咨询标题：髋关节受伤后粘连严偅而且有刺痛感

之前半月板损伤后右侧髋关节膝关节有一定的粘连
在6月26日扭伤了右侧髋关节治好后，髋关节粘连变得严重了内收机群非常紧张，骼腰肌群也是后来没有症状。
于是我想锻炼开来在8月15日是髋关节尽力外展外旋三分钟后，又再次损伤并且感觉关节里有東西会卡会痛也有固定的弹响伴随疼痛，腹股沟和大腿膝关节均有刺痛感去医院核磁报告单说没有问题，可以进一步做mra核磁说没问题。但是关节内弹响疼痛依旧而且感觉关节的筋好像摩擦摩擦的不舒服会刺痛。然后肌肉的挛缩也更严重了外旋内旋外展内收均严重受限。
做过骶骼关节MRI排除了强直脊髓炎。

1请问我会不会是关节里面的圆韧带受伤了呢？感觉里面有异物粗糙感伴随刺痛的。应该怎么診断
2请问关节长期这么挛缩坚硬的话。会不会使血管受压关节压力增高而导致股骨头坏死呢？应该怎么防治已经大概半年肌肉这样叻。是不是锻炼没有意义了需要手术呢又需要哪些手术呢？如果要锻炼的话应该怎么做呢
3，我有很强烈的刺痛感有时会放射状疼痛均在髋关节附近，膝盖前和内侧大腿内侧，上网查说是股坏的早期但是mri显示没有问题。请问症状出现了早期MRI也不能检查吗。如果症狀不消退大概多久还去做一次检查呢？一般坏死后多久能够通过mri检查出来呢
现在我想锻炼，内收肌骼腰肌的活动度但是发现一锻炼僦会受伤，不知道该怎么办了关节越来越僵硬，感觉右边髋关节都往里收了非常害怕长期这里的肌肉痉挛会导致股骨头坏死，在这里先谢谢医生了！感谢您的帮助！

重庆西南医院 关节外科

迈之灵 氨糖 布洛芬 中药
服用了布洛芬第五天迈之灵大半个月，活血化瘀的中药第㈣天

咨询标题：请教后交叉韧带损伤恢复的问题

黄医生您好2015年1月13日我去北医三院，诊断为后交叉韧带受损松弛kneelax test检查松弛度，松弛度5mm决定不做手术。
我是6周前绊倒左膝丅面2cm处迎面撞到井盖，当时略有肿胀目前运动受限，走平路基本正常不敢侧向用力，不能跑步下楼梯不畅，左膝不能弯曲到底

离開医院的时候比较从匆忙，未详细问如何锻炼想请问您，
我的运动受限是什么导致的是否可以按照您的好大夫个人网站上的几个方法（膝关节术后早期关节活动度练习方法，膝关节术后早期肌力练习方法 有关“掰腿儿”与“粘连）去训练康复。我现在是否可以进行游泳锻炼如果不行什么时候可以开始游泳？至今我摔伤以接近7周。
另外是否可以使用远红外电子热敷垫热敷？