一种方式来表达自己的想法和与人沟通，那就是身体语言。作为父母的你，能正确地解读宝宝的身体语言吗？科学家们曾研究过数千名婴儿，发现在宝宝学会说话前，他们还没有足够的沟通、表达能力来顺利传递信息，只能靠面部表情和肢体语言来表达
【导读】走好人生第一步，孩子的迈步动作是与生俱来的。如果父母能在最佳时间给予适当的辅助，这将对宝宝的动作发展起到事半功倍的效果。每个人的成长过程需要遵循自然规律，而宝宝从出生到走路是一个过程，也要遵循自然规律，不能违背客观规律，拔苗助长，否则不利于宝宝健康
【导读】爬的重心可以让孩子很有安全感地‘到处’探索,由爬而坐比由站而坐来得容易,因此孩子有较多机会停下来(坐着)把玩手中的东西——而手的接触正是爬行带来的最大学习。
【导语】宝宝到了六七个月大时，身体足以支撑宝宝学习“坐”起来了。宝宝的脊椎和腰椎发育逐渐有力，爸爸妈妈需要帮助宝宝学习“坐”起来。那么，应该怎么帮助宝宝学习“坐”起来呢?1.宝宝如何学习坐? 一般，宝宝先是先依赖外力，呈现半躺坐的姿势。
【导语】刚刚做上新妈妈，你和宝宝都要面对人生从此以后不一样的风景。那么，怎么做妈妈才是最称职的呢？重要的就是，要教会宝宝在这个世界上生存的本领，而以下这6个妈妈必须让小宝宝学会的本领，您自然不能让宝宝错过学习机会。
【导语】平衡能力对宝宝来说是一个整体的能力。比如说，平衡感发育不良会造成孩子容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标，甚至会影响到语言能力的发展及左脑的组织、逻辑能力等，它的发展是其他感觉发展的基础。
幼儿体适能教育指南 美国幼教学者威尔曼曾经这样说过：“游戏可以促进运动能力，并培养幼儿的体力，以备将来适应现代社会，使生活健康有力”，而游戏中所重视的不外忽是身体活动、肢体发展及团队精神的培养。身体活动是幼儿认知外界、启发创造力及探索自我的重要媒介。
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　　踢足球是一项非常好的健身运动，很多家长都会培养孩子对的兴趣，能够锻炼身体，结交新的朋友，和家长一起踢足球还能促进关系的和睦。因此我们可以了解非常多，那么怎么才能让踢足球变得有趣呢?下面我们就来学学足球十一玩吧!
　　足球十一玩
　　1、踢网足球
　　幼儿一手提着装有足球的网袋，一脚支持地面，以另一脚踢网足球，反复进行。
　　提示：踢球的接触点可以在脚内侧、脚外侧、脚背，反复换支持脚。
　　2、踢挂球
　　将网足球挂于一定的高度。幼儿支持脚踏在球的侧方约10-15厘米处，踢球腿向后摆起，膝弯屈，小腿前摆，以脚背正面或脚内外侧击球。
　　3、踢球比远
　　小孩子比较小，我们可以跟他们进行比赛，看看谁踢球比较远。在地上画一踢球线，向前8米处再画一条横线，然后每间隔2米画5个格，由近而远编上号码1、2、3、4、5。幼儿手持球抛起后，用力向前踢空中球，球踢出后落到几号区，即得几分。
　　提示：踢球方法可以任意选择;画线距离视幼儿实际情况而定。
　　4、踢标靶
　　在墙上画一小直径为30厘米的几层同心圆，在离墙3米、4米、5米的地上分别画踢球线。幼儿将定位球踢向标靶。
　　提示：在掌握踢定位球的基础上，可以助跑几步行进踢球。
　　5、拖球
　　幼儿一脚支持地上，另一脚靠在球的一侧，轻拖球使球慢慢向左、向右移动30-40厘米，两脚轮流反复进行。
　　提示：在掌握左右拖球的基础上，也可作前后转身换脚推球。方法是右脚后拖，右转身;左脚后拖，左转身。
　　6、推球
　　幼儿一脚支持地上，另一脚踏在球上，触球脚边向前(或向后)推动球，两脚交替进行，向前(或向后)行进(或后退)。
　　7、颠球
　　幼儿一脚支持地上，另一脚脚背绷直，然后用脚背连续颠球，不使球落地，看看谁的次球多。
　　提示：初学时，幼儿可颠落地后的反弹球。
　　8、运球绕小树
　　在场地上每隔2米放置若干棵玩具小树。幼儿上体稍前倾，两臂自然摆动，运球前是绕过一棵棵玩具小树。
　　9、踢过拱形门
　　在场地上用积木搭成拱形门。幼儿甲从拱形门的一端踢定位球，使足球在拱形门内通过，幼儿乙在拱形门的另一端接住球，然后带球，两人交换位置，如此反复进行。
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九个亲子游戏轻松锻炼宝宝平衡力
　　【特稿】说到锻炼的平衡力，父母可能单纯认为“走路不摔跤”、“走路很平稳”，“跑、跳起来很顺畅”就是代表有平衡力，其实还包含了和头脑的能力。从小注重宝宝的平衡力锻炼，可以有助于宝宝日后注意力更集中，对日后宝宝的运动能力和心智发展也会有帮助的。
　　平衡力的发展是其他感觉发展的基础。既然平衡能力对宝宝的、发展有这么大的好处，那么，爸爸妈妈在平时在家要多对宝宝进行一些小锻炼了。
锻炼平衡力的方法（一）
　　NO.1 卷起身子
　　玩法：
　　1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿;
　　2、将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天;
　　3、慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧;
　　4、向另一侧重复步骤。
　　目的：使身体肌肉张力降低
　　希望的反应：身体能够放松
　　不希望的反应：身体变得僵硬
　　提示：不要过分用力
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